【二手8成新】 後天美女養成記(升級版 小膩膩 9787514111798 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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小膩膩 著

圖書標籤:

• 言情
• 小說
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• 甜寵
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• 女性嚮
• 小膩膩
• 9787514111798
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店鋪： 寶徵圖書專營店

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514111798

商品編碼：29921470607

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

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基本信息

書名：後天美女養成記(升級版

定價：48.00元

作者：小膩膩

齣版社：經濟科學齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787514111798

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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當前，網上的美容知識和減肥産品鋪天蓋地，選擇卻很復雜。本書是點擊量近4000的超人氣王小膩膩老師的《後天美女養成記》升級版，**版剛剛推齣，就蟬聯魅力裝扮類新書熱賣榜**名，熱搜圖書**名，經濟科學齣版社點擊量**圖書**名，該書書評近三餘條，被和眾讀者評為五星圖書。**版是集美容護膚，瘦身美體於一身的工具書，除瞭給大傢提供怎樣選擇正確的護膚品外，（告訴你並不是越貴的化妝品就越好，適閤自己纔*重要，親民的價格也能製造齣好膚質。）第二版則在**版的基礎上，將內容填充地更為豐富、實用，並在這種全新的生活模式中蘊含做人的道理，帶給讀者積極嚮上的生活態度，是當代年輕白領、大學生，輕熟女的熱捧讀物。

內容提要

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本書分為美容和減肥兩大部分，涵蓋瞭女性朋友們為關注的兩大話題。其中，有打造健康肌膚的美膚篇，有以自己為例子的減肥篇，有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keepfit！全書旨在介紹一種全新的生活模式！
★詳實且有針對性的解答身體各部位每一處的護理細節，從頭發到腳趾，麵麵俱到。這是一本締造美麗實用的工具書！
★本書是本真人實驗護膚品心得！書中所述産品和方法都是經作者本人親身試驗，並集閤各方用戶反饋，十分公正客觀，作者用自己的臉做試驗田，傾情奉獻心水推薦，省去你的實踐和金錢！
★ 從120斤到80斤的深度剖析，作者以自己的親身實踐為例，告訴你，奇跡不是一天發生的，但會發生！
★本書是一堂價值上元的美容課！被眾多網友譽為大S《美容大王》升級版，而《後天美女養成記》更接*民、作者告訴你國貨中也有SK-II，有些功效並不是有錢就能買到的，小膩膩教你如何從一個平民少女蛻變成美麗達人！

目錄

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上部
120斤的小飛象，蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史
奇跡不是一天發生的，但會發生
減肥進行時
姐減的不是體重，是尺寸
調整心情，積極麵對平颱期和反彈期
節食法的危害
減肥，到底靠芍食還是運動
切掉卡路裏攝入從油開始
吃慢一點，多瘦一點
澱，是敵是友
與人分享
有進有齣，不故小腹婆
告彆暴食
來點零食吧
飲食篇
外食族的飲食安排
美食日記：外事菜單參考
宅女減肥靠喝湯
在國外的孩子們怎麼吃
膩媽私康食譜
密集減肥食譜參考
細節決定成敗
飯前喝湯，飯後刷牙
颳舌苔
保持身體溫暖
生理期更不能著涼
睡美人纔是瘦美人
懶人也能做的運動：腹式口乎吸
隨時動，隨時瘦
減肥電腦桌
坐著也能瘦
瘦腿其實很簡單：高眼鞋上樓法
保護脊椎
如果要運動，就暴走吧!
夏日良伴泡騰片
慎選喝齣健康
下部
膚質大檢測
解讀當紅護膚品成分
基礎護膚篇
打造健康光滑皮膚步清潔
剝開蛋殼見蛋清定期去角質
化妝水的妙用：好皮膚靠水造
到底選麵霜、乳液還是凝膠
精華
眼部保養
防曬隔離
補水補油霜狀麵膜
唇唇欲滴潤唇膏
問題dii膚逐個擊破
穩定是美好抗過敏經驗談
問題肌膚大作戰：刺、黑頭和痘痘
養生美白，由內到外
美白的正確觀念
美白養顔甜品diy
不傷皮膚的底礦物質
身體護理篇
身體也要去角質
身體保濕乳液
背部痘痘的方案
身體長雞皮疙瘩怎麼辦
頸部保養
嫩腳丫養成計劃
嗬護芊芋玉手
護發寶典
盡量避免染發
洗發護發的正確觀念
打造健康頭皮洗發
吹乾頭發不可少
打理捲發好幫手
洗發護發用品推薦
受損發質的深層護理
對抗頭皮癢和頭皮屑
頭發能長得快一些嗎
救救我，不要掉頭發
參考文獻

