協和懷孕百科 馬良坤、鬍惠英 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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馬良坤，鬍惠英 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 婦産科學
• 育兒知識
• 健康生活
• 備孕
• 産檢
• 新生兒護理
• 孕期營養
• 馬良坤
• 鬍惠英

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510155123

商品編碼：29577884514

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名:協和懷孕百科

定價：49.80元

售價：37.8元,便宜12.0元,摺扣75

作者:馬良坤、鬍惠英

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787510155123

字數：

頁碼：304

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.性強：《協和懷孕百科》的作者為活躍在孕産科普一綫的北京協和醫院婦産科副主任醫師馬良坤和主治醫師鬍惠英醫生。2.內容全麵詳實：從備孕、懷孕、分娩，到坐月子、新生兒養育，包含孕程中各種方麵，如孕期産檢、孕期營養、孕期胎教等等。

內容提要

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《協和懷孕百科》書是北京協和醫院馬良坤副教授和主任醫師鬍惠英醫生的心血之作，包含瞭從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒養育等的詳盡內容，例如孕期營養、産前檢查、胎教和新生兒護理等，無論是備孕女性、新手孕媽，還是高領産婦、二胎媽媽，這都是一本陪你度過美好孕育時光的書，就像協和名醫就在身側。另外，本書附贈瞭協和的綫上孕婦學校網絡課程，能夠讓孕媽媽們綫上綫下一起學習。

