成長可以無憂 9787535760401 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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高晶 文，肖沫，蔡超 著

圖書標籤:

• 成長
• 親子關係
• 教育
• 心理學
• 傢庭教育
• 兒童教育
• 育兒
• 青少年
• 自我成長
• 情緒管理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535760401

商品編碼：29682847600

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:成長可以無憂

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:高晶 文,肖沫,蔡超 繪

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787535760401

字數：

頁碼：148

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

黑白森林動漫機構與南通大學藝術學院動漫專業教師閤作，共同開發創作。
一起讀健康人格教育叢書，就可以把寶寶的心放在媽手心裏；把父母的愛放進寶寶的心中；讓父母和寶寶一起找到快樂，擁有健康！
國傢人口和計劃生育委員會健康人格工程推薦叢書首批推齣22冊，國傢人口和計劃生育委員會中國人口宣傳教育中心，湖南科學技術齣版社組織編寫，國內知名人格心理學專傢王登峰心理學傢楊鳳池擔任主編。
這是一套送給父母的書，這是一套送給老師的書，這是一套送給同學的書，這是一套留給自己的書，中國人口宣傳教育中心推薦。

內容提要

當我們急躁瞭怎麼辦？當我們厭學瞭怎麼辦？為什麼彆的同學大傢都喜歡.而我卻沒有那樣的好人緣？為什麼我自己如此喜怒無常，有時候煩躁的情緒自己都很難控製？媽媽為什麼老是翻我東西、動記本？請將你所有的疑問都放下，打開這本書，書裏的故事仿佛就是我們生活中的片斷，故事後麵沒有說教、沒有大道理，卻帶領我們在思考中認識自己、瞭解他人，用心思考以後，你會不知不覺地發現，你已經慢慢擁有瞭強大的心理素質和豁達的心胸。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《遠航者：心靈的羅盤與風帆》 內容簡介 在生命長河的潮湧中，我們每個人都是一艘探索未知海域的遠航者。旅途並非總是風平浪靜，有時會遭遇狂風巨浪，有時會迷失在濃霧彌漫的茫茫大海，更多時候，我們會麵對內心的無垠荒漠，不知何去何從。《遠航者：心靈的羅盤與風帆》便是為每一位在人生航綫上摸索前行的你，精心繪製的一份航海圖，一套指引方嚮的羅盤，以及一雙振翅高飛的風帆。 本書並非一本枯燥乏味的理論手冊，而是以溫暖而有力的筆觸，深入剖析瞭人生中那些普遍存在的睏惑與挑戰，並提供瞭切實可行、充滿智慧的解決方案。它告訴你，成長並非是 batalha 過程中必須伴隨的痛苦，而是一種順應自然、充滿發現的奇妙旅程。 第一章：瞭望塔——認清內心的風嚮 我們常常花費大量時間去研究外部世界的天氣預報，卻鮮少關注自己內心的風嚮。本章將引導你登上人生的瞭望塔，學習如何傾聽內心的聲音，辨識那些潛藏的渴望、恐懼與不安。我們將探討： 自我覺察的藝術： 如何通過正念、冥想、日記等方式，清晰地看見自己思維模式的運作，理解情緒的來源，以及識彆那些阻礙你前進的內心慣性。這不是一種強製的自我審視，而是一種溫柔的陪伴，幫助你與真實的自我建立連接。 識彆內在的“錨”與“帆”： 認識到哪些是你內心的束縛，如同沉重的錨，讓你無法起航；又有哪些是你內在的動力，如同鼓滿的風帆，推動你前進。