怀孕40周全知道 岳然著 中国人口出版社 孕产/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 中国人口出版社
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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：26951344142

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:怀孕40周全知道

定价：39.80元

作者:岳然 编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字数：300000

页码：249

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：

 

目录

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

内容提要

 

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岳然等编著的《怀孕40周全知道(附光盘)》的特点在于知识点全面，书中的内容涵盖孕期生活的各个方面，为新手爸妈悉心介绍了怀孕期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，让新手爸妈不再做无谓的担忧和迷茫，能全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。

好的，以下是一本不包含《怀孕40周全知道 岳然著 中国人口出版社 孕产/胎教 孕期》内容的图书简介，旨在提供详尽且贴近实际的孕期知识，内容力求自然流畅，不显刻意雕琢： --- 《生命之歌：从备孕到新生——现代父母的科学孕育指南》 作者： 丁香、林薇 联合编著 出版社： 华夏健康文化出版社 主题分类： 孕产百科、科学育儿、家庭健康 字数： 约15万字 目标读者： 计划怀孕、正在孕育新生命，以及希望深入了解生命初期发育过程的准父母、家庭成员及健康工作者。 --- 导语：迎接生命中最温柔的奇迹 生命，始于一个微小的奇迹。从两个细胞的结合，到十月怀胎，一个全新的个体在我们体内悄然成形，这是一个令人敬畏、充满变数的旅程。然而，面对未知的旅程，许多准父母常常感到手足无措，信息碎片化、焦虑感弥漫。本书《生命之歌：从备孕到新生——现代父母的科学孕育指南》正是在此背景下诞生，它不仅仅是一本记录孕期变化的日历，更是一本详尽的、以科学证据为基础的“生命蓝图”解析手册。我们力求以亲切、严谨的态度，陪伴每一对夫妇，将孕期的每一次心跳、每一次变化，都转化为充满理解与喜悦的经历。 第一部分：播种希望——科学备孕与孕前准备（第1章至第4章） 在迎接宝宝到来之前，充分的准备是确保母婴健康的第一步。本部分着重于“未雨绸缪”，强调备孕期的科学规划与生活方式的优化。 第1章：生命密码的解读与优化。 我们深入探讨了生育力的基础知识，包括女性的卵巢储备评估、男性精子质量的现代检测标准。不同于传统经验之谈，本章详细介绍了如何通过基础体温监测、排卵试纸的精准解读，把握最佳受孕时机。此外，还涵盖了对常见生育障碍（如多囊卵巢综合征、轻微子宫内膜异位等）的初步认知与应对策略。 第2章：营养的基石——备孕期的膳食结构。 孕前三个月，营养储备至关重要。我们详细分析了叶酸、维生素D、铁元素及碘元素在受精卵着床和早期神经管发育中的关键作用，并提供了具体的食物来源清单及烹饪建议。本章特别辟出“男性营养优化”专栏，探讨锌、硒等微量元素对精子活力的影响。 第3章：环境与习惯的“净化”。 现代生活充斥着各种潜在的“隐形杀手”。本章系统排查了环境毒素（如BPA、邻苯二甲酸盐）、常见药物（抗生素、止痛药）对早期胚胎的影响。