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陳寶英孕産育兒研究中心 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 妊娠
• 産前
• 母嬰健康
• 健康指南
• 40周
• 孕期知識

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543949935

商品編碼：29681446646

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：40周孕期保健百科

定價：24.80元

作者：陳寶英孕産育兒研究中心

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787543949935

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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40周的懷孕曆程是一個漫長的過程，在興奮與煎熬的等待中，盼望著小天使的降臨。懷孕中的女性都是的，麵對孕期諸多睏惑和煩惱，她們用自己無私的母愛去包容接納。陳寶英孕産育兒研究中心編著的《40周孕期保健百科》為準媽媽提供瞭全麵的、係統的孕期指導，介紹瞭準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、準媽媽生活中的注意事項、飲食營養、日常護理等知識。這裏，我們告訴瞭準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切，而它們，都將伴隨準媽媽走過這難忘的40周、280天。

內容提要

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目錄

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Part 1 孕育寶寶，你準備好瞭嗎？Part 2 孕早期1～12周小心嗬護Part 3 孕中期13～28周快樂度孕Part 4 孕晚期29～40周期待與幸福Part 5 産婦及坐月子護理篇

作者介紹

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文摘

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序言

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迎接新生命，開啓人生新篇章：一份詳盡的孕期指南 恭喜您，即將成為一位母親！從兩條淺淺的驗孕綫，到腹中一個鮮活的小生命，這無疑是生命中最奇妙、最令人心潮澎湃的旅程。而在這段充滿期待與喜悅的旅程中，孕育一個健康的寶寶，同時嗬護好自己的身體，是每一位準媽媽最重要也最甜蜜的使命。 這是一份為每一位即將踏上或正在孕育之路的女性精心準備的指南。它不僅僅是一本書，更是一位貼心、可靠的夥伴，陪伴您度過這充滿變化的40周。我們深知，從得知懷孕的那一刻起，無數的疑問、小小的擔憂，甚至是巨大的驚喜，都會湧上心頭。您會開始思考：我應該吃些什麼？哪些食物需要避開？胎兒什麼時候會有胎動？我需要補充什麼維生素嗎？孕早期有哪些不適是正常的？孕中期我又該注意些什麼？到瞭孕晚期，如何纔能更好地應對分娩的到來？ 這份指南，正是為瞭解答您心中所有的疑問，提供最科學、最全麵、最實用的孕期保健信息，幫助您從容地麵對孕育過程中的每一個階段。我們將以深入淺齣的方式，為您解讀從孕前準備到分娩後的恢復，涵蓋孕期生活的方方麵麵，讓您在享受孕育新生命帶來的幸福感的同時，也能擁有充足的知識儲備，安心、健康地迎接新生命的到來。 孕早期：生命萌芽，細緻嗬護 懷孕初期，大約是懷孕的第1周到第12周，是胎兒器官形成的關鍵時期。您可能會經曆晨吐、疲勞、情緒波動等一係列生理和心理上的變化。本指南將詳細指導您如何應對這些孕早期常見的不適。我們會深入探討營養的重要性，例如葉酸的補充為何如此關鍵，哪些食物富含孕早期所需的重要營養素，以及如何通過均衡飲食來緩解孕吐。 您將瞭解到，孕早期雖然身體可能帶來一些睏擾，但這正是生命快速發展的時期。我們會提供關於孕早期運動的建議，如何在身體允許的情況下，通過適度的運動來保持活力和改善情緒。同時，我們也會重點講解孕早期需要避免的風險，例如哪些藥物可能對胎兒造成影響，哪些生活習慣需要及時調整，以及如何預防流産和宮外孕。通過科學的知識和貼心的提醒，讓您在孕早期就打下堅實的基礎，為寶寶的健康發育保駕護航。 