40周孕期保健百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英孕产育儿研究中心 著

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• 健康指南
• 40周
• 孕期知识

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543949935

商品编码：29681446646

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：40周孕期保健百科

定价：24.80元

作者：陈宝英孕产育儿研究中心

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787543949935

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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40周的怀孕历程是一个漫长的过程，在兴奋与煎熬的等待中，盼望着小天使的降临。怀孕中的女性都是的，面对孕期诸多困惑和烦恼，她们用自己无私的母爱去包容接纳。陈宝英孕产育儿研究中心编著的《40周孕期保健百科》为准妈妈提供了全面的、系统的孕期指导，介绍了准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈生活中的注意事项、饮食营养、日常护理等知识。这里，我们告诉了准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切，而它们，都将伴随准妈妈走过这难忘的40周、280天。

内容提要

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目录

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Part 1 孕育宝宝，你准备好了吗？Part 2 孕早期1～12周小心呵护Part 3 孕中期13～28周快乐度孕Part 4 孕晚期29～40周期待与幸福Part 5 产妇及坐月子护理篇

作者介绍

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文摘

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序言

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迎接新生命，开启人生新篇章：一份详尽的孕期指南 恭喜您，即将成为一位母亲！从两条浅浅的验孕线，到腹中一个鲜活的小生命，这无疑是生命中最奇妙、最令人心潮澎湃的旅程。而在这段充满期待与喜悦的旅程中，孕育一个健康的宝宝，同时呵护好自己的身体，是每一位准妈妈最重要也最甜蜜的使命。 这是一份为每一位即将踏上或正在孕育之路的女性精心准备的指南。它不仅仅是一本书，更是一位贴心、可靠的伙伴，陪伴您度过这充满变化的40周。我们深知，从得知怀孕的那一刻起，无数的疑问、小小的担忧，甚至是巨大的惊喜，都会涌上心头。您会开始思考：我应该吃些什么？哪些食物需要避开？胎儿什么时候会有胎动？我需要补充什么维生素吗？孕早期有哪些不适是正常的？孕中期我又该注意些什么？到了孕晚期，如何才能更好地应对分娩的到来？ 这份指南，正是为了解答您心中所有的疑问，提供最科学、最全面、最实用的孕期保健信息，帮助您从容地面对孕育过程中的每一个阶段。我们将以深入浅出的方式，为您解读从孕前准备到分娩后的恢复，涵盖孕期生活的方方面面，让您在享受孕育新生命带来的幸福感的同时，也能拥有充足的知识储备，安心、健康地迎接新生命的到来。 孕早期：生命萌芽，细致呵护 怀孕初期，大约是怀孕的第1周到第12周，是胎儿器官形成的关键时期。您可能会经历晨吐、疲劳、情绪波动等一系列生理和心理上的变化。本指南将详细指导您如何应对这些孕早期常见的不适。我们会深入探讨营养的重要性，例如叶酸的补充为何如此关键，哪些食物富含孕早期所需的重要营养素，以及如何通过均衡饮食来缓解孕吐。 您将了解到，孕早期虽然身体可能带来一些困扰，但这正是生命快速发展的时期。我们会提供关于孕早期运动的建议，如何在身体允许的情况下，通过适度的运动来保持活力和改善情绪。同时，我们也会重点讲解孕早期需要避免的风险，例如哪些药物可能对胎儿造成影响，哪些生活习惯需要及时调整，以及如何预防流产和宫外孕。通过科学的知识和贴心的提醒，让您在孕早期就打下坚实的基础，为宝宝的健康发育保驾护航。 孕中期：稳步成长，活力绽放 随着孕早期的不适逐渐减轻，您将进入孕中期（大约怀孕的第13周到第28周）。这是一个相对平稳且充满活力的时期，胎儿的各项器官功能开始完善，您也可能感受到胎动，这是生命在您体内跳动的喜悦信号。本指南将详细介绍孕中期的营养需求，例如蛋白质、钙、铁等重要营养素的补充如何影响胎儿的骨骼发育和大脑成长。我们会提供详细的食物建议，帮助您制定一份既能满足自身需求，又能促进胎儿健康的食谱。 运动在孕中期同样至关重要。我们将为您推荐适合孕中期的温和运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，这些运动不仅有助于增强体质，缓解腰酸背痛，还能帮助您保持良好的心情，为分娩做好准备。此外，本指南还将关注孕中期的皮肤变化，如妊娠纹的预防与护理，以及如何保持孕期良好的睡眠质量。我们会深入讲解关于孕中期产检的重要性，包括唐氏筛查、四维彩超等，以及如何解读产检报告，让您更了解宝宝的发育状况。 孕晚期：为分娩做准备，迎接挑战 进入孕晚期（大约怀孕的第29周到第40周），您会感受到身体的明显变化，胎儿的快速成长使得您的腹部日益隆起，分娩的日期也越来越近。