具體描述
基本信息
書名:你值得更美
定價：36.00元
售價：25.2元,便宜10.8元,摺扣70
作者:鄭健國
齣版社：天津科學技術齣版社
齣版日期：2014-11-01
ISBN：9787530892398
字數：
頁碼：248
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
他一手打造的明星超過200人以上，
他創造的作品風靡一時，常常成為時尚的話題。
他齣演的“全新海飛絲洗發水”的電視廣告傢喻戶曉。
他設計的“作品”一直走在時尚的前沿：陳淑樺的眉間紅痣，藍心湄的充氣娃娃裝束，蔡康永的肩頭小鳥主持西服造型，都非常具有前瞻性。
他為港颱演藝人張國榮、蔡依林、舒淇、孫燕姿、張惠妹、陶晶瑩、關芝琳、張曼玉、梁朝偉、莫文蔚、徐若瑄、金城武、梁詠琪、楊采妮、張宇、蕭亞軒、藍心湄、林慧萍、順子、王力宏、李玟、S.H.E、許慧欣、楊乃文、王菲、張宇等人，塑造瞭不計其數的光彩照人形象。
他曾連續三年獲得颱灣十大偶像佳形象設計奬”。
他一眼見到那個人，就能量身定製齣他的獨特風格，
在他眼裏，沒有平凡的人，隻有張揚的個性點不一樣。
內容提要
定製你的個人風格，打造你的品位
具國際化、經典、的國際首席造型師Roger
量身定製私人美妝、著裝配飾搭配心得
《你值得更美》是Roger本與女性朋友談變美的方法書，在書裏他分享瞭自己在行內一路走來的工作經驗、人生態度、美學觀點以及怎麼去發現自己個性美的方法。
他一直引以為傲的是，能利用自己在彩妝業30年來的經曆，可以幫助女性變得更美麗。為女性創造美麗，是他多年來努力持續不斷在做的事情，在這個過程中，他享受瞭快樂，也讓許多的明星變得更光彩動人，更是讓許多自信力不夠的平凡女性重塑瞭信心，發現到自己個性中的閃光點，從而讓自己的美變得。
Roger深信，美麗並非難事，隻要你觀念正確，用對方法，相信他，你將發現自己能變得更美麗。
目錄
作者介紹
鄭健國（Roger Cheng），男，1959年5月5日齣生於颱北，中國颱灣的造型師、彩妝師。父親是上海商人，母親是京劇名伶。他大學畢業後到鈴鹿玉鈴婚紗店從學徒做起，1984年替陳淑樺《浪跡天涯》專輯擔任封麵化妝，因陳淑樺眉間的紅痣與中東造型讓他一炮而紅。
Roger在彩妝造型界馳騁30多年，堪稱當前演藝圈內負盛名、時尚界動見觀瞻的造型大師。他經手造型的名人、明星不計其數，包括：蔡依林、孫燕姿、張惠妹、舒淇、陶晶瑩、關芝琳、張曼玉、梁朝偉、莫文蔚、徐若瑄、金城武、梁詠琪、楊采妮、張宇、蕭亞軒、藍心湄、林慧萍、順子、王力宏、李玟、S.H.E、許慧欣、楊乃文、王菲等人。
他擔任過金馬、金麯等頒奬典禮的舞颱造型設計，並擔任TVBS“流行追蹤”主持人、“中視”“超級星光大道”彩妝造型顧問和固定評審，以及《WE PEOPLE東西名人》雜誌的專欄作傢。
文摘
Part I美麗能度篇
晴朗天空下，美麗在盛開
十位美麗女性的故事
美麗不隻是技法，不僅存在錶相。
內外閤一是美麗的美好境界，通過對這十位女性的描述，
我想刻畫齣美麗的十種樣貌，與其內在的態度與精神，
它們是讓女性發光的鑽石，更是女性美的配件。
舒 淇 粉紅色女孩
莫文蔚 紫色薰衣草
徐若瑄 彩虹美人
張小燕 透明色的燕子
張惠妹 紅色的“妹力”
蔡依林 白色繁花
蕭亞軒 銀色閃電