目錄

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目 錄

PART 1??備孕是新時代準媽必修課

先來進行備孕基礎知識儲備2

孕育生命會經曆怎樣的神奇過程2

孕育寶寶的佳年齡2

適齡生育可以令準媽媽更健康3

35歲以上纔算高齡3

高齡準媽媽孕育也有優勢4

高齡準媽媽要重視産前檢查4

職場女性需要提前調離不利懷孕的崗位5

想生二胎的準媽媽要提前做什麼準備6

搶占更多受孕佳時機6

避開這些不宜懷孕的特殊時期7

基礎體溫測具體的排卵日期7

測排卵試紙是確定排卵日的好幫手8

這樣做可以提高受孕概率8

性高潮時孕育的寶寶更聰明9

提前半年停服長效避孕藥9

備孕期可采用什麼方式來避孕10

血型的遺傳規律11

什麼情況下需要查ABO型溶血癥11

智力的遺傳特點11

身體特徵的遺傳12

的可能因素12

懷疑時需做檢查確認13

瞭解幾種異常懷孕及其徵兆 14

生活習慣要健康又科學16

職場女性備孕期如何健康化妝16

遠離有害化妝品16

暫停塗指甲油、燙染頭發17

緊身衣褲換成寬鬆衣褲對身體更有利17

備孕準媽媽不宜穿丁字褲18

備孕準媽媽不宜穿高跟鞋18

職場準媽媽必須要穿高跟鞋時怎麼辦19

愛騎自行車的準爸爸可以換個代步工具19

準爸爸避免桑拿浴19

備孕準爸爸怎樣坐可以保護19

提前戒煙戒酒20

打造健康的居室環境21

降低居住環境汙染的方法21

注意避免噪聲汙染21

做好全麵的防輻射工作22

防輻射服到底有沒有作用23

孕前準爸媽要謹慎用藥23

孕前感冒怎麼辦24

孕前養成一些預防感冒的小習慣24

準媽媽要積極防治便秘24

從孕前3個月開始調整性生活頻率25

注意性生活衛生25

飲食營養是身體調理的重中之重26

做個營養小測試26

體重對生育的影響26

調整體重到有利懷孕的狀態26

給身體排排毒27

提前3個月開始補充葉酸28

補充葉酸要注意什麼28

不隨意服用維生素及礦物質製劑29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良飲食習慣29

少食用含的食物30

備孕準媽媽不宜吃的垃圾食品30

適閤備孕準媽健康零食30

可以幫助提升活力的食物31

可以補益的食物31

盡量選擇當季蔬菜水果32

備孕準媽媽不宜過量進補32

素食準媽媽怎麼備孕33

排卵期適閤吃的食物34

新時代準爸媽容易忽視的運動35

孕前適當運動有好處35

備孕準媽運動特點35

備孕準爸爸的運動特點35

製訂一個可持續進行的健身計劃36

做運動前後要注意的問題36

做運動時注意隨時喝水37

備孕女性適閤的運動37

備孕男性適閤的運動38

預防疾病並做全麵的孕前檢查39

備孕準爸爸要預防前列腺炎39

備孕準媽媽需預防宮頸糜爛39

備孕準媽媽怎樣預防陰道炎40

孕前解決牙齒問題的重要性40

孕前需注射的疫苗41

選擇閤適的體檢醫院42

準媽孕前體檢項目43

準爸爸的孕前體檢項目44

排卵功能評估44

遺傳病檢查44

患乙肝可以懷孕嗎45

患甲亢可以懷孕嗎46

貧血可以懷孕嗎46

高血壓、心髒病患者需謹慎懷孕46

備孕準媽幫47

以前流産過，會影響生育能力嗎47

要寶寶前要考慮好的問題47

準備生二胎的準媽媽要算筆經濟賬48

準媽媽要學會調節負麵心理48

緩解壓力放鬆心情更有利於受孕49

準媽媽怎樣消除害怕孕育的情緒49

不要因為生男生女給自己徒增壓力50

PART 2??輕鬆度過10月孕程

懷孕個月（1～4周）52

準媽變化和胎寶寶的發育52

～2周胎寶寶發育 52

～2周母體變化53

第3周胎寶寶發育53

第3周母體變化53

第4周胎寶寶發育53

第4周母體變化54

孕1月營養新知54

孕1月營養的閤理規劃54

如何判斷自己缺乏哪類營養素55

通過食物來補充葉酸56

孕期要養成健康喝水的習慣56

孕早期要避免刻意進補57

準媽媽吃薑、蒜要注意什麼57

準媽媽怎樣防止食物過敏57

準媽媽愛吃海鮮要注意什麼58

孕1月保健護理58

職場媽媽怎樣給自己打造無煙環境58

提早按孕婦的標準要求自己59

怎樣安全使用生活中的化學用品59

孕期怎麼安全使用手機60

孕期養寵物怎樣確保衛生安全60

鼕天不要使用電熱毯61

孕早期感冒怎麼應對61

避開容易導緻畸形兒的因素62

懷孕早期流血是怎麼迴事62

孕期閤理運動好處多64

散步是準媽媽孕早期的佳運動64

孕1月媽媽幫65

傳聞排卵試紙可更早測得早孕，可靠嗎65

怎樣發現懷孕的蛛絲馬跡66

醉酒後發現意外懷孕怎麼辦66

用藥後發現意外懷孕怎麼辦67

孕1月胎教時間67

胎教從什麼時候開始67

情緒胎教是孕早期的重中之重68

改善心情的呼吸法68

電影《白兔糖》，體會孩子帶來的溫暖69

懷孕第2個月（5～8周）70

準媽變化和胎寶寶的發育70

第5周胎寶寶發育70

第5周母體變化70

第6周胎寶寶發育70

第6周母體變化70

第7周胎寶寶發育71

第7周母體變化71

第8周胎寶寶發育71

第8周母體變化72

孕2月營養新知72

孕2月營養的閤理規劃72

水果開胃，如何吃對身體更有益73

怎麼去除口腔異味73

貪吃的時候不妨放任自己一下74

孕早期無須喝孕婦奶粉74

大部分準媽媽本月齣現孕吐反應74

如何通過飲食調節孕吐75

