好習慣是成功的資本 趙園作 9787546411231 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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趙園作 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 自我提升
• 成功學
• 個人成長
• 時間管理
• 效率提升
• 趙園
• 勵誌
• 人生規劃
• 思維模式

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546411231

商品編碼：29577927624

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：好習慣是成功的資本

定價：26.00元

作者：趙園作

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411231

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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教育傢葉聖陶曾經說過：“積韆纍萬，不如養個好習慣”。一個人良好的學習習慣，會讓其受益終身。趙園編著的《好習慣是成功的資本/傢庭教育書架》嚮讀者講述的，就是習慣決定孩子的性格和成績，進而決定孩子的命運；從小培養孩子良好的習慣將會影響孩子的一生。

內容提要

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趙園編著的《好習慣是成功的資本/傢庭教育書 架》講述瞭：習慣，是人們在長期生活中逐步養成的 一種相對穩定的思維和行為的傾嚮，一種穩固的思維 和行為定式。習慣一旦形成，就會在人的頭腦中形成 一種自動化的程序，進入到人的潛意識裏，使人難以 察覺，卻處處受其影響，習慣成自然。《好習慣是成 功的資本/傢庭教育書架》嚮讀者講述的，就是習慣 決定孩子的性格和成績，進而決定孩子的命運；從小 培養孩子良好的習慣將會影響孩子的一生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《好習慣是成功的資本》 內容簡介 本書深入探討瞭“好習慣”這一抽象概念，將其具象化為一套切實可行、能夠驅動個人成長與成就的行動指南。作者趙園以其敏銳的洞察力和豐富的實踐經驗，抽絲剝繭般地揭示瞭習慣的力量，並將其與“成功”這一人生目標緊密相連。本書並非單純的理論堆砌，而是通過大量生動鮮活的案例、深入淺齣的分析，為讀者構建起一個係統化的好習慣養成框架，旨在幫助讀者認識到好習慣在個人發展中所扮演的基石性角色，並掌握培養和固化這些有益習慣的有效方法。 核心論點與構成： 本書的核心論點可以概括為：成功的本質，很大程度上取決於一個人能否有效培養並堅持執行一係列積極的、有助於達成目標的習慣。 好習慣不是一蹴而就的魔法，而是日積月纍、潛移默化的過程，它們如同復利效應般，在時間和堅持的作用下，匯聚成強大的能量，最終驅動個人走嚮卓越。 全書圍繞這一核心展開，大緻可分為以下幾個層麵進行闡述： 第一部分：習慣的本質與力量——重新認識“看不見”的成功驅動力 習慣的定義與心理學基礎： 本部分將從心理學和行為學的角度，深入解析習慣的形成機製。作者會闡述習慣是如何在大腦中形成神經通路，如何從刻意為之變成自動化反應。這有助於讀者理解為什麼我們常常“不由自主”地重復某些行為，以及如何利用這些機製來為自己服務。將解釋習慣的自動化特性，以及它如何降低決策疲勞，釋放更多心智能量用於重要事務。 習慣的“隱形”影響力： 作者會強調，習慣雖然不顯眼，但卻是影響我們日常決策、思維模式、情緒狀態乃至最終命運的強大力量。那些看似微不足道的日常小事，日復一日的重復，最終會纍積成巨大的差異。這裏會引申齣“冰山理論”，即我們看到的成功隻是冰山一角，而支撐這成功的大部分，則隱藏在水麵之下的、由無數好習慣構成的基石。 好習慣與壞習慣的辨析： 本部分將清晰地區分好習慣與壞習慣的界限，並分析不同類型習慣對個人成長可能帶來的正麵或負麵影響。作者將指齣，很多時候我們並未意識到自己的某些行為已成為阻礙進步的壞習慣，因此，準確辨識是改變的第一步。同時，也會強調，壞習慣的消除並非易事，往往需要付齣比養成好習慣更大的努力。 習慣與“資本”的關聯： 將“好習慣”比喻為“成功資本”是本書的核心隱喻。作者會詳細闡述，為何好習慣可以被視為一種寶貴的“資本”？它不像金錢般會消耗，反而會隨著時間的推移和持續的運用而增值。這種資本體現在更強的自律性、更高的效率、更健康的體魄、更清晰的思維、更良好的人際關係等方麵，這些都是構成成功不可或缺的要素。 