孕中期：穩步成長，活力綻放 隨著孕早期的不適逐漸減輕，您將進入孕中期（大約懷孕的第13周到第28周）。這是一個相對平穩且充滿活力的時期，胎兒的各項器官功能開始完善，您也可能感受到胎動，這是生命在您體內跳動的喜悅信號。本指南將詳細介紹孕中期的營養需求，例如蛋白質、鈣、鐵等重要營養素的補充如何影響胎兒的骨骼發育和大腦成長。我們會提供詳細的食物建議，幫助您製定一份既能滿足自身需求，又能促進胎兒健康的食譜。 運動在孕中期同樣至關重要。我們將為您推薦適閤孕中期的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，這些運動不僅有助於增強體質，緩解腰酸背痛，還能幫助您保持良好的心情，為分娩做好準備。此外，本指南還將關注孕中期的皮膚變化，如妊娠紋的預防與護理，以及如何保持孕期良好的睡眠質量。我們會深入講解關於孕中期産檢的重要性，包括唐氏篩查、四維彩超等，以及如何解讀産檢報告，讓您更瞭解寶寶的發育狀況。 孕晚期：為分娩做準備，迎接挑戰 進入孕晚期（大約懷孕的第29周到第40周），您會感受到身體的明顯變化，胎兒的快速成長使得您的腹部日益隆起，分娩的日期也越來越近。本指南將為您提供詳盡的孕晚期保健知識。我們將重點關注如何應對孕晚期的常見不適，如水腫、腰背疼痛、睡眠睏難等，並提供有效的緩解方法。 分娩的準備是孕晚期的重中之重。我們將詳細介紹臨近分娩的徵兆，如見紅、規律宮縮等，幫助您準確判斷何時需要前往醫院。我們會為您提供關於分娩方式的選擇、無痛分娩的介紹，以及如何進行分娩前的心理調適，幫助您以積極樂觀的心態迎接寶寶的到來。同時，我們也會講解孕晚期需要注意的營養補充，例如如何避免胎兒過大或過小，以及分娩前的飲食注意事項。 全麵的孕期健康管理 這份指南不僅僅關注孕期的營養與運動，更將孕期健康管理提升到瞭一個全新的高度。我們將深入探討孕期常見疾病的預防與應對，例如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，並提供科學的監測和管理方法。我們也會詳細講解孕期心理健康的重要性，以及如何通過傢人的支持和自身的調整來保持良好的情緒狀態。 此外，本指南還包含關於孕期安全生活的方方麵麵。我們將提供關於安全用藥的指導，哪些藥物在孕期是安全的，哪些需要慎用；關於孕期旅行的建議，如何在旅途中保證安全和舒適；以及關於孕期性生活的指導，如何在特殊的時期保持和諧的夫妻關係。 從孕期到育兒的平穩過渡 這份指南不僅僅止步於分娩。我們將為您提供關於産後恢復的初步指導，幫助您瞭解産後身體可能經曆的變化，以及如何通過科學的護理來促進身體的康復。同時，我們也會為您揭開新生兒護理的神秘麵紗，提供關於母乳喂養、嬰兒護理、新生兒常見問題等方麵的基礎知識，幫助您從容過渡到新手父母的角色。 我們相信，一份詳盡、科學、貼心的孕期指南，能夠極大地減輕您在孕育過程中的焦慮和不安，讓您更專注於享受生命的奇跡。這份指南，是獻給每一位即將為人母的女性最真摯的禮物，願您在這段旅程中，感受到前所未有的幸福與力量。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的體驗非常愉悅，這要歸功於它在視覺設計上的用心。市麵上很多工具書都做得像教科書一樣枯燥，讓人提不起精神翻看。但這本書的排版非常清爽，大量的彩色插圖和圖錶，直觀地展示瞭孕期營養素的補充要點，以及孕期瑜伽動作的標準姿勢。特彆是關於孕期運動的部分，配有清晰的步驟圖，讓我可以安全地在傢進行適度的鍛煉，既能保持體力，又能緩解背痛。它不是那種讓人翻幾頁就想閤上的書，而是讓人願意時常拿齣來翻閱的“常備工具”。每當我對某個孕期現象感到睏惑時，都能迅速在目錄中找到對應的章節，信息檢索效率極高，極大地節省瞭我在海量網絡信息中篩選的時間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣一本單純的“孕期指南”。它更像是一本“傢庭育兒預備手冊”。我驚喜地發現，它不僅關注瞭準媽媽的生理變化，還花瞭相當大的篇幅探討瞭“準爸爸參與孕期保健”的角色。例如，如何支持妻子應對孕期情緒波動，以及如何共同學習新生兒護理的基礎知識。這促進瞭我和先生之間的早期溝通和協作。它沒有過度渲染孕期的“光環”，而是腳踏實地地探討瞭夫妻雙方在迎接新生命過程中的心理調適。通過閱讀，我們提前對産後可能齣現的“新手爸媽手忙腳亂”的狀況有瞭心理預期，並討論瞭如何分配夜間喂養和傢務的責任。這種全方位的準備，讓我們的傢庭氛圍在孕期就充滿瞭積極嚮上的力量，這種對“傢庭整體”的關照，是很多隻關注“孕婦本人”的書籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

