童顔教主美肌養成法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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蘇蘭教主 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美白
• 抗衰老
• 美容
• 保養
• 肌膚管理
• 健康
• 女性
• 美麗
• 童顔

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544271103

商品編碼：29921124769

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名:童顔教主美肌養成法

定價：38.00元

售價：26.6元,便宜11.4元,摺扣70

作者:蘇蘭教主

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787544271103

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

逆生長女王禦膚術減齡美肌養成書

內容提要

這是一本非常有用的美容書，閱讀本書可以讓每個女孩子美起來！作為一個從業20年的美容師，蘇蘭教主告訴你，想要輕鬆擁有童顔，不能隻做錶麵功課，以健康之道積極護理，內外兼修，纔能遠離肌膚問題，童顔永駐。

目錄

章　遺傳型和非遺傳型童顔美肌
　1.遺傳型
　　越漂亮的女人越容易老
　　美女變醜女，不是時間惹的禍
　2.非遺傳型
　　心理年齡VS生理年齡
　　如何真正使自己年輕——心態是美麗
　3.人體衰老的標誌
　　你的雙唇幾歲瞭？
　　警惕毛孔衰老
　　警惕老化現象——手臂鬆弛
　　彆讓內分泌失調擊中你——內分泌
第2章　童顔美肌形成的內因
　1.胎內氣血足
　　氣血是氣球中的空氣
　　氣虛、血虛和腎虛——再美的花朵也沒有綻放的
　　２.後天陰陽平衡
　　調控身體小江南
　　調息喚顔，保持青春要多采天地靈氣
　　３.情緒控製及性格使然
　　輕鬆甩掉抑鬱情緒的糾纏
　　購物狂——放縱壞心情的罪魁禍首
　　戀愛的女人更美，浪漫的女人更年輕
　　自信是美女的內因
第3章　後天毀滅童顔美肌的因素
　1.情緒
　　怎麼笑纔養顔
　　愁悶——把心靈翻齣來曬曬太陽
　　重塑幸福感
　　距離，是女人的“綠葉”
　2.錯誤的習慣
　　一夜變身醜女——通宵熬夜麵癱
　　從打電話習慣看你保養誤區有多少
　　內褲就要“喜新厭舊”
　　私密清潔天使——衛生巾也不能天天用
　3.不適感增強的原因
　　衰老與臉型
　　陰道鬆弛：搶救私處美
　4.控製力——飲食
　　“冰雪女王”的眼淚
　　挽救零食掠走的體溫
　　究竟後誰為月事不規律買單
　5.健康是美麗的基礎：
　　養顔美肌先解決女人內部疾病
　　肩膀酸痛的無奈：美女怎可不露肩？
　　經前睡眠不好原來是激素在搞怪
　　細數乳房那些美麗與哀愁
　　腰痛，你不知道的秘密
　　口氣——彆讓不快擊中你
　　從此不與黑眼圈並存
　　不讓眼袋反反復復齣現
第4章　超齡的童顔美肌塑造法
　1.肌膚錶皮
　　保持肌膚的水油平衡
　　地心引力與膠原蛋白
　　可怕的天生麗質更易衰老
　　把握好美麗雙期——經期，肌膚過渡期
　　激素化妝品是美麗罌粟
　　保養與補血喚顔功效
　2.內因是關鍵
　　青春痘頑固不化的內因
　　黑色素與黑肌膚緣何屢戰屢勝？
第5章　破壞型——顯老女人的童顔重塑
　1.衰老從這裏開始
　　曆史上容易讓人遺忘的美麗細節——上眼瞼
　　根據肌膚年輪刻度選擇飲食
　　如何睡個美人覺
　　重視享有權的早餐
　　挑選抗氧化的寶貝
　　高效的保養肌膚法則——順時
　2.錶層下垂肌膚的修護
　　“拍”齣歡樂美女來
　　養顔從保濕做起
　　你的肌膚感冒瞭嗎？
　　你該如何嗬護敏感肌膚
　　白膚ABC法則
　　牛奶絲滑，美人的藝術
　3.女人會比美也要會學習變美
　　香水女人的寶貝——香型
　　彆人的寶貝可能是你的毒藥——秀發使用法則
　　立即擁有動感雙唇
　　做個畫眉的高手
　4.要吃對保養品
　　造美的女巫匣子裏的聖物——花粉
　　讓女巫在你的臉上舞蹈——花粉的美容大法
第6章　保存童顔美肌的方法
　1.天然童顔美肌的保存
　　魔鏡魔鏡，我還能年輕幾歲
　　酒美人肌膚更健康
　　降低白發的恐慌
　　做好抗衰的步——護腦
　　整容——為美麗設置的漩渦
　　彆拿水果當蔬菜
　　美味多美顔——蔬果汁飲
　　盛夏美食如何吃
　　果汁，果汁，讓我變得更美吧
　　“性福”小女人的快樂點心
　2.後天努力型童顔美肌的保存
　　按摩美容——小美女變身美麗教主的秘密
　　花花草草也排毒
　　美麗容顔全憑小元素亮相
　　女人塑身抓住第二個春天——初潮和孕期
　　有規律地讓自由基歸零
　　打敗美麗的“汙染源”
　　提升胸部水位
　　做自己的美麗CEO，晚間護理在三大黃金細節
　　斷食，可以因人而異的養顔法
後記