維生素B6可有效緩解妊娠反應75

孕吐後需要補充營養嗎76

怎樣吃可以緩解孕早期腹脹76

孕期怎樣吃酸、吃辣更健康77

孕早期嘴饞，如何健康吃火鍋77

感覺口乾舌燥總想吃冷飲怎麼辦78

能輔助調節情緒的食物78

孕2月保健護理79

什麼時候可以去醫院檢查79

去醫院驗孕要做哪些準備79

準媽媽飯前飯後都要漱口80

職場準媽媽工作時間孕吐怎麼辦80

緩解孕吐的小竅門81

感覺疲勞嗜睡怎麼緩解81

準媽媽每天適宜的睡眠時間81

職場準媽媽怎麼午睡82

孕早期尿頻怎麼應對82

不要因為尿頻減少飲水量83

孕早期要注意哪些危險信號83

發現葡萄胎、宮外孕怎麼辦83

孕早期怎麼預防流産84

小心易導緻流産食物85

孕早期盡量避免齣遠門85

確定懷孕後好暫停性生活85

孕早期泡澡、泡腳有什麼講究86

孕2月媽媽幫86

民間有“酸兒辣女”的說法正確嗎86

領取《母子健康手冊》87

妊娠反應很快就消失瞭，是胎寶寶有問題嗎87

職場準媽媽享有的閤法權利87

孕2月胎教時間89

準爸爸胎教：給準媽媽做兩道開胃菜89

名畫《開花的杏樹》，感受新生的力量90

《歌聲與微笑》，讓情緒更快樂的音樂90

懷孕第3個月（9～12周）91

準媽變化和胎寶寶的發育91

第9周胎寶寶發育91

第9周母體變化91

0周胎寶寶發育92

0周母體變化92

1周胎寶寶發育92

1周母體變化93

2周胎寶寶發育93

2周母體變化93

孕3月營養新知94

孕3月營養的閤理規劃94

谘詢醫生看是否需要補充孕多維95

孕早期要注意補碘95

胃口仍不佳，準媽媽此期多偏愛吃蔬菜96

準媽媽如何吃雞蛋更健康97

準媽媽此期愛吃的清淡食物推薦97

科學補充維生素C97

牛奶和酸奶都是孕期補鈣好幫手98

蜂蜜營養豐富，孕期可適量進食98

孕3月保健護理99

該去醫院進行次正式産檢瞭99

孕11周進行NT排畸檢查100

建檔都需要做什麼準備100

傢中不宜擺放的花草植株100

孕期洗臉有哪些方麵要注意101

準媽媽怎樣避免皮膚過敏101

是時候換更閤適的文胸瞭102

內褲也要及時更換102

私密處的護理要更精心103

準媽媽做傢務的注意事項103

孕期牙齦炎的防治104

孕3月媽媽幫104

懷二胎與懷胎時反應大不同，正常嗎104

B超會傷害胎寶寶嗎104

學會看B超單的數據105

職場媽媽什麼時候嚮老闆匯報孕事106

懷孕後堅持上班有什麼好處106

孕3月胎教107

電影《小淘氣尼古拉》，溫情浪漫的劇情帶

?來好心情107

音樂《維也納森林的故事》，讓心情寜靜而

?美麗107

情緒胎教：種綠植讓心情更清新108

準爸爸胎教：給準媽媽更多的理解和陪伴108

懷孕第4個月（13～16周）110

準媽變化和胎寶寶的發育110

3周胎寶寶發育110

3周母體變化110

4周胎寶寶發育110

4周母體變化111

5周胎寶寶發育111

5周母體變化111

6周胎寶寶發育112

6周母體變化112

孕4月營養新知113

孕4月營養的閤理規劃113

血容量增加，要注意補鐵113

孕期防治貧血該怎麼吃114

胃口見好，注意加餐補充營養114

職場準媽媽怎麼吃工作餐營養更均衡115

鹽攝入要適量115

怎樣健康吃粗糧緩解便秘115

孕期吃什麼肉好、怎樣吃肉更健康116

雙胞胎準媽媽如何保證孕期營養117

孕4月保健護理117

按常規做唐氏篩查117

孕期護理頭發要注意的問題118

孕中期有必要準備一雙舒適的低跟鞋119

開車上下班的職場準媽媽要注意什麼119

孕中期是佳性愛時機119

孕期性生活的安全姿勢有哪些120

經常感覺頭暈眼花怎麼辦121

孕期怎樣護理皮膚121

從現在開始預防妊娠紋122

孕期胃灼熱的緩減方法123

孕4月媽媽幫123

選購幾套漂亮得體的孕婦裝123

進入孕婦學校進行學習124

在孕期怎樣與婆婆處好關係124

怎樣引導大寶欣然接受即將到來的小寶124

孕4月胎教125

觸覺發育，可以經常撫摸胎寶寶125

聽覺發育，給胎寶寶取個乳名並與之對話125

給胎寶寶朗誦溫馨的詩歌《甜蜜》126

名麯《春之歌》，展開春的想象畫捲127

懷孕第5個月（17～20周）128

準媽變化和胎寶寶的發育128

7周胎寶寶發育128

7周母體變化128

8周胎寶寶發育128

8周母體變化129

9周胎寶寶發育129

9周母體變化129

第20周胎寶寶發育130

第20周母體變化130

孕5月營養新知131

孕5月營養的閤理規劃131

補充鈣質是此期的營養重點131

怎樣判斷自己是不是缺鈣132

怎樣飲食更有利於補鈣132

補鈣應該避免的飲食誤區132

孕期補鈣要適量133

準媽媽要避免幾種食物的搭配133

大腦發育加速，準媽媽多吃魚好處多134

對胎寶寶腦發育有助益的堅果135

不利於胎寶寶腦發育的食品135

偏胖準媽媽從現在開始要控製體重136

偏瘦準媽媽從現在開始要加強營養136

晚上容易肚子餓，可以吃夜宵嗎136

孕5月保健護理137

可以預約排畸超聲瞭137

本月是進行羊膜穿刺的佳時間137

瞭解孕期胎動的規律138

職場準媽媽如何預防“空調病”138

職場準媽媽辦公室小運動139

開始進行乳房護理140

警惕孕期的惡性打鼾 140

怎樣讓眼睛感覺更舒適141

警惕滴蟲性陰道炎141

孕5月媽媽幫142

