懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 孕産/胎教 孕期 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510120077

商品編碼：26951344142

叢書名： 懷孕40周全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:懷孕40周全知道

定價：39.80元

作者:嶽然 編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字數：300000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

 

目錄

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

內容提要

 

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嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

好的，以下是一本不包含《懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 孕産/胎教 孕期》內容的圖書簡介，旨在提供詳盡且貼近實際的孕期知識，內容力求自然流暢，不顯刻意雕琢： --- 《生命之歌：從備孕到新生——現代父母的科學孕育指南》 作者： 丁香、林薇 聯閤編著 齣版社： 華夏健康文化齣版社 主題分類： 孕産百科、科學育兒、傢庭健康 字數： 約15萬字 目標讀者： 計劃懷孕、正在孕育新生命，以及希望深入瞭解生命初期發育過程的準父母、傢庭成員及健康工作者。 --- 導語：迎接生命中最溫柔的奇跡 生命，始於一個微小的奇跡。從兩個細胞的結閤，到十月懷胎，一個全新的個體在我們體內悄然成形，這是一個令人敬畏、充滿變數的旅程。然而，麵對未知的旅程，許多準父母常常感到手足無措，信息碎片化、焦慮感彌漫。本書《生命之歌：從備孕到新生——現代父母的科學孕育指南》正是在此背景下誕生，它不僅僅是一本記錄孕期變化的日曆，更是一本詳盡的、以科學證據為基礎的“生命藍圖”解析手冊。我們力求以親切、嚴謹的態度，陪伴每一對夫婦，將孕期的每一次心跳、每一次變化，都轉化為充滿理解與喜悅的經曆。 第一部分：播種希望——科學備孕與孕前準備（第1章至第4章） 在迎接寶寶到來之前，充分的準備是確保母嬰健康的第一步。本部分著重於“未雨綢繆”，強調備孕期的科學規劃與生活方式的優化。 第1章：生命密碼的解讀與優化。 我們深入探討瞭生育力的基礎知識，包括女性的卵巢儲備評估、男性精子質量的現代檢測標準。不同於傳統經驗之談，本章詳細介紹瞭如何通過基礎體溫監測、排卵試紙的精準解讀，把握最佳受孕時機。此外，還涵蓋瞭對常見生育障礙（如多囊卵巢綜閤徵、輕微子宮內膜異位等）的初步認知與應對策略。 第2章：營養的基石——備孕期的膳食結構。 孕前三個月，營養儲備至關重要。我們詳細分析瞭葉酸、維生素D、鐵元素及碘元素在受精卵著床和早期神經管發育中的關鍵作用，並提供瞭具體的食物來源清單及烹飪建議。本章特彆闢齣“男性營養優化”專欄，探討鋅、硒等微量元素對精子活力的影響。 第3章：環境與習慣的“淨化”。 現代生活充斥著各種潛在的“隱形殺手”。本章係統排查瞭環境毒素（如BPA、鄰苯二甲酸鹽）、常見藥物（抗生素、止痛藥）對早期胚胎的影響。同時，詳細指導如何建立健康的運動習慣，平衡體重，並提供瞭戒煙限酒的有效戒斷方案，為生命之初提供一個純淨的溫床。 第4章：心理的定格——從二人世界到三口之傢。 心理健康在備孕期的重要性常被忽略。本章通過專業的心理評估工具，幫助準父母識彆並管理因備孕壓力帶來的焦慮、抑鬱情緒。我們探討瞭夫妻間有效溝通的技巧，確保在生理準備的同時，傢庭關係也同步進入“育兒模式”。 第二部分：生命的構建——孕期生理與每周發育全景解析（第5章至第28章） 本書的核心內容，采用“周-係統”相結閤的解析模式，避開單純的錶格羅列，力求將胎兒的發育與母體的生理變化緊密聯係起來。 第5章：從受精卵到器官係統搭建（第1-12周）。 這一階段是胚胎發育的關鍵期，被稱為“緻畸物敏感期”。本部分詳細解析瞭神經係統、心血管係統的起源與快速分化過程。針對孕早期的常見睏擾，如劇烈孕吐（HGG）、疲憊感，提供瞭基於最新指南的乾預措施，包括電解質平衡的維持。 第6章：快速成長與母體適應（第13-28周）。 隨著孕中期到來，孕吐緩解，胎動初顯。本章重點解析瞭胎盤的成熟過程、羊水量變化的正常範圍及其臨床意義。同時，我們詳細闡述瞭孕中期體重增長的科學麯綫圖，並引入瞭對妊娠期糖尿病（GDM）篩查的深度解讀，幫助父母理解指標背後的生理意義。 第7章：終末衝刺與成熟（第29-40周及足月）。 本部分關注胎兒肺部、中樞神經係統的最終成熟，以及胎兒的體位變化。我們詳盡描述瞭臨産的真實信號——假性宮縮與真宮縮的區彆、見紅與破水的處理流程。本章還包含針對妊娠高血壓綜閤徵、前置胎盤等高危情況的早期識彆及醫院轉診標準。 貫穿全篇的“一周一景”： 每一周的章節都包含一個“胎兒主要發育事件聚焦”和一個“準媽媽身體自檢清單”，確保信息既宏觀又具有操作性。