协和怀孕百科 马良坤、胡惠英 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤，胡惠英 著

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• 孕期指南
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• 备孕
• 产检
• 新生儿护理
• 孕期营养
• 马良坤
• 胡惠英

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510155123

商品编码：29577884514

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名:协和怀孕百科

定价：49.80元

售价：37.8元,便宜12.0元,折扣75

作者:马良坤、胡惠英

出版社：中国人口出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787510155123

字数：

页码：304

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.性强：《协和怀孕百科》的作者为活跃在孕产科普一线的北京协和医院妇产科副主任医师马良坤和主治医师胡惠英医生。2.内容全面详实：从备孕、怀孕、分娩，到坐月子、新生儿养育，包含孕程中各种方面，如孕期产检、孕期营养、孕期胎教等等。

内容提要

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《协和怀孕百科》书是北京协和医院马良坤副教授和主任医师胡惠英医生的心血之作，包含了从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿养育等的详尽内容，例如孕期营养、产前检查、胎教和新生儿护理等，无论是备孕女性、新手孕妈，还是高领产妇、二胎妈妈，这都是一本陪你度过美好孕育时光的书，就像协和名医就在身侧。另外，本书附赠了协和的线上孕妇学校网络课程，能够让孕妈妈们线上线下一起学习。

目录

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目 录

PART 1??备孕是新时代准妈必修课

先来进行备孕基础知识储备2

孕育生命会经历怎样的神奇过程2

孕育宝宝的佳年龄2

适龄生育可以令准妈妈更健康3

35岁以上才算高龄3

高龄准妈妈孕育也有优势4

高龄准妈妈要重视产前检查4

职场女性需要提前调离不利怀孕的岗位5

想生二胎的准妈妈要提前做什么准备6

抢占更多受孕佳时机6

避开这些不宜怀孕的特殊时期7

基础体温测具体的排卵日期7

测排卵试纸是确定排卵日的好帮手8

这样做可以提高受孕概率8

性高潮时孕育的宝宝更聪明9

提前半年停服长效避孕药9

备孕期可采用什么方式来避孕10

血型的遗传规律11

什么情况下需要查ABO型溶血症11

智力的遗传特点11

身体特征的遗传12

的可能因素12

怀疑时需做检查确认13

了解几种异常怀孕及其征兆 14

生活习惯要健康又科学16

职场女性备孕期如何健康化妆16

远离有害化妆品16

暂停涂指甲油、烫染头发17

紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利17

备孕准妈妈不宜穿丁字裤18

备孕准妈妈不宜穿高跟鞋18

职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办19

爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具19

准爸爸避免桑拿浴19

备孕准爸爸怎样坐可以保护19

提前戒烟戒酒20

打造健康的居室环境21

降低居住环境污染的方法21

注意避免噪声污染21

做好全面的防辐射工作22

防辐射服到底有没有作用23

孕前准爸妈要谨慎用药23

孕前感冒怎么办24

孕前养成一些预防感冒的小习惯24

准妈妈要积极防治便秘24

从孕前3个月开始调整性生活频率25

注意性生活卫生25

饮食营养是身体调理的重中之重26

做个营养小测试26

体重对生育的影响26

调整体重到有利怀孕的状态26

给身体排排毒27

提前3个月开始补充叶酸28

补充叶酸要注意什么28

不随意服用维生素及矿物质制剂29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食习惯29

少食用含的食物30

备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品30

适合备孕准妈健康零食30

可以帮助提升活力的食物31

可以补益的食物31

尽量选择当季蔬菜水果32

备孕准妈妈不宜过量进补32