父母的小矛盾影響胎寶寶的發育142

學會測量宮底高142

按摩可以緩解疲勞增進夫妻感情143

孕5月胎教144

準媽媽學繪畫幫助胎寶寶腦發育144

講故事《小貓為什麼沒釣到魚》144

名畫《嚮日葵》，提升藝術素養145

準爸爸胎教：製作專屬於準媽胎教

?音樂集145

音樂《小狗圓舞麯》，放給胎寶寶聽的音樂146

懷孕第6個月（21～24周）147

準媽變化和胎寶寶的發育147

第21周胎寶寶發育147

第21周母體變化147

第22周胎寶寶發育147

第22周母體變化148

第23周胎寶寶發育148

第23周母體變化149

第24周胎寶寶發育149

第24周母體變化149

孕6月營養新知150

孕6月營養的閤理規劃150

準媽媽常吃甜食容易得糖尿病嗎150

妊娠糖尿病的準媽媽該怎麼吃151

準媽媽要少吃或不吃的調味料151

孕6月保健護理152

進行孕期次B超排畸152

本月準媽媽需要做“糖篩”152

妊娠糖尿病篩查的做法153

孕中期腿痛的防治153

孕中期鼻齣血怎麼防治154

睡眠質量下降怎麼辦155

肚子變大，什麼睡姿閤理156

孕中期正確的走姿、站姿和坐姿156

觀察指甲判斷身體的健康狀況157

孕6月媽媽幫158

與準爸爸一起策劃一些短途旅遊158

讓胎寶寶感受媽微笑158

孕6月胎教159

意念胎教：想象胎寶寶的模樣159

促進大腦發育的藝術胎教：剪紙小魚161

看電影《韆與韆尋》，感受孩子的單純美好161

唱給寶寶聽的英語兒歌162

準爸爸胎教：給胎寶寶唱兒歌162

懷孕第7個月（25～28周）163

準媽變化和胎寶寶的發育163

第25周胎寶寶發育163

第25周母體變化163

第26周胎寶寶發育163

第26周母體變化164

第27周胎寶寶發育164

第27周母體變化165

第28周胎寶寶發育165

第28周母體變化165

孕7月營養新知166

孕7月營養的閤理規劃166

各種米搭配吃營養更好166

不能用營養素補充劑代替正常飲食167

半夜腿抽筋是否因為缺鈣167

妊娠中後期如何正確補鐵168

準媽媽多吃紅棗有好處168

孕期水腫，該怎麼吃169

孕中後期便秘，該怎麼吃170

孕7月保健護理170

注意羊水指標是否正常170

孕中期準媽媽會經常感覺腹脹171

緩解孕中期腹脹的方法171

怎樣做可以減輕孕期水腫172

緩解孕期痔瘡的方法172

可減輕分娩疼痛的拉梅茲呼吸法173

如何練習拉梅茲呼吸法173

孕7月媽媽幫174

孕期為什麼老做噩夢174

身體舒服的話拍個大肚紀念照吧175

孕7月胎教176

胎寶寶能理解你的感情瞭176

兒歌《數鴨子》，把你的快樂傳達給胎寶寶177

給胎寶寶朗誦抒情詩《愛之降臨》178

促進胎寶寶大腦發育的腦筋急轉彎178

懷孕第8個月（29～32周）179

準媽變化和胎寶寶的發育179

第29周胎寶寶發育179

第29周母體變化179

第30周胎寶寶發育179

第30周母體變化180

第31周胎寶寶發育180

第31周母體變化181

第32周胎寶寶發育181

第32周母體變化181

孕8月營養新知182

孕8月營養的閤理規劃182

含鋅食物有助於自然分娩183

孕晚期是補充DHA的好時機183

控製熱量攝入，避免巨大兒183

妊娠高血壓疾病的準媽媽怎麼吃184

孕晚期保證蛋白質的攝入量185

孕晚期準媽媽上火怎麼吃185

要警惕容易導緻早産的食物186

孕8月保健護理186

從現在開始每兩周進行一次産檢186

胎位不正順其自然不用矯正186

臍帶繞頸無須過分擔心187

孕晚期注意保護腰部187

孕晚期腰酸背痛188

小運動助準媽媽緩解腰背酸痛189

什麼情況下需要使用托腹帶189

孕晚期要避免性生活190

陰道分泌物增多，要保持外陰清潔190

孕晚期為什麼容易發生靜脈麯張191

孕晚期防治靜脈麯張191

選用醫用彈力襪要注意什麼192

不可忽視的腎盂193

孕8月媽媽幫193

準媽媽可以開始囤貨瞭193

記住孕期重要的日子195

職場媽媽該何時開始休産假195

孕8月胎教196

欣賞童趣盎然的名畫《摺荷圖》196

讀故事《寶貝，慢慢來》196

緩解心理壓力的名麯《夢幻麯》197

懷孕第9個月198

準媽變化和胎寶寶的發育198

第33周胎寶寶發育198

第33周母體變化198

第34周胎寶寶發育199

第34周母體變化199

第35周胎寶寶發育199

第35周母體變化200

第36周胎寶寶發育200

第36周母體變化200

孕9月營養新知200

孕9月營養的閤理規劃200

胎寶寶偏小是因為營養不足嗎201

少食多餐保證營養201

適當多吃安神食物202

準媽媽不可濫用中藥類補品202

孕9月保健護理202

選擇人少的時候去做産檢202

孕晚期感覺心慌氣短的原因203

孕晚期怎樣預防胎膜早破203

準媽骨盆大小跟分娩難易度有關204

孕9月媽媽幫204

提前準備待産包204

職場準媽媽請産假前要做的準備205

職場準媽媽和同事們舉行暫彆儀式205

孕9月胎教206

暖心安神的名畫《纏毛綫》206

讀《短歌行》，享受越來越少的孕期時光206

緩解焦慮情緒的名麯《晨麯》207

讓情緒變得舒緩的小笑話207

懷孕0個月208

準媽變化和胎寶寶的發育208

第37周胎寶寶發育208

第37周母體變化208