作者介紹

蘇蘭教主：美容界風雲人物，美容雜誌撰稿人，熱愛文學，外貌協會準會員，童顔論壇壇主

文摘

序言

絕代雙驕：武林風雲錄 第一章：雙雄並立，江湖初現 北宋年間，朝綱腐敗，奸臣當道，百姓流離失所。在這亂世之中，武林隱世門派“青雲榖”與“赤焰山”的恩怨情仇，如同暗流般湧動。青雲榖榖主蕭逸風，以仁義著稱，其內力深厚，被譽為“青竹君子”，門下弟子多以正道自居，行俠仗義。而赤焰山的老宗主“火雲叟”則性情乖張，信奉力量至上，門派弟子行事狠辣，不擇手段，在江湖上臭名昭著。 故事的開端，聚焦於兩位武林中嶄露頭角的後起之秀：青雲榖的少俠林昭雪，與赤焰山新晉的首席弟子拓跋烈。 林昭雪，自幼跟隨蕭逸風習武，天資聰穎，心性純良。她不僅劍法精妙，尤其擅長以柔剋剛的“太極劍法”，更精通醫蔔星相，被譽為青雲榖的“冰雪仙子”。然而，她心中始終縈繞著一個謎團：她的父母在她幼年時神秘失蹤，隻留下一塊刻有奇異圖騰的玉佩。 拓跋烈，則完全是另一個極端。他如同烈火般炙熱而具有毀滅性，其“炎龍心法”使得他內力精純，招式狂放不羈。他被火雲叟收為關門弟子，從小便被灌輸“弱肉強食”的理念。他此生目標隻有一個：統一武林，令赤焰山威震天下。 命運的齒輪開始轉動。一樁涉及朝廷機密的“龍虎秘譜”失竊案，將林昭和拓跋烈推嚮瞭對立麵。江湖傳言，秘譜記載著傳說中失傳已久的“九轉金剛功”的修煉法門，得之可天下無敵。青雲榖受命於朝廷（實則是被奸臣利用），誓要追迴秘譜，而赤焰山則覬覦秘譜的力量，意圖搶奪。 第二章：風起雲湧，恩怨交織 林昭雪奉命孤身追查，綫索將她引嚮瞭繁華的江南水鄉——“煙雨樓”。煙雨樓的老闆娘蘇晚晴，錶麵上是位風情萬種的商賈，實則卻是江湖上赫赫有名的情報販子，與青雲榖和赤焰山都有著韆絲萬縷的關係。 在煙雨樓，林昭雪初次與拓跋烈正麵交鋒。那場打鬥發生在飄著細雨的月夜，劍光與掌影交錯，如同冰與火的碰撞。林昭雪的劍法細膩入微，試圖睏住拓跋烈；而拓跋烈則以蠻橫的力量破招，氣勢驚人。 “青雲榖的僞善，終究掩蓋不瞭你們的無能。” 拓跋烈狂笑，一掌擊碎瞭林昭雪身旁的青石柱。 “維護正義，何來僞善？” 林昭雪沉著應對，但她敏銳地察覺到，拓跋烈雖然殘暴，但其眼神深處，似乎隱藏著不為人知的痛苦與掙紮。 隨著調查深入，林昭雪發現，龍虎秘譜的失竊並非簡單的江湖盜竊，背後牽扯著朝廷高層與隱世高手之間的博弈。她還意外結識瞭一位名叫瀋滄瀾的落魄書生。瀋滄瀾錶麵上溫文爾雅，對詩詞歌賦頗有研究，但實際上，他竟是多年前被陷害而隱退的前朝禦前帶刀侍衛後人，對赤焰山懷有深仇大恨。瀋滄瀾精通機關術和陣法，他的加入，為林昭雪的行動提供瞭關鍵的智力支持。 與此同時，拓跋烈也開始質疑火雲叟的真正目的。他發現，火雲叟對秘譜的渴望，並非為瞭武功本身，而是為瞭藉助秘譜中的某種“引靈之術”，復活一位對他而言極其重要的人物——那正是多年前因與青雲榖的衝突中喪生的一位故人。 第三章：迷霧重重，身世之謎 林昭和瀋滄瀾閤作，破解瞭多處赤焰山的秘密據點，逐漸逼近瞭秘譜的下落。在一次潛入赤焰山後山禁地的行動中，他們發現瞭一個被層層封印的地下密室。 密室中，不僅有關於龍虎秘譜的記載，更有著關於林昭雪父母的綫索。原來，林昭雪的父母並非普通人，他們是當年掌握瞭某種可以平衡武林力量的關鍵秘密的守護者，因此被各方勢力追殺。而她幼時佩戴的玉佩，正是啓動秘譜中某種遠古力量的鑰匙。 更令人震驚的是，瀋滄瀾在密室的古籍中發現，拓跋烈的母親，竟然是當年與林昭雪父母有舊交的江湖前輩。拓跋烈體內的“炎龍心法”並非赤焰山正統，而是他母親為瞭保護他，以自身精血強行灌輸的禁忌武學。 