國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作新修訂版!
優雅,是柔韌身體的自然結果。130餘個經典拉伸動作,針對各種水平和各種運動的訓練動作盡在此書。
呼吸、放鬆、動作相結閤的全麵拉伸指導,不同於僅僅教授動作的工具書。
拉伸是一種能夠維持身體形態和健康的自然動作,一種讓自我與身體相協調的鍛煉方式。拉伸不僅可以讓身體恢復活力,也有利於提高運動成績!
通過閱讀本書,你可以學習到:
·詳盡的關於拉伸的好處、拉伸的上好方法、優化呼吸的方法的闡釋,幫助你不光學會動作,更能全身心協調地進行拉伸運動。
·130多項針對13個部位和肌群,以及13種運動的拉伸練習,步驟清晰、循序漸進,並且全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。
·清晰準確的建議,幫助你根據自己的水平和時間,自己從事的運動來製定個人鍛煉計劃。
充分利用這些專業建議,接受專業指導,重獲美好體態和旺盛活力吧!
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早上下單,下午16.00就到貨瞭,看瞭這本書纔知道人體分這麼多塊肌肉,不過我還搭配瞭普拉提和拉伸,總共配瞭4本健身書籍,還有一本無器械健身,對於我這個運動寶寶來說,每一本都值得我去研究,這本書寫的很詳細,以前我隻知道跟教練練習某種動作,現在我可以自學,甚至不用問任何人該怎麼練,我可以自己當自己的教練,聽著自己愛聽的歌,也還蠻享受與書為伴的過程。
評分全新正版新書,包裝嚴實,發貨速度快!
評分一本關於拉伸的書,畫的很詳細
評分拉伸很重要
評分 評分這本書很好哦,我很喜歡????????
評分書是不錯
評分據說是好書,看看吧
評分非常好,速度快,值得選擇
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