素食准妈妈怎么备孕33

排卵期适合吃的食物34

新时代准爸妈容易忽视的运动35

孕前适当运动有好处35

备孕准妈运动特点35

备孕准爸爸的运动特点35

制订一个可持续进行的健身计划36

做运动前后要注意的问题36

做运动时注意随时喝水37

备孕女性适合的运动37

备孕男性适合的运动38

预防疾病并做全面的孕前检查39

备孕准爸爸要预防前列腺炎39

备孕准妈妈需预防宫颈糜烂39

备孕准妈妈怎样预防阴道炎40

孕前解决牙齿问题的重要性40

孕前需注射的疫苗41

选择合适的体检医院42

准妈孕前体检项目43

准爸爸的孕前体检项目44

排卵功能评估44

遗传病检查44

患乙肝可以怀孕吗45

患甲亢可以怀孕吗46

贫血可以怀孕吗46

高血压、心脏病患者需谨慎怀孕46

备孕准妈帮47

以前流产过，会影响生育能力吗47

要宝宝前要考虑好的问题47

准备生二胎的准妈妈要算笔经济账48

准妈妈要学会调节负面心理48

缓解压力放松心情更有利于受孕49

准妈妈怎样消除害怕孕育的情绪49

不要因为生男生女给自己徒增压力50

PART 2??轻松度过10月孕程

怀孕个月（1～4周）52

准妈变化和胎宝宝的发育52

～2周胎宝宝发育 52

～2周母体变化53

第3周胎宝宝发育53

第3周母体变化53

第4周胎宝宝发育53

第4周母体变化54

孕1月营养新知54

孕1月营养的合理规划54

如何判断自己缺乏哪类营养素55

通过食物来补充叶酸56

孕期要养成健康喝水的习惯56

孕早期要避免刻意进补57

准妈妈吃姜、蒜要注意什么57

准妈妈怎样防止食物过敏57

准妈妈爱吃海鲜要注意什么58

孕1月保健护理58

职场妈妈怎样给自己打造无烟环境58

提早按孕妇的标准要求自己59

怎样安全使用生活中的化学用品59

孕期怎么安全使用手机60

孕期养宠物怎样确保卫生安全60

冬天不要使用电热毯61

孕早期感冒怎么应对61

避开容易导致畸形儿的因素62

怀孕早期流血是怎么回事62

孕期合理运动好处多64

散步是准妈妈孕早期的佳运动64

孕1月妈妈帮65

传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗65

怎样发现怀孕的蛛丝马迹66

醉酒后发现意外怀孕怎么办66

用药后发现意外怀孕怎么办67

孕1月胎教时间67

胎教从什么时候开始67

情绪胎教是孕早期的重中之重68

改善心情的呼吸法68

电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖69

怀孕第2个月（5～8周）70

准妈变化和胎宝宝的发育70

第5周胎宝宝发育70

第5周母体变化70

第6周胎宝宝发育70

第6周母体变化70

第7周胎宝宝发育71

第7周母体变化71

第8周胎宝宝发育71

第8周母体变化72

孕2月营养新知72

孕2月营养的合理规划72

水果开胃，如何吃对身体更有益73

怎么去除口腔异味73

贪吃的时候不妨放任自己一下74

孕早期无须喝孕妇奶粉74

大部分准妈妈本月出现孕吐反应74

如何通过饮食调节孕吐75

维生素B6可有效缓解妊娠反应75

孕吐后需要补充营养吗76

怎样吃可以缓解孕早期腹胀76

孕期怎样吃酸、吃辣更健康77

孕早期嘴馋，如何健康吃火锅77

感觉口干舌燥总想吃冷饮怎么办78

能辅助调节情绪的食物78

孕2月保健护理79

什么时候可以去医院检查79

去医院验孕要做哪些准备79

准妈妈饭前饭后都要漱口80

职场准妈妈工作时间孕吐怎么办80

缓解孕吐的小窍门81

感觉疲劳嗜睡怎么缓解81

准妈妈每天适宜的睡眠时间81

职场准妈妈怎么午睡82

孕早期尿频怎么应对82

不要因为尿频减少饮水量83

孕早期要注意哪些危险信号83

发现葡萄胎、宫外孕怎么办83

孕早期怎么预防流产84

小心易导致流产食物85

孕早期尽量避免出远门85

确定怀孕后好暂停性生活85

孕早期泡澡、泡脚有什么讲究86

孕2月妈妈帮86

民间有“酸儿辣女”的说法正确吗86

领取《母子健康手册》87

妊娠反应很快就消失了，是胎宝宝有问题吗87

职场准妈妈享有的合法权利87

孕2月胎教时间89

准爸爸胎教：给准妈妈做两道开胃菜89

名画《开花的杏树》，感受新生的力量90

《歌声与微笑》，让情绪更快乐的音乐90

怀孕第3个月（9～12周）91

准妈变化和胎宝宝的发育91

第9周胎宝宝发育91

第9周母体变化91

0周胎宝宝发育92

0周母体变化92

1周胎宝宝发育92

1周母体变化93

2周胎宝宝发育93

2周母体变化93

孕3月营养新知94

孕3月营养的合理规划94

咨询医生看是否需要补充孕多维95

孕早期要注意补碘95

胃口仍不佳，准妈妈此期多偏爱吃蔬菜96

准妈妈如何吃鸡蛋更健康97

准妈妈此期爱吃的清淡食物推荐97

