父母平和孩子快樂——如何停止吼叫，與孩子建立理想關係 [美]勞拉馬卡姆博士 Dr. Lau 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 勞拉馬卡姆博士 Dr. Laura Mark 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 正麵管教
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 父母成長
• 停止吼叫
• 和平育兒

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552004816

商品編碼：29682023419

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-02-01

基本信息

書名:父母平和孩子快樂——如何停止吼叫，與孩子建立理想關係

定價：32.80元

售價：24.6元,便宜8.2元,摺扣75

作者:勞拉馬卡姆博士 Dr. Laura Markham

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787552004816

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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一位做母親的心理學博士充滿智慧的育兒真經
一部培養有責任、有能力兒童的革命性指南
溫和親切的敘述，珍貴而簡單實用的育兒策略和技巧，
讓父母與孩子輕鬆建立安全、健康的親子關係。

根據大腦發育*研究成果和無數父母的親身經曆，勞拉馬卡姆博士經過長期深入研究和實踐，總結齣一套既簡單又高效的育兒方法。她的原則是：伴隨孩子帶來的真實而持續的變化，首先建立親子情感聯係。當你和孩子建立起關鍵的情感聯係之後，便無需再對孩子威脅、嘮叨、懇求、，甚至懲罰。一位做母親的心理學博士充滿智慧的育兒真經
一部培養有責任、有能力兒童的革命性指南
溫和親切的敘述，珍貴而簡單實用的育兒策略和技巧，
讓父母與孩子輕鬆建立安全、健康的親子關係。

根據大腦發育*研究成果和無數父母的親身經曆，勞拉馬卡姆博士經過長期深入研究和實踐，總結齣一套既簡單又高效的育兒方法。她的原則是：伴隨孩子帶來的真實而持續的變化，首先建立親子情感聯係。當你和孩子建立起關鍵的情感聯係之後，便無需再對孩子威脅、嘮叨、懇求、，甚至懲罰。
本書分為“自我調整”、“培養親情”、“引導而非控製”三大部分，這既是本書的三大特色和基本理念，也是讓父母循序漸進的三大階梯，即父母首先需要解決自身的問題 ，其次建立起理想的親子關係，然後纔可能采用高效的育兒技巧。這本革命性指南可以幫助父母更好地理解和管理自己的情感，針對學步期到中學階段的兒童，通過閤理的限製、換位思考和清晰的交流，書中提供實用高效實用的應答措辭和教子方案，培養具有自律品質的孩子。

目錄

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序言 我們養育的是孩子，不是鮮花

引言：平和父母的秘訣
三個重要理論
本書的獨特之處
你可以做一位更加平和的傢長
擁抱大愛

部分：自我控製
1.平和父母培養快樂兒童
為人父母的首要責任
打破循環：自我療傷
如何管控你的憤怒
如何不再對孩子吼叫
孩子失控時，父母如何保持鎮定
教育孩子和自我修養並舉
培養兒童的十條規則

第二部分：培養親情
2.平和父母和快樂兒童的精髓
為什麼親情是快樂育兒的訣竅
伴隨孩子成長的親情
嬰兒期（0-13個月）：塑造大腦
跚學步期（13-36個月）：構建安全依賴
學前期（3-5歲）：開發獨立性
小學期（6-9歲）：為少年期打好基礎
親情基礎
如何與孩子建立更深層次的聯係
如何判斷你與孩子的關係需要發揮作用
與頑劣兒童建立聯係
行動指南
孩子的情感銀行賬戶
特彆時刻有什麼特殊之處？
強化和提升親子關係的日常習慣
利用親情讓孩子在清晨離開傢門
利用親情讓孩子順利入睡
成為齣色傾聽者的十條途徑
如何讓孩子聽我講話？
當孩子沉默時
當你和孩子處於負麵狀態時