我們將深入挖掘那些影響你決策和行動的深層信念，無論是積極的還是消極的，並學習如何有效地調整它們。 接納不完美的“船體”： 承認並擁抱自己的不完美，放下對完美的執念。書中將分享許多關於如何與自己的陰影麵相處，如何看待失敗和挫摺，並將其轉化為成長養分的故事。你將明白，正是這些“不完美”的痕跡，構成瞭你獨特而寶貴的生命地圖。 第二章：導航儀——規劃人生航綫 有瞭清晰的自我認知，我們便能更有效地規劃人生的航綫。本章將為你配備一套精準的導航儀，讓你在復雜的人生海洋中，不再漫無目的。我們將探討： 確立“北極星”般的願景： 學習如何設定清晰、有意義且能夠激勵你前進的人生目標。這不是僵化的計劃，而是充滿彈性的願景，它將成為你在迷霧中最堅定的指引。我們將探討如何區分“想要”與“必須”，如何找到那些真正讓你心生熱愛的事物。 拆解航程的“航段”： 如何將宏大的人生願景分解為可執行的短期、中期目標。我們將分享一些實用的目標設定和管理工具，讓你能夠一步一個腳印地朝著夢想靠近，避免被龐大的目標壓垮。 預判“航道”上的挑戰： 學習如何預見人生中可能遇到的障礙，並提前準備應對策略。這並非消極的擔憂，而是積極的風險管理，讓你能夠更加從容地麵對挑戰，化危機為轉機。 第三章：船槳與風帆——驅動前進的力量 擁有航綫和方嚮，還需要強大的動力來驅動我們的船隻。本章將為你注入源源不斷的內在力量，讓你成為一名充滿活力的船員。我們將探討： 培養堅韌的“船槳”力量： 學習如何建立強大的意誌力和毅力，即使在逆境中也能堅持不懈。我們將分享關於習慣養成、時間管理、專注力提升的實用技巧，讓你能夠高效地利用每一天，為你的夢想積纍能量。 駕馭樂觀的“順風”： 掌握如何培養積極的心態，從挑戰中發現機遇，從挫摺中汲取經驗。本書將深入探討樂觀的科學原理，並提供一係列易於實踐的方法，幫助你訓練大腦，讓積極的力量成為你最可靠的助手。 連接“支援艦隊”： 認識到人生的遠航並非孤軍奮戰。學習如何建立和維護健康的人際關係，尋求支持，並成為他人可以依靠的港灣。我們將探討有效的溝通技巧，如何建立信任，以及如何從社群的力量中獲得滋養。 第四章：港灣與補給——療愈與滋養心靈 漫長的航行需要適當的休息和補給，心靈的成長同樣如此。本章將為你指引通往內心港灣的航道，讓你能夠獲得充分的療愈與滋養。我們將探討： “停泊”與“休整”的藝術： 學習如何有效地管理壓力，釋放負麵情緒，並找到屬於自己的寜靜時刻。我們將介紹一些舒緩身心的方法，例如深度放鬆、情緒釋放技巧，以及如何與大自然建立連接。 “心靈的食糧”： 探索滋養心靈的各種方式，例如閱讀、藝術、音樂、創造性活動等。你將發現，這些看似“無用”的活動，恰恰是維持你心靈健康和活力的重要“營養素”。 “與舊傷告彆”的儀式： 學習如何處理過往的創傷和遺憾，放下沉重的包袱，輕裝前行。本書將提供一些溫和而有效的方法，幫助你釋懷過去，擁抱新的開始。 第五章：星辰大海——擁抱未知與持續成長 人生最美的風景，往往在未知的遠方。本章將鼓勵你勇敢地駛嚮星辰大海，擁抱未知，並享受持續成長的喜悅。我們將探討： “探索新大陸”的勇氣： 如何剋服對未知的恐懼，敢於嘗試新鮮事物，走齣舒適區。你將明白，每一次的探索，都可能為你帶來意想不到的驚喜和收獲。 “終身學習”的航海精神： 認識到成長是一個永無止境的過程。我們將分享如何保持好奇心，如何不斷學習新知識和技能，並將其融入到你的生活中。 “分享你的航海日誌”： 學習如何將你的成長經驗轉化為對他人的啓發和幫助。你將成為自己人生故事的講述者，用你的經曆點亮他人的前行之路。 《遠航者：心靈的羅盤與風帆》是一份關於如何更深入、更從容地體驗人生，如何讓成長成為一種順暢而美好的旅程的深度指南。它將陪伴你在人生的海洋中，乘風破浪，抵達屬於你的璀璨彼岸。願你手中的羅盤永遠指嚮希望，心中的風帆永遠飽滿，在屬於你的星辰大海中，書寫屬於你自己的壯麗史詩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超齣瞭我對同類書籍的預期。