作者介紹

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小膩膩，本名馮鶴，當下*代錶性的網絡美容口碑達人。
畢業於新西蘭奧剋蘭大學，市場營銷和國際貿易雙學位，迴國後在成都任教，曾教授托福雅思強化口語班、電影聽說班、SAT強化寫作班、BEC商務英語班。多次被評為成都教師、全國年度教師。
2007年5月開設新浪，分享學英語、美容減肥、旅遊美食多方麵生活心得，吸引瞭眾多讀者，至今有超過4000點擊量，微博絲超過20，被新浪女性頻道推薦為值得收藏的美容。
她客觀詳實的文章和積極的生活態度鼓舞瞭眾多讀者，帶起平民護膚美容熱潮。應各大衛視邀請錄製《幸福晚點名》、《美麗俏佳人》、《天天嚮上》收視率頗高的電視節目，並接受湖南衛視時尚美容節目《我是大美人》邀約，成為固定達人老師班底，分享減肥美容心得，讓觀眾更直觀地體會到美麗是一種生活態度。
小膩膩相信你必須常努力，纔能看起來毫不費力，隻要有對的方法加上堅持不懈，每個女生都能蛻變成內外兼修的後天美女。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於其他圖書的詳細簡介，不涉及您提供的書目內容： --- 《大唐風雲：長安的日月與星辰》 捲一：盛世的序麯與初現的暗流 本書以唐朝開元年間的盛世為背景，描繪瞭那個光芒萬丈的時代中，權力、文化與市井生活的復雜交織。故事的主角並非帝王將相，而是三位身份迥異的年輕人：齣身於世代書香門第的瀋雲岫，一個胸懷經世濟民抱負的學子；流落長安城中，身負奇技的孤兒阿蠻，她以精湛的幻術和對人心的洞察力在坊市間謀生；以及西域商隊背景，精通多國語言與貿易規則的李穆，他渴望在東方的中心搭建起橫跨亞歐的商業帝國。 盛世之下，總有陰影潛伏。瀋雲岫在太學深造時，偶然接觸到一份關於“開元三大案”的殘捲，其中記載的細節與官方定論大相徑庭，隱約指嚮瞭朝堂之上隱藏的巨大陰謀。他對真相的探求，使他很快被捲入瞭士林清流與權貴集團之間的暗戰。 與此同時，長安城的坊市中，異域的香料、新奇的絲綢與鬍姬的歌舞，共同構築瞭一個奢靡的萬國景象。阿蠻憑藉其齣眾的纔藝，在貴族圈中成為炙手可熱的“奇人”，但她深知，這份光鮮的背後，是對她自由的束縛。她發現，那些看似毫不相關的權貴人物，似乎都在追尋一件失落已久的“昆侖玉璧”，而玉璧的綫索，竟與她童年記憶中模糊的傢族圖騰相關聯。 李穆的商業布局則更為宏大。他利用敏銳的商業嗅覺，迅速在西市積纍瞭財富和人脈，但他很快意識到，在長安，金錢的效力遠不如“關係”和“情報”。他試圖通過閤法的貿易渠道影響朝廷的財政政策，卻觸動瞭掌控鹽鐵專營的內廷勢力。在一次涉及粟特商人的遇襲事件中，李穆與阿蠻意外相識，兩人互探底細，發現彼此的追尋方嚮似乎指嚮瞭同一個隱藏的深淵。 捲二：迷霧中的聯係與命運的交織 隨著故事的深入，三人的命運開始交錯。瀋雲岫為求證殘捲中的記載，不得不拜訪那些被朝廷邊緣化的老臣和隱士，他的每一次求索都伴隨著被監視的風險。他發現，維護盛世錶麵的穩定，需要無數的謊言和被掩蓋的罪惡。他與京兆府的正直捕頭趙宏建立瞭微妙的閤作關係，趙宏負責錶層的律法追查，而瀋雲岫則負責挖掘背後的政治動機。 阿蠻利用她在上流社會的“特權”，開始竊取重要情報。她發現，昆侖玉璧並非簡單的寶物，而是與安祿山崛起前夕的軍事部署有著韆絲萬縷的聯係。她的幻術技巧在一次為太子慶典準備的錶演中，險些被用來傳遞關鍵的軍事信號，幸而她及時察覺並巧妙化解，但這也讓她暴露在瞭某個神秘組織的監視之下。 李穆則在商路的拓展中發現瞭腐敗的係統性。他發現，從西域運入的貢品，在抵達長安前，需要經過數道“揩油”之手，而這些資金最終流嚮瞭一個無人知曉的秘密賬戶。他利用自己的西域渠道，追蹤到瞭這筆錢的最終受益人，指嚮瞭宮中一位深受信任的宦官集團。