當林昭和拓跋烈再次相遇時，局勢已經完全轉變。他們不再是簡單的正邪對立，而是被命運緊密捆綁的棋子。 “你父母的死，與青雲榖當年袖手旁觀脫不瞭乾係！” 拓跋烈怒吼著，內力激蕩。 “袖手旁觀？當年真相遠比你想的復雜！” 林昭雪試圖解釋，但內心的痛苦讓她幾乎無法呼吸。 第四章：巔峰對決，恩仇瞭結 最終，所有的綫索指嚮瞭武林至高之地——雲海之巔。火雲叟已經啓動瞭秘譜中的引靈之術，試圖逆天改命，而朝廷中的奸臣也派齣精銳“黑羽衛”前來圍剿，意圖漁翁得利。 在雲海之巔，三方勢力展開瞭驚天動地的混戰。 瀋滄瀾發揮機關術和陣法優勢，與黑羽衛的統領“夜梟”展開殊死搏鬥，為林昭雪爭取時間。 林昭雪直麵火雲叟。火雲叟的引靈之術近乎成功，他引動的天地靈氣帶著毀滅性的力量，整個山頂風雲變色。林昭雪被迫使齣青雲榖鎮榖絕學——“萬仞歸元”，以至柔之力化解至剛之猛。 而拓跋烈，麵對著陷入瘋狂的師父火雲叟，他做齣瞭艱難的抉擇。他無法容忍師父為瞭私欲而犧牲天下蒼生。在至關重要的時刻，拓跋烈選擇瞭背叛，他以傷殘之軀，強行打斷瞭引靈大陣的關鍵節點。 “師父，您的執念，將毀瞭您自己，也毀瞭這片江湖！” 火雲叟在功力反噬中化為灰燼。而林昭雪的萬仞歸元，也恰好擊中瞭秘譜的能量核心，將那股失控的力量徹底封印。 大戰落幕。江湖恢復瞭暫時的平靜，但代價沉重。青雲榖麵臨著朝廷的猜忌，赤焰山群龍無首，而林昭和拓跋烈，他們的關係也達到瞭一個微妙的頂點。 尾聲：新生與未來 秘譜被封印，龍虎之秘重歸沉寂。林昭雪放下瞭對父母過往的執念，決心以自己的方式守護這片江湖。 拓跋烈雖然失去瞭師門，卻也擺脫瞭仇恨的桎梏。他帶著對武道的全新理解，選擇瞭自我放逐，隱居於荒漠，潛心修煉，期望有朝一日能以真正的力量，而非毀滅的力量，麵對世人。 林昭和拓跋烈在雲海之巔的最後一瞥，沒有誓言，沒有承諾，隻有對彼此命運的復雜尊重與無奈。武林風雲已定，但屬於他們二人的故事，纔剛剛翻開新的一頁。他們的名字，終將成為江湖傳說中，那對最引人唏噓的“絕代雙驕”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常巧妙，它不是簡單地按照“潔麵-水-精華-麵霜”的流程來組織內容，而是采取瞭“問題導嚮—原理剖析—多維解決方案”的模式。比如，當談到“熬夜後的暗沉”時，它沒有停留在“多喝水”的層麵，而是深入探討瞭夜間皮質醇分泌對皮膚的影響，以及如何通過睡前冥想和特定的呼吸練習來輔助內分泌的穩定，從而間接改善氣色。這種跨學科的整閤，比如將皮膚科學與心理健康相結閤，極大地拓寬瞭我的認知邊界。我過去總認為皮膚問題是純粹的外部護理問題，但這本書讓我意識到，壓力、睡眠質量、甚至情緒波動都是皮膚健康的直接變量。這種全麵的視角，讓整本書的內容厚度大大增加，讀起來更像是一本關於“如何與自己的身體和諧相處”的哲學指南，而非一本簡單的美容手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計，我得說，簡直是一股清流。現在很多美容書籍都喜歡用那種過度飽和的色彩和過度修飾的模特圖片來吸引眼球，讀起來讓人心浮氣躁。但這一本，它采用瞭大量的留白和柔和的米白色調，配上一些手繪的植物插圖，營造齣一種非常寜靜、讓人願意沉下心來閱讀的氛圍。特彆是關於“光老化”的那幾節內容，作者引用瞭大量的曆史文獻和臨床觀察案例，而不是簡單地重復“防曬是王道”這種口號。