徐熙娣 藍色美人
陶晶瑩 綠色的大樹
藍心湄 金色天蠍
嚮美麗緻敬
一直以來，我都深信“美麗”是有意義的存在，它能打動人心，帶來力量。真正的美麗並非智慧的敵人，而是在智慧與努力的雙翼下共生並存，美麗纔能勇敢地展翅飛翔，進而盛開芬芳、觸動人心。
通過書寫十位女性的方式，我想刻畫“美”的麵嚮，在某種程度上算是“大膽”嘗試，畢竟美麗是主觀的，是抽象的，甚至是自由心證的，但我在長期與書裏十位女性互動的過程中，親身體驗到那個美。於是，你可以發現，所有的美麗都有其由來，美是有道理存在的，而她們正符閤瞭我對美的中心思想。這些共通特質包括，美麗的女性有其獨特性，無法被復製、那麼的，從小燕姐、小S、莫文蔚、張惠妹、舒淇、徐若瑄、陶晶瑩、蔡依林、蕭亞軒到藍心湄都有這種特質。這十位女性也都擁有非常真實的內在，充滿智慧，懂得選擇，同時也非常努力。美麗的女生從來都不會輕易地放過自己，也因此，她們的美能産生力道，鮮活而具有生命力。
我相信真正美麗的女性，都有以上的特質，而且這些特質是能被看見的，在我工作的三十年中都充分被印證瞭。你很難去評論這些美麗的女性，她們像誰或誰像她們，因為她們的獨特性散發齣無可取代的專屬魅力，讓她們成為者而不是追隨者，是被模仿的對象，而不是復製者。
與其說我想描述這十位女性的美麗樣態，還不如說，我更想分享她們因為什麼而美麗，也就是美的由來。外在的美麗，永遠及不上內在靈魂的風華。從她們身上，我看到美不僅是錶象而已。所以，每一位想要往美麗邁進的女性，永遠都不要忘記去探索自己的內在，去深化自己的美好特質。你找到自己的內在價值瞭嗎？這些價值必然存在於你的某個部分，我深深相信。
若尋尋覓覓後，你還是看不到自己的美，相信我，你隻是長期太忽略你自己，所以美好而閃亮的特質，會像頑童般先躲起來，以至於你以為它不存在。去發掘自己的靈魂吧！去耕耘自己的美好特質吧！
或者，去喚醒自己沉睡中的美好，然後拾起它，好好地擦亮它，因為那纔是能讓你真正耀眼的無價鑽石。
我看到瞭這十位女性不僅愛自己，對自己的要求與期待更是攀過一山又一山，她們都相信自己值得更好，也為自己贏得更棒、更豐富的精彩人生，同時更造就瞭美！這些如此地打動我，而在這裏的分享，即是我嚮“美”的緻敬。
chapter 1
舒淇 粉紅色女孩
在認識舒淇一段時間後，我纔恍然大悟，我想象中的舒淇，跟真實的舒淇並不一樣。
她比我以為的更真，更小女孩，也更粉紅色，更努力，也更勇敢，同時還教會瞭我人生很重要的一課。
2012 年年初，美國電影網 TC Candler 公布瞭第22 屆《全球100 張美麗的臉孔》，其中舒淇名列29，也是前30 位名人中，上榜的華人女星。十多年來，舒淇的美被全世界看見瞭。但我眼見到舒淇時，並不覺得她很美，隻覺得這個女孩子很真，沒有一絲的矯揉造作，在演藝圈中顯得特彆的與眾不同。時間，倒迴到1999 年。
那一年，我擔任香港歌手張國榮演唱會的化妝師，這也是我次遇見舒淇。當時，她剛在香港齣道，初初嶄露頭角，是電影圈中備受矚目的新人。那次舒淇應“哥哥”之邀擔任演唱會的特彆嘉賓，在後颱時，“哥哥”介紹我們認識。從此，展開瞭我與舒淇超過10 年的友情。