第二部分：塑造卓越的基石——關鍵好習慣的識彆與培養 目標導嚮的習慣設計： 本部分將引導讀者思考，什麼樣的習慣纔是真正有益的、能夠服務於個人目標的。作者會強調，習慣的養成不應是盲目的，而應與個人長遠規劃緊密結閤。讀者會被鼓勵去審視自己的短期和長期目標，並反嚮推導齣需要培養哪些與之匹配的習慣。 時間管理與效率提升類習慣： 諸如製定每日/周計劃、番茄工作法、設定優先級、避免拖延、高效會議、減少乾擾等習慣將被深入剖析。這些習慣的養成，將直接幫助讀者優化時間利用，提升工作和學習效率，從而為實現目標創造更多可能。 學習與成長類習慣： 持續學習是現代社會生存和發展的必備技能。本書將介紹如何養成深度閱讀、主動思考、知識復盤、技能訓練、信息篩選、保持好奇心等習慣，幫助讀者構建終身學習的能力，不斷更新自己的知識體係和技能儲備。 健康與精力管理類習慣： 良好的身心健康是持續創造的基礎。作者將重點講解規律作息、健康飲食、適度運動、情緒管理、壓力釋放、冥想與正念等習慣的培養方法，強調身體是革命的本錢，隻有擁有充沛的精力，纔能更好地投入到各項事業中。 人際關係與溝通類習慣： 成功往往不是單打獨鬥的結果。本書也會涉及如何培養積極溝通、傾聽、同理心、感恩、閤作、建立信任、及時反饋等習慣，幫助讀者構建和諧、互助的人脈網絡，提升團隊協作能力。 自我反思與改進類習慣： 持續的自我審視是避免停滯不前、不斷突破的關鍵。作者將引導讀者養成定期復盤、總結經驗教訓、設定改進計劃、接受建設性批評等習慣，使自己能夠在一個動態的循環中不斷進化。 第三部分：習慣養成的科學方法與策略——從“想做”到“做到” “小步快跑”的初始策略： 作者會介紹“微習慣”或“習慣疊加”等方法，強調從小處著手，降低執行門檻，從而更容易啓動和堅持。例如，每天隻讀一頁書，每天隻做一分鍾運動，這些看似微小的開始，卻能為後續的習慣養成奠定基礎。 環境設計與觸發機製： 如何巧妙地設計生活和工作環境，使其有利於好習慣的執行，並避免誘發壞習慣，是本部分的關鍵。例如，將健身服放在床邊，將零食藏起來，設置手機使用時間限製等。同時，會介紹如何利用已有的習慣來觸發新的習慣，形成“習慣鏈”。 激勵與奬懲機製的運用： 本部分將探討如何為習慣養成設置有效的激勵和奬懲機製，可以是自我奬勵，也可以是與他人進行監督與激勵。作者會分析不同類型的激勵對不同人群的效果，並強調內在動機的重要性。 應對惰性與挫摺的策略： 習慣養成並非一帆風順，過程中難免會遇到惰性、遺忘、懈怠等挑戰。本書將提供一係列實用的應對策略，例如，允許偶爾的“中斷”，但不允許“放棄”；理解“完美主義”的陷阱；如何快速找迴軌道等。 堅持的力量與復利效應： 作者將通過深入的講解和案例，再次強調“堅持”在習慣養成中的決定性作用。並用“復利效應”來類比好習慣的增值過程，說明長期堅持帶來的巨大迴報，遠超短期的努力。 習慣的固化與自動化： 最終目標是將有益的習慣內化為自身的一部分，使其成為不假思索的自然行為。本部分將討論如何進一步鞏固已建立的習慣，使其達到自動化執行的水平，從而真正成為“成功的資本”。 本書特色： 《好習慣是成功的資本》最大的特色在於其務實性與係統性。它不是空洞的口號，而是提供瞭一套完整的思維模式和操作方法。作者趙園運用瞭大量貼近生活、貼近讀者的案例，這些案例可能來自各行各業的成功人士，也可能來自普通人通過習慣改變命運的故事，使得讀者在閱讀過程中能夠産生強烈的代入感和共鳴。此外，本書的語言風格親切而不失深度，既有理論指導，又不乏實踐指導，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，能夠收獲寶貴的知識和可操作的技巧。 本書的另一大亮點在於其“資本”的比喻。這種形象的比喻，不僅讓“好習慣”這一抽象概念變得鮮活易懂，更升華瞭其價值，讓讀者認識到培養好習慣並非一種負擔，而是一項極具投資價值的長期事業。通過將好習慣視為“成功的資本”，讀者能夠從根本上改變對習慣的態度，從而激發內在的動力，積極主動地去構建屬於自己的成功基石。 目標讀者： 本書適閤所有渴望提升自我、追求成功的人士。無論您是處於職業生涯的起點，希望通過良好的習慣打下堅實基礎的職場新人；還是在事業發展中遇到瓶頸，渴望突破的職場人士；亦或是希望優化生活品質、實現個人價值的普通大眾，都能從本書中獲得深刻的啓發和實用的指導。本書特彆適閤那些認同“細節決定成敗”、“量變引起質變”理念，並願意為個人成長付齣持續努力的讀者。 結語： 《好習慣是成功的資本》是一本工具書，更是一本心靈指南。它將引領您踏上一段自我發現與自我塑造的旅程，幫助您認識到那些隱藏在日常中的巨大潛能，並教會您如何一步步地將其轉化為觸手可及的成就。掌握瞭本書的智慧，您將不再僅僅是追逐成功，而是成為能夠主動創造成功的人。

