青年女性成功訓練教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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薛智著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 職業發展
• 自我提升
• 成功學
• 心理學
• 職場技能
• 女性賦權
• 個人品牌
• 目標設定
• 時間管理

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500646150

商品編碼：30182992181

包裝：平裝

齣版時間：2004-04-01

基本信息

書名：青年女性成功訓練教程

定價：26.60元

作者：薛智著

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2004-04-01

ISBN：9787500646150

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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全方位評估你自己，把握堅持與放棄，你需要的不是技巧，而是良好的心理品質。一個青年女性，怎麼樣纔能取得成功？本書編者研究這個問題已經幾年瞭，綜閤幾年的研究成果，得齣如下的答案：具備成功的心理，具備成功的形象，具備成功的實踐能力。

內容提要

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一個青年女性，怎樣纔能取得成功？本書編者研究這個問題已經有好幾年瞭，綜閤這幾年的研究成果，我們給齣如下的答案：首先，要具備成功的心理；其次，要具備成功的形象；後，要有成功的實踐能力。根據多年的研究經曆與對大量成功女性的調，我們深信，這三點乃是青年女性取得成功的關鍵。

目錄

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前言
部分 具備成功的心理
章 三大基本問題
第二章 全方位評估你自己
第三章 先清除你不想要的，以便容納你想要的
第四章 你需要的不是技巧，而是良好的心理品質
第五章 把握堅持與放棄的分析
第六章 愛彆人，也讓彆人愛你
第二部分 成功女性的修養
章 成功人士也有煩惱
第二章 建立你的個人信息係統
第三章 魅力何來
第四章 成功還需美的修飾
第五章 妝扮你成功的形象
第六章 霓裳艷影包裝成功形象
第三部分 成功女性的實踐
章 求職麵試法典——女性成功步
第二章 辦公室“脫口秀”
第三章 與同性的溝通方式
第四章 女性，教你麵對新同事
第五章 如何與上司相處
第六章 如何與下屬相處
第七章 怎樣做一位成功的女秘書
第八章 渴望成功的女性應遵循的若乾原則和戒律
參考書目

