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发表于2024-12-27

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图书介绍

店铺：蓝调图书专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518413850

商品编码：26954544336

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家+协和妈妈圈干货分享（养胎）孕产/胎教书籍
作者：	马良坤
定价：	39.8
出版社：	中国轻工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787518413850
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《协和专家协和妈妈圈干货分享· 养胎》针对怀孕十月孕妈妈和胎宝宝的不同情况，科学指导孕妈妈怎么吃养胎，并有协和妈妈圈达人热心分享养胎不长肉的经验。

《协和专家协和妈妈圈干货分享· 养胎》还有针对孕期常见不适，比如感冒、便秘等小毛病的饮食调理，以及特殊症状孕妈妈，比如妊娠糖尿病、高血压等的饮食调理。

北京协和医院营养科医生和”协和妈妈”精彩亮相????????
孕期营养决定孩子一生健康
怀孕后，孕妈妈的身体发生了很大变化????
孕期营养决定了孩子生命早期的营养????????
孕期补营养为产奶和分娩做准备????????
PART1长胎不长肉，避免巨大儿
孕妈妈的体重增长反映了营养状况
孕期体重都长哪了
体重增长过多易致妊娠糖尿病和巨大儿
孕期增重多少/p>
根据孕前体重指数计算该增重多少
3000～3500克的胎宝宝??
孕早、中、晚期要分阶段增重????
多胞胎妈妈应增重多少????????
高龄孕妈如何控制体重????????
积极监测体重????????
合理运动，管好体重????
孕期运动可避免肥胖，还有助顺产????
孕中期可适当增加运动量，但要避免跳跃性动作????
孕晚期适当减少运动频率，放慢节奏
PART2长大脑、长骨骼，胎宝宝需营养素
孕期哪些营养素要加量????????
?
蛋白质? 宝宝生长发育的基础物质
不同孕期蛋白质的每日需求量????
蛋白质在宝宝生长发育中的作用????????
孕妈妈缺乏蛋白质有什么危害????
优质蛋白质和非优质蛋白质的区别????
优质蛋白质要占蛋白质总量的一半????
蛋白质不要补过量????????
食谱????????
鲫鱼炖豆腐　蛋白质丰富，易消化????
四喜黄豆　补充优质蛋白质????????
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碳水化合物? 热量来源
不同孕期碳水化合物的每日需求量????
碳水化合物在孕期的重要作用????
孕妈妈缺乏碳水化合物有什么危害????
碳水化合物应该主要由哪些食物供给
远离精炼碳水化合物????
孕妈妈可以适当多吃薯类????
食谱????????
荷香小米蒸红薯　润肠通便????????
紫米面馒头　益气补血????????
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脂肪? 促进胎宝宝大脑和神经发育
不同孕期脂肪的每日需求量????????
脂肪在孕期的重要作用????????
孕妈妈缺乏脂肪的危害????????
哪些是好脂肪，哪些是坏脂肪????
天然DHA堪称胎宝宝的”脑黄金”??
食谱????????
清蒸鲈鱼　补脑效果好????????
香菇滑鸡粥　缓解疲劳????????
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钙? 构建胎宝宝的骨骼和牙齿????
不同孕期钙的每日需求量????
钙在孕期的重要作用????
孕妈妈缺钙的危害????????
哪些症状表明孕妈妈缺钙了????????
孕妈妈怎么补钙????
补钙的同时一定要多补维生素D
什么情况需要补钙片????
食谱????????
红豆双皮奶　促进钙吸收????
排骨豆腐虾皮汤　补充钙质????????
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铁? 促进造血????????
不同孕期铁的每日需求量????
铁在孕期的重要作用????
缺铁的孕妈妈会感到疲惫、虚弱和眩晕
血常规告诉你是否贫血????????
哪些食物是补铁大户，哪些食物中的铁吸收率差????
富含维生素C的食物可促进铁吸收????
什么情况需服用铁剂????
食谱????????
韭菜烧猪血补铁、通便????????
茶树菇蒸牛肉补铁又补虚????
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碘? 合成甲状腺素的物质????
不同孕期碘的每日需求量????
碘在孕期的重要作用????
碘缺了不行，补多了也不行????????
怎样获取足够的碘????????
食用碘盐要注意什么????
食谱????????
海带肉卷　补碘、排毒????????
紫菜虾皮蛋花汤　补碘、补钙????
?
锌? 促进生长、畸形????
不同孕期锌的每日需求量????
锌在孕期的重要作用????
孕妈妈缺锌的危害????????
哪些食物富含锌????
食谱????????
腰果鲜贝　营养均衡、全面????????
核桃花生粥　促进脑部发育????????
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维生素

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产检时医生没时间告诉你的、孕期养胎一定要看的，在这里都能找到！纯干货——你值得拥有！ “一定要看”，条条戳中养胎要点；“营养师问诊室”，来自北京协和医院专家的专业指导；“妈妈经验谈”，跟你分享孕期养胎关注话题。

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