街头健身 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　1.随时、随地、有无器械皆可锻炼，让体能达到极限巅峰！

　　2.跟随详细进阶练习图，从基础动作到高难度动作，谁都能掌握就街头健身所有神技！

　　3.炫酷的健身，街头炫技必备！

内容简介

　　街头健身概况：

　　街头健身运动综合了肌肉锻炼与有氧体操的特点。它包括两种风格：一种是纯粹的肌肉训练（街头肌肉锻炼），另一种则是拥有各种精彩炫酷姿势动作的自由风格（街头体操）。

　　至于这种街头运动来源何处则众说纷纭。一些人认为它来自东欧，还有一些人则认为它诞生于美国的监狱。这项运动确实是从美国开始发扬光大的，在短短几年内就风靡了全世界。

　　健身之王汉尼拔（Hannibal for King）是这项运动*有名的先驱者之一。

　　本书简介：

　　本书按照难度级别（从1到4），以900多张步骤图，完整而系统地介绍了街头健身中各类动作与技巧。

　　其中，每个神技动作均配有详细的“教学实训”，从*基础的动作做起，一直练习到*高难度的动作，只要按照“教学实训”指导，*后谁都能练就所有神技！

　　另外，本书还配有详细的“进阶规划图”和“肌肉锻炼图”，让健身者时刻清楚自己处于什么阶段，并清楚自己做该动作所锻炼的肌肉群。

　　本书既适用于刚刚接触此项运动的新手，也适用于已经有些经验甚至是专家级别的老手。

　　预期目标：

　　精准掌控身体，练就出良好的耐力、抗疲劳能力、爆发力、协调性、灵活性、柔韧性！

作者简介

　　艾玛努埃·桑纳在大学期间学习体育科技与运动学（STAPS），并于2005年获得法国体育教育任职资格证书（CAPEPS），之后成为大学体育专业教授。鉴于他在肌肉塑造领域及健身领域拥有充分学识，他给多家体育机构担任负责人及教练。

内页插图

非常不错，值得拥有的一本好书

书的质量不错，就是就是内容讲的有些笼统！

不知道能练成吗，很羡慕

很不错的书 但是还的看自己

好不好我也不知道

抓紧练,自叹自己太差.

图很多，很详细。挺全面的。很有效果

抓紧练,自叹自己太差.

刚看完，确实不错，很适合在街头健身，很多动作需要在单杠和双杠上完成，不适合在家里健身。