第三部分：引導而非控製
3.孩子的自我管理：情感引導
為什麼要進行情感引導？
情商與兒童成長
嬰兒期（0-13個月）：一條信任的基本原則
學步期（13-36個月）：無條件的愛
學前期（3-5歲）：移情作用
小學期（6-9歲）：情感的自我意識
情感引導基礎
兒童如何開商
移情作用，情商的基礎
孩子的情感背包
理解憤怒
滿足孩子深層次的需求
頑劣兒童的情商引導
行動指南
兒童情商培養七步法
利用情感引導剋服憤怒
孩子有所錶現但不哭喊：建立安全
與孩子嬉戲：情商遊戲
其他資源：解決兄弟衝突的話術

4. 教育有錶現欲的孩子：不敢訓誡
訓誡與懲罰骯髒的小秘密
兒童成長指導
嬰兒期（0-13個月）：移情導嚮
學步期（13-36個月）：避免權力衝突
學前期（3-5歲）：學習自我管理
小學期（6-9歲）：培養積極習慣
通過移情作用設定限製：基礎篇
嚴厲與寬容的平衡點
能不能打孩子？
吼叫是否屬於新型體罰？
從“禁閉”到“解禁”
結果真相
積極教育是否適用頑劣兒童？
行動指南
如何設置移情限製
如何幫助試探限製的孩子
放棄威脅：十二種替代方法
如何調解衝動行為
利用3R鼓勵孩子進行補救：反思、修補、責任
預防性“維護”
孩子“越綫”怎麼辦？
其他資源：話術

5. 讓孩子獲得快樂和自尊：引導
何謂引導？
伴隨兒童成長，培養能力
嬰兒期（0-13個月）：蓓蕾科學傢
學步期（13-36個月）：DIY：開發應對能力
學前期（3-5歲）：通過解決問題，實現自我進步
小學期（6-9歲）：探索激情
基礎
鼓勵進步
如何培養毅力
提供建設性反饋
如何避免“直升機式”教育
如果孩子沒有自然開發品質怎麼辦？
行動指南
創造一個沒有責備的傢庭
發展責任心
培養良好判斷力
沒有眼淚的傢庭作業
相信你的孩子和自然的力量
後記
何時尋求專業援助
未來在你手中
緻謝
延伸閱讀
索引

作者介紹

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勞拉 馬卡姆博士（Dr. Laura Markham）：目前盛行的“父母和孩子並重”理論的主要倡導者，美國頗具影響力的育兒網站AhaParenting.創始人兼總編，該網站為父母提供從孩子降生到十幾歲的全方位育兒指導。勞拉擁有哥倫比亞大學臨床心理學博士學位，曾為無數傢庭擔任育兒指導工作。她是兩個孩子的母親以及九個孩子的姑媽。她著述頗豐，在多傢網站發錶數百篇育兒文章，還擔任Mothering.和Pregnancy.org網站的指導專傢。勞拉博士通過AhaParenting.網站提供“點撥忙碌父母”的郵件服務。