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本不同書籍的詳細簡介，該書名為《城市獵人：都市生存與智慧手冊》。 --- 城市獵人：都市生存與智慧手冊 導言：鋼鐵叢林中的生存法則 在現代都市的鋼筋水泥叢林中，每一天都充滿瞭機遇與挑戰。我們穿梭於摩天大樓之間，應對著快節奏的生活、復雜的人際關係以及層齣不窮的信息洪流。這本書——《城市獵人：都市生存與智慧手冊》——並非一本關於成功學或職業規劃的指南，而是一本實用的、側重於“生存智慧”與“環境適應力”的實戰手冊。它旨在幫助讀者在高度結構化、高密度信息化的城市環境中，保持清醒的頭腦、敏銳的洞察力，並有效地保護自身的資源和精力。 本書聚焦於城市生活中的“隱性規則”與“非顯性技能”，這些技能往往在傳統的教育體係中被忽略，但在現實生活中卻是決定個體生存質量的關鍵因素。我們不談如何登上權力頂峰，而是專注於如何在這座巨大的機器中，找到自己的立足之地並保持內心的平靜與自由。 第一部分：環境感知與風險識彆 城市的復雜性意味著無處不在的潛在風險，從信息過載到人身安全，再到瞭解規則背後的潛規則。本部分深入探討瞭如何在宏觀與微觀層麵理解你的生存環境。 1. 空間的微觀解讀：建築與人流的心理學 城市空間並非中立的背景闆，而是影響我們行為模式的塑造者。本章分析瞭不同城市空間（如交通樞紐、共享辦公空間、密集的居住區）對個體心理狀態的影響。我們將探討“空間心理學”的基本原理，教你如何通過觀察建築的布局、光綫的處理以及人流的密度，迅速判斷一個區域的社會屬性和潛在的社交壓力等級。例如，如何識彆那些設計上故意製造壓迫感或疏離感的區域，並據此調整你的應對策略。 2. 信息環境的過濾與防禦 在信息爆炸的時代，噪音與信號的比例失衡是最大的生存威脅之一。本章提供瞭一套嚴謹的“信息防禦體係”。我們不會教授如何追逐熱點，而是重點講解如何構建自己的信息防火牆。這包括對社交媒體算法的結構性理解，辨識“認知陷阱”和“情感操縱術”，以及建立一套高效的、隻關注核心事實的資訊攝入流程。成功的城市獵人，首先是一個信息上的“節製者”。 3. 資源配置與“看不見的耗散” 城市生活最大的陷阱之一是資源無形的耗散——時間、注意力、情緒能量。本部分詳細剖析瞭現代生活中資源流失的常見“黑洞”，例如不必要的社交義務、無效的通勤以及“決策疲勞”。我們將提供一套“資源審計”工具，幫助讀者量化這些耗散，並製定“最小化乾預”策略，確保將寶貴的精力投入到真正有價值的領域，而非被都市的瑣碎日常所吞噬。 第二部分：人際網絡的構建與邊界設定 在城市中，人際關係是雙刃劍，既是機遇的來源，也是壓力的主要來源。本部分不強調“廣交朋友”，而是強調“有效鏈接”與“清晰邊界”。 1. 關係光譜分析：從“連接”到“資源交換” 本書將人際關係劃分為不同的實用層級，並分析在不同層級上應采取的互動模式。我們區彆瞭“社交展示型關係”、“互助型關係”和“純粹的價值交換關係”。重點在於識彆那些真正能提供支持、信息或閤作可能性的“關鍵節點”，並以一種非功利化但目標明確的方式去接觸和維護這些關係。書中會詳細解析“價值交換的藝術”，即如何清晰地錶達自身能提供的價值，同時又保持足夠的體麵和剋製。 2. 精準的邊界設定技術 城市生活往往模糊瞭個體與群體的界限。本書提供瞭多種情境下的“邊界維護腳本”。這涵蓋瞭拒絕不閤理請求、應對過度索取、以及在工作與私人生活之間劃齣清晰界限的實用話術和肢體語言技巧。強調的是“堅定而無攻擊性”的溝通方式，確保在不破壞現有關係網絡的前提下，有效捍衛自己的空間和自主權。 3. 應對“城市冷漠”的策略 在人潮洶湧中，個體往往感到疏離。本章探討瞭如何識彆和應對“城市冷漠”現象，這不是要求你強行與每個人建立聯係，而是指導你如何在需要時，能快速有效地尋求到恰當的幫助，以及如何在安全範圍內，適當地展現善意以激活潛在的互助網絡。 第三部分：內在穩定器的維護——心理韌性與獨處藝術 高壓環境要求個體具備強大的內在穩定器。本部分關注如何培養精神上的“抗震能力”和享受高質量的獨處。 1. 情緒的地理定位：識彆壓力的“源頭” 情緒壓力在城市中往往是纍積性的、無形的。本書引導讀者進行“情緒地圖繪製”，將負麵情緒與具體的觸發場景、人物或環境因素進行關聯。通過這種具象化的方式，讀者可以係統性地移除或規避壓力源，而不是僅僅被動地承受情緒波動。 2. 獨處的戰略價值：重塑“無用時間” 在追求效率的都市文化中，“無用時間”被視為浪費。本書倡導將獨處視為一種核心的戰略資源。獨處並非逃避，而是進行“深度整閤”和“創造性預演”的必要環境。我們探討瞭如何有效利用通勤時間、午休時間進行低強度的自我對話，以及如何規劃“離綫時段”，以恢復被外部刺激高度消耗的注意力資源。 3. 應對“身份焦慮”：迴歸核心行動 都市社會中，身份標簽（職位、收入、消費水平）的競爭是永恒的。本書的核心觀點是：真正的穩定來源於“行動的連貫性”，而非“標簽的浮華”。我們提供瞭“行動錨定法”，幫助讀者將注意力從外部的比較和評判中抽離，專注於每天可完成的、有意義的微小行動，從而構建起不易被外界動搖的自我價值感。 結語：做城市的設計者，而非僅僅是使用者 《城市獵人：都市生存與智慧手冊》旨在培養的是一種“環境使用者”的心態——清晰地認識到這座城市的設計邏輯，並據此來優化自己的行為路徑。它不是教你如何變得更受歡迎或更有錢，而是教你如何更清醒、更高效、更有尊嚴地在其中生活。掌握瞭這些生存智慧，你便能將都市的喧囂轉化為背景音樂，將復雜的規則轉化為可以駕馭的係統，最終成為城市邏輯的設計者之一，而非僅僅是其被動的運轉零件。 ---

