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【英】安迪·巴克贝丝·伍德杨惜

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发表于2025-03-04

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图书介绍

2020-12 平装 9787513932424

图书描述

【英】安迪·巴克（Andy Barker）

思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练，拥有丰富的工作经验，之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年，在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识，培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言，目前正在组建一个在线培训学院。

【英】贝丝·伍德（Beth Wood）

思维健康公司的董事兼培训师。曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作，主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres（歌剧院）、Ann Summers（英国内衣品牌）等。

积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，最后被彻底掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量，成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合，边读边练；每章结尾更有常见疑难解答，边练边修正，培养独立的思考、辨识和分析能力。这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！

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用户评价

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##文字的力量确实可以鼓舞人心或是帮助我们认识自己。

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##“我们内在的品质精神即为人格力量，而积极正面的情绪体验能够带给我们的完整的人格力量。完整的人格力量不仅能够激发潜能，还能改善、消除人格的消极面，更好地应对世界。但是，很多人在成长的过程中，因为有过各种消极经历，人格力量逐渐被消耗，最后彻底被掩埋在内心深处。但其实，人格力量会一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的‘做自己’的勇气。 ”

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##我本质还是一个很消极的人，需要通过努力让自己更加积极。

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##和书谈场恋爱，打开书卷，文字的静美、油墨的氤氲、思维的跳动，升腾成缕缕书香，读书，正是一场与文字的美好邂逅。他可以让你变得通透，让你从获取养分，不仅滋润着心田，还可以力戒浮躁。世界上任何书籍都不能带给你好运，但他们能让你悄悄成为你自己；三毛语录里有句很红...

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情绪就像是五谷杂粮，是日子里的必需品，快乐悲伤希望绝望，我们每一日都在情绪里生活。不悲不喜，没有谁可以做到。情绪是必须的，好的情绪可以滋润我们，坏的情绪也可以把我们淹没。我们要学会的是如何跟情绪和平相处，而不是被带入情绪的负面螺旋里面。 “人类并不为事情所...

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