科学补充维生素C97

牛奶和酸奶都是孕期补钙好帮手98

蜂蜜营养丰富，孕期可适量进食98

孕3月保健护理99

该去医院进行次正式产检了99

孕11周进行NT排畸检查100

建档都需要做什么准备100

家中不宜摆放的花草植株100

孕期洗脸有哪些方面要注意101

准妈妈怎样避免皮肤过敏101

是时候换更合适的文胸了102

内裤也要及时更换102

私密处的护理要更精心103

准妈妈做家务的注意事项103

孕期牙龈炎的防治104

孕3月妈妈帮104

怀二胎与怀胎时反应大不同，正常吗104

B超会伤害胎宝宝吗104

学会看B超单的数据105

职场妈妈什么时候向老板汇报孕事106

怀孕后坚持上班有什么好处106

孕3月胎教107

电影《小淘气尼古拉》，温情浪漫的剧情带

?来好心情107

音乐《维也纳森林的故事》，让心情宁静而

?美丽107

情绪胎教：种绿植让心情更清新108

准爸爸胎教：给准妈妈更多的理解和陪伴108

怀孕第4个月（13～16周）110

准妈变化和胎宝宝的发育110

3周胎宝宝发育110

3周母体变化110

4周胎宝宝发育110

4周母体变化111

5周胎宝宝发育111

5周母体变化111

6周胎宝宝发育112

6周母体变化112

孕4月营养新知113

孕4月营养的合理规划113

血容量增加，要注意补铁113

孕期防治贫血该怎么吃114

胃口见好，注意加餐补充营养114

职场准妈妈怎么吃工作餐营养更均衡115

盐摄入要适量115

怎样健康吃粗粮缓解便秘115

孕期吃什么肉好、怎样吃肉更健康116

双胞胎准妈妈如何保证孕期营养117

孕4月保健护理117

按常规做唐氏筛查117

孕期护理头发要注意的问题118

孕中期有必要准备一双舒适的低跟鞋119

开车上下班的职场准妈妈要注意什么119

孕中期是佳性爱时机119

孕期性生活的安全姿势有哪些120

经常感觉头晕眼花怎么办121

孕期怎样护理皮肤121

从现在开始预防妊娠纹122

孕期胃灼热的缓减方法123

孕4月妈妈帮123

选购几套漂亮得体的孕妇装123

进入孕妇学校进行学习124

在孕期怎样与婆婆处好关系124

怎样引导大宝欣然接受即将到来的小宝124

孕4月胎教125

触觉发育，可以经常抚摸胎宝宝125

听觉发育，给胎宝宝取个乳名并与之对话125

给胎宝宝朗诵温馨的诗歌《甜蜜》126

名曲《春之歌》，展开春的想象画卷127

怀孕第5个月（17～20周）128

准妈变化和胎宝宝的发育128

7周胎宝宝发育128

7周母体变化128

8周胎宝宝发育128

8周母体变化129

9周胎宝宝发育129

9周母体变化129

第20周胎宝宝发育130

第20周母体变化130

孕5月营养新知131

孕5月营养的合理规划131

补充钙质是此期的营养重点131

怎样判断自己是不是缺钙132

怎样饮食更有利于补钙132

补钙应该避免的饮食误区132

孕期补钙要适量133

准妈妈要避免几种食物的搭配133

大脑发育加速，准妈妈多吃鱼好处多134

对胎宝宝脑发育有助益的坚果135

不利于胎宝宝脑发育的食品135

偏胖准妈妈从现在开始要控制体重136

偏瘦准妈妈从现在开始要加强营养136

晚上容易肚子饿，可以吃夜宵吗136

孕5月保健护理137

可以预约排畸超声了137

本月是进行羊膜穿刺的佳时间137

了解孕期胎动的规律138

职场准妈妈如何预防“空调病”138

职场准妈妈办公室小运动139

开始进行乳房护理140

警惕孕期的恶性打鼾 140

怎样让眼睛感觉更舒适141

警惕滴虫性阴道炎141

孕5月妈妈帮142

父母的小矛盾影响胎宝宝的发育142

学会测量宫底高142

按摩可以缓解疲劳增进夫妻感情143

孕5月胎教144

准妈妈学绘画帮助胎宝宝脑发育144

讲故事《小猫为什么没钓到鱼》144

名画《向日葵》，提升艺术素养145

准爸爸胎教：制作专属于准妈胎教

?音乐集145

音乐《小狗圆舞曲》，放给胎宝宝听的音乐146

怀孕第6个月（21～24周）147

准妈变化和胎宝宝的发育147

第21周胎宝宝发育147

第21周母体变化147

第22周胎宝宝发育147

第22周母体变化148

第23周胎宝宝发育148

第23周母体变化149

第24周胎宝宝发育149

第24周母体变化149

孕6月营养新知150

孕6月营养的合理规划150

准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗150

妊娠糖尿病的准妈妈该怎么吃151

准妈妈要少吃或不吃的调味料151

孕6月保健护理152

进行孕期次B超排畸152

本月准妈妈需要做“糖筛”152

妊娠糖尿病筛查的做法153

孕中期腿痛的防治153

孕中期鼻出血怎么防治154

睡眠质量下降怎么办155

肚子变大，什么睡姿合理156

