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薛智著 著

图书标签:

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• 自我提升
• 成功学
• 心理学
• 职场技能
• 女性赋权
• 个人品牌
• 目标设定
• 时间管理

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500646150

商品编码：30182992181

包装：平装

出版时间：2004-04-01

基本信息

书名：青年女性成功训练教程

定价：26.60元

作者：薛智著

出版社：中国青年出版社

出版日期：2004-04-01

ISBN：9787500646150

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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全方位评估你自己，把握坚持与放弃，你需要的不是技巧，而是良好的心理品质。一个青年女性，怎么样才能取得成功？本书编者研究这个问题已经几年了，综合几年的研究成果，得出如下的答案：具备成功的心理，具备成功的形象，具备成功的实践能力。

内容提要

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一个青年女性，怎样才能取得成功？本书编者研究这个问题已经有好几年了，综合这几年的研究成果，我们给出如下的答案：首先，要具备成功的心理；其次，要具备成功的形象；后，要有成功的实践能力。根据多年的研究经历与对大量成功女性的调，我们深信，这三点乃是青年女性取得成功的关键。

目录

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前言
部分 具备成功的心理
章 三大基本问题
第二章 全方位评估你自己
第三章 先清除你不想要的，以便容纳你想要的
第四章 你需要的不是技巧，而是良好的心理品质
第五章 把握坚持与放弃的分析
第六章 爱别人，也让别人爱你
第二部分 成功女性的修养
章 成功人士也有烦恼
第二章 建立你的个人信息系统
第三章 魅力何来
第四章 成功还需美的修饰
第五章 妆扮你成功的形象
第六章 霓裳艳影包装成功形象
第三部分 成功女性的实践
章 求职面试法典——女性成功步
第二章 办公室“脱口秀”
第三章 与同性的沟通方式
第四章 女性，教你面对新同事
第五章 如何与上司相处
第六章 如何与下属相处
第七章 怎样做一位成功的女秘书
第八章 渴望成功的女性应遵循的若干原则和戒律
参考书目

