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发表于2024-12-26

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图书介绍

店铺：悦读时光图书专营店

出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512713369

商品编码：26952284503

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕怎么吃每日一读孕产/胎教书籍
作者：	王琪
定价：	49.8
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：
ISBN：	9787512713369
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介
一人吃两人补，通过营养膳食，孕育优质宝宝。本书针对孕妈妈每周的变化，给出科学的膳食搭配，根据胎宝宝每天的成长，提供营养均衡的饮食方案，280天，天天不同。系列图书囊括了整个孕产育的过程。

孕??? 月? 充足营养，迎接好孕?????????????????????????? 1
?
1
?
第1周??
孕前补足营养，助力“好孕”? / 2
第1天??
做好营养储备，孕育健康宝宝
/ 3
第2天??
补足钙、铁、锌、碘 / 4
第3~4天??
补充叶酸，胎儿神经管缺损
/ 5
第5~7天??
营养与性生活和孕力息息相关
/ 7
第2周??
优质营养，保障精子和卵子的健康 / 8
第8天??
准备生育的男性应从孕前开始补充营养 / 9
第9~10天??
充足营养让男性“精力”十足
/ 10
第11天??
身体瘦弱者要加强饮食调理 /
12
第12天??
身体瘦弱者如何加强饮食调理
/ 13
第13天??
备孕女性的排毒方案 / 14
第14天??
排毒明星：黑木耳 / 15
第3周??
进入排卵期，保证均衡营养 /
16
第15天??
平衡膳食宝塔 / 17
第16~17天??
保质保量补充蛋白质 / 18
第18天??
继续补充叶酸 / 20
第19天??
补充叶酸食谱 / 21
第20~21天??
明星食材：西蓝花 / 22
第4周??
受精卵开始发育，提高准妈妈抵抗力 / 24
第22天??
适合孕1月的滋补粥 / 25
第23天??
适合孕1月的美味汤 / 26
第24天??
适合孕1月的花样主食 / 27
第25天??
适合孕1月的营养热炒 / 28
第26天??
适合孕1月的爽口凉菜 / 29
第27~28天??
适合孕1月的健康饮品 / 30
孕 2 月?
克服妊娠反应，积极补充营养???????????????? 33
第5周??
胎宝宝迅速生长，准妈妈出现早孕反应 / 34
第29~30天??
克服妊娠反应，积极补充营养
/35
第31~32天??
缓解孕吐食谱 / 36
第33天??
应对早孕反应，坚持进食 /
37
第34~35天??
明星食材：苹果 / 38
第6周??
孕吐提醒准妈妈调整饮食 /
40
第36天??
充足营养，呵护胎儿神经系统发育 / 41
第37天???
调剂饮食，戒除偏食、挑食
/42
第38天???
注意饮食的多样化 / 43
第39~40天??
远离容易让人过敏的食物 /
44
第41~42天??
吃好一日三餐 / 45
第7周??
胚胎重要的生长发育期 /
46
第43天??
对付“害喜”，饮食调理有妙招
/ 47
第44天??
有助于缓解孕吐的食物 /48
第45天??
遭遇妊娠剧吐怎么办 /49
第46~47天??
明星食材：番茄 / 50
第48~49天??
明星营养素：蛋白质 / 52
第8周???
以每天1毫米的速度快速发育 / 54
第50天???
适合孕2月的滋补粥 / 55
第51天???
适合孕2月的美味汤 / 56
第52天???
适合孕2月的花样主食 / 57
第53天???
适合孕2月的营养热炒 / 58
第54天???
适合孕2月的爽口凉菜 / 59
第55~56 天??
适合孕2月的健康饮品 / 60
孕 3 月?
为胎宝宝脑发育提供充足营养????????????????? 63
第9周??
度过萌芽期成为真正的“胎宝宝” / 64
第57天???
高质量营养，避免先天发育缺陷
/ 65
第58~59天???
流产的克星：维生素E /
66
第60天??
如何对待酸味食物 / 67
第61天??
缓解慢性疲劳的饮食改善方案
/ 68
第62~63天??
孕早期保胎，吃对食物 /
69
第10周??
面部清晰，大脑迅速发育 /
70
第64天??
重视胎宝宝脑发育的营养供应
/ 71
第65~66天??
选对食物，让胎宝宝更聪明 /
72
第67~68天??
吃点坚果胎宝宝更聪明 /
73
第69~70天??
脂肪：对大脑有益的重要物质
/ 74
第11周??
羊水中欢畅的“小鱼”/ 76
第71天??
准妈妈要改掉偏食、挑食的习惯
/ 77
第72~73

编辑
北京妇产医院专家的孕10月同步营养方案 200多道孕期营养食谱，全面满足准妈妈和小宝宝的营养需求 *同步指导孕期营养饮食，妈妈学会吃，宝宝长得好

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