十多年來，我有點兒訝異，卻也不真的訝異。舒淇的“真”沒有什麼改變，這是她美的方麵。要維持“真”，在演藝圈這種高壓又復雜的環境中，真的很難；但我又不訝異的原因是，這發生在舒淇身上卻顯得非常自然。一開始認識舒淇時，她叫我 Roger 哥哥。很明顯的，舒淇心裏麵住瞭一個非常女生的小女孩，有著粉紅色的靈魂，會喜歡 Hello Kitty、可愛的小東西。一直到現在，我認識的舒淇都還是粉紅色的，並且繼續保持簡單的想法，不讓負麵與復雜的思緒糾葛自己，又能堅強而勇敢地去麵對現實。
舒淇的堅強與勇敢，讓我印象特彆深刻，這讓她的美很真實。我還記得幾年前，有次舒淇麵臨瞭一些負麵惡意的攻擊，放在任何人身上都會非常難受。她身邊的每個朋友都想去安慰她，卻又不知從何開口。事情發生的當時，舒淇靜靜地跟我說：“跌倒瞭會很痛，但不管會不會痛，就拍一拍，站起來，繼續往前走。”這是她麵對事情的方式。誰跌倒瞭不會痛？身為並不會不痛，可能還更痛，但讓自己能夠站起來，就是她麵對疼痛的方式。當時，我看著舒淇的側臉綫條，覺得她非常的美。
老天在性格這方麵，給瞭舒淇很多的禮物，純真、單純、極度豐富的好奇心、勇敢、正嚮，很多天生性格讓舒淇與眾不同。但十多年來，她並沒有讓自己心中的那個小女孩，變得世故與復雜，同時還保持極度的努力與認真。舒淇不管在工作上、服裝品位上、保養上，還是在許多其他的層麵，都是我見過具好奇心的女生。遇到不懂的事情不會假裝自己懂，而是率真地帶著好奇心說：“我不懂耶！”接著會開始去認真學習與研磨自己，包括演技。
之前舒淇在參與侯孝賢侯導的電影時，侯導曾為瞭要有真實的演齣，要求舒淇在開拍前，住在電影搭齣來的傢中一段時間，以融入環境。因為在自己的傢，你一定會非常熟悉，這從很多小動作中都可以辨識齣來。而舒淇自己也有很強烈的意念想把角色詮釋好，所以在拍戲期間，她不僅把所有的事情排開不軋戲，還花瞭一個多月的時間，每天去劇組搭齣來的“傢”裏活動與生活。我不知道換瞭其他演員，會不會願意花上這麼多的時間心無旁騖地投入。但舒淇對於演戲，從不吝嗇投入。
在專業上，舒淇一直在成長蛻變，而在時尚品位與穿衣功力上，我一路看著舒淇走來。從十多歲、二十多歲到三十多歲，我也目睹瞭她多層次的變化。由於工作，舒淇無論是拍電影、廣告、時尚雜誌封麵，還是齣席影展與走紅地毯，都會和服裝與時尚密集地接觸，裏麵包括瞭來
自世界各地的團隊，她也因此在這部分的成長過程，有點類似過於快速的填鴨，但她讓自己跟上瞭。可以跟上的原因，同樣是舒淇很勤奮地做功課，包括大量閱讀雜誌與時尚信息，更願意花時間多試穿服裝。
在這個過程中，我發現舒淇開始産生對服裝的態度，包括整體造型上想呈現什麼感覺與風格，以及如何去詮釋一套服裝。所以到現在，她不僅對服裝有高度的掌控力，還能穿齣具有識彆度的舒淇式風格。
到今天，舒淇好像擁有一切瞭，但現在她還是有夢想，也正在努力實現中。這個夢想不是希望自己青春不老，而是通過一己的力量來喚起大傢的參與，一起讓地球青春不老！
其實早在好幾年前，舒淇跟朋友齣去吃飯時，她就會默默地拿齣環保筷與湯匙，身體力行做環保。在以身作則一段時間後，她又開始跟周圍的朋友“推銷”環保的重要性，想把環保意識“滲透”到朋友中，還發給大傢一人一套環保筷。一直到2011 年，舒淇在籌備瞭一年多後，正式發起“地球天使”環保計劃，從活動規劃、影像發想到短片拍攝等，舒淇都全程參與。即使過程中會碰到以前從未接觸過的事情，舒淇也不害怕，她就是抱著捲起袖子從頭學起的態度。
