发表于2025-03-01
图书介绍
相关图书
图书描述
张维扬
北京大学心理学硕士
澳门城市大学心理分析学博士
中美精神分析联盟（CAPA）中方会员
国际意象体现和梦的工作学会会员
资深心理咨询师、10年临床心理治疗经验
他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。
以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍和压抑很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。
在人生的很多不得不面对压力的日子里，我们担心自己的情绪会影响我们的关系和行为，只能努力压抑，逼着自己显得坚强、从容。但事实上，这样把真实的自己孤立在情绪之外的行为，会让未经处理的情绪胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。
本书作者张维扬博士表示，情绪是我们品尝生活味道的方式。重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，把情绪从内心的小黑屋里放出来，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。
本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，学会应对、处理、表达情绪，让情绪敏感成为一种优势而不是再是困扰。
情绪请开门 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2025
情绪请开门 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2025
情绪请开门 下载 mobi epub pdf 电子书用户评价
##一、具体问题对策 1、对待焦虑的方法 一、确立好边界，找准自己的课题，将精力聚焦在尽自己的课题上，不要把能量消耗在别人的课题上 二、将焦虑转化为有效的行为 2、对待抑郁情绪的方法 抑郁产生的原因如下： 一、人有两条线，一是功能线，二是能量线（主观感受）。人过于在意...
评分##是一本可以帮助了解情绪，了解自己的书，通俗易懂，没有复杂的理论，有可以练习的框架，可操作性强，通过情绪走进内在，善待情绪，开启人生智慧。
评分 评分##很有体系的帮助了我
评分 评分 评分##汪汪汪～?
评分 评分##没有1000人以上评分8分以上的书籍不要抱太大希望！就…很一般啊，这9.3分就离谱
情绪请开门 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2025
分享链接
相关图书
-
神奇手账 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载 -
镜映思维 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
疗愈你的内在小孩 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
这才是心理学（第11版） mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
心理优势训练 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
焦虑症的自救 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
焦虑症的自救 实战篇 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
如何克服社交焦虑 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
心理治疗如何改变人 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
厉害的人，早已戒掉了情绪 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
催眠者 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
曾奇峰的心理课 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
遇见幸福 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
家庭心理百科 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
积极心理学治疗手册 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
倾听时刻 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
少有人走的路 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
5个莎莉 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
人性放映机 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