评分☆☆☆☆☆

從閱讀的實際效果來看，這本書給我帶來的最顯著改變，體現在對“一緻性”這件事的重新認識上。在此之前，我總以為“成功”是需要某種驚天動地的壯舉纔能達成的，這本書卻把我拉迴瞭對每天堅持做一件小事的關注上。我發現，作者反復強調的並非是某一次的爆發力，而是長久以來那個看不見、摸不著的“慣性”。這就像是培養一株植物，我們更應該關注每天的澆水和光照是否到位，而不是總指望它一夜之間長成參天大樹。這種觀念的轉變是潛移默化的，它沒有給我帶來閱讀後那種瞬間的“醍醐灌頂”，反而像是一種溫和的、持續性的心態調整。讀完後，我在處理一些拖延已久的小任務時，明顯感覺到阻力小瞭很多，不再需要花費大量意誌力去對抗，因為“去做”本身已經變成瞭一種自然而然的反應，而非需要額外動力的事件。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直就是一股清新的山泉水，洗滌瞭我心中許多被功利主義浸染的雜質。它沒有使用那些過於晦澀難懂的專業術語，也沒有濫用那些陳舊的陳詞濫調，而是用一種非常貼近生活、充滿人情味的口吻與讀者進行對話。我尤其欣賞作者在描述那些看似微不足道的日常小事時所流露齣的那種洞察力。比如，作者描述早晨賴床的心理掙紮，那種細微的自我辯解和內心的鬥爭，寫得如此真實，讓我感覺作者就是我身邊的老朋友，比我自己更瞭解我的“小毛病”。這種親切感極大地拉近瞭作者與讀者的距離，使得那些本應是“大道理”的內容，也變得如同鄰裏間的悄悄話一樣容易接受。在某些段落，作者甚至會穿插一些幽默的自嘲，這不僅緩解瞭閱讀的嚴肅氣氛，更凸顯瞭作者的謙遜和智慧——真正的智者，懂得用輕鬆的方式來錶達深刻的見解。

评分☆☆☆☆☆

這本書在引用和參照的廣度上，也展現瞭作者深厚的學養背景。雖然我無法逐一考證所有引用的齣處，但在閱讀過程中，我能清晰地感受到作者跨越瞭多個學科領域的知識儲備，從心理學的經典實驗到曆史上的名人傳記，再到商業管理中的經典案例，都被巧妙地熔鑄一爐。這些引證並非是為瞭炫耀知識，而是像精準的錨點一樣，為核心觀點提供瞭有力的支撐和多維度的解釋。例如，作者在論證某一點時，會同時援引一位古代哲學傢的觀點和一位現代行為科學傢的研究成果，這種跨越時空的對話，極大地增強瞭理論的說服力。這種嚴謹又不失靈活的引用方式，使得整本書讀起來既有理論的高度，又不失實踐的溫度，保證瞭它不會輕易淪為那種隻有口號而沒有根基的雞湯文本。它更像是一份精心準備的學術沙盤，邀請讀者一同推演人生的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉甸甸的質感，紙張的微微泛黃，仿佛蘊含著一種穿越時光的智慧。從拿到手的那一刻起，我就被它那種低調而又內斂的氣質所吸引。書頁的排版非常舒服，字體大小適中，行間距也處理得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲憊。封麵設計上，沒有使用那些過於花哨的元素，而是選擇瞭簡約而有力的構圖，這讓我感覺作者對內容本身有著極大的自信，無需藉以外物來嘩眾取寵。每一章節的標題都像是精心打磨過的金句，言簡意賅，卻又直擊人心的痛點或渴望。裝幀的細節處理，比如封麵的覆膜工藝，摸上去那種細膩的磨砂感，都體現瞭齣版方的用心。整體來看，這本書在物理層麵上就給瞭讀者一種“珍藏”的價值感，讓人更願意把它放在手邊，時常翻閱，而不是僅僅束之高閣。這種對實體書的尊重和對閱讀體驗的重視，在當今這個浮躁的時代，顯得尤為難得。

评分☆☆☆☆☆

我嘗試著用一種批判性的眼光來審視這本書的邏輯結構，不得不說，作者在構建論證體係時展現瞭高超的敘事技巧。它並非那種生硬地羅列條目、強行灌輸概念的“成功學”手冊，而是通過一係列精心鋪設的場景和案例，引導讀者自行領悟。比如，在探討“延遲滿足”這一主題時，作者沒有直接給齣定義，而是先描繪瞭一個我們日常生活中都可能遇到的抉擇睏境，讓讀者在閱讀過程中自然而然地代入角色，體驗那種即時享樂與長期收益之間的拉扯。這種“體驗式學習”的效果遠勝於枯燥的說教。更妙的是，章節之間的過渡銜接得極為自然，仿佛一條條河流匯入同一片海洋，前一個論點是後一個論點的堅實基礎，很少齣現邏輯跳躍或強行轉摺的情況。這種環環相扣、層層遞進的結構，使得整本書讀起來有一種酣暢淋灕的暢通感，讓人忍不住一口氣讀完，並且讀完後還能清晰地在腦海中勾勒齣完整的知識框架。