正版世高职学生心理健康教育9787030241498王立科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王立科 著

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出版社： 科学出版社

ISBN：9787030241498

商品编码：29596157175

包装：平装

出版时间：2009-04-01

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基本信息

书名：高职学生心理健康教育

定价：22.00元

作者：王立科

出版社：科学出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787030241498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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本书在揭示当前高职学生自我意识、人格健康、人际交往、情绪情感、恋爱与性心理、挫折心理、学习心理、网络心理等方面遇到的心理冲突和问题的基础上，运用理论与实践结合的方法，分析造成这些问题的原因，并提出对策。
本书可作为高等职业院校学生心理健康教育方面教材使用。为了方便教师教学和学生自主学习，全书采用教材、课程网站和资源建设“一体化”设计，也可以作为从事心理健康教育研究人员参考图书使用。

目录

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章 高职学生心理健康的新观念
　节 高职学生与心理健康
　　一、高职学生的教育目标
　　二、健康的新观念
　　三、心理健康的判断标准
　　四、心理健康的水平
　第二节 高职学生的心理健康
　　一、高职学生的心理健康的主要内容
　　二、高职学生常见的心理健康问题
　第三节 亚健康及其预防
　　一、正确理解高职学生心理健康的标准
　　二、亚健康
　　三、预防与消除亚健康状态
第二章 高职学生的自我意识与培养
　节 自我意识
　　一、自我意识的含义
　　二、自我意识的发生与发展
　　三、自我意识与心理健康
　第二节 高职学生自我意识发展的特点及偏差
　　一、高职学生自我意识发展的特点
　　二、高职学生自我意识的偏差
　第三节 健全自我意识的培养
　　一、全面正确地认识自我
　　二、自主愉悦地接纳自我
　　三、积极科学地完善自我
第三章 高职学生的人格与心理健康
　节 高职学生的人格
　　一、人格内涵与特征
　　二、人格的个性心理特征
　第二节 高职学生常见人格问题及矫正
　　一、高职学生人格的现状
　　二、高职学生人格中常见的不良品质及调控
　　三、高职学生常见人格障碍及矫治
　第三节 高职学生健全人格的塑造
　　一、健全人格的主要特征
　　二、高职学生健全人格的标准
　　三、高职学生健全人格的塑造
第四章 高职学生的人际交往
　节 高职学生的人际交往
　　一、人际交往的含义
　　二、高职学生人际交往的重要性
　　三、高职学生人际交往的特点
　　四、高职学生人际交往的发展模式
　第二节 高职学生人际交往中的心理障碍
　　一、高职学生人际交往中常见的问题
　　二、高职学生人际交往的主要障碍及心理原因
　第三节 高职学生良好人际关系的培养
　　一、正确认识人际关系
　　二、运用好人际交往的原则
　　三、培养良好的人际交往品质
　　四、增强人际魅力
　　五、学习人际交往技巧
第五章 高职学生的情绪与心理健康
　节 情绪
　　一、情绪的定义
　　二、情绪的状态
　　三、情绪的生理和心理意义
　第二节 高职学生的情绪
　　一、高职学生的情绪特点
　　二、高职学生情绪健康的标准及特点
　　三、情绪对高职学生的影响
　第三节 高职学生常见的情绪问题与调控策略
　　一、高职学生常见的情绪问题
　　二、情绪问题产生的原因
　　三、高职学生情绪调控的策略
第六章 高职学生的恋爱心理
第七章 高职学生的挫折心理与应对
第八章 高职学生的学习心理
第九章 高职学生的网络心理健康
