你可以生气,但不要越想越气

你可以生气,但不要越想越气 下载 mobi epub pdf 电子书 2025


简体网页||繁体网页
[日]水岛广子 姚奕崴



下载链接1
下载链接2
下载链接3
    


想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2025-04-02

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

2022-1-1 平装 9787541162015


相关图书





图书描述

水岛广子:庆应义塾大学医学院、研究生院毕业,医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科,2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的彻底修订。1997年与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》,率先在日本引入人际关系疗法(IPT),并致力于其临床应用和推广普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长,庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师,人际关系疗法研究会代表。

很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!

作为人际关系疗法(IPT)专家,作者认为,负面情绪本身并没有对错,它只是传递了心理的讯息,提醒我们寻求援助或保 护自己。其实,让愤怒不断膨胀的,是我们的“情绪化思考”——这种思考,基于我们内心的“受害者心态”,以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。

本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”,让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉,也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外,作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯,以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。

虽然是一本情绪管理书,但本书所谈论的并不仅仅是情绪的话题。作者从更深层次探讨了受害者心态、自我价值感低下、边界感匮乏、不知如何维护自己的尊严和正当权益等问题,这些问题解决了,情绪问题也自然迎刃而解。读完这本书,不仅能够明白如何善用情绪、拥有平和的幸福,还能撬动人生更大的、本质的改变。

你可以生气,但不要越想越气 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

你可以生气,但不要越想越气 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2025

你可以生气,但不要越想越气 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2025

你可以生气,但不要越想越气 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

每次举夫妻或者婆媳例子,就会去站在对方的立场来思考怎么沟通,可能是作者是日本人的关系,女性低姿态的感觉。除此之外多多少少还是有点受教。

评分

评分

评分

##给三星是送给了书名,这大概是全书最有用的一句话了。对于自己的情绪化我真的是做了很多年的斗争,为了喜怒不形于色的目标也是读书冥想修炼许久….最后我和自己和解了,接受自己泼妇的气质没啥难过的,不拿别人错误惩罚自己,有不满就说,做错了就道歉,少在意别人的目光和评价,再难过的事儿吃一顿好的睡一个好觉就翻篇儿吧!如果你的时间有限,就不用浪费时间读此书啦!

评分

##一本短小精悍,适合情绪激动的时候翻开平静的书。前五分之四的篇幅都在写什么是情绪化,如何避免情绪化思考,产生愤怒等情绪的原因等等。和《被讨厌的勇气》中所强调的一样,收到他人情绪化的攻击,其实是他在他的“领域”发生的事,是他人的课题没必要用来为难自己。我们有必...  

评分

##感觉比较一般,会偏理论,具体干货比较少~比较认可的?: 情绪化的背后可能反映了“觉得不被重视”,“计划泡汤”,“遭受冲击”等深层需求,情绪也是一种对心灵的自我保护,把它当成一个身体正常的小提示。“情绪化”的症结不在于情绪本身,而是你的思想和看问题的角度,所以...  

评分

##对“为什么生气”分析得非常到位,但是解决方法还是有点理想化,操作性欠佳。

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

你可以生气,但不要越想越气 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2025


分享链接








相关图书


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有