把孩子从网瘾里拉回来 陈雨晨作 9787546411200 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名：把孩子从网瘾里拉回来

定价：22.50元

作者：陈雨晨作

出版社：成都时代出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411200

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《把孩子从网瘾里拉回来》是写给每一个正在为孩子上网问题头疼的父母的。其实，网络不是洪水猛兽，正确对待，不但不会给孩子带来不利影响，反而可以为孩子创造更加美好的未来。如何将孩子从网瘾里拉出来，如何让网络正确地为孩子所用，我们需要做的*不是围追堵截，而是真正了解网络、了解孩子，这样才能帮助孩子在网络时代里安全、快乐地冲浪。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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【书名】 把孩子从网瘾里拉回来 【作者】 陈雨晨 【图书简介】 在数字浪潮汹涌的今天，网络以其无穷的魅力和便捷的功能，深刻地改变着我们的生活方式，尤其是对青少年一代而言，网络世界更是充满了新奇与诱惑。然而，伴随而来的网瘾问题，如同一个潜伏的阴影，悄然侵蚀着孩子们的健康成长，让无数家长陷入焦虑与无助。本书《把孩子从网瘾里拉回来》正是源于对这一严峻现实的深刻洞察，以及对家长们迫切需求的精准回应。它并非简单的说教或枯燥的理论堆砌，而是陈雨晨老师多年来在青少年心理健康教育、亲子沟通、网瘾干预等领域深耕细作，积累了大量一手案例和实践经验后，凝结而成的智慧结晶。 本书旨在为广大家长提供一套系统、科学、可行性极强的解决方案，帮助他们理解网瘾的成因，掌握应对的策略，最终将沉迷于虚拟世界的孩子重新拉回到现实生活，回归健康、阳光的成长轨道。陈雨晨老师以其深厚的心理学功底和丰富的临床经验，将复杂的网瘾问题层层剥开，从多维度、深层次进行剖析，让家长们能够真正认识到网瘾的本质，而不仅仅是停留在“孩子玩游戏太多”的表面认知上。 第一部分：洞悉根源，理解网瘾的真正面貌 在深入探讨如何“拉回来”之前，本书首先带领家长们走进网瘾的内心世界，理解孩子为何会深陷其中。陈雨晨老师认为，网瘾并非一蹴而就，而是多种因素交织作用的结果。本书将从以下几个关键角度进行深度解析： 生理与心理的驱动： 探讨大脑神经递质（如多巴胺）在网络游戏和社交媒体中的作用机制，解释为何这些活动能够产生强烈的愉悦感和满足感，甚至形成生理上的依赖。同时，也会深入分析青少年时期特有的心理需求，如归属感、成就感、自主感、被关注感等，以及网络如何“恰到好处”地满足了这些需求，从而成为孩子逃避现实、寻求慰藉的港湾。我们将看到，对于一些现实生活中感到挫败、孤独或不被理解的孩子，网络世界往往提供了一个更容易获得成功和认可的平台。 家庭环境的影响： 父母的教养方式、家庭关系的质量、父母自身的上网习惯甚至是否过于溺爱或忽视，都可能成为孩子沉迷网络的重要诱因。本书将详细阐述“缺位式”养育、“控制式”养育、“过度补偿式”养育等不同模式对孩子心理发展的影响，以及这些模式如何间接导致孩子在现实生活中缺乏安全感和归属感，从而转向网络寻求慰藉。例如，一些父母忙于工作，缺乏陪伴，孩子在孤独中找到网络世界的“朋友”；另一些父母对孩子过度保护，限制其现实社交，孩子则在网络中体验自由和探索。 社会文化与同伴压力： 现代社会对成功的定义、网络文化的盛行、以及同伴群体的影响，都是不容忽视的因素。本书将分析电子竞技的兴起、网络红人的影响力、以及同龄人之间的网络社交需求，如何共同塑造了青少年对网络的态度和行为。我们会探讨，当周围的同伴都在谈论某个游戏或某个社交平台时，不参与的孩子可能会感到被孤立，从而被迫卷入网络世界。 个体性格与认知模式： 某些性格特质，如冲动、易焦虑、完美主义倾向，以及不良的认知模式（如消极思维、非黑即白思维），都可能增加孩子患上网络成瘾的风险。本书将引导家长识别孩子身上可能存在的这些特质，并分析这些特质如何在网络环境中被放大或得到强化。 通过对这些根源的细致剖析，家长们将不再仅仅是看到孩子“沉迷”，而是能够理解背后的复杂心理和环境因素，从而为后续的干预打下坚实的基础。 第二部分：重建连接，打开孩子的心门 理解了根源，下一步便是如何与孩子建立有效的沟通，打开他们关闭的心门。陈雨晨老师强调，强制性的禁止和指责往往适得其反，只会加剧亲子间的隔阂。本书将提供一系列行之有效的沟通技巧和策略： 同理心倾听与理解： 学习如何放下评判，用真诚的耳朵去倾听孩子在网络世界中的体验，理解他们为何喜欢某个游戏、某个社区。