孕中期正确的走姿、站姿和坐姿156

观察指甲判断身体的健康状况157

孕6月妈妈帮158

与准爸爸一起策划一些短途旅游158

让胎宝宝感受妈微笑158

孕6月胎教159

意念胎教：想象胎宝宝的模样159

促进大脑发育的艺术胎教：剪纸小鱼161

看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好161

唱给宝宝听的英语儿歌162

准爸爸胎教：给胎宝宝唱儿歌162

怀孕第7个月（25～28周）163

准妈变化和胎宝宝的发育163

第25周胎宝宝发育163

第25周母体变化163

第26周胎宝宝发育163

第26周母体变化164

第27周胎宝宝发育164

第27周母体变化165

第28周胎宝宝发育165

第28周母体变化165

孕7月营养新知166

孕7月营养的合理规划166

各种米搭配吃营养更好166

不能用营养素补充剂代替正常饮食167

半夜腿抽筋是否因为缺钙167

妊娠中后期如何正确补铁168

准妈妈多吃红枣有好处168

孕期水肿，该怎么吃169

孕中后期便秘，该怎么吃170

孕7月保健护理170

注意羊水指标是否正常170

孕中期准妈妈会经常感觉腹胀171

缓解孕中期腹胀的方法171

怎样做可以减轻孕期水肿172

缓解孕期痔疮的方法172

可减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸法173

如何练习拉梅兹呼吸法173

孕7月妈妈帮174

孕期为什么老做噩梦174

身体舒服的话拍个大肚纪念照吧175

孕7月胎教176

胎宝宝能理解你的感情了176

儿歌《数鸭子》，把你的快乐传达给胎宝宝177

给胎宝宝朗诵抒情诗《爱之降临》178

促进胎宝宝大脑发育的脑筋急转弯178

怀孕第8个月（29～32周）179

准妈变化和胎宝宝的发育179

第29周胎宝宝发育179

第29周母体变化179

第30周胎宝宝发育179

第30周母体变化180

第31周胎宝宝发育180

第31周母体变化181

第32周胎宝宝发育181

第32周母体变化181

孕8月营养新知182

孕8月营养的合理规划182

含锌食物有助于自然分娩183

孕晚期是补充DHA的好时机183

控制热量摄入，避免巨大儿183

妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃184

孕晚期保证蛋白质的摄入量185

孕晚期准妈妈上火怎么吃185

要警惕容易导致早产的食物186

孕8月保健护理186

从现在开始每两周进行一次产检186

胎位不正顺其自然不用矫正186

脐带绕颈无须过分担心187

孕晚期注意保护腰部187

孕晚期腰酸背痛188

小运动助准妈妈缓解腰背酸痛189

什么情况下需要使用托腹带189

孕晚期要避免性生活190

阴道分泌物增多，要保持外阴清洁190

孕晚期为什么容易发生静脉曲张191

孕晚期防治静脉曲张191

选用医用弹力袜要注意什么192

不可忽视的肾盂193

孕8月妈妈帮193

准妈妈可以开始囤货了193

记住孕期重要的日子195

职场妈妈该何时开始休产假195

孕8月胎教196

欣赏童趣盎然的名画《折荷图》196

读故事《宝贝，慢慢来》196

缓解心理压力的名曲《梦幻曲》197

怀孕第9个月198

准妈变化和胎宝宝的发育198

第33周胎宝宝发育198

第33周母体变化198

第34周胎宝宝发育199

第34周母体变化199

第35周胎宝宝发育199

第35周母体变化200

第36周胎宝宝发育200

第36周母体变化200

孕9月营养新知200

孕9月营养的合理规划200

胎宝宝偏小是因为营养不足吗201

少食多餐保证营养201

适当多吃安神食物202

准妈妈不可滥用中药类补品202

孕9月保健护理202

选择人少的时候去做产检202

孕晚期感觉心慌气短的原因203

孕晚期怎样预防胎膜早破203

准妈骨盆大小跟分娩难易度有关204

孕9月妈妈帮204

提前准备待产包204

职场准妈妈请产假前要做的准备205

职场准妈妈和同事们举行暂别仪式205

孕9月胎教206

暖心安神的名画《缠毛线》206

读《短歌行》，享受越来越少的孕期时光206

缓解焦虑情绪的名曲《晨曲》207

让情绪变得舒缓的小笑话207

怀孕0个月208

准妈变化和胎宝宝的发育208

第37周胎宝宝发育208

第37周母体变化208

第38周胎宝宝发育208

第38周母体变化209

第39周胎宝宝发育209

第39周母体变化210

第40周胎宝宝发育210

第40周母体变化210

孕10月营养新知211

孕10月营养的合理规划211

有助于产前排毒的食物211

孕晚期补充营养的误区212

孕晚期不要增加饮食量213

准妈妈临产前为什么不能吃黄芪炖母鸡213