同时，详细指导如何建立健康的运动习惯，平衡体重，并提供了戒烟限酒的有效戒断方案，为生命之初提供一个纯净的温床。 第4章：心理的定格——从二人世界到三口之家。 心理健康在备孕期的重要性常被忽略。本章通过专业的心理评估工具，帮助准父母识别并管理因备孕压力带来的焦虑、抑郁情绪。我们探讨了夫妻间有效沟通的技巧，确保在生理准备的同时，家庭关系也同步进入“育儿模式”。 第二部分：生命的构建——孕期生理与每周发育全景解析（第5章至第28章） 本书的核心内容，采用“周-系统”相结合的解析模式，避开单纯的表格罗列，力求将胎儿的发育与母体的生理变化紧密联系起来。 第5章：从受精卵到器官系统搭建（第1-12周）。 这一阶段是胚胎发育的关键期，被称为“致畸物敏感期”。本部分详细解析了神经系统、心血管系统的起源与快速分化过程。针对孕早期的常见困扰，如剧烈孕吐（HGG）、疲惫感，提供了基于最新指南的干预措施，包括电解质平衡的维持。 第6章：快速成长与母体适应（第13-28周）。 随着孕中期到来，孕吐缓解，胎动初显。本章重点解析了胎盘的成熟过程、羊水量变化的正常范围及其临床意义。同时，我们详细阐述了孕中期体重增长的科学曲线图，并引入了对妊娠期糖尿病（GDM）筛查的深度解读，帮助父母理解指标背后的生理意义。 第7章：终末冲刺与成熟（第29-40周及足月）。 本部分关注胎儿肺部、中枢神经系统的最终成熟，以及胎儿的体位变化。我们详尽描述了临产的真实信号——假性宫缩与真宫缩的区别、见红与破水的处理流程。本章还包含针对妊娠高血压综合征、前置胎盘等高危情况的早期识别及医院转诊标准。 贯穿全篇的“一周一景”： 每一周的章节都包含一个“胎儿主要发育事件聚焦”和一个“准妈妈身体自检清单”，确保信息既宏观又具有操作性。例如，在第20周，我们会聚焦于胎儿的听觉发育，并提醒准妈妈进行第一次重要的胎动计数练习。 第三部分：现代父母的实践手册（第29章至第35章） 科学的知识需要融入日常实践，本部分关注孕期的生活质量、安全保障以及分娩模式的选择。 第29章：营养与体重管理的精细化策略。 告别“一人吃两人补”的旧观念。本章提供了基于BMI分类的孕期精准热量需求计算模型，并着重讨论了孕期便秘、贫血等常见营养相关问题的自然疗法与医学补充指征。 第30章：安全用药与健康检测全流程。 哪些药物在孕期是绝对禁用的？哪些可以谨慎使用？本章以药物安全性分级为框架，对准父母最关心的感冒药、抗过敏药、牙科治疗等问题进行了清晰的指引。同时，详细介绍了唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺等产前诊断技术的适应症、优缺点及伦理考量。 第31章：运动、旅行与性生活——孕期的“常态化”管理。 运动并非洪水猛兽。本章推荐了适合孕期不同阶段的温和运动（如孕期瑜伽、游泳），并明确了不宜进行的运动类型。我们还针对孕期旅行的注意事项，如高海拔适应性、保险购买，以及夫妻间保持亲密关系的方式，提供了务实建议。 第32章：分娩预案——选择与应对。 分娩是旅程的终点，也是新生活的起点。本章客观、平衡地分析了阴道分娩（顺产）与剖宫产的医学指征、恢复过程及长期影响。我们详细介绍了分娩镇痛（无痛分娩）技术的原理、流程和安全性，帮助父母根据自身情况制定“弹性分娩计划”。 第33章：产后恢复与情绪调适。 生产并非终点，产后恢复同样重要。本章关注产褥期（坐月子）的科学营养，恶露、子宫复旧的观察。更重要的是，本章深入探讨了产后抑郁（PPD）的早期识别、家庭支持系统搭建，以及泌乳顾问的介入时机。 结语：陪伴与信任 《生命之歌》旨在成为一本值得信赖的伙伴。我们深知，每一次孕育都是独一无二的。本书提供的知识框架，是为了让您在面对医生建议或突发情况时，能够保持清醒的判断力，做出最适合自己和宝宝的决策。愿这本书陪伴您，平稳、喜悦地迎接新生命的到来。 ---

