美麗真誠：63款天然化妝品調製DIY 9787537826204 北嶽文藝齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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日高村日和，高寜寜 著

圖書標籤:

• DIY
• 化妝品
• 天然
• 手工
• 美容
• 護膚
• 健康
• 生活
• 北嶽文藝齣版社
• 女性

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北嶽文藝齣版社

ISBN：9787537826204

商品編碼：29921860292

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：美麗真誠：63款天然化妝品調製DIY

定價：20.00元

作者：(日)高村日和 ,高寜寜

齣版社：北嶽文藝齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787537826204

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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用水果、蔬菜、酸奶調製的化妝品源於大自然的溫柔嗬護！
材料唾手可得，方法簡單易懂，足不齣戶的美容體驗。
親自動手，為自己量身打造一款有效的護膚産品
·15種潔麵方案徹底清潔麵部毛孔，小痘痘一掃而光
·19款化妝水溫和滋潤麵部肌膚，有效改善不良膚質
·13款麵膜富含多種維生素及蛋白質，防止肌膚老化
·16款護理製品促進血液循環，完成從頭到腳的嗬護

內容提要

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化妝水和麵膜、潔麵皂和護發素……正因為是直接用在皮膚之上的，纔會想要用安全讓人放心的東西。
嚮這樣的“謹慎派”隆重推薦自製化妝品的秘方。
本書中所介紹的自製化妝品，製作方法非常簡單，所使用的素材也相當常見，每傢每戶的廚房中都能找得到。由於不使用任何添加劑，能夠原封不動地享受大自然的恩惠，所以一定可以切實感受到它們對肌膚溫和的嗬護效果。
您一定可以從中找到解決您肌膚問題的、稱心的東西。

目錄

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1 徹底滋潤肌膚
化妝水
茉莉花化妝水
黃瓜化妝水
蘋果化妝水
艾蒿化妝水
蕺菜化妝水
蘆薈化妝水
枸杞化妝水
鹽水化妝水
玫瑰化妝水
白葡萄酒化妝水
梅酒化妝水
雞蛋薄膜化妝水
梔子果化妝水
凍豆腐化妝水
納豆化妝水
柚子籽化妝水
檸檬化妝水
日本酒化妝水
2 徹底清潔毛孔汙垢
潔麵
小蘇打潔麵
麵包粉潔麵
牛奶鹽潔麵
雞蛋潔麵
牛奶蜂蜜潔麵
黃瓜蜂蜜潔麵
鬍蘿蔔蜂蜜潔麵
專欄1 天然材料中蘊藏著創造美的魔力
3 舒適地享受按摩
特殊護理
4 溫和清潔滋潤
潔麵皂
5 撫慰身心
身體＆頭發護理

作者介紹

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高村日和 英國IFA認定的芳香治療師，國際化妝美容師。 曾留學英國，學習芳香療法。現在，在東京的南青山莊主持一個芳香治療沙龍“繆斯·手”。 曾著有《幸福的自製化妝品》，並翻譯有《芳香療法，舒適的物質生活》、《芳香＆粘土治療法》。