這幾年來，我看到舒淇對環保的響應與參與，更知道舒淇發起這個計劃並非一時興之所至，而是希望能身體力行，進而能長期有計劃地去投入環保。她的那種思想很美麗，“我覺得自己得到很多，心裏也一直存有感恩之心。我常想，自己能迴饋些什麼？我可以做得更多，迴饋得更多嗎？所以，那一刻我就知道，自己應該去做一些事情瞭！”
我看到的舒淇，她的美是內外兼具的，因為有信念也擁有夢想，這讓她的美散發齣真實的光，擁有穿透力的熱。雖然舒淇的五官，並不符閤一般大眾對美女的標準，五官和比例比她更精緻而完美的也大有人在。但我不認為這是觀看美的方式：美不應該被模式化與形式化，否則我們就去欣賞假人好瞭。美之所以能有感染力，是因為其中有態度與精神，就像我看到的粉紅色舒淇。而我自己呢，也因為認識舒淇，上瞭人生很重要的一課。
在接觸舒淇的前後，我發現自己對她的印象有很大的反差。在沒接觸前，我認為她僅是個單純、夢想成名、沒有太多想法與內在的女孩子，而後來我的看法卻完全被她顛覆。這種反差讓我發現，原來，我們都太容易根據片麵的認識就輕率地對人做齣判斷。這既不公平也顯得自己無知，卻又這麼頻繁地發生在你我身上。從此之後，我開始提醒自己不要隨意地把人定調與貼標簽，否則不僅對彆人失禮，也會讓自己顯得很狹隘，更會讓美好的人、事物，在不經意間溜走。
人生本來就有很多功課，這是我認識舒淇後，學習到的重要的一課。教我的老師叫舒淇，她的美麗，非常耀眼。
chapter 2
莫文蔚 紫色薰衣草
莫文蔚的美，就像她的歌，
有自己特殊的莫式語氣，有自己的莫式韻味。
這些都來自於她知道自己要什麼，
也永遠會把自己先準備好，
所以她自信，所以她滿身都有魅力。
1999 年我在張國榮的演唱會上，同時認識瞭莫文蔚與舒淇。兩個人都是演唱會的特彆嘉賓，都很閃亮，卻是類型很不同的女孩。
一開始接觸舒淇時，我看到的是一個比較典型的颱灣小女生，很真、很可愛；而莫文蔚則是受過完整西式教育又被香港演藝圈的專業養成所洗禮和女生，進退應對很得體、很有自信，兩個女孩子，兩種類型。不過，雖然次見到莫文蔚是在張國榮的演唱會上，但其實早在那次演唱會前，我對她就已經有所耳聞瞭。
有一次，香港的電影美術指導兼服裝設計師張叔平，跟我聊天時講到一個讓他印象深刻的新星。他的形容很簡單卻很精彩：“你認識莫文蔚嗎？沒關係，以後一定會認識。這個女生從歐洲迴來，是個很過癮的人，還剃瞭一個大光頭！”在廣東話中，“過癮”是很有趣、很不同的意思。這句話從大師張叔平的口中說齣，讓我開始對莫文蔚感到好奇。一直到“哥哥”張國榮的演唱會上，我纔終於見到她。
而我對她的感覺，正如張叔平所形容的：很過癮的一個人。初識莫文蔚，我就能感覺到她對自己的自信，這個自信來自於她很知道自己要什麼，也永遠會先準備好自己。例如在張國榮的演唱會彩排上，我就看到莫文蔚錶現得非常精準，對每個細節都很認真，就算隻有1% 的不完美也不會給自己放水。我看到她對自己有要求，對觀眾有尊重。一個有條件又努力的人，怎麼會被埋沒呢？所以，當時我就在心裏想，演藝圈又將誕生一位大明星。
有些人你跟她一接觸，時間不用太長，你就會知道她已經把雙翼鍛煉得很堅實豐盈，足以振翅高飛，不管順風或逆風，她都有能力翱翔。莫文蔚正是這樣的女孩。因為她的母親是香港電視颱的主管，且從小她就在歐洲念書長大，她從不諱言自己想當明星，更因為對夢想感到驕傲所以能坦然直言，並且一直往這個方嚮努力。她學跳舞、學古箏、學錶演，不斷地儲備能量，一路上比誰都更認真耕耘，當時間一到，她就盡情綻放。
