你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》是一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後要說的心理話。研究課題“亞健康”和“健康管理”項目的通俗化呈現。
　　一位腫瘤科醫生總結數萬例患者得病後他們的悲怨、悔恨與傾訴，患者們都說“悔不當初……”
　　作者“十一五”國傢科技支撐計劃
　　“亞健康”和“健康管理”項目重要研究成果
　　治病，誰都不堪承受之重
　　投資與管理健康，迴報率高
　　延年秘訣，節樽守道少“扣分”
　　人欲常動，但不可大疲耳
　　慢性疾病發生的“同花順理論”
　　早逝人群中47%源於飲食失衡
　　何氏心理管理十八招
　　投資健康是一生當中最重要，也是迴報率高的一個項目，因為“有瞭健康，你纔有一切”！這就是何裕民教授的健康新宣言！

內容簡介

　　《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》是何裕民教授在成功推齣“抗癌視點”係列著作之後，整裝再發，於健康自我管理領域創作的一部全新力作。
　　作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》不但是作者“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現，更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。
　　《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》一部為不懈追求健康的所有讀者而準備的書。

作者簡介

　　何裕民，著名臨床腫瘸專傢，上海中醫藥大學資深教授、博士生導師，中華醫學會心身醫學分會主任委員，中國醫學哲學協會副會長。在中醫理論與臨床、心身醫學、醫學哲學、醫學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方麵頗多建樹。主持重大科研課題多項；齣版專著、教材、科普著作30餘部。曾獲上海市勞動模範、全國傑齣青年中醫、霍英東英纔奬、世界傑齣華人成就奬等殊榮。
　　
　　倪紅梅，現為上海中醫藥大學教授、醫學博士、碩士研究生導師，中華醫學會心身醫學分會青年委員會副主任委員，中華中醫藥學會亞健康分會委員。曾師從何裕民教授。涉及中醫基礎理論、體質醫學、腫瘸及（亞）健康等學科教研及臨床；專長於健康評估及健康管理。參加或主持國傢及地方科研課題10餘項，發錶學術論文70餘篇。

內頁插圖

目錄

健康新知
“基督說，我的靈魂不會與人同在，因為他們是凡人，他們的壽命是120歲。”——《聖經·創世紀》
一、人的壽限知多少
曆史上的高壽者
一個不可不知的公式
與生産力平行的期望壽命
米壽、白壽與茶壽
二、白壽，現代知性人士可期望
長壽之鄉的啓示
“白壽”，知性人士可及目標
不在於獲得多與少，而在於活得短與長
三、影響天年因素麵麵觀
中醫學的解說
生物學的假設
整體層麵的分析
疾病是摺壽的主因
性彆何以左右壽命
性格為什麼與長壽相關
體型關涉壽命
職業與壽命
生活方式可影響天年
壽命簡單預測公式
四、延年秘訣：節撙守道少“扣分”
三萬多，好好活，慢慢拖！
蠟燭現象：長壽不在於吃人參
少火生氣，壯火食氣
為什麼居住地緯度越高，壽命越長
防範慢性病，“少扣大分”
微餓可助長壽
“腰帶長壽命短”與“韆金難買老來瘦”
多病也可長壽
哪怕是微小活動，都有助於長壽
睡眠越多，壽命越短
社交使人更長壽

健康新趨勢
包括現代西方醫學在內的任何一種保健係統，都是其曆史的産物，並且存在於某一特定的環境和文化背景中。——弗裏喬夫·卡普拉《轉摺點》
一、未來健康新態勢
20世紀人均期望壽命的變化
延壽30歲啓示錄
延壽中將有慢性病相伴
健康威脅的悄然改變
二、嬗變著的生存環境
驟變的時代，茫然的人們
……
要健康長壽，先學會智慧生活
“管好嘴”，與時俱進杜絕病
安頓好心，堵住健康“小管湧”
阻擊慢性病，防範生命“大決堤”

前言/序言

你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

　　作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》不但是作者國傢級“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現，更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。

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京東的圖書價格很實惠

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不錯，下次還來，如果更便宜就好瞭

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很有幫助的一本書，全麵論述瞭加強健康管理的要素

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"[ZZ]寫的的書都寫得很好，最先是朋友推薦我看的，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、葉聖陶、金庸，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得，有一次我晚上很晚纔下單，第二天一大早就送到瞭，把我從睡夢中吵醒瞭，哈哈！真是神速，而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，兒童小說，勵誌激勵、管理財經、文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，能從中學到東西，我總能讓我從頭到腳看完整本書。　讀書的好處有很多.我給你介紹以下幾點:　　1.可以使我們增長見識,不齣門,便可知天下事.　　2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平.　　3.可以使我們變的有修養.　　4.可以使我們找到好工作.　　5.可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.　　......　　其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.　　最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。　　讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。　　不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。　　雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。　　在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。　　所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。　　新年快樂！新學年成績更上一層樓。　　古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.[NRJJ]"

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　　作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》不但是作者國傢級“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現，更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。

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