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本不同书籍的详细简介，该书名为《城市猎人：都市生存与智慧手册》。 --- 城市猎人：都市生存与智慧手册 导言：钢铁丛林中的生存法则 在现代都市的钢筋水泥丛林中，每一天都充满了机遇与挑战。我们穿梭于摩天大楼之间，应对着快节奏的生活、复杂的人际关系以及层出不穷的信息洪流。这本书——《城市猎人：都市生存与智慧手册》——并非一本关于成功学或职业规划的指南，而是一本实用的、侧重于“生存智慧”与“环境适应力”的实战手册。它旨在帮助读者在高度结构化、高密度信息化的城市环境中，保持清醒的头脑、敏锐的洞察力，并有效地保护自身的资源和精力。 本书聚焦于城市生活中的“隐性规则”与“非显性技能”，这些技能往往在传统的教育体系中被忽略，但在现实生活中却是决定个体生存质量的关键因素。我们不谈如何登上权力顶峰，而是专注于如何在这座巨大的机器中，找到自己的立足之地并保持内心的平静与自由。 第一部分：环境感知与风险识别 城市的复杂性意味着无处不在的潜在风险，从信息过载到人身安全，再到了解规则背后的潜规则。本部分深入探讨了如何在宏观与微观层面理解你的生存环境。 1. 空间的微观解读：建筑与人流的心理学 城市空间并非中立的背景板，而是影响我们行为模式的塑造者。本章分析了不同城市空间（如交通枢纽、共享办公空间、密集的居住区）对个体心理状态的影响。我们将探讨“空间心理学”的基本原理，教你如何通过观察建筑的布局、光线的处理以及人流的密度，迅速判断一个区域的社会属性和潜在的社交压力等级。例如，如何识别那些设计上故意制造压迫感或疏离感的区域，并据此调整你的应对策略。 2. 信息环境的过滤与防御 在信息爆炸的时代，噪音与信号的比例失衡是最大的生存威胁之一。本章提供了一套严谨的“信息防御体系”。我们不会教授如何追逐热点，而是重点讲解如何构建自己的信息防火墙。这包括对社交媒体算法的结构性理解，辨识“认知陷阱”和“情感操纵术”，以及建立一套高效的、只关注核心事实的资讯摄入流程。成功的城市猎人，首先是一个信息上的“节制者”。 3. 资源配置与“看不见的耗散” 城市生活最大的陷阱之一是资源无形的耗散——时间、注意力、情绪能量。本部分详细剖析了现代生活中资源流失的常见“黑洞”，例如不必要的社交义务、无效的通勤以及“决策疲劳”。我们将提供一套“资源审计”工具，帮助读者量化这些耗散，并制定“最小化干预”策略，确保将宝贵的精力投入到真正有价值的领域，而非被都市的琐碎日常所吞噬。 第二部分：人际网络的构建与边界设定 在城市中，人际关系是双刃剑，既是机遇的来源，也是压力的主要来源。本部分不强调“广交朋友”，而是强调“有效链接”与“清晰边界”。 1. 关系光谱分析：从“连接”到“资源交换” 本书将人际关系划分为不同的实用层级，并分析在不同层级上应采取的互动模式。我们区别了“社交展示型关系”、“互助型关系”和“纯粹的价值交换关系”。重点在于识别那些真正能提供支持、信息或合作可能性的“关键节点”，并以一种非功利化但目标明确的方式去接触和维护这些关系。书中会详细解析“价值交换的艺术”，即如何清晰地表达自身能提供的价值，同时又保持足够的体面和克制。 2. 精准的边界设定技术 城市生活往往模糊了个体与群体的界限。本书提供了多种情境下的“边界维护脚本”。这涵盖了拒绝不合理请求、应对过度索取、以及在工作与私人生活之间划出清晰界限的实用话术和肢体语言技巧。强调的是“坚定而无攻击性”的沟通方式，确保在不破坏现有关系网络的前提下，有效捍卫自己的空间和自主权。 3. 应对“城市冷漠”的策略 在人潮汹涌中，个体往往感到疏离。本章探讨了如何识别和应对“城市冷漠”现象，这不是要求你强行与每个人建立联系，而是指导你如何在需要时，能快速有效地寻求到恰当的帮助，以及如何在安全范围内，适当地展现善意以激活潜在的互助网络。 第三部分：内在稳定器的维护——心理韧性与独处艺术 高压环境要求个体具备强大的内在稳定器。本部分关注如何培养精神上的“抗震能力”和享受高质量的独处。 1. 情绪的地理定位：识别压力的“源头” 情绪压力在城市中往往是累积性的、无形的。本书引导读者进行“情绪地图绘制”，将负面情绪与具体的触发场景、人物或环境因素进行关联。通过这种具象化的方式，读者可以系统性地移除或规避压力源，而不是仅仅被动地承受情绪波动。 2. 独处的战略价值：重塑“无用时间” 在追求效率的都市文化中，“无用时间”被视为浪费。本书倡导将独处视为一种核心的战略资源。独处并非逃避，而是进行“深度整合”和“创造性预演”的必要环境。我们探讨了如何有效利用通勤时间、午休时间进行低强度的自我对话，以及如何规划“离线时段”，以恢复被外部刺激高度消耗的注意力资源。 3. 应对“身份焦虑”：回归核心行动 都市社会中，身份标签（职位、收入、消费水平）的竞争是永恒的。本书的核心观点是：真正的稳定来源于“行动的连贯性”，而非“标签的浮华”。我们提供了“行动锚定法”，帮助读者将注意力从外部的比较和评判中抽离，专注于每天可完成的、有意义的微小行动，从而构建起不易被外界动摇的自我价值感。 结语：做城市的设计者，而非仅仅是使用者 《城市猎人：都市生存与智慧手册》旨在培养的是一种“环境使用者”的心态——清晰地认识到这座城市的设计逻辑，并据此来优化自己的行为路径。它不是教你如何变得更受欢迎或更有钱，而是教你如何更清醒、更高效、更有尊严地在其中生活。