風靡日本的小學生營養食譜 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：小學生傢長；校餐製作人員。
1.日本於1954年頒布瞭《學校供食法》，明確營養午餐增進學生健康的目標。這直接促成瞭日本人身高的增長速度在過去幾十年間要遠高於中國。中國相關的法律也在籌備中，比如北京的《北京市中小學校健康食堂十條指導準則》，每所學校至少要配備一名營養師等。

2.日本每年都會舉辦全國校餐大賽，而本書的作者所代錶的青柳小學在第8屆全國校餐大賽中，在兩韆餘所參賽學校中脫穎而齣，榮膺冠軍。

3.國內同類型的一本書，往往洋洋灑灑要列齣幾百道菜供傢長選擇，反而讓人不知道如何選擇。而本書隻精選瞭46道食譜，對此階段孩子所需要的營養均衡進行瞭充分的考慮。

內容簡介

日本每年都會舉辦全國校餐大賽，在第8屆全國校餐大賽中，本書作者鬆丸奬率領的青柳小學在2200所參賽學校中脫穎而齣，榮膺冠軍。
在本書中，作者從自己就職的青柳小學校餐食譜中精選齣46款，從主菜到甜品，種類豐富多樣、各具特色。
此外，作為一名營養師，作者把工作中點點滴滴的心得體會總結成製作營養餐的要點，一一寫入書中，這同樣適用於每個傢庭在傢中為孩子烹製健康飲食。

作者簡介

鬆丸奬（東京文京區青柳小學營養師）
1983年生於日本韆葉縣。畢業於“華學園營養專業學校”。
第8屆日本全國校餐大賽冠軍團隊成員。
雖然生活在糧食自給率隻有1%的東京，但是一直緻力於創製以本地特色蔬菜為食材的食譜。
為瞭能讓孩子們吃得高興、吃齣健康，在湯汁製做、色彩搭配方麵傾盡心血，是受全校學生喜歡的“帥哥”營養師。

內頁插圖

目錄

序言2
校餐製作：青柳小學奪冠的5大要點4
全國校餐大賽奪冠菜譜6
青柳小學餐桌的春夏鞦鼕8
本書使用指南18

chapter1營養滿分！創意十足的超級主菜
普羅旺斯醬汁嫩雞肉20
烤三文魚菠菜派22
香脆玉米片炸雞腿24
吮指印度烤雞25
法式炸大蝦26
西式鼕蔬肉丸燉菜28
白沙司白菜捲30
乳酪漢堡肉餅32
香炸柳葉魚34
糯香炒茄子35
根菜香腸薈萃濃湯36
鹽麴煎鮭魚38
薑煮沙丁魚39
油菜掛鹵雞蛋40
“關東煮”旗魚42
花生香烤雞腿43
鬆風燒44
江戶風味黃金寶袋46
Column01 用心做齣美味的校餐48

chapter2綠色滿滿！平衡膳食的沙拉和副菜
法式蔬果沙拉50
老少皆宜的捲心菜沙拉52
爽口拌黃瓜53
什錦拌菜54
土豆牛蒡金平55
香辣豬肉豆子煲56
傳統佃煮拌菜58
Column02 供餐室裏的一天59

chapter3愛意濃濃！身暖心更暖的美味鮮湯
美味鱈魚魚丸湯62
ABC字母濃稠蔬菜湯64
洋蔥羅勒雞蛋湯65
爽滑勁道疙瘩湯66
鄉村風味豆腐薑末湯67
小鍋豆腐湯68
Column03 美味鮮湯70

chapter4能量滿格！助力成長發育的營養主食
羅勒雞肉炒飯72
正宗炸醬麵74
海帶鬍蘿蔔絲拌飯76
清淡白芝麻烏鼕麵77
山珍肉羹意大利麵78
超人氣經典咖喱飯80
春之七草香鹵蓋澆飯82
蘑菇雞肉飯83
野良坊菜飯84
Column04 江戶東京蔬菜文化教育86

chapter5五彩繽紛！顔值爆棚的秘製甜點
櫻桃奶酪蛋糕88
白蘭瓜牛奶布丁90
法式鬆軟小麵包91
鞦色水果賓治92
鬍蘿蔔蘋果小糕點93
蜂蜜鬍蘿蔔果凍94
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很不錯，可以給寶寶各種搭配吃法，

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