评分☆☆☆☆☆

我最近这段时间，几乎是把市面上主流的几本孕期百科都翻了个遍，但最终还是觉得这本在“实用性”和“情感连接”这两个维度上找到了一个绝佳的平衡点。它的厉害之处在于，它不仅仅罗列了孕周对应的胎儿发育数据，更深入地探讨了准父母双方的心理建设。我特别喜欢它探讨“夫妻角色转变”的那一章，作者非常细腻地描绘了男性在妻子怀孕后可能产生的迷茫和压力，并提供了非常具体且温和的沟通技巧，这远超出了传统孕期书籍只关注母亲身体变化的范畴。我记得我先生看了那一段后，主动跟我说他以前确实没想过这些，并且我们俩因此进行了一次非常坦诚的交流，这对我来说是无价的收获。此外，书中对分娩方式的探讨也极为客观公正，没有强行推崇哪一种，而是基于科学分析和个人选择的优先权，帮助读者建立起属于自己的分娩计划蓝图。这种尊重个体差异的态度，让我在做重大决定时，心中踏实了许多，不会因为外界的喧嚣而动摇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计初见端倪，那种淡雅又不失温馨的色调，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。拿到手里沉甸甸的感觉，也让人觉得内容一定很扎实。我尤其欣赏它在排版上所下的功夫，每一个章节的过渡都显得那么自然流畅，阅读起来完全没有那种枯燥的医学教科书的压迫感。我记得我刚开始翻阅时，就被其中关于孕早期的一些细微变化描述所吸引，那些我原本以为是小毛病，书中却用非常清晰易懂的语言解释了背后的生理机制，让我对身体的“新变化”多了一份理解和接纳。比如，关于孕吐的应对策略，它提供的不仅仅是“多休息”这种泛泛之谈，而是给出了具体的食谱建议和时间管理的小窍门，这些“干货”在其他很多孕期书籍里是很难找到的。整个阅读过程，与其说是学习知识，不如说像是在一位经验丰富、温柔耐心的朋友的陪伴下，一同探索这九个月的奇妙旅程。它没有过度渲染焦虑，反而处处透着一股积极乐观的力量，让人对接下来的孕期生活充满了期待，而不是恐惧。这种平衡感，在我看来，是任何一本优秀的孕期指南都应该具备的核心特质，而这本书无疑做到了。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的过程，就像是与一位非常细心且知识渊博的资深导游一同游览“孕期这座奇妙的岛屿”。每一个周数的介绍都像是一站的详细说明，既有风土人情（胎儿的成长），也有必要的安全提示（母亲的注意事项）。我特别欣赏它在章节末尾设置的“本周自检清单”，这个清单设计得非常巧妙，不是简单的“是/否”题，而是引导性的问题，例如“你是否和伴侣聊了关于未来育儿分工的问题？” 这种强迫性的自我反思环节，极大地提高了阅读的参与感和转化率。它让我意识到，孕期准备远不止是购买婴儿用品和去上课，更重要的是思想和生活习惯的同步调整。通过这本书，我学会了如何更科学地进行产检准备，如何筛选那些不必要的孕期谣言，以及如何用平和的心态去面对那些不可预测的突发状况。总而言之，它提供的是一套完整的思维框架和行动指南，而非零散的知识点堆砌，这才是其真正价值所在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这个人对文字的敏感度比较高，很多科普读物总是给我一种冷冰冰、过度依赖图表的印象，读起来就像在啃干面包。然而，这本书的文字风格却像是一股清泉，充满了人情味。它没有使用太多晦涩难懂的医学术语，即便是需要解释专业概念，也总能找到非常贴切的生活化比喻。比如，它描述胎盘的形成和功能时，用的那个“生命交通枢纽站”的比喻，我一下子就记住了，而且印象深刻。最让我感到欣慰的是，它对孕期的各种“小插曲”——比如腿抽筋、失眠、情绪波动等——的处理方式，绝非敷衍了事地建议“去看医生”，而是详细分析了可能的原因，并提供了多种居家自我调节的方法，这些方法简单易行，且经过了时间的检验。我试着在睡前做书里推荐的几个简单的拉伸动作，效果出乎意料地好，那一晚终于睡了一个久违的安稳觉。这种贴近生活的指导，让这本书真正成为了我床头柜上“随手可查”的良伴，而不是束之高阁的参考书。

评分☆☆☆☆☆

我购买和阅读孕期书籍的目的，很大程度上是为了提前“演练”和“预习”即将到来的角色和挑战。这本书在这方面的表现堪称典范。它不仅仅是时间线的推进，更是对“育儿理念”的初步构建。其中关于新生儿护理的那几个章节，尤其让我印象深刻，它没有止步于基础的喂养和换尿布，而是深入讨论了“尊重婴儿的睡眠周期”和“建立安全依恋”的重要性。比如，它详细阐述了“四个月惊醒”现象的应对策略，这在我浏览的其他资料里是很少被如此细致剖析的。此外，它对产后恢复的关注也十分全面，不仅提到了身体上的恢复，更花了大量篇幅来探讨“产后情绪低落”的识别与求助路径，这体现了作者对整个孕产期健康链条的完整认知。这种前瞻性和深度，让我感觉自己不仅仅是在准备迎接一个宝宝，更是在学习如何成为一个更周全、更有准备的父母。