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《心海扬帆：青少年心理健康成长指南》 引言 步入青春，如同扬帆启航，前方既是辽阔无垠的海洋，也可能潜藏着暗流涌动。青少年时期是人生中极为关键的成长阶段，生理、心理、社会角色的剧烈变化，让这个时期的我们既充满活力与好奇，也面临着前所未有的挑战与困惑。如何理解自己不断变化的内心世界，如何与他人建立健康和谐的关系，如何在学习的压力与未来的憧憬中找到平衡，成为摆在每一位青少年面前的重要课题。《心海扬帆：青少年心理健康成长指南》正是为帮助每一位青少年顺利驶过成长的海洋，抵达更美好的彼岸而精心编撰。本书并非一本枯燥的理论说教，而是一本贴近生活、充满智慧的成长伙伴，旨在引导读者认识自我、悦纳自我、发展自我，最终成为独立、自信、有韧性的个体。 第一章：认识你的“心”——探索内在的宝藏 我是谁？——自我认知的重要性 发掘你的独特： 每个人都是独一无二的，拥有自己的优点、特长和价值观。本书将引导你通过一系列有趣的练习和思考，深入挖掘自己的个性特质，了解自己的优势所在。认识到自己的独特，是建立自信的第一步。 了解你的情绪： 情绪是内心世界的晴雨表，喜怒哀乐是青春期常见的体验。本书将帮助你辨别和理解各种情绪，如焦虑、沮丧、兴奋、愤怒等，学会区分它们产生的原因，以及它们对我们行为的影响。我们会介绍一些情绪管理的基本技巧，让你能够更从容地应对情绪的起伏。 价值观与信仰： 随着年龄的增长，我们会开始思考生命中的意义和方向。本书将探讨价值观的重要性，引导你思考自己看重什么，追求什么，以及这些价值观如何影响你的决策和生活方式。我们将鼓励你形成积极健康的世界观和人生观。 身体与心理的联结： 青少年时期的身体变化也常常伴随着心理上的不适。本书将强调身体健康与心理健康之间的密切关系，鼓励你养成良好的生活习惯，关注身体的信号，理解身体变化是成长的正常过程。 情绪的密码——解读内心的情感语言 情绪的信号与功能： 情绪并非洪水猛兽，它们有着重要的信号作用，提醒我们关注某些事物，做出相应的反应。本书将详细解析不同情绪的功能，例如恐惧让我们警惕危险，快乐让我们感受到满足，悲伤让我们有机会反思和疗愈。 识别情绪的“标签”： 准确地给情绪命名是理解情绪的关键。我们将提供一个情绪词汇表，帮助你更精确地描述自己的感受，避免笼统的“不开心”或“烦躁”，从而更好地与人沟通你的内心状态。 情绪的来源与触发器： 了解是什么事件或想法触发了你的某种情绪，可以帮助你预测和管理情绪。本书将通过案例分析，引导你识别自己的情绪触发器，从而有意识地去应对它们。 情绪的表达与疏导： 压抑情绪并非解决之道。本书将介绍多种健康的情绪表达方式，如倾诉、写作、绘画、运动等，并探讨如何有效地疏导不良情绪，避免其对身心健康造成负面影响。 挑战你的思维——培养积极的成长型思维 固定型思维与成长型思维： 我们将对比两种截然不同的思维模式：固定型思维认为能力是天生的，无法改变；而成长型思维则相信能力可以通过努力和学习得到提升。本书将阐述成长型思维的优势，并提供实用的方法来培养这种积极的思维方式。 如何看待失败与挫折： 失败是成长过程中不可避免的一部分。我们将引导你重新认识失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点。通过学习从错误中吸取教训，你会变得更加坚韧。 积极的自我对话： 我们内心的声音对我们的情绪和行为有着巨大的影响。本书将帮助你识别消极的自我对话，并学习用积极、鼓励性的语言替代它们，从而提升自信心和应对挑战的能力。 设定与实现目标： 目标是前进的动力。我们将介绍SMART原则等目标设定方法，并分享实现目标的策略，帮助你一步步将梦想变为现实。 第二章：连接世界——构建和谐的人际关系 友谊的力量——理解与经营同伴关系 友谊的意义与价值： 朋友是我们生活中重要的支持系统。本书将探讨友谊在青少年成长中的积极作用，包括情感支持、社交技能学习、自我认同的建立等。 如何结交新朋友： 面对新的社交环境，如何主动伸出友谊之手？我们将提供一些实用的社交技巧，如主动打招呼、寻找共同话题、展现真诚等，帮助你打破社交壁垒。 维护与深化友谊： 好的友谊需要用心经营。本书将探讨如何成为一个好的朋友，包括倾听、理解、支持、尊重对方的界限，以及如何处理友谊中的冲突。 远离不良社交： 认识到不良社交的危害，学会辨别和拒绝可能带来负面影响的人和事，是保护自己的一种重要方式。 