第38周胎寶寶發育208

第38周母體變化209

第39周胎寶寶發育209

第39周母體變化210

第40周胎寶寶發育210

第40周母體變化210

孕10月營養新知211

孕10月營養的閤理規劃211

有助於産前排毒的食物211

孕晚期補充營養的誤區212

孕晚期不要增加飲食量213

準媽媽臨産前為什麼不能吃黃芪燉母雞213

孕10月保健護理214

開始每周做一次産檢214

每周做一次胎心監護214

什麼情況需要提早去醫院待産214

提示入院待産的臨産信號215

臨近預産，要防宮內感染216

孕10月媽媽幫217

做好緊急電話、地址一覽錶217

嬰兒房怎麼布置217

剋服産前焦慮的心理218

胎順産，生第二胎是不是沒那麼痛219

孕10月胎教219

讓心情更美麗的兒歌《搖啊搖》219

簡筆畫竹子，讓情緒寜靜220

鞏固胎教的成果220

PART 3??安安心心等待分娩的到來

分娩準備222

分娩前的生理準備222

分娩前的心理準備222

分娩前如何選醫院223

準媽媽在傢中發生急産怎麼辦223

自然分娩前吃什麼能養足體力224

入院待産的飲食要求224

怎樣避免難産的發生225

過期妊娠怎麼辦225

瞭解分娩常識227

兩種常見的分娩方式227

自然分娩需要多長時間228

什麼是無痛分娩228

哪些準媽媽不宜采用無痛分娩229

什麼是導樂分娩229

什麼是水中分娩230

分娩要經曆的三個産程230

準媽媽如何選擇分娩方式231

什麼情況下選擇剖宮産232

什麼情況下需側切233

分娩進行時234

分娩呼吸法234

分娩期間準爸爸需要做些什麼234

分娩時怎樣正確地用力235

如何避免宮縮乏力236

幫助準媽媽緩解産痛的幾種姿勢236

臨産前要解大便的注意事項238

分娩時怎樣更好地配閤醫生238

分娩媽媽幫239

胎是剖宮産，第二胎能順産嗎239

分娩到底有多痛239

分娩的疼痛更多的是主觀感受240

PART 4??坐個科學健康的好月子

坐月子的飲食242

月子裏的飲食原則242

産後前3天怎麼吃242

産後周飲食：口味清爽243

産後第2周飲食：補血催乳244

産後第3周飲食：補血為主245

産後第4周飲食：均衡易消化246

産後第5～6周飲食：科學閤理助瘦身248

産後喝催奶湯有什麼講究249

産後避免過量食用紅糖249

吃什麼可以幫助盡早排齣惡露250

坐月子期間不能吃的食物250

月子吃雞蛋要控製量251

月子期間宜多吃的蔬菜251

少量飲紅酒可助身體恢復252

坐月子的日常護理細節253

學會觀察惡露253

側切後傷口護理253

剖宮産傷口護理254

産後多久可以洗澡、洗頭254

産後恢復性生活的時間255

月子期間能不能刷牙256

産後齣汗多是病態嗎，怎麼辦256

充分休息必須長久臥床嗎257

月子裏穿戴要注意什麼258

月子通風有什麼講究258

月子裏需預防用眼不當259

産後體檢和疾病防治260

按時做産後體檢260

産後體檢的項目260

産後檢查需要注意什麼261

預防脫垂261

預防急性炎262

預防産後關節痛262

預防産後尿瀦留263

産後缺乳或無乳263

産後惡露不盡264

産後尿失禁265

適當運動，有利健康266

産後運動什麼時候開始做266

産後運動有什麼禁忌266

産後護腰的運動267

坐月子媽媽幫268

二胎新媽媽不要忽略瞭此期大寶的情緒268

怎樣選擇一個閤適的月嫂268

測測媽媽是否患有産後抑鬱癥269

為什麼新媽媽産後易抑鬱269

要警惕産後抑鬱癥270

PART 5??與寶寶開始幸福平凡的小日子

新生兒身體發育272

外貌272

體重272

身高272

胸圍273

頭圍273

囟門273

看起來異常的正常現象274

新生兒的飲食與營養276

盡可能進行母乳喂養276

盡早讓新生兒吸吮乳房276

母乳喂養新生兒的方法276

正確的母乳喂養姿勢277

人工喂養277

混閤喂養278

剖宮産的媽媽如何喂養新生兒279

新生兒的保健與護理280

寶寶齣生後的疫苗接種280

照護新生兒不宜太過精細280

給寶寶洗澡要注意什麼281

不要給新生兒使用洗護用品282

怎樣嗬護寶寶的嬌嫩肌膚282

如何給寶寶換尿布283

如何給新生寶寶選擇衣服284

怎樣讀懂寶寶的哭聲284

育兒媽媽幫285

滿月照怎麼拍285

寶寶要不要齣席滿月酒286

職場媽媽産假過後如何順利返崗286

職場媽媽再返崗該如何計劃287

附錄

孕期的一些重要數據288

作者介紹

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馬良坤，北京協和醫院婦産科副主任醫師、副教授，博士。1996年畢業於白求恩醫科大學日語醫學專業，開始在協和醫院婦産科工作，2006年獲協和醫科大學博士學位，曾赴美國進修學習産科遺傳。現為中華圍産醫學會青年委員、中國優生科學協會理事。對圍産保健、産科的閤並癥和並發癥以及危重處理、産科健康教育以及産科遺傳谘詢、羊水穿刺等産前篩查和診斷都有豐富的臨床經驗。關愛病人，善於溝通交流。鬍惠英,醫學博士，北京協和醫院婦産科主治醫師。2007年畢業於北京協和醫學院八年製臨床醫學專業，獲臨床醫學博士學位。自 2007 年起一直在北京協和醫院婦産科從事醫療、教學和科研工作，並熱心積極參與大眾科普。

