发表于2024-04-25
国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版!
优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。
呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。
拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!
通过阅读本书,你可以学习到:
·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。
·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且全部配有彩色照片和肌肉解剖图。
·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。
充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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德拉威尔拉伸训练图解 下载 mobi epub pdf 电子书非常棒的书,开始好好的练习拉伸!
评分湖北不错不错不错不错不错
评分还没看。做活动买的。看完再追加
评分自我锻炼很好的教材!科学锻炼!
评分非常好,打算按图索骥,好好练习。
评分书是不错
评分自我锻炼很好的教材!科学锻炼!
评分文字精炼,配图精美,很好的图书。
评分内容很实用,质量也不错。
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