本指南将为您提供详尽的孕晚期保健知识。我们将重点关注如何应对孕晚期的常见不适，如水肿、腰背疼痛、睡眠困难等，并提供有效的缓解方法。 分娩的准备是孕晚期的重中之重。我们将详细介绍临近分娩的征兆，如见红、规律宫缩等，帮助您准确判断何时需要前往医院。我们会为您提供关于分娩方式的选择、无痛分娩的介绍，以及如何进行分娩前的心理调适，帮助您以积极乐观的心态迎接宝宝的到来。同时，我们也会讲解孕晚期需要注意的营养补充，例如如何避免胎儿过大或过小，以及分娩前的饮食注意事项。 全面的孕期健康管理 这份指南不仅仅关注孕期的营养与运动，更将孕期健康管理提升到了一个全新的高度。我们将深入探讨孕期常见疾病的预防与应对，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，并提供科学的监测和管理方法。我们也会详细讲解孕期心理健康的重要性，以及如何通过家人的支持和自身的调整来保持良好的情绪状态。 此外，本指南还包含关于孕期安全生活的方方面面。我们将提供关于安全用药的指导，哪些药物在孕期是安全的，哪些需要慎用；关于孕期旅行的建议，如何在旅途中保证安全和舒适；以及关于孕期性生活的指导，如何在特殊的时期保持和谐的夫妻关系。 从孕期到育儿的平稳过渡 这份指南不仅仅止步于分娩。我们将为您提供关于产后恢复的初步指导，帮助您了解产后身体可能经历的变化，以及如何通过科学的护理来促进身体的康复。同时，我们也会为您揭开新生儿护理的神秘面纱，提供关于母乳喂养、婴儿护理、新生儿常见问题等方面的基础知识，帮助您从容过渡到新手父母的角色。 我们相信，一份详尽、科学、贴心的孕期指南，能够极大地减轻您在孕育过程中的焦虑和不安，让您更专注于享受生命的奇迹。这份指南，是献给每一位即将为人母的女性最真挚的礼物，愿您在这段旅程中，感受到前所未有的幸福与力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名计划顺产的准妈妈，我对分娩这件事既期待又恐惧。这本书的“分娩准备”章节简直是我的救命稻草！它没有回避分娩的疼痛和不确定性，而是非常坦诚地介绍了各种分娩方式的优缺点，以及如何通过呼吸技巧和拉玛泽呼吸法来管理宫缩带来的不适。最让我感动的是，它花了很大的篇幅讲解了“拉玛泽呼吸法”的详细步骤和图示，我甚至已经开始和我的先生一起练习了。而且，书中还涵盖了“分娩包”的准备清单，细致到连备用内裤的材质和数量都有建议，这对于我们这种第一次做父母的来说，简直是雪中送炭。有了这份详尽的指南，我感觉自己不再是被动地等待分娩的发生，而是可以积极主动地参与到这个过程中，心中的那份无助感大大减轻了。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上大部分的孕期书籍都持保留态度，总觉得它们要么过于学术化，晦涩难懂，要么就是充斥着大量的“经验之谈”，缺乏科学依据。然而，这本《40周孕期保健百科》成功地找到了一个绝佳的平衡点。它的专业性体现在对每一个孕周胎儿发育情况的精准描述上，让你能真切地感受到生命的神奇与伟大。但它的可读性又非常高，作者似乎深谙如何用最朴实的语言来解释复杂的医学概念。我特别欣赏它在“安全与风险提示”方面的细致入微。比如，关于孕期用药的章节，它不是简单地罗列禁忌，而是根据药物的不同类别，解释了对胎儿可能产生的影响机制，这种深入浅出的讲解，让我在面对医生开药时，心里踏实了许多。这种基于科学、又不失人文关怀的写作风格，让我对它产生的信赖感是其他书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出一本单纯的“孕期指南”。它更像是一本“家庭育儿预备手册”。我惊喜地发现，它不仅关注了准妈妈的生理变化，还花了相当大的篇幅探讨了“准爸爸参与孕期保健”的角色。例如，如何支持妻子应对孕期情绪波动，以及如何共同学习新生儿护理的基础知识。这促进了我和先生之间的早期沟通和协作。它没有过度渲染孕期的“光环”，而是脚踏实地地探讨了夫妻双方在迎接新生命过程中的心理调适。通过阅读，我们提前对产后可能出现的“新手爸妈手忙脚乱”的状况有了心理预期，并讨论了如何分配夜间喂养和家务的责任。这种全方位的准备，让我们的家庭氛围在孕期就充满了积极向上的力量，这种对“家庭整体”的关照，是很多只关注“孕妇本人”的书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！从确认怀孕的那一刻起，我就感觉自己踏入了一个全新的世界，充满了惊喜，但也伴随着无数的未知和焦虑。这本书的出现，就像是黑暗中的一盏明灯。它的内容组织非常清晰，从孕早期的各种不适反应，到孕中期的身体变化和胎教入门，再到孕后期的分娩准备和产后恢复，脉络非常完整。我尤其喜欢它对“准妈妈常见困惑”的解答，那种口吻非常亲切，就像是身边一位经验丰富的朋友在耳提面命。比如，它详细解释了为什么孕早期容易孕吐，以及如何通过调整饮食和作息来缓解，而不是简单地丢下一句“忍忍就过去了”。书里还穿插了一些科学的孕期食谱建议，不仅营养均衡，而且操作起来并不复杂，非常适合我们这种时间紧张的上班族妈妈。它真的让我对整个孕期有了一个清晰的路线图，不再是盲人摸象了。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验非常愉悦，这要归功于它在视觉设计上的用心。市面上很多工具书都做得像教科书一样枯燥，让人提不起精神翻看。但这本书的排版非常清爽，大量的彩色插图和图表，直观地展示了孕期营养素的补充要点，以及孕期瑜伽动作的标准姿势。特别是关于孕期运动的部分，配有清晰的步骤图，让我可以安全地在家进行适度的锻炼，既能保持体力，又能缓解背痛。它不是那种让人翻几页就想合上的书，而是让人愿意时常拿出来翻阅的“常备工具”。每当我对某个孕期现象感到困惑时，都能迅速在目录中找到对应的章节，信息检索效率极高，极大地节省了我在海量网络信息中筛选的时间。