家庭的港湾——理解亲情与沟通 家庭关系的演变： 随着青春期的到来，青少年与父母的关系常常会经历一些变化。本书将帮助你理解这种变化，并探讨如何与父母建立更加平等、尊重的沟通模式。 有效的家庭沟通技巧： 学习如何清晰、准确地表达自己的想法和感受，以及如何倾听父母的意见，是改善家庭关系的关键。我们将提供一些有效的沟通策略。 理解父母的关爱： 父母的爱有时会以不同的方式表达，例如担忧、唠叨。本书将引导你从父母的角度思考问题，理解他们关爱的背后，从而减少不必要的误解和冲突。 处理家庭冲突： 家庭中难免会有意见不合的时候。本书将介绍处理家庭冲突的原则，如就事论事、避免人身攻击、寻求妥协等，帮助你在尊重彼此的基础上解决问题。 倾听与表达——提升沟通的艺术 积极倾听的力量： 真正的沟通不仅仅是说话，更是用心倾听。我们将介绍积极倾听的技巧，如眼神交流、点头回应、适时提问、复述对方的话等，让你成为一个更受欢迎的倾听者。 清晰而自信的表达： 如何清晰、有条理地表达自己的观点？本书将提供一些表达技巧，如组织语言、注意语气和语速、使用恰当的词汇等，帮助你自信地发出自己的声音。 非语言沟通的解读： 身体语言、面部表情、眼神交流等非语言信号在沟通中扮演着重要角色。本书将帮助你学会解读这些信号，从而更全面地理解对方的意图。 冲突中的有效沟通： 即使在意见不合的情况下，也可以通过沟通找到解决方案。本书将分享在冲突中如何保持冷静、表达需求、寻求共识的技巧。 第三章：乘风破浪——应对成长中的挑战 学习的压力与应对——在知识的海洋中游刃有余 理解学习压力： 考试、作业、升学压力是青少年普遍面临的挑战。本书将帮助你理解学习压力的来源，并认识到适度的压力可以激发潜力。 科学的学习方法： 掌握有效的学习方法，如时间管理、制定学习计划、提高专注力、利用多种学习资源等，可以让你事半功倍。 考试焦虑的调适： 考试前的紧张和焦虑是常见的。本书将提供一些应对考试焦虑的方法，如考前充分准备、积极的心理暗示、放松技巧等。 培养学习兴趣： 如何让学习不再枯燥？我们将探讨如何发掘学习的乐趣，将知识与生活联系起来，从而激发内在的学习动力。 未来与梦想——规划人生，勇敢前行 探索兴趣与潜能： 了解自己的兴趣所在，发掘潜在的能力，是找到人生方向的重要一步。本书将提供一些探索兴趣和潜能的方法。 职业生涯的初步规划： 面对未来的职业选择，我们不必感到迷茫。本书将引导你思考自己的优势、兴趣和价值观，初步探索不同的职业可能性。 制定人生目标： 短期目标和长期目标可以为你的人生提供方向和动力。我们将教授如何设定清晰、可实现的目标。 敢于尝试与创新： 人生充满了未知，敢于尝试新的事物，勇于接受挑战，是实现个人成长和突破的关键。 网络世界中的自我保护——理性上网，健康生活 网络世界的利弊： 网络带来了便捷的信息获取和社交方式，但也存在着信息泛滥、网络欺凌、沉迷等风险。本书将帮助你理性看待网络的双面性。 辨别网络信息： 在海量信息中，如何辨别真伪？我们将提供一些辨别网络信息的方法，培养批判性思维。 网络欺凌的应对： 如果遭遇网络欺凌，如何保护自己？本书将提供应对策略，并告知寻求帮助的途径。 健康的上网习惯： 合理安排上网时间，避免过度沉迷，保持线上线下的平衡，是维护身心健康的重要方面。 应对挫折与困难——培养韧性，坚不可摧 挫折的必然性： 生活中总会有不如意的时候，挫折是成长的一部分。本书将引导你接受挫折的现实。 积极的应对策略： 当面临挫折时，我们不必气馁。我们将介绍一些积极的应对策略，如寻求支持、调整心态、从错误中学习、保持希望等。 心理韧性的培养： 心理韧性是指从逆境中恢复过来的能力。本书将分享培养心理韧性的方法，让你在困难面前更加坚强。 寻求帮助的重要性： 当感到无法独自面对困难时，不要犹豫向家人、朋友、老师或专业人士寻求帮助。本书将鼓励你主动寻求支持。 结语 《心海扬帆：青少年心理健康成长指南》希望成为你成长路上的一盏明灯，为你指引方向，为你注入力量。我们相信，通过不断地学习、探索和实践，你一定能够驾驭好自己心灵的帆船，穿越生命的海洋，驶向更加广阔、更加精彩的未来。记住，你的内心拥有无限的潜能，勇敢地去发现，去体验，去创造属于你自己的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