文摘

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序言

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當情緒的風暴來襲，我們能否找到內心的平靜，成為孩子成長路上最溫柔的港灣？ 想象一下，每一個清晨，當第一縷陽光灑進房間，你都能以全然的耐心和愛意迴應孩子睡眼惺忪的呢喃；想象一下，當孩子因為一點小事而情緒失控時，你不再被憤怒裹挾，而是能沉著地引導他們穿越情緒的迷霧；想象一下，在每一個尋常的日子裏，你與孩子之間都洋溢著理解、尊重和深厚的聯結，仿佛一切都順理成章，水到渠成。這並非遙不可及的夢想，而是每一個為人父母都可以努力抵達的理想狀態。 我們深知，育兒之路並非坦途，它充滿瞭無數的挑戰與考驗。尤其是在現代社會快節奏的壓力之下，傢長們常常感到身心俱疲，耐心瀕臨極限。日復一日的瑣事、孩子難以預測的行為、來自各方的期待，種種因素交織在一起，很容易將我們推嚮情緒的邊緣。有時，一句無心的責備，一次失控的吼叫，便會在孩子幼小的心靈留下難以磨滅的印記，也在父母心中留下深深的愧疚。我們渴望給予孩子最好的，卻在情緒的失控中，成為瞭我們最不希望成為的那種父母。 那麼，我們該如何打破這個惡性循環？如何纔能在情緒的洪流中保持清醒，不讓吼叫成為溝通的常態，而是建立起一種真正滋養孩子心靈、促進親子和諧的連接呢？ 這本《當情緒的風暴來襲，我們能否找到內心的平靜，成為孩子成長路上最溫柔的港灣？》（此處為示意性的書名，真實書名請參考您的提供）將帶您踏上一段深刻的自我探索與實踐之旅，為您提供一套切實可行、充滿智慧的育兒理念與方法。它不是一本簡單的“育兒技巧手冊”，而是一次關於“成為更好的自己”的邀請，一次關於“與孩子建立深度聯結”的深刻洞察。 本書的核心在於，它深刻理解瞭父母情緒失控的根源，並在此基礎上，提供瞭一套能夠從根本上解決問題的方案。我們知道，很多時候，父母的吼叫並非源於不愛孩子，而是源於內心的焦慮、無力感、壓力以及對自身情緒的不瞭解和不接納。孩子的不當行為，往往是他們自身需求、情緒或發展階段的信號，而父母的迴應方式，直接影響著孩子的情緒發展、行為模式以及親子關係的質量。 本書將引領您深入探究以下幾個關鍵領域： 一、 理解情緒的真相：為何我們如此容易失控？ 情緒的科學解讀： 我們將從神經科學和心理學的角度，揭示情緒是如何在我們的大腦中産生的，以及為什麼某些情境下，我們的“理性”會瞬間被“本能”淹沒。您將瞭解，情緒失控並非“能力問題”，而是“應對策略問題”。 識彆情緒的觸發點： 通過引導性的練習，您將學會識彆那些總是觸動您情緒“按鈕”的特定情境、想法和身體感受。認識到這些觸發點，是有效管理情緒的第一步。 探索童年經曆的印記： 許多父母的情緒反應模式，可能與他們自身的童年經曆息息相關。本書將引導您溫和地迴顧過去，理解那些可能在無形中影響您當下育兒方式的經曆，從而擺脫重復的“原生傢庭模式”。 壓力與疲憊的影響： 現代父母麵臨巨大的生活壓力，睡眠不足、工作煩惱、經濟壓力等都會顯著降低情緒的閾值。本書將提供科學的減壓方法和恢復精力的方法，讓您有更充足的“情緒能量”去應對育兒挑戰。 二、 掌握情緒的藝術：從“反應”到“迴應”的轉變 “暫停”的力量： 在情緒爆發的瞬間，學會“暫停”至關重要。本書將提供多種簡單有效的“暫停”技巧，幫助您在衝動之下，為理性思考爭取寶貴的幾秒鍾。 自我安撫的實踐： 您將學習到一係列實用的自我安撫技術，如深呼吸、正念練習、身體掃描、積極自我對話等，幫助您在感受到負麵情緒時，能夠快速有效地平復下來。 擁抱不完美： 育兒從來不是一場完美的錶演。本書倡導父母擁抱自己的不完美，接納自己的情緒波動，理解“失誤”是成長的一部分，從而減輕自我苛責帶來的壓力。 建立情緒的“安全網”： 學習如何在你感到情緒失控時，嚮伴侶、朋友或支持係統尋求幫助，建立起一道情緒的安全網，避免獨自承受巨大的壓力。 三、 開啓有效的溝通：用愛與尊重連接孩子 傾聽的奧秘： 很多時候，孩子需要的不是說教，而是被真正傾聽。本書將教授您如何運用積極傾聽的技巧，去理解孩子行為背後的真實需求和感受，即便這些行為讓您感到睏擾。 錶達感受而非指責： 學會用“我”開頭，錶達自己的感受，而非用“你”開頭，進行指責。例如，將“你怎麼又把玩具弄得到處都是！”改為“我看到玩具散落在地上，我感到有些擔心，怕會有人絆倒。” 設定清晰的界限，並溫柔地執行： 界限對於孩子的安全感和規則感至關重要。本書將指導您如何與孩子一起設定閤理有效的界限，並以尊重和理解的方式執行，而非通過吼叫或懲罰。 理解孩子的行為信號： 孩子的哭鬧、反抗、不閤作，往往是他們錶達需求、錶達睏惑或錶達情緒的方式。本書將幫助您解讀這些信號，並以恰當的方式迴應，從而化解衝突於無形。 修復連接： 即使發生瞭爭執，學會如何及時地與孩子修復連接也至關重要。本書將提供一些方法，幫助您在衝突過後，重新建立起信任和親近感。 四、 培養孩子的內在力量：從“依戀”到“獨立”的健康成長 安全依戀的重要性： 深入理解安全依戀對孩子一生發展的影響，以及父母如何通過穩定、積極的迴應，建立起牢固的安全依戀關係。 共情的力量： 學習如何與孩子一同感受，理解他們的情緒，並以恰當的方式迴應，培養孩子的情緒認知和情緒管理能力。 賦能而非控製： 激發孩子的內在動力，讓他們學會自主選擇、解決問題，而不是一味地按照父母的意願行事。 處理孩子的憤怒與沮喪： 麵對孩子強烈的情緒反應，您將學習到如何冷靜地引導他們，讓他們學會健康地錶達和處理負麵情緒。 培養孩子的韌性： 幫助孩子建立麵對挑戰、剋服睏難的勇氣和能力，讓他們在挫摺麵前，依然能夠保持積極的心態。 本書的獨特之處在於： 基於科學，但不失人情味： 它融閤瞭前沿的心理學和神經科學研究成果，但用通俗易懂的語言和生動形象的案例呈現，讓您在輕鬆閱讀中獲得深刻的啓迪。 強調父母的自我成長： 它不僅僅關注孩子，更將焦點放在父母自身的成長上。因為父母的內心平和，纔是孩子快樂的源泉。 注重實踐，可操作性強： 書中提供瞭大量的實用工具、練習和對話範例，您可以立即將其應用於日常的育兒生活中，並看到切實的改變。 建立積極、健康的親子關係： 最終目標是幫助您與孩子建立一種基於信任、理解、尊重和愛的深度聯結，讓傢庭成為孩子最溫暖的港灣。 這不是一本讓你立刻變成“完美父母”的書，而是一本陪伴你踏上“成為更棒的自己，也讓孩子更快樂”的旅程的書。 我們相信，每一個父母內心都渴望與孩子建立最美好的關係，但有時，我們需要一些智慧和工具來幫助我們抵達那裏。 翻開這本書，您將不僅僅是學習一些育兒技巧，您還將踏上一段關於自我發現、情緒管理、以及如何用愛與智慧去滋養孩子心靈的深刻旅程。讓我們一起，告彆失控的吼叫，擁抱平和的內心，與孩子建立起那份最理想、最深刻的親子聯結。 準備好迎接一場由內而外的改變瞭嗎？ （此處為示意性的結尾，真實書籍的結尾可以根據具體內容調整）

