德拉威尔拉伸训练图解 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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产品特色

编辑推荐

　　国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版！

　　优雅，是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作，针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。

　　呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导，不同于仅仅教授动作的工具书。

　　拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作，一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力，也有利于提高运动成绩！

　　通过阅读本书，你可以学习到：

　　·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释，帮助你不光学会动作，更能全身心协调地进行拉伸运动。

　　·130多项针对13个部位和肌群，以及13种运动的拉伸练习，步骤清晰、循序渐进，并且全部配有彩色照片和肌肉解剖图。

　　·清晰准确的建议，帮助你根据自己的水平和时间，自己从事的运动来制定个人锻炼计划。

　　充分利用这些专业建议，接受专业指导，重获美好体态和旺盛活力吧！

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内容简介

　　《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。　　《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。

作者简介

　　让-皮埃尔·克雷孟梭，　　拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。
　　弗雷德里克·德拉威尔，　　国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。
　　迈克尔·甘地，　　投身身体塑形领域已超过25年，并为此在世界众多著名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作家，在www.planetemuslce.com上主持运动和营养论坛十余载。

内页插图

目录

体能恢复 6
锻炼水平 8
呼吸，身体锻炼和放松的基本要素 14
拉伸 18
健康与平衡膳食 22
水的益处 24
矿盐和微量元素 26
维生素 29
女性橘皮组织的产生原理 30

前言/序言

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文字精炼，配图精美，很好的图书。

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此次出版丰子恺漫画集（全套共32本），为民国丰子恺丛书的原版影印版，颇具收藏价值。这些“子恺漫画”原零散刊登在《文学周报》上，后来集结成册，由开明书店等出版社出版，是中国第一本漫画集。书后附丰子恺漫画年表。

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早上下单，下午16.00就到货了，看了这本书才知道人体分这么多块肌肉，不过我还搭配了普拉提和拉伸，总共配了4本健身书籍，还有一本无器械健身，对于我这个运动宝宝来说，每一本都值得我去研究，这本书写的很详细，以前我只知道跟教练练习某种动作，现在我可以自学，甚至不用问任何人该怎么练，我可以自己当自己的教练，听着自己爱听的歌，也还蛮享受与书为伴的过程。

评分☆☆☆☆☆

老公一直心心念念想要的书，赶上特价了

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good

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还可以，图图书的质量还算不错然后上面的内容，也比较对于初学者以及进行，健身，以及健身进行到一定程度的人来说，还是算有一定的帮助的总体来说，还算不错，以后会经常关注这样的图书，支持京东，

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