乍一看到《正版世高职学生心理健康教育》这本书的书名，我的第一反应就是，这本书太及时了，也太有必要了！现在的年轻人，尤其是高职学生，他们所处的社会环境和社会压力比我们当年要复杂得多。学业上的压力，找工作的焦虑，以及人际交往中的种种挑战，都可能对他们的心理健康造成影响。所以我对这本书的期望非常高，我希望它能够成为一本真正帮助到高职学生解决实际心理问题的实用指南。我脑海中构想的这本书，应该是内容充实、讲解透彻，并且能够真正落地。比如，它应该能够提供一些具体的心理调适方法，让学生在遇到困难时，知道该如何去应对，而不是一味地感到迷茫和无助。而且，“正版”两个字，让我觉得这本书的内容是经过权威审核的，值得信赖，不像市面上很多碎片化、未经证实的信息。王立科这个作者的名字，虽然不熟悉，但我相信他能够写出这样一本重要的书，一定是对心理健康教育有着深刻的理解和丰富实践经验的。我期待这本书能够成为高职院校心理健康教育的标杆性读物，为学生们筑起一道坚实的心理防线。

评分☆☆☆☆☆

读到《正版世高职学生心理健康教育》这个书名，脑海里立刻浮现出很多与高职生活相关的画面。高职教育，说到底，是为社会培养一线技能型人才，但这些年轻人在走向社会之前，需要面对的不仅仅是技术难关，更多的是心理上的磨砺。他们可能刚刚离开相对单纯的校园环境，要开始思考自己的职业规划，如何在竞争激烈的社会中立足，如何处理复杂的人际关系，这些都可能成为压在他们心头的大石。所以我对这本书的期待，是它能够深入浅出地剖析高职学生普遍存在的心理困惑，并提供切实可行的解决方案。我希望它不是那种泛泛而谈的理论书籍，而是能够真正触及到学生痛点，用贴近他们生活化的语言，分享一些实用的小技巧，比如如何缓解考试焦虑，如何建立自信，如何在团队合作中处理矛盾，甚至是如何应对失恋或者挫折。这本书的“正版”二字，也让我觉得内容的严谨性和科学性有保障，不会是一些网络上道听途说、缺乏依据的碎片化信息。王立科这个作者的名字，虽然不熟悉，但光从书名和“正版”两个字，我就能感受到一种沉甸甸的责任感，仿佛这位作者是真正站在高职学生的角度，用心去思考，去书写。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版世高职学生心理健康教育》的书名，乍一听就让人觉得很有分量，尤其那个9787030241498的ISBN号，感觉是经过严谨校对和官方认证的，这对于想要获取真正有价值知识的读者来说，无疑是个定心丸。王立科这个作者名字，虽然我之前可能没有特别熟悉，但加上“正版”和书名本身所传达的专业性，我顿时对这位作者产生了相当的信任感。高职学生，这个群体往往面临着学业、就业、人际关系等多重压力，心理健康教育对他们来说更是至关重要，是帮助他们顺利过渡到社会、适应未来挑战的关键一环。我一直觉得，光有专业技能是不够的，拥有健康的心理素质，才能更好地发挥自己的潜能，应对生活中的各种不确定性。这本书的出现，正好填补了我在这方面的期待，我希望它能提供一套系统、实用的心理健康指导，让高职学生们不仅能在专业领域有所建树，也能在内心世界找到一份安宁和力量。它的封面设计，我猜想应该会比较稳重又不失活泼，能够吸引学生的注意力，同时又传递出专业和关怀的信号。总的来说，从书名和ISBN来看，这本书给我的第一印象就是“专业”、“权威”和“有针对性”，充满了让我想要深入了解的吸引力。

评分☆☆☆☆☆

《正版世高职学生心理健康教育》这个书名，给我一种强烈的“指导性”和“实用性”的预感。高职院校的学生，他们通常年纪不大，心智尚未完全成熟，又即将步入社会，面对的挑战是多方面的。因此，一套科学、系统、而且能够被他们接受的心理健康教育，其价值怎么强调都不为过。我希望这本书能够提供一套完整的框架，从认识自我、情绪管理、人际交往、压力应对，到职业生涯规划中的心理调适等等，能够覆盖高职学生成长过程中可能遇到的主要心理议题。并且，我期望这本书的语言风格会比较活泼、生动，能够吸引学生的阅读兴趣，而不是枯燥乏味的理论说教。用一些案例故事、情景模拟，甚至是一些互动式的练习，来引导学生主动探索和学习，我想这会是比较理想的状态。9787030241498这个ISBN号，让我觉得这本书的出版是经过深思熟虑的，不是一本仓促之作，这也会增加我对内容质量的信心。王立科这个作者，名字听起来比较稳重，我猜测他可能是一位经验丰富的心理教育工作者，对高职学生的心理特点有着深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

《正版世高职学生心理健康教育》这个书名，仅仅是看到它，就能感受到一种扑面而来的专业感和使命感。高职教育，承载着国家对技能型人才培养的期望，而这些年轻的学子们，在学习专业技能的同时，也需要健康的心理作为支撑。这本书的出现，无疑是对这一重要需求的回应。我设想，这本书会是一本集理论性、实践性和前瞻性为一体的心理教育读物。它不仅会深入剖析高职学生在成长过程中可能遇到的普遍心理困扰，例如自我认知模糊、情绪波动较大、社交障碍、学业压力等，更重要的是，它会提供一套系统、可操作的干预和支持体系。我期待书中的内容能够包含大量的案例分析，通过真实的情境，引导学生认识到问题的存在，并学会运用书中所学的知识和技能，解决自身遇到的心理难题。王立科这个作者的名字，给我一种严谨治学的感觉，我猜想他一定是长年深耕于心理健康教育领域，对高职学生有着深入的了解和独到的见解。9787030241498这个ISBN，更是为这本书增添了一份权威和保障，让我相信这本书的出版是经过严格把关的。