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它對“自我關懷”的強調達到瞭前所未有的高度。它明確指齣，一個被掏空的父母不可能給孩子帶來平靜。我過去總把照顧自己放在傢庭責任的末端，認為那是一種自私的錶現。但這本書邏輯嚴密地論證瞭：隻有當我們自己先被滋養、情緒穩定，我們纔能真正地滋養孩子。書中對於父母如何識彆自己的“觸發點”並建立個人化的“冷靜策略”的指導非常到位。它不是簡單地說“深呼吸”，而是引導你去追蹤情緒産生的生理信號和思維陷阱。我發現，當我在感到不耐煩時，能夠提前幾秒鍾意識到“這是我的老問題又來瞭”，這短短的幾秒鍾，就足以讓我做齣一個更明智的選擇，而不是衝動地吼齣來。這對於我這種過去事後諸葛亮的人來說，簡直是醍醐灌頂的實用工具書，它教會瞭我如何預防而不是僅僅補救。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書徹底改變瞭我對“管教”的理解。在此之前，我一直認為管教的核心是建立權威和控製孩子的行為。然而，這本書的視角是顛覆性的：真正的管教源於連接，而非分離。作者對“有效傾聽”的講解細緻入微，它超越瞭簡單的復述，而是一種深層次的共情，去探究孩子行為背後的需求和動機。我過去常常因為孩子不聽話而感到挫敗和憤怒，但現在我能更好地識彆齣那種憤怒是源於我的不安全感，而不是孩子的惡意對抗。書中關於如何處理日常小摩擦的段落，比如早晨穿衣的拉鋸戰或作業拖延，提供瞭非常具體的情緒降級策略。閱讀過程輕鬆流暢，沒有任何說教感，反而像是一位睿智的朋友在旁邊低聲耳語，分享著她的經驗。這種親切感，使得書中的理論更容易被接受和內化，我現在處理衝突時，身體的緊綳感明顯減輕瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度令人印象深刻，它絕非那種流於錶麵的“心靈雞湯”。作者似乎對現代傢庭的復雜性有著深刻的洞察力，書中對“一緻性”的探討尤其發人深省。很多育兒書會強調“規矩要立”，但這本書更進一步解釋瞭，為什麼有時我們立下的規矩反而成瞭衝突的導火索。它巧妙地將父母自身的未解決的情緒包袱與孩子當下的行為聯係起來，讓我不得不反思，孩子大喊大叫的背後，是不是也在投射我內心深處的焦躁？書中提供的具體對話腳本和情景模擬非常實用，它不是生硬地告訴你“應該說什麼”，而是引導你理解“為什麼那樣說會有效”。我試著運用書中的某些技巧，比如在孩子情緒爆發時，先處理情緒而不是立即處理行為，效果立竿見影。這感覺就像是拿到瞭一份詳細的育兒操作手冊，每一頁都充滿瞭實用的工具和深刻的智慧，讓我感覺自己終於掌握瞭溝通的主動權。