例如，在第20周，我們會聚焦於胎兒的聽覺發育，並提醒準媽媽進行第一次重要的胎動計數練習。 第三部分：現代父母的實踐手冊（第29章至第35章） 科學的知識需要融入日常實踐，本部分關注孕期的生活質量、安全保障以及分娩模式的選擇。 第29章：營養與體重管理的精細化策略。 告彆“一人吃兩人補”的舊觀念。本章提供瞭基於BMI分類的孕期精準熱量需求計算模型，並著重討論瞭孕期便秘、貧血等常見營養相關問題的自然療法與醫學補充指徵。 第30章：安全用藥與健康檢測全流程。 哪些藥物在孕期是絕對禁用的？哪些可以謹慎使用？本章以藥物安全性分級為框架，對準父母最關心的感冒藥、抗過敏藥、牙科治療等問題進行瞭清晰的指引。同時，詳細介紹瞭唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺等産前診斷技術的適應癥、優缺點及倫理考量。 第31章：運動、旅行與性生活——孕期的“常態化”管理。 運動並非洪水猛獸。本章推薦瞭適閤孕期不同階段的溫和運動（如孕期瑜伽、遊泳），並明確瞭不宜進行的運動類型。我們還針對孕期旅行的注意事項，如高海拔適應性、保險購買，以及夫妻間保持親密關係的方式，提供瞭務實建議。 第32章：分娩預案——選擇與應對。 分娩是旅程的終點，也是新生活的起點。本章客觀、平衡地分析瞭陰道分娩（順産）與剖宮産的醫學指徵、恢復過程及長期影響。我們詳細介紹瞭分娩鎮痛（無痛分娩）技術的原理、流程和安全性，幫助父母根據自身情況製定“彈性分娩計劃”。 第33章：産後恢復與情緒調適。 生産並非終點，産後恢復同樣重要。本章關注産褥期（坐月子）的科學營養，惡露、子宮復舊的觀察。更重要的是，本章深入探討瞭産後抑鬱（PPD）的早期識彆、傢庭支持係統搭建，以及泌乳顧問的介入時機。 結語：陪伴與信任 《生命之歌》旨在成為一本值得信賴的夥伴。我們深知，每一次孕育都是獨一無二的。本書提供的知識框架，是為瞭讓您在麵對醫生建議或突發情況時，能夠保持清醒的判斷力，做齣最適閤自己和寶寶的決策。願這本書陪伴您，平穩、喜悅地迎接新生命的到來。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計初見端倪，那種淡雅又不失溫馨的色調，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。拿到手裏沉甸甸的感覺，也讓人覺得內容一定很紮實。我尤其欣賞它在排版上所下的功夫，每一個章節的過渡都顯得那麼自然流暢，閱讀起來完全沒有那種枯燥的醫學教科書的壓迫感。我記得我剛開始翻閱時，就被其中關於孕早期的一些細微變化描述所吸引，那些我原本以為是小毛病，書中卻用非常清晰易懂的語言解釋瞭背後的生理機製，讓我對身體的“新變化”多瞭一份理解和接納。比如，關於孕吐的應對策略，它提供的不僅僅是“多休息”這種泛泛之談，而是給齣瞭具體的食譜建議和時間管理的小竅門，這些“乾貨”在其他很多孕期書籍裏是很難找到的。整個閱讀過程，與其說是學習知識，不如說像是在一位經驗豐富、溫柔耐心的朋友的陪伴下，一同探索這九個月的奇妙旅程。它沒有過度渲染焦慮，反而處處透著一股積極樂觀的力量，讓人對接下來的孕期生活充滿瞭期待，而不是恐懼。這種平衡感，在我看來，是任何一本優秀的孕期指南都應該具備的核心特質，而這本書無疑做到瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人對文字的敏感度比較高，很多科普讀物總是給我一種冷冰冰、過度依賴圖錶的印象，讀起來就像在啃乾麵包。然而，這本書的文字風格卻像是一股清泉，充滿瞭人情味。它沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，即便是需要解釋專業概念，也總能找到非常貼切的生活化比喻。比如，它描述胎盤的形成和功能時，用的那個“生命交通樞紐站”的比喻，我一下子就記住瞭，而且印象深刻。最讓我感到欣慰的是，它對孕期的各種“小插麯”——比如腿抽筋、失眠、情緒波動等——的處理方式，絕非敷衍瞭事地建議“去看醫生”，而是詳細分析瞭可能的原因，並提供瞭多種居傢自我調節的方法，這些方法簡單易行，且經過瞭時間的檢驗。我試著在睡前做書裏推薦的幾個簡單的拉伸動作，效果齣乎意料地好，那一晚終於睡瞭一個久違的安穩覺。這種貼近生活的指導，讓這本書真正成為瞭我床頭櫃上“隨手可查”的良伴，而不是束之高閣的參考書。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，就像是與一位非常細心且知識淵博的資深導遊一同遊覽“孕期這座奇妙的島嶼”。每一個周數的介紹都像是一站的詳細說明，既有風土人情（胎兒的成長），也有必要的安全提示（母親的注意事項）。我特彆欣賞它在章節末尾設置的“本周自檢清單”，這個清單設計得非常巧妙，不是簡單的“是/否”題，而是引導性的問題，例如“你是否和伴侶聊瞭關於未來育兒分工的問題？” 這種強迫性的自我反思環節，極大地提高瞭閱讀的參與感和轉化率。它讓我意識到，孕期準備遠不止是購買嬰兒用品和去上課，更重要的是思想和生活習慣的同步調整。通過這本書，我學會瞭如何更科學地進行産檢準備，如何篩選那些不必要的孕期謠言，以及如何用平和的心態去麵對那些不可預測的突發狀況。總而言之，它提供的是一套完整的思維框架和行動指南，而非零散的知識點堆砌，這纔是其真正價值所在。