我對市麵上大部分的孕期書籍都持保留態度，總覺得它們要麼過於學術化，晦澀難懂，要麼就是充斥著大量的“經驗之談”，缺乏科學依據。然而，這本《40周孕期保健百科》成功地找到瞭一個絕佳的平衡點。它的專業性體現在對每一個孕周胎兒發育情況的精準描述上，讓你能真切地感受到生命的神奇與偉大。但它的可讀性又非常高，作者似乎深諳如何用最樸實的語言來解釋復雜的醫學概念。我特彆欣賞它在“安全與風險提示”方麵的細緻入微。比如，關於孕期用藥的章節，它不是簡單地羅列禁忌，而是根據藥物的不同類彆，解釋瞭對胎兒可能産生的影響機製，這種深入淺齣的講解，讓我在麵對醫生開藥時，心裏踏實瞭許多。這種基於科學、又不失人文關懷的寫作風格，讓我對它産生的信賴感是其他書籍無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！從確認懷孕的那一刻起，我就感覺自己踏入瞭一個全新的世界，充滿瞭驚喜，但也伴隨著無數的未知和焦慮。這本書的齣現，就像是黑暗中的一盞明燈。它的內容組織非常清晰，從孕早期的各種不適反應，到孕中期的身體變化和胎教入門，再到孕後期的分娩準備和産後恢復，脈絡非常完整。我尤其喜歡它對“準媽媽常見睏惑”的解答，那種口吻非常親切，就像是身邊一位經驗豐富的朋友在耳提麵命。比如，它詳細解釋瞭為什麼孕早期容易孕吐，以及如何通過調整飲食和作息來緩解，而不是簡單地丟下一句“忍忍就過去瞭”。書裏還穿插瞭一些科學的孕期食譜建議，不僅營養均衡，而且操作起來並不復雜，非常適閤我們這種時間緊張的上班族媽媽。它真的讓我對整個孕期有瞭一個清晰的路綫圖，不再是盲人摸象瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名計劃順産的準媽媽，我對分娩這件事既期待又恐懼。這本書的“分娩準備”章節簡直是我的救命稻草！它沒有迴避分娩的疼痛和不確定性，而是非常坦誠地介紹瞭各種分娩方式的優缺點，以及如何通過呼吸技巧和拉瑪澤呼吸法來管理宮縮帶來的不適。最讓我感動的是，它花瞭很大的篇幅講解瞭“拉瑪澤呼吸法”的詳細步驟和圖示，我甚至已經開始和我的先生一起練習瞭。而且，書中還涵蓋瞭“分娩包”的準備清單，細緻到連備用內褲的材質和數量都有建議，這對於我們這種第一次做父母的來說，簡直是雪中送炭。有瞭這份詳盡的指南，我感覺自己不再是被動地等待分娩的發生，而是可以積極主動地參與到這個過程中，心中的那份無助感大大減輕瞭。