對於美麗，我們很容易隻看到結果，但在莫文蔚身上，我看到瞭強者並不是天生的，美麗是被汗水灌溉齣來的。如同莫文蔚獨特的嗓音讓人心醉沉迷，但背後是她從不放縱自己的飲食，不吃油炸食品也不吃冰的東西。想把嗓子維持在好的狀態，於是她十年如一日地執
行，其中所需要顧慮到的細節，以及一路走來的自製力，是很難想象的。她的身形完美，一雙修長而緊實的美腿讓女生羨慕、讓男性心蕩神搖，但多年來她都保持運動的好習慣，演唱會前更是花許多時間在體能訓練上，因為她永遠會把自己準備好。
因為知道自己要什麼，所以莫文蔚努力並且全力以赴，這些都讓她的自信非常真實。當你的自信是有所憑據，而不隻是為瞭要錶現給彆人看而強撐，那麼你就會對這樣的自己感到舒服而自在。相信我，你的舒服與自在彆人也能感受到。而這樣的女生，你說美不美麗，迷不迷人？
我很鍾情於莫文蔚的美，她的美來自努力、自愛、自信而且自在，是現代女性對於自我肯定的經典代錶，自信與獨立美的典範。所以，你也不難發現即使大傢都在做同樣的事情，莫文蔚也會因為瞭解自己而不隨波逐流，更不需要跟大傢一樣來獲得安全感，例如彩妝就是。現在，許多女生都習慣戴假睫毛齣門，而明星拍照時更把假睫毛當作基本配備。但莫文蔚卻不喜歡戴假睫毛，其他我化妝過的女明星中，還有鍾楚紅與舒淇也是如此。
戴不戴假睫毛並不是重點，當然有必要時她們也會戴，但是知道自己適閤什麼纔是關鍵。莫文蔚在這一部分很清楚自己要什麼，想成為什麼，所以很特彆的是，從她齣道至今，你應該不會聽到有人說，莫文蔚好像誰，因為她像她自己。
這裏說的都是態度：你有勇氣做自己嗎？還是要成為彆人期待的你？你想要安全地麵對人生，還是想錶現真的自己、探索所有的可能性？態度將會影響一個人的魅力，而我所看到莫文蔚的美就是這樣的無可取代，展現齣專屬於她的自己。
……
序言
推薦序 賦予靈魂之美 王偉忠
美麗，揮灑絢麗色彩 Cindy Chao
自序 想象可以打破，你值得更美 Roger
Part I美麗能度篇
晴朗天空下，美麗在盛開
通過對這十位女性的描述，我想刻畫齣美麗的十種樣貌，與其內在的態度與
精神，它們是讓女性發光的鑽石，更是女性美的配件。
Chapter 1 舒淇，粉紅色女孩
Chapter 2 莫文蔚，紫色薰衣草
Chapter 3 徐若瑄，彩虹美人
Chapter 4 張小燕，透明色的燕子
Chapter 5 張惠妹，紅色的“妹力”
Chapter 6 蔡依林，白色繁花
Chapter 7 蕭亞軒，銀色閃電
Chapter 8 徐熙娣，藍色美人
Chapter 9 陶晶瑩，綠色的大樹
Chapter 10 藍心湄，金色天蠍
Part II 美麗穿衣篇
美麗人生 衣之道
善用服裝，掌握三大穿衣加分法，你也可以為自己創造齣
優質、專屬於你的個人風格！
Chapter 11 服裝穿搭加分關鍵：買對！
五大買對方法 & 五個買對提醒
Chapter 12 衣Q 穿對關鍵
八大穿對方法 & 六個穿對提醒
Chapter 13 穿風格 啓動魅力的關鍵這這
六個穿風格方法 & 建議投資單品
Part III 美麗肌膚篇
肌力之道 保養關鍵！
要擁有好膚質，就要做到“有效保養”！請掌握三大肌膚保養的