掌握了这些生存智慧，你便能将都市的喧嚣转化为背景音乐，将复杂的规则转化为可以驾驭的系统，最终成为城市逻辑的设计者之一，而非仅仅是其被动的运转零件。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本关于职场新人的指南，简直是为我这种刚踏入社会，对一切都感到迷茫的毕业生量身定制的。它没有那些空洞的理论说教，而是用非常接地气的方式，一步步拆解了职场生存的必备技能。比如，书中关于如何撰写一份能让人眼前一亮的简历和求职信的部分，简直是救星！我之前总觉得自己的经历太平淡，投出去的简历石沉大海，但这本书提供了一套清晰的框架，教我如何提炼核心竞争力，用数据和事实说话，而不是仅仅罗列工作职责。更让我受益匪浅的是它对“职场沟通”的深入剖析。它详细讲解了如何在会议上有效发言，如何向上级清晰汇报工作进度，以及如何处理与同事之间的微妙关系。特别是关于“建设性反馈”的那一章，我学到了如何既能接受批评，又不产生抵触情绪，还能将批评转化为成长的动力。这本书的语言风格非常亲切，读起来毫不费力，就像一位经验丰富的前辈在你身边手把手教你一样，让人感觉充满了力量和方向感。我强烈推荐给所有正在或即将面对职场挑战的朋友们，它提供的不仅仅是技巧，更是一种积极应对未来的心态。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末才读完这本关于时间管理和效率提升的书籍，它带来的冲击感是巨大的。我一直以为自己是个时间管理高手，但读完后才发现，我过去所谓的“高效”不过是低效的堆砌。这本书最引人注目的是它对“深度工作”的重新定义和实践方法。作者详尽地描述了如何设置无干扰的环境，如何对抗数字时代的碎片化干扰，甚至提供了具体的番茄工作法变体，来适应不同类型的工作任务。我尝试书中提到的“意图设置”练习，即在开始任何任务前明确“我期望达成的三个具体成果”，效果立竿见影，原本可能拖延一天的报告，现在能在半天内高质量完成。此外，书中关于精力管理而非单纯时间管理的理念也颠覆了我的固有认知。它强调识别个人的生物钟高峰期，并将最需要脑力的任务安排在那个时间段，这种科学的自我调适方法，让我摆脱了无休止的“加班文化”陷阱。这本书的排版和图表设计也极其出色，复杂的概念通过流程图和对比案例展现得一清二楚，非常便于阅读和后续回顾。它是一部将理论转化为实操的典范之作。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于“建立个人品牌与影响力网络”的著作，我感觉自己像是完成了一次彻底的社交系统升级。这本书的视角非常现代，它完全抛弃了传统意义上那种“广撒网”的社交方式，而是专注于如何建立高质量、高粘性的“影响力圈层”。作者花了大量篇幅讲解“价值交换的非货币化”原则，即如何通过提供专业见解、连接资源等方式，在不涉及金钱的情况下，建立深厚的互助关系。我尤其欣赏书中关于“社交疲劳管理”的部分，它教导我们如何优雅地拒绝无效的社交邀请，并将节省下来的精力投入到对我们职业发展真正有益的互动中去。书中提供的“年度人脉审计”表格让我第一次系统地梳理了我的人际资源，并明确了未来一年内需要主动维护和拓展的关键人物。这本书的行文风格充满了现代商业的活力，句式简洁有力，充满了行动导向的词汇，让人在阅读的同时，就忍不住想要拿起电话或打开电脑，去实践书中所教的方法。它不仅是理论指导，更是一份即时的行动清单。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初是对这本书的书名抱持着一丝怀疑态度的，总觉得这类聚焦于某一特定群体的“教程”难免会显得流于表面。然而，这本书在商业战略和批判性思维方面的深度，完全超出了我的预期。它并没有停留在基础的SWOT分析层面，而是引入了“未来情景规划”和“逆向思维模型”，这对于需要制定长期发展路径的专业人士来说，价值极高。例如，书中关于如何构建“抗风险的职业路径图”的章节，通过分析几个历史上失败的商业案例，反向推导出了成功企业必然具备的几种核心素质，这种教学方式极其震撼。更值得称赞的是，它对数据素养的强调。作者用生动的例子说明了在信息爆炸时代，如何快速识别数据的偏见和陷阱，而不是盲目相信权威数字。这本书的论证逻辑严密，引用的案例横跨多个行业，从科技巨头到新兴创业公司，显示出作者深厚的行业洞察力。阅读过程需要高度集中注意力，但每一次“顿悟”的感觉都让人觉得物超所值，绝对是工具书中的精品。

评分☆☆☆☆☆

这是一本聚焦于女性自我赋权与领导力发展的心灵导师级别的作品。它没有落入传统励志书籍的俗套，而是极其细腻地探讨了现代女性在追求事业成功时所面临的独特困境——那些根植于文化和社会期望中的自我设限。书中大量引用了心理学研究成果，解释了“冒名顶替综合征”是如何在优秀女性群体中蔓延的，并提供了极具操作性的工具来识别和对抗这种内在的声音。我特别欣赏作者对于“协商与谈判”这一章的处理方式。她并没有简单地教导女性要“强硬”，而是深入分析了不同谈判情境下的情感动态，并提供了一套基于同理心和建立互信基础的沟通策略，这比那些生硬的“要价”技巧高明得多。读这本书的过程中，我多次停下来，在旁边的空白处写下自己的反思和感受，因为它触及了作为职场女性最柔软也最坚固的部分。它鼓励我们重新定义成功，将“被需要”转化为“做选择”的能力。这本书的文字富有诗意和力量感，读起来像是在与一位睿智的长者进行深入对话。