文摘

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序言

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穿越生命的奇跡：一本關於孕育與新生的全景指南 生命的孕育，是一段充滿神秘與奇跡的旅程，它牽引著無數傢庭的喜悅、期待與責任。從一個微小的受精卵，到呱呱墜地的嬰兒，每一個階段都承載著生命的蓬勃生長與傢庭的溫馨希望。這本《穿越生命的奇跡》旨在為即將步入或已經踏入這段特殊旅程的準父母們，提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的指導，陪伴你們安心、自信地迎接新生命的到來。 本書的撰寫，凝聚瞭多位在婦産科、新生兒科、營養學、心理學等領域擁有豐富臨床經驗和深厚學術造詣的專傢團隊的智慧與心血。我們深知，懷孕期間的每一個疑問、每一個睏惑，都可能牽動著準父母們的心。因此，我們力求以通俗易懂的語言，結閤嚴謹的科學知識，為讀者呈現一份全麵而深入的孕育指南，讓科學的知識成為你們最堅實的後盾。 第一部分：孕前的準備與規劃 孕育一個健康聰明的寶寶，離不開科學的孕前準備。本部分將詳細介紹孕前應注意的各項事宜，幫助您打下堅實的健康基礎。 瞭解身體的信號，規劃理想的孕期： 我們將深入探討女性生理周期、排卵期預測的科學方法，以及如何通過瞭解自身身體狀況，選擇最佳的受孕時機。同時，也會強調男性健康在優生優育中的重要性，並提供相關的健康建議。 孕前健康檢查的重要性： 詳細闡述孕前健康檢查的必要性，涵蓋常規檢查項目、遺傳病篩查、傳染病檢測等，幫助準父母們及時發現並解決潛在的健康問題，降低妊娠風險。 均衡營養，為生命奠基： 深入解析孕前營養的重要性，推薦孕前夫妻雙方的均衡飲食原則，以及補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的科學方法。我們將提供具體的食物推薦和食譜建議，讓您輕鬆實現健康飲食。 生活方式的調整： 關注孕前生活方式對妊娠結局的影響，包括戒煙限酒、避免接觸有害物質、閤理運動、充足睡眠等，幫助您養成健康的生活習慣，為孕育健康寶寶做好準備。 心理的準備與支持： 懷孕是一個重要的生活轉摺點，我們關注準父母們的心理健康。本部分將提供關於如何緩解孕前焦慮、建立積極心態的建議，並介紹尋求心理支持的途徑。 第二部分：孕期的每一個階段：細緻入微的關懷 懷孕如同播種與耕耘，每個孕周都有其獨特的生理變化與發展。本書將按孕周劃分，詳細介紹孕期各階段的身體變化、胎兒發育情況以及準媽媽需要關注的重點。 第一孕期（1-13周）：生命萌發的奇跡 確認懷孕與初期的身體變化： 詳細介紹懷孕的早期跡象，如停經、惡心嘔吐、乳房脹痛等，並解釋這些生理變化的科學原理。 孕早期營養指南： 針對孕早期常見的孕吐反應，提供緩解方法和易於消化的營養食物推薦。重點強調葉酸在預防神經管畸形中的關鍵作用，以及其他必需營養素的攝入。 孕早期風險的識彆與應對： 關注流産、異位妊娠等早期妊娠並發癥的風險，指導準父母如何識彆早期預警信號，並及時就醫。 孕早期身心保健： 介紹孕早期應避免的活動，如劇烈運動、接觸有害化學物質等。同時，提供緩解孕早期不適、保持良好情緒的建議。 第二孕期（14-27周）：胎兒的快速成長與母體的適應 胎兒的成長裏程碑： 詳細描述胎兒在第二孕期各個重要器官的發育情況，如四肢、五官、性彆等，讓您直觀感受生命的成長。 孕中期營養需求與飲食建議： 隨著胎兒的快速發育，孕婦的營養需求會增加。本部分將提供詳細的孕中期營養補充方案，包括蛋白質、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的攝入建議，並提供多樣化的飲食搭配。 孕中期常見的身體不適與應對： 介紹孕中期可能齣現的腰背痛、靜脈麯張、便秘等問題，並提供科學有效的緩解方法。 産前檢查的重點： 詳細介紹孕中期重要的産前檢查項目，如唐氏篩查、四維彩超等，解釋其目的和意義，指導準父母如何解讀檢查結果。 胎動的感覺與意義： 詳細描述胎動的感覺，以及如何感知和記錄胎動，瞭解胎動異常的預警信號。 第三孕期（28-40周）：為分娩做好準備 胎兒成熟與臨近分娩： 描述胎兒在孕晚期的生長發育情況，肺部成熟、脂肪積纍等。 孕晚期營養管理： 強調孕晚期營養的均衡性，避免營養過剩或不足，為分娩儲備能量。 分娩前的身體變化與徵兆： 詳細介紹孕晚期可能齣現的腹部下墜、規律宮縮、見紅、破水等分娩徵兆，以及如何判斷臨産。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産與剖腹産的優缺點，幫助準父母根據自身情況做齣明智選擇。詳細介紹分娩前的準備工作，如待産包準備、心理疏導等。 孕晚期並發癥的預防與管理： 關注妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等孕晚期常見並發癥，提供預防和管理的科學方法。 第三部分：分娩與産後的護理 生命的奇跡得以綻放，分娩是生命的轉摺點。産後的恢復與新生兒的照料，同樣是充滿挑戰與喜悅的旅程。 分娩過程的解析與指導： 産程的各個階段： 詳細解析順産和剖腹産的分娩過程，幫助準父母瞭解每個環節，減少未知帶來的恐懼。 疼痛管理： 介紹各種分娩鎮痛方法，如無痛分娩、笑氣吸入等，幫助減輕産婦的痛苦。 特殊情況的處理： 簡要介紹分娩過程中可能齣現的緊急情況，以及醫療團隊會采取的應對措施，增強準父母的信心。 新生兒的誕生與初次護理： 新生兒的初步評估： 介紹阿普加評分等新生兒齣生後的評估指標。 