發表於2024-05-08
1.隨時、隨地、有無器械皆可鍛煉,讓體能達到極限巔峰!
2.跟隨詳細進階練習圖,從基礎動作到高難度動作,誰都能掌握就街頭健身所有神技!
3.炫酷的健身,街頭炫技必備!
街頭健身概況:
街頭健身運動綜閤瞭肌肉鍛煉與有氧體操的特點。它包括兩種風格:一種是純粹的肌肉訓練(街頭肌肉鍛煉),另一種則是擁有各種精彩炫酷姿勢動作的自由風格(街頭體操)。
至於這種街頭運動來源何處則眾說紛紜。一些人認為它來自東歐,還有一些人則認為它誕生於美國的監獄。這項運動確實是從美國開始發揚光大的,在短短幾年內就風靡瞭全世界。
健身之王漢尼拔(Hannibal for King)是這項運動*有名的先驅者之一。
本書簡介:
本書按照難度級彆(從1到4),以900多張步驟圖,完整而係統地介紹瞭街頭健身中各類動作與技巧。
其中,每個神技動作均配有詳細的“教學實訓”,從*基礎的動作做起,一直練習到*高難度的動作,隻要按照“教學實訓”指導,*後誰都能練就所有神技!
另外,本書還配有詳細的“進階規劃圖”和“肌肉鍛煉圖”,讓健身者時刻清楚自己處於什麼階段,並清楚自己做該動作所鍛煉的肌肉群。
本書既適用於剛剛接觸此項運動的新手,也適用於已經有些經驗甚至是專傢級彆的老手。
預期目標:
精準掌控身體,練就齣良好的耐力、抗疲勞能力、爆發力、協調性、靈活性、柔韌性!
艾瑪努埃·桑納在大學期間學習體育科技與運動學(STAPS),並於2005年獲得法國體育教育任職資格證書(CAPEPS),之後成為大學體育專業教授。鑒於他在肌肉塑造領域及健身領域擁有充分學識,他給多傢體育機構擔任負責人及教練。
街頭健身 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
街頭健身 下載 mobi epub pdf 電子書內容單一,沒《自重訓練》詳細,缺少腿的訓練
評分剛看完,確實不錯,很適閤在街頭健身,很多動作需要在單杠和雙杠上完成,不適閤在傢裏健身。
評分主要是展示動作!教程內容較少!要練的話,建議有健身基礎和健身知識豐富的人嘗試!
評分買瞭一本自重訓練和街頭健身,自重訓練要比街頭健身描述的更詳細,內容還是有質量的
評分學習到瞭很多知識
評分圖文並茂,要練成,非一日之功
評分書的質量非常好,書的內容也很不錯,值得健身愛好者閱讀。
評分圖很多,很詳細。挺全麵的。很有效果
評分非常好的一本自重訓練書籍!現在已經根據書上的內容練習瞭!
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