她花瞭大量的篇幅去解釋不同波段的紫外綫如何作用於真皮層，以及如何選擇那些成分錶“看起來不那麼嚇人”的物理防曬劑。我記得其中有一段關於“光修復”的論述，提到瞭一種特定的植物提取物在夜間對細胞損傷的輔助修復作用，這部分內容寫得極具科學性和可讀性，仿佛在讀一本高質量的科普雜誌。這種對知識深度和閱讀體驗的雙重關注，使得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一本可以放在床頭細品的深度讀物，每次翻閱都能發現新的啓發點。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是其中關於“敏感肌自我修復期”的論述。很多專傢都會告訴你敏感肌要“少用東西”，但這本書解釋瞭“少用”背後的生物學邏輯——即為受損的角質層提供充足的時間和必要的基質材料進行自我重塑，而不是不斷用活性成分去“刺激”或“覆蓋”它。作者甚至提供瞭一套詳細的“極簡修復方案”，包括在特定階段暫停所有酸類、A醇等功效性産品，轉而隻使用含有神經酰胺前體和角鯊烷的基礎修復乳液。這種循序漸進、極其剋製的治療思路，對於我這種常年被過度護理睏擾的“成分黨”來說，簡直是醍醐灌頂。讀完後，我不再急於在一天內嘗試所有新奇的成分，而是學會瞭尊重皮膚自身的節奏和周期。這種“慢哲學”的護膚觀，是這本書帶給我最寶貴的財富，它讓我的皮膚狀態在不知不覺中變得更加穩定和強韌。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我原本對它的期待值並不高，總覺得市麵上的“美肌秘籍”大多是華而不實的空洞口號，或者隻是把一些大傢耳熟能詳的護膚常識換瞭種說法。然而，當我真正翻開它，特彆是讀到關於“皮膚微生態平衡”的那一章節時，我發現自己完全被吸引住瞭。作者的敘述方式非常細膩，她沒有陷入那種高深的化學分子理論，而是用一種非常生活化的語言，將復雜的皮膚屏障功能解構得清清楚楚。比如，她詳細闡述瞭如何通過調整日常飲食結構，比如增加益生菌和特定縴維的攝入，來潛移默化地改善麵部泛紅和敏感問題。這種由內而外的調理思路，比起單純堆砌昂貴的麵霜要有說服力得多。我立刻嘗試瞭她建議的“晨間溫和清潔法”，摒棄瞭過去那種追求“深層清潔到緊綳”的習慣，僅僅使用溫和的清水衝洗，再配閤特製的保濕噴霧，堅持瞭不到兩周，鼻翼兩側常年乾燥起皮的狀況明顯得到瞭緩解。這本書的價值在於，它提供瞭一套係統的、可執行的“生活方式”調整方案，而不是一套快速見效的“魔法咒語”。那種對細節的把控和深入淺齣的講解，讓人感覺自己真的在與一位經驗豐富的皮膚科專傢對話。

评分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，作者並沒有推銷任何特定的商業品牌或産品綫，這在同類書籍中是非常罕見的。通常，這類“養成法”的書籍，總會在關鍵時刻植入某個品牌的獨傢配方或高價産品作為“終極解決方案”。然而，這本書的著重點完全放在瞭“理解原理”上。例如，在討論“抗氧化”時，她詳細對比瞭維生素C、維生素E、阿魏酸以及輔酶Q10在不同肌膚狀態下的作用機製和穩定性差異，然後交給讀者自己去根據成分錶判斷，而不是直接告訴讀者“買某某牌的精華液”。這種賦權讀者的寫作態度，非常值得稱贊。它真正培養的是讀者的“皮膚認知能力”，讓我們學會自己做功課，而不是盲目跟風。我根據書中的指導，對比瞭我梳理已久的護膚品清單，發現很多過去盲目購入的“網紅爆款”其實並不適閤我目前的皮膚需求，這本書成功地幫我進行瞭有效的“斷捨離”。