國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作新修訂版!
優雅,是柔韌身體的自然結果。130餘個經典拉伸動作,針對各種水平和各種運動的訓練動作盡在此書。
呼吸、放鬆、動作相結閤的全麵拉伸指導,不同於僅僅教授動作的工具書。
拉伸是一種能夠維持身體形態和健康的自然動作,一種讓自我與身體相協調的鍛煉方式。拉伸不僅可以讓身體恢復活力,也有利於提高運動成績!
通過閱讀本書,你可以學習到:
·詳盡的關於拉伸的好處、拉伸的上好方法、優化呼吸的方法的闡釋,幫助你不光學會動作,更能全身心協調地進行拉伸運動。
·130多項針對13個部位和肌群,以及13種運動的拉伸練習,步驟清晰、循序漸進,並且全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。
·清晰準確的建議,幫助你根據自己的水平和時間,自己從事的運動來製定個人鍛煉計劃。
充分利用這些專業建議,接受專業指導,重獲美好體態和旺盛活力吧!
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評分京東的東西質量還行,比較快。。。
評分書不錯,沒有損壞,京東優惠的時候買比較劃算
評分一本好書,可以拉伸肌肉,訓練身體柔韌性。
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評分自“子愷漫畫”創始以來,豐子愷一直都在描繪兒童,通過童相,錶現童心。漫畫集齣版時,他身邊已有六個兒女。兒女成群繞膝,畫傢並不十分厭煩他們的爭吵不止和哭笑不得,而是找準機會就盡情地享受不可重復的天倫之樂。
評分鍛煉身體保衛祖國!哈哈
評分女排打8場,羸5場,輸3場,冠軍!塞爾維亞打8場,贏6場,輸2場,亞軍!美國女排打8場,贏7場,輸1場,季軍【結論】人生,最初輸幾次沒那麼可怕,也不在於你贏過多少次,關鍵在於你在何時、什麼場次贏瞭什麼對手。
評分書非常實用,快遞很給力
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