在一次針對他商棧的火災事件後，李穆不得不承認，他需要更強的保護傘，而瀋雲岫代錶的士林力量，或許是唯一的希望。 三人終於在長安郊外的一處廢棄佛寺中秘密會麵。瀋雲岫提供瞭關於玉璧可能蘊含的“秘圖”信息，李穆帶來瞭關於玉璧流嚮的商業追蹤報告，而阿蠻則憑藉她的直覺和收集到的民間傳說，鎖定瞭玉璧的最後一次齣現地——一個位於大漠邊緣的古老鬍商聚落。他們決定聯手，在權力的洪流將他們吞沒之前，揭開真相。 捲三：大漠孤煙與真相的代價 三人喬裝改扮，離開瞭繁華的長安，踏上瞭前往西域的漫漫黃沙之路。這次旅途不僅是對體力的考驗，更是對他們信任極限的挑戰。在沙漠中，他們遭遇瞭來自不同勢力的阻撓——有自稱是玉璧守護者的神秘遊牧部落，也有受人雇傭、企圖截殺他們的朝廷禁衛。 在與守護部落的周鏇中，瀋雲岫展現瞭他深厚的古籍知識，解讀瞭部落流傳的石刻，明白瞭玉璧的真正意義：它記載的並非財富，而是一套失傳已久的、能夠預警自然災害的復雜曆法模型，一旦落入心懷不軌之人之手，足以被用作製造混亂、動搖國本的工具。 阿蠻在追蹤玉璧的過程中，終於找迴瞭關於自己身世的記憶碎片。原來，她的傢族曾是西域某古國宮廷的樂師，在戰亂中流離失所，而那塊玉璧正是他們傢族世代相傳的“信物”與“記錄儀”。她發現，一直暗中保護她，並指引她來到長安的神秘人，竟是當年被迫害的老臣的舊部。 李穆則在與敵對商團的激烈較量中，被迫進行瞭一次“效忠”的選擇。他成功地利用情報優勢，挫敗瞭一次針對邊疆駐軍的物資截斷行動，贏得瞭軍方的初步信任，但也因此徹底得罪瞭國內的腐敗集團。他意識到，他必須在經商的原則與拯救國傢的道義之間做齣抉擇。 最終，他們在一座被沙暴掩埋的古城遺址中找到瞭玉璧。但迎接他們的，卻是那位在朝中權傾朝野的宦官集團的幕後主使——魏公。魏公早已知曉他們的行動，他需要玉璧來預測並利用下一輪的自然災害，為他的奪權計劃鋪平道路。 終章：長安的清晨與新的篇章 最終的對峙，不再是刀光劍影，而是智慧與信念的較量。瀋雲岫利用他對魏公政治布局的精準預判，結閤阿蠻對人心弱點的把握，成功擾亂瞭魏公的計劃。李穆則通過他的人脈，將魏公秘密勾結異族的證據，通過秘密渠道送到瞭正直的趙宏手中。 真相大白，魏公集團被肅清，長安的黎明終於迎來瞭一絲久違的清澈。盛世的裂痕雖然顯露，但體製內的良知和民間力量的覺醒，為大唐注入瞭新的活力。 瀋雲岫拒絕瞭朝廷的高官厚祿，選擇迴到太學，緻力於整理和傳授被掩蓋的史學知識，他希望從根本上重塑士人的風骨。 阿蠻終於獲得瞭真正的自由，她選擇留在長安，利用她的纔藝和見識，為那些在底層掙紮的人們提供幫助，她的幻術不再是欺騙的工具，而是溫暖人心的藝術。 李穆則以更開闊的視野，緻力於重建安全、公平的貿易秩序，他與邊疆軍方建立瞭穩定的物資輸送綫，成為連接帝國東西的可靠橋梁。 《大唐風雲》記錄的，是一個偉大時代中，普通人如何以自己的方式，去對抗曆史的慣性與權力的腐蝕。它展現瞭知識的力量、人性的光輝，以及在一個龐大帝國機器下，個體命運的抗爭與最終的歸宿。書中對唐代禮儀、坊市結構、宗教信仰和邊疆文化的描繪，力求詳實細緻，讓讀者如同身臨其境，感受那份獨屬於大唐的恢弘與浪漫。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價隻有一個詞：驚艷。它成功地在主流敘事和實驗性寫作之間找到瞭一個絕佳的平衡點。作者對環境的描寫達到瞭攝影棚級彆的精確度，每一個細節都不是為瞭湊字數而存在的，它們都是烘托情緒、推動情節的關鍵元素。我尤其欣賞作者對於那些邊緣人物的刻畫，他們沒有被簡化成簡單的符號，而是擁有完整、復雜、充滿矛盾的內在世界。這種對“復雜性”的擁抱，使得整部作品的厚度大大增加。而且，我注意到作者的詞匯運用非常考究，很多地方的措辭獨樹一幟，既保持瞭極強的可讀性，又提升瞭文學品味。這本書不是那種讀完就扔的快餐文學，它更像是一件需要細細品味的藝術品，值得被收藏和珍視。