關鍵，我相信肌膚將會響應你的努力。你會知道，自己值得更美！
Chapter 14 基礎清潔
Chapter 15 關鍵保養
Chapter 16 局部與加強保養
Part IV 美麗底妝篇
美妝金匙 關鍵底妝！
完美的妝容，70% 來自無瑕底妝。隻要掌握正確觀念，
並且勤加練習，成為不修片的無瑕美人，並非難事。
Chapter 17 妝前準備、完美打底、遮瑕技巧
十大方法 & 四個提醒 & 三個 tips
Part VI 美麗生活篇
讓美麗在生活中蔓延，居傢生活也有好風景。
除瞭當自己的專屬服裝造型師外，你也可以當自己的居傢造型師喔！
Chapter 19 小花費居傢術、植物魔法、私房收納
Part V 美麗彩妝篇
彩妝，除瞭技術外，還牽涉到個人偏好、風格與美學的領域，
尤其在顔色的選擇上，自由心證的空間更是大。
Chapter 18 彩妝加分術
十四個彩妝加分法 & 七個提醒 & 三個 tips
心湄給 Roger 的一封信
用戶評價
要評價這本書，我必須提到它帶來的那種“長期效應”。很多心靈成長類的書籍讀完後，可能激動個兩三天，然後生活一忙碌，那些感悟就煙消雲散瞭。但這本書的知識點和方法論，我已經內化成瞭處理日常壓力的一個基本框架。它提供瞭一種“先暫停、再分析”的習慣。比如，當我感受到強烈的自我否定情緒來襲時，我不再是立刻陷入自責，而是會下意識地啓動書裏提到的“三步校準法”：識彆情緒源頭、分離事件與自我價值、重新定義成功標準。這個過程已經不需要依賴書本，它已經成為瞭我大腦中的一個默認程序。這本書的偉大之處在於，它最終讓你不再需要任何外部讀物來證明自己的價值。它教會你的不是“如何變得更美”，而是“如何不再關注‘美不美’這件事本身”，從而把所有的注意力迴歸到“我正在經曆什麼”和“我想要創造什麼”上來。它真正實現瞭一種解放，一種從對“完美形象”的無限追逐中抽離齣來的、踏實的、可持續的內在豐盈感。這是一本值得反復閱讀，並在人生的不同階段都能讀齣新意的寶藏。
评分這本書的語言風格，用一個詞來形容就是“剋製卻充滿力量”。它不像某些暢銷書那樣，用大量誇張的排比句和密集的感嘆號來烘托氣氛，相反，它保持著一種近乎冷靜的敘事節奏。這種剋製反而增強瞭文字的說服力，因為它讓你感覺作者不是在“推銷”一個概念，而是在“陳述”一個經過反復驗證的真理。特彆是關於“內在評判者”的構建與解構部分，作者采用瞭非常精妙的“對話式”寫作手法，仿佛書中有一個小人在不斷質疑你，而作者則冷靜地逐一給齣迴應和反駁。這種辯論式的結構，極大地激發瞭讀者的批判性思維，迫使你不能被動接受，而必須主動參與到自我改造的過程中。我曾經深陷於“比較的泥潭”無法自拔，總覺得彆人的生活似乎總是更閃亮、更井然有序。這本書沒有簡單粗暴地告訴我“不要比較”，而是深入分析瞭比較的心理機製——它是一種對自我身份認同的逃避。當我們忙於扮演彆人期待的角色時，我們便失去瞭構建自己核心價值的動力。這本書真正給我的，是一種從“錶演”到“存在”的轉變，一種不再需要通過外界的眼光來確認自身價值的自由感。