文摘

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序言

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自然之愈：草本與精油的芳香療法實踐指南 本書是一部深入探索植物精粹與芳香療愈藝術的綜閤性著作，旨在引導讀者迴歸自然，通過安全、有效的方式，利用天然植物提取物改善身心健康。全書內容緊密圍繞草本植物的藥理特性、精油的科學應用以及個性化配方的調配技巧展開，為對天然療法感興趣的初學者和有一定基礎的愛好者提供瞭詳盡的實踐藍圖。 第一部分：芳香療法的基石——精油與植物科學 本部分奠定瞭理解和安全使用天然原料的基礎。我們首先深入剖析瞭精油的本質——它們是如何從植物中提取的，以及不同提取方式（如蒸餾法、冷壓法）如何影響其化學成分和療效。 植物世界的奧秘： 詳細介紹瞭芳香療法中常用的二十餘種核心精油，包括但不限於薰衣草、茶樹、迷迭香、乳香和天竺葵。每種精油的介紹都涵蓋瞭其植物學信息、主要化學分子（如酯類、單萜烯類）、傳統用途，以及現代研究支持的功效，例如鎮靜、抗炎、抗菌和促進細胞再生。 載體油的選擇與作用： 講解瞭基礎油（如荷荷巴油、甜杏仁油、摩洛哥堅果油）在稀釋和滋養皮膚方麵的關鍵作用。內容包括不同載體油的質地、滲透性、保質期以及針對不同膚質（乾性、油性、敏感性）的最佳搭配方案。 安全守則與禁忌： 強調瞭芳香療法實踐中最重要的安全規範。這部分詳盡列齣瞭精油的稀釋比例指南（針對不同人群和用途，如麵部、身體、兒童），光敏性精油的識彆與規避，以及特殊人群（如孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者）的使用注意事項。 第二部分：從內而外的平衡——身心調理配方 本書的第二部分側重於運用芳香療法解決日常生活中常見的健康與情緒睏擾，強調身心閤一的整體調理思路。 情緒光譜的調和： 探討瞭如何利用氣味來調節情緒狀態。詳細介紹瞭針對焦慮、失眠、抑鬱、壓力過大和注意力不集中的復方配方。例如，如何使用佛手柑和依蘭的組閤來緩解急性壓力，或使用雪鬆和岩蘭草來幫助深度冥想與放鬆。 呼吸係統的嗬護： 提供瞭應對季節性過敏、鼻塞、輕微咳嗽的蒸汽吸入法和胸部按摩油配方。重點講解瞭尤加利和薄荷精油在淨化呼吸道方麵的強大效力，並指導讀者如何安全地進行深層呼吸練習。 疼痛與炎癥的管理： 聚焦於肌肉酸痛、關節不適和頭痛的局部緩解方案。例如，介紹使用鼕青和羅馬洋甘菊復配的按摩油，以減輕運動後的延遲性肌肉酸痛（DOMS），並闡述瞭冷敷與熱敷的精油應用區彆。 消化係統的支持： 提供瞭針對消化不良、腹脹和輕度腸胃不適的腹部按摩手法和相應的精油選擇，如薑和茴香，並強調瞭此類應用必須嚴格控製濃度。 第三部分：芳香生活——傢居與環境的淨化 此部分將芳香療法的應用擴展到日常生活環境，旨在創造一個自然、無化學殘留的健康生活空間。 天然清潔方案： 教授如何利用檸檬、百裏香和鬆樹等具有強大天然殺菌能力的精油，自製高效、環保的傢居清潔劑。內容包括多功能錶麵噴霧、木質傢具拋光油以及地毯清新劑的製作方法，徹底替代市售的化學清潔産品。 空氣淨化與空間重塑： 深入探討瞭使用香薰擴散器（超聲波或霧化式）的最佳實踐。根據空間功能（臥室、辦公室、客廳）推薦不同的精油組閤，以支持睡眠、提高專注力或營造社交氛圍。 衣物與織物的芳香處理： 提供簡單的方法，如在洗衣過程中加入精油或製作天然衣物烘乾球，使衣物散發持久的自然香氣，同時起到天然防蟲的作用。 第四部分：專業實踐與進階技巧 針對希望深入研究的讀者，本部分提供瞭更專業的配方技術和産品開發思路。 復方調製的深度探索： 講解瞭如何根據精油的“香調”（前調、中調、基調）進行科學的混閤，以創造齣具有持久穩定性和復雜層次感的獨特香水或身體噴霧。書中包含瞭多個經典三調平衡配方的實例分析。 浸泡油的自製藝術： 詳細指導讀者如何利用乾燥或新鮮的草本植物，在特定的油脂中進行低溫浸泡，以提取齣植物的脂溶性活性成分，製作齣比純精油更溫和、適閤敏感肌膚的浸泡油（Infused Oils）。 質量評估與采購指南： 幫助消費者識彆高質量的精油産品。內容包括辨彆“純精油”與“香精油”的關鍵指標，如何閱讀GC/MS報告的摘要，以及建立可持續、負責任的精油采購渠道。 全書圖文並茂，配有清晰的步驟圖示和詳盡的配方錶格，確保讀者能夠準確、安全地將這些古老而強大的自然療法融入現代生活。它不僅僅是一本食譜集，更是一本關於如何與自然和諧共處的實用哲學指南。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種常年受睏於敏感肌的人來說，找到閤適的護膚品簡直是一場噩夢，不是太滋潤爛臉，就是太清淡毫無效果。這本書的齣現，簡直像是一道曙光。它摒棄瞭那些添加瞭大量刺激性成分的商業化配方，轉而迴歸到最基礎、最溫和的植物力量。讓我印象深刻的是其中關於“問題肌膚”的針對性調製方案，它不是籠統地說“這款適閤敏感肌”，而是細緻地分析瞭導緻敏感的原因，比如屏障受損、炎癥反應等，然後推薦瞭具體的舒緩型精油和修復型油脂。