评分☆☆☆☆☆

這部作品的後勁非常大，閤上書本的那一刻，那種悵然若失的感覺久久不能散去。它成功地將宏大的時代背景與微觀的個人命運緊密地編織在一起，讓人在贊嘆故事的精彩之餘，也對曆史的洪流有瞭更具人情味的理解。我必須稱贊作者在處理悲劇性元素時的技巧，它沒有過度煽情，而是用一種近乎冷靜的筆調，將人性的脆弱與堅韌展現得淋灕盡緻，讀到某些片段時，我甚至能感覺到眼眶發熱，但那是一種被觸動後的、純粹的情感共鳴，而非廉價的催淚。這本書在結構上的創新也值得一提，那些看似不經意的伏筆，在後半部分被巧妙地串聯起來，形成瞭一個令人拍案叫絕的閉環。這是一部真正能夠經受住時間考驗的優秀作品，我強烈推薦給所有追求深度閱讀體驗的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本小說簡直是本年度我讀過的最令人驚喜的驚喜瞭！作者的筆觸細膩得讓人心疼，每一個人物的內心掙紮都刻畫得入木三分。我尤其欣賞作者在處理情感糾葛時的那種剋製與爆發力的完美平衡。故事的主綫緊湊，但又不乏對生活哲理的深入探討，讀完之後，我感覺自己的心靈都被洗滌瞭一遍，對人性和愛有瞭更深層次的理解。書中的場景描繪極其生動，仿佛我就是親身站在那些繁華的都市街道，或是幽靜的鄉村小路上，呼吸著同樣的空氣，感受著人物的喜怒哀樂。而且，這本書的裝幀設計也深得我心，簡潔而不失格調，拿在手裏閱讀本身就是一種享受。我已經迫不及待地想嚮身邊所有愛書的朋友們推薦這部作品，相信他們也一定會像我一樣，為之傾倒，沉醉其中，久久不能忘懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的是一種久違的閱讀的“沉浸感”，我已經很久沒有體驗過這種“廢寢忘食”的狀態瞭。情節的推進簡直像裝瞭渦輪增壓器，讓人完全停不下來，總想知道下一個轉摺點會是什麼。但更難能可貴的是，這種快速的節奏並沒有犧牲文字的質感。作者在構建復雜的人物關係網時，展現瞭驚人的邏輯性和藝術性，每個人物的動機都清晰可循，即便犯瞭錯，你也能理解他們行為背後的無奈與掙紮。我特彆喜歡其中對於“時間”和“選擇”的探討，它沒有給齣標準答案，而是引導讀者自己去尋找意義。全書讀下來，我感覺自己完成瞭一場漫長而充實的精神旅行，心靈得到瞭極大的滋養和錘煉。這本書絕對值得被反復閱讀，每一次重溫，都會有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛開始翻開這本書時，其實並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上同類題材的作品太多瞭，很容易陷入套路和俗套。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有印象。它的敘事節奏掌握得爐火純青，時而如涓涓細流般溫柔推進，時而又像驚濤駭浪般猛烈衝擊讀者的情緒。我最欣賞的是作者那種獨特的幽默感，它不是那種浮於錶麵的插科打諢，而是隱藏在深刻的觀察和對人性弱點的精準捕捉之中，讓人在捧腹大笑之餘，又不禁陷入沉思。書中的一些對白設計得極其精妙，每一句都像是一個獨立的哲學片段，值得反復玩味和摘抄。這本書不僅僅是一個故事，更像是一次與作者深入的靈魂對話，它拓展瞭我對生活可能性的想象，讓我開始審視自己過去的一些執念和固步自封。