很多關於成長的書籍，在探討“如何快樂”時，往往會陷入一種簡單化的樂觀主義，讓人覺得不快樂就是自己的錯。但作者非常坦誠地觸及瞭成長的陰暗麵——那些不得不麵對的失敗、不甘心以及偶爾的自我懷疑。他沒有美化這個過程，而是用一種非常勇敢和坦率的態度去解剖這些“不完美”。他告訴我們，脆弱不是弱點，而是通往更深層次力量的必經之路。這種真實感，極大地消解瞭我內心深處對“完美人生”的焦慮。讀完之後，我不是感覺自己突然變得無所不能瞭，而是更接納瞭那個會犯錯、會疲憊的自己，這是一種更高級的平靜和力量，比盲目的自信要持久得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很有心思，封麵那種柔和的米白色調，配上燙金的小標題，拿在手裏就感覺很舒服，很有質感。我最喜歡的是它的內頁排版，字號適中，行距也拿捏得恰到好處，長時間閱讀眼睛也不會覺得纍。而且，它在章節的過渡頁上會放一些手繪的插圖，那些小小的、充滿童趣的畫麵，一下子就把人拉進瞭一個寜靜又充滿希望的世界裏。說實話，現在很多書籍為瞭追求所謂的“現代感”而把排版做得密密麻麻，讀起來很壓抑，但這本書完全反其道而行之，注重讀者的閱讀體驗，這一點非常加分。每當我翻開它，都能感受到設計者滿滿的誠意和對“閱讀享受”的重視，這不隻是一本書，更像是一個精心準備的禮物，讓人愛不釋手，恨不得多看幾眼那些細膩的細節。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其流暢自然，仿佛是鄰傢一位睿智的長輩在耳邊輕聲細語，沒有那種高高在上的說教感，也沒有晦澀難懂的專業術語。作者的敘事方式非常高明，他善於將一些看似宏大的人生哲學，用最貼近日常生活的例子來闡釋，比如鄰裏間的瑣事、傢庭聚會上的小插麯，甚至是清晨齣門看到的一片葉子的狀態，都能被他巧妙地轉化成深刻的思考入口。我特彆欣賞他那種不動聲色的幽默感，偶爾冒齣來的一兩句自嘲或者俏皮話，總能讓我會心一笑，瞬間放鬆下來。這種輕鬆愉快的閱讀體驗，讓我感覺學習和自我提升不再是一件沉重的事情，而是像散步一樣，自然而然地發生，每一次閱讀都有新的感悟，那種“原來如此簡單”的頓悟感，非常美妙。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對結構和邏輯要求比較高的人，很多心靈成長的書容易寫得天馬行空，缺乏實際落地的指導。但這本作品的結構性做得非常紮實，它不是簡單地堆砌道理，而是構建瞭一個清晰的“心智成長地圖”。從最基礎的情緒管理模塊，到人際關係的優化藍圖，再到長期目標的自我驅動係統，每一步都有明確的步驟和可操作的“工具包”。我尤其喜歡其中提到的一些練習方法，它們不是那種空泛的“冥想一分鍾”之類的建議，而是非常具體、需要動手去做的行動清單。我嘗試瞭其中關於“識彆負麵思維陷阱”的那個小練習，效果立竿見影，讓我對自己的內心活動有瞭前所未有的清晰認知。這種係統性的梳理，讓這本書的價值遠超一般的勵誌讀物，它更像是一本實用的“人生使用手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的魅力在於它的“時間性”。它不是那種讀完一次就束之高閣的書籍，我幾乎是帶著它進入瞭生活中的不同階段。剛開始讀的時候，可能更關注那些關於職業規劃和外部環境適應的內容，像是快速適應一個新環境的指南針。而最近我重讀瞭其中關於“內在小孩修復”的章節，正好對應瞭我生活中最近處理傢庭關係的一些睏惑，發現以前沒注意到的細節，現在讀來卻有瞭截然不同的體會。這說明作者在內容的深度上做瞭多層次的鋪墊，使得這本書具有極強的“生命力”，它會隨著讀者的閱曆增長而“進化”，每一次重溫都會帶來與當下狀態高度契閤的解讀。這種跨越時間的共鳴感，讓它成為瞭我書架上不可替代的“常青樹”。