本书将提供具体的沟通范例，教导家长如何通过提问（而非审问）来引导孩子表达，如何回应孩子的负面情绪，如何让他们感受到被理解和被尊重。例如，当孩子兴致勃勃地谈论游戏中的成就时，家长不是打击而是积极回应，了解游戏规则，甚至提出一些“好奇”的问题，这本身就是一种连接。 建立积极的亲子关系： 强调高质量的陪伴远胜于低质量的共处。本书将指导家长如何创造更多与孩子共同参与的活动，无论是在现实生活中还是在兴趣爱好上，例如一起运动、一起阅读、一起烹饪、甚至一起尝试一些孩子感兴趣的网络内容（在可控范围内），以此来修复和加深亲子间的连接。当孩子感受到来自家庭的温暖和支持，现实生活中的吸引力自然会增强。 非暴力沟通的实践： 学习如何用“我”开头来表达自己的感受和需求，而非用“你”开头来指责和抱怨。本书将提供具体的沟通模板和练习，帮助家长在与孩子交流时，避免激化矛盾，建立相互尊重的对话模式。例如，与其说“你整天就知道玩游戏，作业都不做了！”不如说“我看到你花很多时间在游戏上，我有些担心你的学业，也担心我们之间交流的时间变少了，我希望你能和我聊聊你的想法。” 识别并满足孩子未被满足的需求： 通过深入的沟通，找出孩子沉迷网络背后真正未被满足的心理需求（如渴望被认可、渴望被关注、渴望成就感、渴望社交等），并思考如何在现实生活中通过健康的方式来满足这些需求。本书将提供具体的引导方法，帮助家长发掘孩子的潜能，鼓励他们尝试新的兴趣爱好，参与现实社交活动，从而找到比网络更丰富、更有意义的生活体验。 第三部分：科学干预，引导孩子回归现实 在建立了良好的沟通基础后，本书将进入更为具体的干预阶段，帮助家长科学地引导孩子逐步摆脱网瘾的束缚： 设定合理的游戏/上网规则： 并非一味禁止，而是与孩子共同商讨并制定切实可行的上网时间和内容限制。本书将提供制定规则的原则和方法，强调规则的灵活性和可调整性，以及家长的示范作用。例如，可以先从减少每天的游戏时间开始，逐步过渡；或者约定好只在周末的特定时间玩游戏，并提前完成学业和家务。 培养现实生活中的兴趣爱好： 鼓励孩子发掘和发展在现实生活中的兴趣特长，如体育、艺术、音乐、阅读、户外活动等。本书将提供一系列的活动建议和指导，帮助家长引导孩子找到真正能够让他们投入热情、获得成就感和满足感的现实活动。这些活动不仅能填补孩子的时间，更能让他们发现网络之外更广阔的世界。 重塑孩子的认知与价值观： 帮助孩子认识到过度沉迷网络的危害，培养健康的网络使用观，理解现实生活中的重要性和意义。本书将提供一些引导性的方法，如通过讨论、讲故事、观看相关纪录片等，让孩子逐渐认识到时间和生命的可贵，以及现实世界中人际关系的价值。 处理戒断反应与复发： 了解孩子在减少上网时间后可能出现的戒断症状（如烦躁、易怒、焦虑等），并学习如何科学地应对和支持孩子度过这一时期。同时，本书也将强调，戒断过程并非一帆风顺，可能出现反复，家长需要保持耐心和积极的态度，将每一次“复发”视为一次学习和调整的机会。 寻求专业帮助的时机与途径： 在某些情况下，网瘾可能已经非常严重，需要专业的心理咨询和治疗。本书将明确指出何时需要寻求专业帮助，并提供一些选择专业机构和咨询师的建议，让家长知道他们不是孤军奋战。 第四部分：家长的成长，成为孩子最坚实的后盾 陈雨晨老师深知，在帮助孩子戒除网瘾的过程中，家长自身的成长和调整同样至关重要。本书的最后一大部分，将聚焦于家长自身的心理调适和能力提升： 管理家长的焦虑与情绪： 面对孩子的网瘾，家长很容易产生焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪，这些情绪会影响亲子关系的沟通。本书将提供一些自我情绪调节的方法，如正念练习、放松技巧、寻求社会支持等，帮助家长保持冷静和理智。 学习成为榜样： 家长自身的上网习惯和生活方式，对孩子有着潜移默化的影响。本书将引导家长反思自己的行为，树立积极健康的生活方式，成为孩子学习的榜样。 建立支持系统： 鼓励家长与其他家长交流经验，分享困惑，互相支持。本书将提供一些寻找和建立家长支持小组的建议。 保持耐心与信心： 戒除网瘾是一个漫长而复杂的过程，需要家长的耐心、坚持和信心。本书将不断传递正能量，鼓励家长相信自己和孩子，相信通过共同的努力，一定能够走出困境。 《把孩子从网瘾里拉回来》不仅是一本“教你怎么做”的书，更是一本“让你懂”的书。陈雨晨老师用温暖而坚定的笔触，穿越了冰冷的网络世界，直抵孩子和家长内心最柔软的地方。书中充满了对人性的深刻理解，对亲子关系的细腻洞察，以及对解决现实困境的实践智慧。它将帮助家长们摆脱迷茫，重拾希望，以科学有效的方法，陪伴孩子走出网瘾的泥沼，重塑健康的生活，拥抱充满阳光的未来。这本书，是每一位关心孩子成长的家长，都应该仔细阅读的案头之作。