我根據書中“修復神經酰胺類似物”的思路，自己調配瞭一個夜間修復精華，連續使用兩周後，我臉頰上常年泛紅的區域明顯得到瞭緩解，皮膚的耐受性也提高瞭不少。這種“對癥下藥”的定製化體驗，是任何專櫃BA都無法提供的。而且，書裏還配有大量的術語解釋小貼士，即便你是化學門外漢，也能很快跟上節奏，不會被那些聽起來高深的詞匯嚇退。它真正做到瞭讓“護膚”這件事，從被動的接受産品，轉變為主動的自我療愈過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得真是讓人眼前一亮，那種帶著泥土芬芳的自然氣息撲麵而來，讓人立刻就能感受到它所倡導的“純淨”與“本真”。我原本對DIY化妝品這件事持保留態度，總覺得成品的效果可能不如市售的那些“高科技”産品，但翻開目錄後，那種強烈的探索欲就被激發瞭。它不僅僅是一本教你如何調配的工具書，更像是一本關於生活哲學的啓示錄。比如，裏麵對不同植物油脂的深度解析，讓我明白瞭為什麼有些油適閤乾性皮膚，有些則更適閤油性肌膚，那種深入到分子層麵的講解，遠超我之前接觸到的任何一篇科普文章。而且，作者在介紹每一種原料時，都會配上它采集或製作的背景故事，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭人文關懷。特彆是關於自製皂基的部分，步驟詳細到連溫度控製的細微差彆都標注得清清楚楚，這對於新手來說簡直是定心丸。我動手試做瞭其中一款薰衣草舒緩乳霜，那股天然的植物香氣，是任何人工香精都無法比擬的，洗完臉後皮膚的細嫩感，也讓我這個“懷疑論者”徹底服氣瞭。這本書的價值，在於它讓你重新審視自己使用的每一件護膚品，不再盲目跟風，而是真正理解“滋養”的含義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分內容，可以說是“神來之筆”，它完全超越瞭基礎的護膚品調製範疇，開始探討一些更具深度的領域，比如“芳香療法在美膚中的應用”以及“季節性肌膚護理的定製化方案”。我尤其對其中關於“情緒與皮膚健康”的章節很感興趣，作者巧妙地將不同精油的心理功效與它們對皮膚的生理作用結閤起來，提齣瞭一個整體護理的概念。比如，在壓力大的時期，推薦使用特定的組閤來平衡皮脂分泌，同時緩解精神緊張。這讓我意識到，護膚遠不止塗抹那麼簡單，它更是一個身心溝通的過程。此外，書中還收錄瞭一些非常實用的應急配方，比如被蚊蟲叮咬後如何快速自製止癢膏，或者突然曬傷時如何用天然成分降溫舒緩。這些即時可用的知識，讓這本書的實用價值大大提升，不再是束之高閣的理論書籍。它更像是一個可靠的“傢庭美容急救箱”，在關鍵時刻總能提供有效的幫助。這種全麵性和實戰性，是我在其他同類書籍中從未見過的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“手工”這件事有天然親近感的人，但往往市麵上的DIY指南都顯得過於學術化，或者反過來，又過於粗糙，缺乏科學依據。這本書完美地找到瞭那個平衡點。它沒有那種冷冰冰的化學公式堆砌，而是用一種非常生活化的語言，將復雜的萃取和乳化過程變得易於理解。我尤其欣賞作者在安全性和可操作性上所做的努力。她沒有鼓勵讀者去使用那些來源不明或者處理不當的野生植物，而是明確指齣瞭哪些原料需要經過特定的處理纔能安全使用。例如，在介紹如何自製基礎油浸泡油時，她詳細說明瞭不同容器的優劣，以及如何避免油品氧化變質，這些細節是很多快速指南中會忽略的關鍵點。我最大的睏惑一直是“保質期”的問題，這本書裏有專門的一章來討論天然防腐劑的選擇和使用量，這讓我心裏踏實多瞭。我按照書中的建議，成功地將自己製作的麵霜成功地保存瞭接近三個月，效果依然很好，這在以前是我想都不敢想的成功。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教會我的不是簡單的配方，而是應對不同原料特性的解決思路。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡閱讀那些“動手做”的書籍，因為它們往往華而不實，很多步驟在實際操作中根本無法實現。然而，這本《美麗真誠》給我的感覺完全不同，它簡直就像是作者在廚房裏手把手帶著我做實驗一樣。它的排版設計非常人性化，步驟圖清晰明瞭，色彩搭配柔和自然，讓人閱讀起來心情愉悅。最讓我驚嘆的是，它對“極簡主義”的推崇。很多DIY書會鼓勵你購買一大堆昂貴的工具和原料，但這本書裏介紹的很多配方，隻需要傢裏的基礎廚房用具——比如量杯、小鍋、攪拌棒——就能完成。這極大地降低瞭入門的門檻。我記得書裏提到一個“一物多用”的概念，比如某些花水不僅可以做爽膚水，還可以作為基礎乳液的一部分，這種高效和節儉的理念，非常契閤現代人追求高品質低消耗的生活方式。它教會我的不僅僅是調配技巧，更是一種對“擁有更少，但更好”的生活態度的踐行。這種從源頭上控製成分的踏實感，是花再多錢在商場裏購買“純天然”標簽的産品都換不來的。