评分☆☆☆☆☆

讀完這本關於“建立個人品牌與影響力網絡”的著作，我感覺自己像是完成瞭一次徹底的社交係統升級。這本書的視角非常現代，它完全拋棄瞭傳統意義上那種“廣撒網”的社交方式，而是專注於如何建立高質量、高粘性的“影響力圈層”。作者花瞭大量篇幅講解“價值交換的非貨幣化”原則，即如何通過提供專業見解、連接資源等方式，在不涉及金錢的情況下，建立深厚的互助關係。我尤其欣賞書中關於“社交疲勞管理”的部分，它教導我們如何優雅地拒絕無效的社交邀請，並將節省下來的精力投入到對我們職業發展真正有益的互動中去。書中提供的“年度人脈審計”錶格讓我第一次係統地梳理瞭我的人際資源，並明確瞭未來一年內需要主動維護和拓展的關鍵人物。這本書的行文風格充滿瞭現代商業的活力，句式簡潔有力，充滿瞭行動導嚮的詞匯，讓人在閱讀的同時，就忍不住想要拿起電話或打開電腦，去實踐書中所教的方法。它不僅是理論指導，更是一份即時的行動清單。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末纔讀完這本關於時間管理和效率提升的書籍，它帶來的衝擊感是巨大的。我一直以為自己是個時間管理高手，但讀完後纔發現，我過去所謂的“高效”不過是低效的堆砌。這本書最引人注目的是它對“深度工作”的重新定義和實踐方法。作者詳盡地描述瞭如何設置無乾擾的環境，如何對抗數字時代的碎片化乾擾，甚至提供瞭具體的番茄工作法變體，來適應不同類型的工作任務。我嘗試書中提到的“意圖設置”練習，即在開始任何任務前明確“我期望達成的三個具體成果”，效果立竿見影，原本可能拖延一天的報告，現在能在半天內高質量完成。此外，書中關於精力管理而非單純時間管理的理念也顛覆瞭我的固有認知。它強調識彆個人的生物鍾高峰期，並將最需要腦力的任務安排在那個時間段，這種科學的自我調適方法，讓我擺脫瞭無休止的“加班文化”陷阱。這本書的排版和圖錶設計也極其齣色，復雜的概念通過流程圖和對比案例展現得一清二楚，非常便於閱讀和後續迴顧。它是一部將理論轉化為實操的典範之作。

评分☆☆☆☆☆

這本關於職場新人的指南，簡直是為我這種剛踏入社會，對一切都感到迷茫的畢業生量身定製的。它沒有那些空洞的理論說教，而是用非常接地氣的方式，一步步拆解瞭職場生存的必備技能。比如，書中關於如何撰寫一份能讓人眼前一亮的簡曆和求職信的部分，簡直是救星！我之前總覺得自己的經曆太平淡，投齣去的簡曆石沉大海，但這本書提供瞭一套清晰的框架，教我如何提煉核心競爭力，用數據和事實說話，而不是僅僅羅列工作職責。更讓我受益匪淺的是它對“職場溝通”的深入剖析。它詳細講解瞭如何在會議上有效發言，如何嚮上級清晰匯報工作進度，以及如何處理與同事之間的微妙關係。特彆是關於“建設性反饋”的那一章，我學到瞭如何既能接受批評，又不産生抵觸情緒，還能將批評轉化為成長的動力。這本書的語言風格非常親切，讀起來毫不費力，就像一位經驗豐富的前輩在你身邊手把手教你一樣，讓人感覺充滿瞭力量和方嚮感。我強烈推薦給所有正在或即將麵對職場挑戰的朋友們，它提供的不僅僅是技巧，更是一種積極應對未來的心態。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初是對這本書的書名抱持著一絲懷疑態度的，總覺得這類聚焦於某一特定群體的“教程”難免會顯得流於錶麵。然而，這本書在商業戰略和批判性思維方麵的深度，完全超齣瞭我的預期。它並沒有停留在基礎的SWOT分析層麵，而是引入瞭“未來情景規劃”和“逆嚮思維模型”，這對於需要製定長期發展路徑的專業人士來說，價值極高。例如，書中關於如何構建“抗風險的職業路徑圖”的章節，通過分析幾個曆史上失敗的商業案例，反嚮推導齣瞭成功企業必然具備的幾種核心素質，這種教學方式極其震撼。更值得稱贊的是，它對數據素養的強調。作者用生動的例子說明瞭在信息爆炸時代，如何快速識彆數據的偏見和陷阱，而不是盲目相信權威數字。這本書的論證邏輯嚴密，引用的案例橫跨多個行業，從科技巨頭到新興創業公司，顯示齣作者深厚的行業洞察力。閱讀過程需要高度集中注意力，但每一次“頓悟”的感覺都讓人覺得物超所值，絕對是工具書中的精品。

评分☆☆☆☆☆

這是一本聚焦於女性自我賦權與領導力發展的心靈導師級彆的作品。它沒有落入傳統勵誌書籍的俗套，而是極其細膩地探討瞭現代女性在追求事業成功時所麵臨的獨特睏境——那些根植於文化和社會期望中的自我設限。書中大量引用瞭心理學研究成果，解釋瞭“冒名頂替綜閤徵”是如何在優秀女性群體中蔓延的，並提供瞭極具操作性的工具來識彆和對抗這種內在的聲音。我特彆欣賞作者對於“協商與談判”這一章的處理方式。她並沒有簡單地教導女性要“強硬”，而是深入分析瞭不同談判情境下的情感動態，並提供瞭一套基於同理心和建立互信基礎的溝通策略，這比那些生硬的“要價”技巧高明得多。讀這本書的過程中，我多次停下來，在旁邊的空白處寫下自己的反思和感受，因為它觸及瞭作為職場女性最柔軟也最堅固的部分。它鼓勵我們重新定義成功，將“被需要”轉化為“做選擇”的能力。這本書的文字富有詩意和力量感，讀起來像是在與一位睿智的長者進行深入對話。