孕10月保健护理214

开始每周做一次产检214

每周做一次胎心监护214

什么情况需要提早去医院待产214

提示入院待产的临产信号215

临近预产，要防宫内感染216

孕10月妈妈帮217

做好紧急电话、地址一览表217

婴儿房怎么布置217

克服产前焦虑的心理218

胎顺产，生第二胎是不是没那么痛219

孕10月胎教219

让心情更美丽的儿歌《摇啊摇》219

简笔画竹子，让情绪宁静220

巩固胎教的成果220

PART 3??安安心心等待分娩的到来

分娩准备222

分娩前的生理准备222

分娩前的心理准备222

分娩前如何选医院223

准妈妈在家中发生急产怎么办223

自然分娩前吃什么能养足体力224

入院待产的饮食要求224

怎样避免难产的发生225

过期妊娠怎么办225

了解分娩常识227

两种常见的分娩方式227

自然分娩需要多长时间228

什么是无痛分娩228

哪些准妈妈不宜采用无痛分娩229

什么是导乐分娩229

什么是水中分娩230

分娩要经历的三个产程230

准妈妈如何选择分娩方式231

什么情况下选择剖宫产232

什么情况下需侧切233

分娩进行时234

分娩呼吸法234

分娩期间准爸爸需要做些什么234

分娩时怎样正确地用力235

如何避免宫缩乏力236

帮助准妈妈缓解产痛的几种姿势236

临产前要解大便的注意事项238

分娩时怎样更好地配合医生238

分娩妈妈帮239

胎是剖宫产，第二胎能顺产吗239

分娩到底有多痛239

分娩的疼痛更多的是主观感受240

PART 4??坐个科学健康的好月子

坐月子的饮食242

月子里的饮食原则242

产后前3天怎么吃242

产后周饮食：口味清爽243

产后第2周饮食：补血催乳244

产后第3周饮食：补血为主245

产后第4周饮食：均衡易消化246

产后第5～6周饮食：科学合理助瘦身248

产后喝催奶汤有什么讲究249

产后避免过量食用红糖249

吃什么可以帮助尽早排出恶露250

坐月子期间不能吃的食物250

月子吃鸡蛋要控制量251

月子期间宜多吃的蔬菜251

少量饮红酒可助身体恢复252

坐月子的日常护理细节253

学会观察恶露253

侧切后伤口护理253

剖宫产伤口护理254

产后多久可以洗澡、洗头254

产后恢复性生活的时间255

月子期间能不能刷牙256

产后出汗多是病态吗，怎么办256

充分休息必须长久卧床吗257

月子里穿戴要注意什么258

月子通风有什么讲究258

月子里需预防用眼不当259

产后体检和疾病防治260

按时做产后体检260

产后体检的项目260

产后检查需要注意什么261

预防脱垂261

预防急性炎262

预防产后关节痛262

预防产后尿潴留263

产后缺乳或无乳263

产后恶露不尽264

产后尿失禁265

适当运动，有利健康266

产后运动什么时候开始做266

产后运动有什么禁忌266

产后护腰的运动267

坐月子妈妈帮268

二胎新妈妈不要忽略了此期大宝的情绪268

怎样选择一个合适的月嫂268

测测妈妈是否患有产后抑郁症269

为什么新妈妈产后易抑郁269

要警惕产后抑郁症270

PART 5??与宝宝开始幸福平凡的小日子

新生儿身体发育272

外貌272

体重272

身高272

胸围273

头围273

囟门273

看起来异常的正常现象274

新生儿的饮食与营养276

尽可能进行母乳喂养276

尽早让新生儿吸吮乳房276

母乳喂养新生儿的方法276

正确的母乳喂养姿势277

人工喂养277

混合喂养278

剖宫产的妈妈如何喂养新生儿279

新生儿的保健与护理280

宝宝出生后的疫苗接种280

照护新生儿不宜太过精细280

给宝宝洗澡要注意什么281

不要给新生儿使用洗护用品282

怎样呵护宝宝的娇嫩肌肤282

如何给宝宝换尿布283

如何给新生宝宝选择衣服284

怎样读懂宝宝的哭声284

育儿妈妈帮285

满月照怎么拍285

宝宝要不要出席满月酒286

职场妈妈产假过后如何顺利返岗286

职场妈妈再返岗该如何计划287

附录

孕期的一些重要数据288

作者介绍

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马良坤，北京协和医院妇产科副主任医师、副教授，博士。1996年毕业于白求恩医科大学日语医学专业，开始在协和医院妇产科工作，2006年获协和医科大学博士学位，曾赴美国进修学习产科遗传。现为中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。关爱病人，善于沟通交流。胡惠英,医学博士，北京协和医院妇产科主治医师。2007年毕业于北京协和医学院八年制临床医学专业，获临床医学博士学位。自 2007 年起一直在北京协和医院妇产科从事医疗、教学和科研工作，并热心积极参与大众科普。