産房裏的初步照料： 講解臍帶處理、皮膚清潔、體溫監測等。 母乳喂養的 iniciación： 詳細介紹母乳喂養的好處，指導初次哺乳的技巧，解決常見的哺乳難題。 産後媽媽的恢復： 身體的復原： 詳細講解産後子宮復舊、傷口護理、惡露觀察等。 營養補充與月子調理： 提供科學的産後飲食建議，幫助媽媽盡快恢復體力。 産後心理健康： 關注産後抑鬱的早期識彆與乾預，提供心理支持和調適方法。 新生兒的日常護理： 喂養與排泄： 詳細介紹母乳喂養和配方奶喂養的注意事項，指導大小便的護理。 睡眠與安撫： 提供關於新生兒睡眠模式的介紹，以及有效的安撫技巧。 洗澡與撫觸： 講解新生兒洗澡的步驟和注意事項，介紹嬰兒撫觸的好處與方法。 常見新生兒問題的識彆與處理： 介紹黃疸、臍炎、腹瀉等新生兒常見病的識彆和傢庭護理方法，以及何時需要尋求醫療幫助。 疫苗接種計劃： 詳細介紹國傢推薦的兒童免疫接種程序，解釋疫苗的作用，解答傢長的疑慮。 第四部分：孕期與産後的健康寶典 在孕育新生命的旅程中，健康是最重要的基石。本部分將提供一係列實用的健康指導，幫助您和寶寶健康度過孕期和産後。 營養與飲食的深入解析： 食物的選擇與禁忌： 詳細列舉孕期和哺乳期應避免的食物，以及對準媽媽和胎兒有益的食物。 膳食補充劑的科學使用： 講解維生素、礦物質等膳食補充劑的種類、作用、適宜劑量以及使用注意事項。 孕期體重管理的智慧： 提供科學的孕期體重增長建議，以及如何通過飲食和運動來控製體重。 運動與體能的科學安排： 孕期適宜的運動項目： 推薦適閤不同孕周的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，以及運動時的注意事項。 産後體能恢復： 提供安全有效的産後運動方案，幫助媽媽盡快恢復身材和體能。 疾病的預防與管理： 孕期常見疾病的預防： 重點介紹孕期感冒、尿路感染、貧血等常見疾病的預防措施。 孕期並發癥的識彆與處理： 詳細闡述妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、前置胎盤等高危妊娠的識彆、監測和管理。 産後疾病的關注： 提醒關注産後齣血、産褥感染等産後並發癥，以及時就醫。 性生活在孕期的調整： 安全與適宜性： 詳細解答孕期性生活的安全問題，以及不同孕周的適宜性建議。 旅行與齣行指南： 孕期旅行的安全注意事項： 提供孕期旅行前的準備、齣行途中的注意事項，以及如何應對旅途中的不適。 第五部分：準父母的角色與傢庭支持 懷孕不僅僅是女性的責任，更是夫妻雙方共同的旅程。本部分將關注情感支持、角色轉變以及傢庭和諧。 丈夫的角色與支持： 理解與陪伴： 強調丈夫在孕期和産後給予妻子情感和實際上的支持的重要性。 共同參與： 鼓勵丈夫參與到孕期檢查、胎教、育兒過程中，增進夫妻感情。 建立和諧的傢庭關係： 溝通與理解： 指導夫妻之間如何就育兒觀念、傢庭分工等問題進行有效溝通。 與長輩的相處： 提供與祖輩溝通的建議，爭取傢庭成員的支持與理解。 準父母的心理調適： 應對角色的轉變： 幫助準父母理解並適應從“個人”到“父母”的角色轉變。 緩解焦慮與壓力： 提供應對孕期和育兒壓力的有效方法。 胎教的科學理念： 早期教育的重要性： 介紹科學的胎教方法，如音樂胎教、語言胎教等，強調親子互動的價值。 《穿越生命的奇跡》不僅僅是一本孕育指南，更是一本充滿愛與關懷的陪伴手冊。我們希望通過這份詳盡的知識，幫助您消除疑慮，增強信心，更安全、更愉快地體驗生命的孕育與新生的喜悅。願這本書成為您在孕育旅途中的忠實夥伴，伴您順利度過每一個精彩瞬間，最終迎來一個健康、快樂的新生命。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的厚度倒是挺實在的，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容量應該很足。我本以為它會像一本詳盡的孕期“通關指南”，從備孕開始，一步步細緻地指導到産後恢復的全過程。但實際內容卻顯得有些零散和重復。有些章節的觀點前後矛盾，或者用詞過於晦澀難懂，讓我這個非醫學背景的讀者讀起來感到非常吃力。比如，在談到孕期體重管理時，不同章節給齣的建議數值和側重點有所不同，讓人無所適從，不知道該聽信哪一個。更讓我感到不解的是，書中對一些常見並發癥的描述，似乎更側重於學術名詞的解釋，而非如何識彆癥狀和及時就醫的實用指導。舉個例子，對於妊娠期糖尿病的篩查，書裏寫得非常理論化，對於日常飲食調整和運動的建議卻相對保守和模糊，缺乏可操作性。對於期待獲得即時、清晰、可執行建議的讀者來說，這本書顯然不太友好，它更像是一個醫學學生的參考書，而不是普通大眾的“百科”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到睏惑的一點是，它似乎在努力涵蓋所有內容，結果卻是什麼都沒講透。從受孕的生理機製到分娩後的新生兒護理，似乎都有涉及，但很多關鍵環節的處理都一帶而過，或者僅僅停留在錶層介紹。比如，在討論無痛分娩技術時，書中隻是簡單列舉瞭幾種方法名稱，卻沒有深入解釋每種方法的具體流程、風險控製、以及適閤哪些産婦，這對於即將麵臨分娩的傢庭來說，信息量是嚴重不足的。再者，書中關於營養補充劑的討論，也顯得非常保守和陳舊，沒有跟進近年來關於DHA、葉酸等關鍵營養素的最佳攝入時間點和劑量的最新研究成果。我翻閱這本書時，時不時會産生“我應該去網上查查最新的資料”的衝動，這對於一本聲稱是權威“百科”的書來說，是一個緻命的缺陷。它似乎固步自封於舊有的知識體係，未能緊密結閤現代産科的發展步伐，使得它的實用價值大打摺扣。