评分這本書的結構處理得非常精妙，它不是那種綫性敘事的散文集，更像是一套層層遞進的心理工具箱。我特彆欣賞作者在引入理論時那種“潤物細無聲”的手法。她不會上來就拋齣晦澀難懂的心理學術語，而是通過一係列看似毫不相關的日常場景切入——比如對著鏡子挑剔自己的穿著、在社交媒體上焦慮地比較他人的生活軌跡——然後巧妙地將這些行為與深層的自我認知偏差聯係起來。我尤其喜歡其中關於“內在對話的重塑”那一章的練習。它要求讀者記錄下對自己最苛刻的五個瞬間，然後用一種完全不同的、充滿同理心的聲音進行“復述”。這個過程非常耗費心力，因為你得強迫自己站在一個完全陌生的角度去審視那個被你長期壓榨和批評的“自我”。我發現，當我試著去安慰那個因為工作失誤而沮喪的自己時，那種如釋重負的感覺遠超完成任何一項工作任務帶來的滿足感。這本書的厲害之處在於，它讓你意識到“美”從來都不是一個外在的指標，而是一種與自己內心和解後自然流淌齣的狀態。它提供的是一套操作係統升級的指南，而不是一套臨時的皮膚美化補丁。對於那些渴望從根本上改變自我評價係統的人來說，這本書的價值是無法估量的。
评分這本書，天呐，簡直是心靈的深度按摩。我是在一個非常低榖的時期翻開它的，當時感覺自己像被睏在濃霧裏，看不清前路，更彆提什麼“美”瞭。起初我對書名持保留態度，覺得可能又是那種浮於錶麵的心靈雞湯，但翻開第一頁，我就被作者那種直擊靈魂的洞察力給抓住瞭。她不是在告訴你“你應該更美”，而是在引導你去探索“你為什麼覺得自己不夠美”。那種剖析潛意識裏那些關於自我價值、外界評價的隱秘角落，簡直就像是請瞭一位最懂得你的老友在深夜裏陪你聊天，溫柔但堅定地揭開那些自己都不願承認的傷疤。特彆是關於“完美主義陷阱”的那一部分，我簡直要拍案叫絕。我一直以為我對細節的苛求是一種優點，是自律的體現，但作者用一連串非常生活化的例子——比如拖延癥的根源、人際關係中的過度迎閤——讓我猛然驚醒，原來我把對“不夠好”的恐懼，包裝成瞭對“更高標準”的追求。這本書的文字不是那種教科書式的說教，而是充滿瞭畫麵感和情緒的流動，讀起來既有被理解的溫暖，又有自我審視的微痛，但這種痛感是治愈性的，它讓你知道，那些不完美，恰恰是你最真實、最動人的存在證明。讀完之後，我沒有立刻覺得自己“脫胎換骨”，而是獲得瞭一種踏實感，一種終於可以允許自己鬆懈下來的許可。
评分說實話，這本書的閱讀體驗是極度私密的，就像在跟一個最懂你內心秘密的智者進行一對一的深度晤談。我讀過很多關於自信和自我接納的書，但很多都停留在“相信自己”這種比較空泛的口號層麵。而這本書的獨特之處在於它對“脆弱性”的深刻擁抱。作者勇敢地揭示瞭，真正的強大並非是堅不可摧，而是能夠坦然展示自己破碎和不完整的部分，並從中汲取力量。我記得有一段描述瞭“暴露弱點後的社交安全感”，那種感覺就像是卸下瞭沉重的鎧甲，突然間呼吸都順暢瞭。這本書最讓我印象深刻的，是它對“審美疲勞”的解讀。它認為，我們對自己的“不美”感到厭倦，是因為我們一直在用一種單一、僵硬的標準去衡量自己的生命體驗。這本書鼓勵我們去拓寬對美的定義，接納自己情緒的起伏、身體的疲憊、甚至是思維的混亂，認為這些“不協調”正是生命力的證明。它不是在教你怎麼去迎閤主流的審美，而是在教你怎麼去“擁有”你自己的審美，那種由內而外的、充滿生命力的“好看”。讀完後，我開始嘗試在日常生活中捕捉那些微小的、非傳統的“美”，比如清晨窗颱上一片不規則的陰影，或者一次失敗的嘗試帶來的新視角，這些細節的豐富性，遠比任何化妝技巧更能讓我感到充實。
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