文摘

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序言

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穿越生命的奇迹：一本关于孕育与新生的全景指南 生命的孕育，是一段充满神秘与奇迹的旅程，它牵引着无数家庭的喜悦、期待与责任。从一个微小的受精卵，到呱呱坠地的婴儿，每一个阶段都承载着生命的蓬勃生长与家庭的温馨希望。这本《穿越生命的奇迹》旨在为即将步入或已经踏入这段特殊旅程的准父母们，提供一份详尽、科学且充满人文关怀的指导，陪伴你们安心、自信地迎接新生命的到来。 本书的撰写，凝聚了多位在妇产科、新生儿科、营养学、心理学等领域拥有丰富临床经验和深厚学术造诣的专家团队的智慧与心血。我们深知，怀孕期间的每一个疑问、每一个困惑，都可能牵动着准父母们的心。因此，我们力求以通俗易懂的语言，结合严谨的科学知识，为读者呈现一份全面而深入的孕育指南，让科学的知识成为你们最坚实的后盾。 第一部分：孕前的准备与规划 孕育一个健康聪明的宝宝，离不开科学的孕前准备。本部分将详细介绍孕前应注意的各项事宜，帮助您打下坚实的健康基础。 了解身体的信号，规划理想的孕期： 我们将深入探讨女性生理周期、排卵期预测的科学方法，以及如何通过了解自身身体状况，选择最佳的受孕时机。同时，也会强调男性健康在优生优育中的重要性，并提供相关的健康建议。 孕前健康检查的重要性： 详细阐述孕前健康检查的必要性，涵盖常规检查项目、遗传病筛查、传染病检测等，帮助准父母们及时发现并解决潜在的健康问题，降低妊娠风险。 均衡营养，为生命奠基： 深入解析孕前营养的重要性，推荐孕前夫妻双方的均衡饮食原则，以及补充叶酸、铁、钙等关键营养素的科学方法。我们将提供具体的食物推荐和食谱建议，让您轻松实现健康饮食。 生活方式的调整： 关注孕前生活方式对妊娠结局的影响，包括戒烟限酒、避免接触有害物质、合理运动、充足睡眠等，帮助您养成健康的生活习惯，为孕育健康宝宝做好准备。 心理的准备与支持： 怀孕是一个重要的生活转折点，我们关注准父母们的心理健康。本部分将提供关于如何缓解孕前焦虑、建立积极心态的建议，并介绍寻求心理支持的途径。 第二部分：孕期的每一个阶段：细致入微的关怀 怀孕如同播种与耕耘，每个孕周都有其独特的生理变化与发展。本书将按孕周划分，详细介绍孕期各阶段的身体变化、胎儿发育情况以及准妈妈需要关注的重点。 第一孕期（1-13周）：生命萌发的奇迹 确认怀孕与初期的身体变化： 详细介绍怀孕的早期迹象，如停经、恶心呕吐、乳房胀痛等，并解释这些生理变化的科学原理。 孕早期营养指南： 针对孕早期常见的孕吐反应，提供缓解方法和易于消化的营养食物推荐。重点强调叶酸在预防神经管畸形中的关键作用，以及其他必需营养素的摄入。 孕早期风险的识别与应对： 关注流产、异位妊娠等早期妊娠并发症的风险，指导准父母如何识别早期预警信号，并及时就医。 孕早期身心保健： 介绍孕早期应避免的活动，如剧烈运动、接触有害化学物质等。同时，提供缓解孕早期不适、保持良好情绪的建议。 第二孕期（14-27周）：胎儿的快速成长与母体的适应 胎儿的成长里程碑： 详细描述胎儿在第二孕期各个重要器官的发育情况，如四肢、五官、性别等，让您直观感受生命的成长。 孕中期营养需求与饮食建议： 随着胎儿的快速发育，孕妇的营养需求会增加。本部分将提供详细的孕中期营养补充方案，包括蛋白质、铁、钙、维生素D等关键营养素的摄入建议，并提供多样化的饮食搭配。 孕中期常见的身体不适与应对： 介绍孕中期可能出现的腰背痛、静脉曲张、便秘等问题，并提供科学有效的缓解方法。 产前检查的重点： 详细介绍孕中期重要的产前检查项目，如唐氏筛查、四维彩超等，解释其目的和意义，指导准父母如何解读检查结果。 胎动的感觉与意义： 详细描述胎动的感觉，以及如何感知和记录胎动，了解胎动异常的预警信号。 第三孕期（28-40周）：为分娩做好准备 胎儿成熟与临近分娩： 描述胎儿在孕晚期的生长发育情况，肺部成熟、脂肪积累等。 孕晚期营养管理： 强调孕晚期营养的均衡性，避免营养过剩或不足，为分娩储备能量。 分娩前的身体变化与征兆： 详细介绍孕晚期可能出现的腹部下坠、规律宫缩、见红、破水等分娩征兆，以及如何判断临产。 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产与剖腹产的优缺点，帮助准父母根据自身情况做出明智选择。详细介绍分娩前的准备工作，如待产包准备、心理疏导等。 