具体描述
艾玛·玛德琳博士
心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来，艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患，而且帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。
她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲，并提供专业的课程培训。
每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：
你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；
当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；
即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……
为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？
享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪；最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。
用户评价
##喜欢看这类书，想读
评分 评分##这本对于了解舒适圈概念，了解思维局限以及有效方法有一定指导作用。
评分##我们往往会自觉不自觉地给自己设置很多限制，而战胜恐惧是打开新世界大门的钥匙
评分最近《你好 李焕英》成为了春节档期的黑马，口碑票房双丰收。贾玲也一跃成为有30亿票房实绩的新导演。最早熟悉她，是在湖南卫视的一档喜剧节目上，扮演新白娘子，胖胖地招人喜欢。后来又成为B站的万能cp，和哪个顶流组在线情侣都不会被喷。从没想过她会将一档催泪小品搬上大荧...
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