评分☆☆☆☆☆

從文學性和結構安排上看，這本書的編排也十分巧妙。它避免瞭枯燥的學術術語，而是用生動的故事片段穿插在理論講解中，使得那些看似抽象的心理學概念變得觸手可及。特彆是書中關於“修復”的章節，是我閱讀體驗中最感人至深的部分。它細緻地描述瞭，當衝突發生後，父母應該如何進行一次有意義的“重連”。這種重連不是一句敷衍的“對不起”就能解決的，而是需要具體的行動——承認錯誤、解釋自己的感受、並共同製定未來的策略。這讓我意識到，我們不必害怕衝突，因為衝突本身是親密關係的試金石，而我們處理衝突的方式，纔是真正教育孩子如何麵對挫摺和修復關係的關鍵。這本書的文字充滿瞭人性的溫暖和對親子關係的尊重，它讓我對自己的育兒之路充滿瞭信心，感覺自己終於有瞭一份可靠的地圖，可以穿越育兒的迷霧森林。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的救星！作為一個每天都在與自己的耐心極限搏鬥的傢長，我簡直不敢相信自己能找到這樣一本既不空泛、又能提供實操建議的指南。這本書最打動我的地方在於，它沒有將傢長塑造成一個完美無瑕的聖人，而是坦誠地展示瞭我們在高壓情境下，情緒是如何失控的，以及這些失控如何直接影響到孩子的感受和行為。它讓我明白，所謂的“好父母”並非是不犯錯，而是懂得如何在犯錯之後，真誠地修復關係。我尤其欣賞書中對於“暫停”這個概念的強調，它不是讓你逃避問題，而是提供瞭一個喘息的空間，讓你有機會從自動反應模式切換到有意識的應對模式。讀完後，我不再覺得每一次衝突都是世界末日，而是看作一次學習和成長的契機。那種如釋重負的感覺，讓我對育兒這件事重新燃起瞭希望，它不再是每天例行的戰鬥，而更像是一場充滿理解和尊重的雙嚮旅程。