孕晚期并发症的预防与管理： 关注妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等孕晚期常见并发症，提供预防和管理的科学方法。 第三部分：分娩与产后的护理 生命的奇迹得以绽放，分娩是生命的转折点。产后的恢复与新生儿的照料，同样是充满挑战与喜悦的旅程。 分娩过程的解析与指导： 产程的各个阶段： 详细解析顺产和剖腹产的分娩过程，帮助准父母了解每个环节，减少未知带来的恐惧。 疼痛管理： 介绍各种分娩镇痛方法，如无痛分娩、笑气吸入等，帮助减轻产妇的痛苦。 特殊情况的处理： 简要介绍分娩过程中可能出现的紧急情况，以及医疗团队会采取的应对措施，增强准父母的信心。 新生儿的诞生与初次护理： 新生儿的初步评估： 介绍阿普加评分等新生儿出生后的评估指标。 产房里的初步照料： 讲解脐带处理、皮肤清洁、体温监测等。 母乳喂养的 iniciación： 详细介绍母乳喂养的好处，指导初次哺乳的技巧，解决常见的哺乳难题。 产后妈妈的恢复： 身体的复原： 详细讲解产后子宫复旧、伤口护理、恶露观察等。 营养补充与月子调理： 提供科学的产后饮食建议，帮助妈妈尽快恢复体力。 产后心理健康： 关注产后抑郁的早期识别与干预，提供心理支持和调适方法。 新生儿的日常护理： 喂养与排泄： 详细介绍母乳喂养和配方奶喂养的注意事项，指导大小便的护理。 睡眠与安抚： 提供关于新生儿睡眠模式的介绍，以及有效的安抚技巧。 洗澡与抚触： 讲解新生儿洗澡的步骤和注意事项，介绍婴儿抚触的好处与方法。 常见新生儿问题的识别与处理： 介绍黄疸、脐炎、腹泻等新生儿常见病的识别和家庭护理方法，以及何时需要寻求医疗帮助。 疫苗接种计划： 详细介绍国家推荐的儿童免疫接种程序，解释疫苗的作用，解答家长的疑虑。 第四部分：孕期与产后的健康宝典 在孕育新生命的旅程中，健康是最重要的基石。本部分将提供一系列实用的健康指导，帮助您和宝宝健康度过孕期和产后。 营养与饮食的深入解析： 食物的选择与禁忌： 详细列举孕期和哺乳期应避免的食物，以及对准妈妈和胎儿有益的食物。 膳食补充剂的科学使用： 讲解维生素、矿物质等膳食补充剂的种类、作用、适宜剂量以及使用注意事项。 孕期体重管理的智慧： 提供科学的孕期体重增长建议，以及如何通过饮食和运动来控制体重。 运动与体能的科学安排： 孕期适宜的运动项目： 推荐适合不同孕周的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，以及运动时的注意事项。 产后体能恢复： 提供安全有效的产后运动方案，帮助妈妈尽快恢复身材和体能。 疾病的预防与管理： 孕期常见疾病的预防： 重点介绍孕期感冒、尿路感染、贫血等常见疾病的预防措施。 孕期并发症的识别与处理： 详细阐述妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、前置胎盘等高危妊娠的识别、监测和管理。 产后疾病的关注： 提醒关注产后出血、产褥感染等产后并发症，以及时就医。 性生活在孕期的调整： 安全与适宜性： 详细解答孕期性生活的安全问题，以及不同孕周的适宜性建议。 旅行与出行指南： 孕期旅行的安全注意事项： 提供孕期旅行前的准备、出行途中的注意事项，以及如何应对旅途中的不适。 第五部分：准父母的角色与家庭支持 怀孕不仅仅是女性的责任，更是夫妻双方共同的旅程。本部分将关注情感支持、角色转变以及家庭和谐。 丈夫的角色与支持： 理解与陪伴： 强调丈夫在孕期和产后给予妻子情感和实际上的支持的重要性。 共同参与： 鼓励丈夫参与到孕期检查、胎教、育儿过程中，增进夫妻感情。 建立和谐的家庭关系： 沟通与理解： 指导夫妻之间如何就育儿观念、家庭分工等问题进行有效沟通。 与长辈的相处： 提供与祖辈沟通的建议，争取家庭成员的支持与理解。 准父母的心理调适： 应对角色的转变： 帮助准父母理解并适应从“个人”到“父母”的角色转变。 缓解焦虑与压力： 提供应对孕期和育儿压力的有效方法。 胎教的科学理念： 早期教育的重要性： 介绍科学的胎教方法，如音乐胎教、语言胎教等，强调亲子互动的价值。 《穿越生命的奇迹》不仅仅是一本孕育指南，更是一本充满爱与关怀的陪伴手册。我们希望通过这份详尽的知识，帮助您消除疑虑，增强信心，更安全、更愉快地体验生命的孕育与新生的喜悦。愿这本书成为您在孕育旅途中的忠实伙伴，伴您顺利度过每一个精彩瞬间，最终迎来一个健康、快乐的新生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在需要一位经验丰富的编辑来打磨一下。它读起来有一种强烈的“学术会议记录”的感觉，句子冗长，充满了复杂的从句和生僻的医学术语，即便是稍微科普性的内容，也写得非常严肃刻板。