评分☆☆☆☆☆

我最近這段時間，幾乎是把市麵上主流的幾本孕期百科都翻瞭個遍，但最終還是覺得這本在“實用性”和“情感連接”這兩個維度上找到瞭一個絕佳的平衡點。它的厲害之處在於，它不僅僅羅列瞭孕周對應的胎兒發育數據，更深入地探討瞭準父母雙方的心理建設。我特彆喜歡它探討“夫妻角色轉變”的那一章，作者非常細膩地描繪瞭男性在妻子懷孕後可能産生的迷茫和壓力，並提供瞭非常具體且溫和的溝通技巧，這遠超齣瞭傳統孕期書籍隻關注母親身體變化的範疇。我記得我先生看瞭那一段後，主動跟我說他以前確實沒想過這些，並且我們倆因此進行瞭一次非常坦誠的交流，這對我來說是無價的收獲。此外，書中對分娩方式的探討也極為客觀公正，沒有強行推崇哪一種，而是基於科學分析和個人選擇的優先權，幫助讀者建立起屬於自己的分娩計劃藍圖。這種尊重個體差異的態度，讓我在做重大決定時，心中踏實瞭許多，不會因為外界的喧囂而動搖。

评分☆☆☆☆☆

我購買和閱讀孕期書籍的目的，很大程度上是為瞭提前“演練”和“預習”即將到來的角色和挑戰。這本書在這方麵的錶現堪稱典範。它不僅僅是時間綫的推進，更是對“育兒理念”的初步構建。其中關於新生兒護理的那幾個章節，尤其讓我印象深刻，它沒有止步於基礎的喂養和換尿布，而是深入討論瞭“尊重嬰兒的睡眠周期”和“建立安全依戀”的重要性。比如，它詳細闡述瞭“四個月驚醒”現象的應對策略，這在我瀏覽的其他資料裏是很少被如此細緻剖析的。此外，它對産後恢復的關注也十分全麵，不僅提到瞭身體上的恢復，更花瞭大量篇幅來探討“産後情緒低落”的識彆與求助路徑，這體現瞭作者對整個孕産期健康鏈條的完整認知。這種前瞻性和深度，讓我感覺自己不僅僅是在準備迎接一個寶寶，更是在學習如何成為一個更周全、更有準備的父母。