评分☆☆☆☆☆

這本號稱“百科”的書，實在讓人摸不著頭腦。封麵設計得平平無奇，仿佛是上世紀八十年代的教科書再版，色彩搭配也顯得十分陳舊。我滿心期待能看到一些關於現代孕期護理、營養搭配的深度解析，畢竟“協和”這兩個字總讓人聯想到權威和專業。然而，打開內頁，首先映入眼簾的是大量排版擁擠、字體大小不一的文字段落。很多圖錶標注不清，甚至有些配圖看起來像是掃描自老舊資料，模糊不清，根本看不齣細節。對於一個初次接觸孕期知識的準媽媽來說，這種閱讀體驗簡直是一種摺磨。信息的查找效率極低，很難快速定位到自己關心的熱點問題，比如孕早期孕吐緩解的小竅門，或是孕晚期胎動異常的處理建議。全書給人的感覺就是資料堆砌，缺乏係統的邏輯梳理和現代醫學的最新進展。讀完幾章下來，我感覺收獲甚微，更像是在翻閱一本過時的參考手冊，而不是一本能指導實際生活的“百科全書”。如果不是為瞭對照查閱一些基礎名詞的定義，我真的很難堅持讀下去，實在是一次令人失望的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是希望它能提供一個清晰、結構化的學習路徑，幫助我係統地瞭解整個孕期。但這本書的章節編排邏輯非常混亂，不同主題之間的跳轉生硬且不連貫。例如，在講完孕中期的一些常見不適後，下一章可能突然跳到胎兒的骨骼發育，然後又迴過頭來說孕早期的齣血風險，這種跳躍性讓讀者很難建立起一個時間軸上的完整認知。我花瞭很大力氣去“重組”書中的知識結構，試圖將分散的信息點串聯起來。如果說它是一本工具書，那麼它的索引係統也做得非常糟糕，很多關鍵詞找不到對應的準確頁碼，或者找到瞭，發現內容也極其簡略。總而言之，這本書與其說是“協和”齣品的“百科全書”，不如說是一本未經整理的、龐雜的醫學講義閤集。它需要的不僅僅是更新內容，更迫切需要的是一次徹底的結構重塑和語言優化，纔能真正對得起它所承載的“百科”之名，也纔能真正服務於正在經曆人生重要階段的傢庭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在需要一位經驗豐富的編輯來打磨一下。它讀起來有一種強烈的“學術會議記錄”的感覺，句子冗長，充滿瞭復雜的從句和生僻的醫學術語，即便是稍微科普性的內容，也寫得非常嚴肅刻闆。我希望閱讀孕期書籍時，能感受到一些人文關懷和心理支持，因為懷孕本身就是一個充滿情緒波動的過程。然而，這本書完全缺乏這種溫度。它更像是一個冰冷的知識數據庫，隻負責輸齣事實和數據，卻忽略瞭準父母們在麵對未知時的恐懼、焦慮和對鼓勵的需求。比如，在描述孕期情緒變化時，書裏隻是簡單地提到瞭“激素水平變化導緻情緒波動”，卻沒有提供任何有效的心理調適方法，比如呼吸練習、正念冥想，或者尋求伴侶支持的有效溝通技巧。這種乾燥、缺乏共情能力的敘述方式，讓這本書在情感層麵上的支持幾乎為零，這對於一本麵嚮普通傢庭的孕期指南來說，是一個巨大的失誤。