我希望阅读孕期书籍时，能感受到一些人文关怀和心理支持，因为怀孕本身就是一个充满情绪波动的过程。然而，这本书完全缺乏这种温度。它更像是一个冰冷的知识数据库，只负责输出事实和数据，却忽略了准父母们在面对未知时的恐惧、焦虑和对鼓励的需求。比如，在描述孕期情绪变化时，书里只是简单地提到了“激素水平变化导致情绪波动”，却没有提供任何有效的心理调适方法，比如呼吸练习、正念冥想，或者寻求伴侣支持的有效沟通技巧。这种干燥、缺乏共情能力的叙述方式，让这本书在情感层面上的支持几乎为零，这对于一本面向普通家庭的孕期指南来说，是一个巨大的失误。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是希望它能提供一个清晰、结构化的学习路径，帮助我系统地了解整个孕期。但这本书的章节编排逻辑非常混乱，不同主题之间的跳转生硬且不连贯。例如，在讲完孕中期的一些常见不适后，下一章可能突然跳到胎儿的骨骼发育，然后又回过头来说孕早期的出血风险，这种跳跃性让读者很难建立起一个时间轴上的完整认知。我花了很大力气去“重组”书中的知识结构，试图将分散的信息点串联起来。如果说它是一本工具书，那么它的索引系统也做得非常糟糕，很多关键词找不到对应的准确页码，或者找到了，发现内容也极其简略。总而言之，这本书与其说是“协和”出品的“百科全书”，不如说是一本未经整理的、庞杂的医学讲义合集。它需要的不仅仅是更新内容，更迫切需要的是一次彻底的结构重塑和语言优化，才能真正对得起它所承载的“百科”之名，也才能真正服务于正在经历人生重要阶段的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“百科”的书，实在让人摸不着头脑。封面设计得平平无奇，仿佛是上世纪八十年代的教科书再版，色彩搭配也显得十分陈旧。我满心期待能看到一些关于现代孕期护理、营养搭配的深度解析，毕竟“协和”这两个字总让人联想到权威和专业。然而，打开内页，首先映入眼帘的是大量排版拥挤、字体大小不一的文字段落。很多图表标注不清，甚至有些配图看起来像是扫描自老旧资料，模糊不清，根本看不出细节。对于一个初次接触孕期知识的准妈妈来说，这种阅读体验简直是一种折磨。信息的查找效率极低，很难快速定位到自己关心的热点问题，比如孕早期孕吐缓解的小窍门，或是孕晚期胎动异常的处理建议。全书给人的感觉就是资料堆砌，缺乏系统的逻辑梳理和现代医学的最新进展。读完几章下来，我感觉收获甚微，更像是在翻阅一本过时的参考手册，而不是一本能指导实际生活的“百科全书”。如果不是为了对照查阅一些基础名词的定义，我真的很难坚持读下去，实在是一次令人失望的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的厚度倒是挺实在的，拿在手里沉甸甸的，感觉内容量应该很足。我本以为它会像一本详尽的孕期“通关指南”，从备孕开始，一步步细致地指导到产后恢复的全过程。但实际内容却显得有些零散和重复。有些章节的观点前后矛盾，或者用词过于晦涩难懂，让我这个非医学背景的读者读起来感到非常吃力。比如，在谈到孕期体重管理时，不同章节给出的建议数值和侧重点有所不同，让人无所适从，不知道该听信哪一个。更让我感到不解的是，书中对一些常见并发症的描述，似乎更侧重于学术名词的解释，而非如何识别症状和及时就医的实用指导。举个例子，对于妊娠期糖尿病的筛查，书里写得非常理论化，对于日常饮食调整和运动的建议却相对保守和模糊，缺乏可操作性。对于期待获得即时、清晰、可执行建议的读者来说，这本书显然不太友好，它更像是一个医学学生的参考书，而不是普通大众的“百科”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到困惑的一点是，它似乎在努力涵盖所有内容，结果却是什么都没讲透。从受孕的生理机制到分娩后的新生儿护理，似乎都有涉及，但很多关键环节的处理都一带而过，或者仅仅停留在表层介绍。比如，在讨论无痛分娩技术时，书中只是简单列举了几种方法名称，却没有深入解释每种方法的具体流程、风险控制、以及适合哪些产妇，这对于即将面临分娩的家庭来说，信息量是严重不足的。再者，书中关于营养补充剂的讨论，也显得非常保守和陈旧，没有跟进近年来关于DHA、叶酸等关键营养素的最佳摄入时间点和剂量的最新研究成果。我翻阅这本书时，时不时会产生“我应该去网上查查最新的资料”的冲动，这对于一本声称是权威“百科”的书来说，是一个致命的缺陷。它似乎固步自封于旧有的知识体系，未能紧密结合现代产科的发展步伐，使得它的实用价值大打折扣。