满28包邮 自创光环：品质女人自我养成术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘裘蒂 著

图书标签:

• 自我成长
• 女性魅力
• 品质生活
• 人际关系
• 情绪管理
• 个人提升
• 包邮
• 28元包邮
• 女性心理
• 自我认知

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511540744

商品编码：29968200985

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：自创光环：品质女人自我养成术

定价：38.00元

作者：刘裘蒂

出版社：人民日报出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787511540744

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“裘蒂回大陆老家寻根的故事让我想哭，为了融入华尔街的工作环境而打造的‘权力套装’让我想笑。我从她的故事，看到了她追求的并不是表面的光环，而是做一棵紮实，‘带着根旅行的树’ 。”

——郎朗 （国际钢琴家，联合国和平使者）

“知识与阅历，不但可以带来力量，也是美容养颜的圣品。裘蒂的故事，是给中国女人的礼物。”

——靳羽西 （艾美奖得主电视主持人，羽西品牌化妆品创始人）

“阅尽千山万水，涉猎东西领域，裘蒂自始至终是个追寻美的人。这本书揭示她不断成长的奥秘，启发你如何活出既现代又中国的气质。”

—— 郭培 （高定服装设计师，2016年《时代周刊》 “全球*影响力人物”）

内容提要

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身为现代女人，有更多的选择，也有更多的困惑：为什么要这么努力？努力的意义是什么？本书告诉你答案——是为了看到更大的世界，为了可以有自由选择人生的机会。

本书作者走过许多路，有些路顺畅，有些路，时时都得掂量如何把劣势转换成优势。从这些身影与游历中，我们会明白，女人如何才不会画地为牢，如何从自己的文化传承里面吸取养分，尽情享受生活，创造属于自己的独特光环，做智慧与美丽女人。

目录

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智取时尚

003东方女，纽约范

006不用银行卡刷品位

012做自己的造型师

017古着不复古

024什么时候穿旗袍

035派对女郎怎么当

041好书抵过好面膜

行走“贵圈”要诀

051“秘密武器”特朗普

057有钱人更爱出名

061蒂凡尼礼仪

070慈善晚会的女主角

华尔街女性职场启示

079职场“试婚”期

087入门学徒的偶像

095靠谱的女性职场着装

105细节的魔鬼

113受气的本事

119优势叫牌卡

125光鲜背后十年功

130打造口碑

女人的品

141“虎爸”的教育

149国学的酝酿

154台湾女校的课

158做会卖书的诗人

162为何要与精英竞技

168读名校，是在读什么

179异国他乡的生活

186史景迁的“御用”助理

194耶鲁的神秘组织

不的提升力

201如何疗伤

208不把男友当烦恼

215何需永远A

219少问：值不值得

224把缺陷转为动力

230做“老灵魂”的人

236极简，却扎实

远方：做一棵带根旅行的树

243口音的烦恼

249寻根

256家宴的记忆

264逃离捆绑，勇敢“流浪”

270关于选择与放弃

277后 记

作者介绍

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刘裘蒂，出生于中国台湾高雄。台湾大学外文系毕业后留学美国，获得耶鲁大学文学硕士、哥伦比亚大学法学博士学位。曾在华尔街投行和律师楼拼搏多年，成为盛德国际律师事务所纽约合伙人。

离开华尔街后，华丽转身，独立创业，化身纽约社交红毯人。2013年获得“美籍亚裔杰出人士开拓先锋奖”。

文摘

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序言

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《满28包邮 自创光环：品质女人自我养成术》图书简介（不含原书内容） 书名： 《满28包邮 自创光环：品质女人自我养成术》 副标题： 深度解析现代女性的自我重塑、内在力量觉醒与高效生活美学 --- 导语：时代的呼唤与女性的重塑 在信息洪流与快节奏的生活交织的二十一世纪，女性的定义早已不再局限于传统框架。我们追求的“品质”不再是外在的奢华堆砌，而是一种由内而外散发出的生命力、智慧和从容。然而，如何在追逐目标的同时，保持内心的丰盈与平衡？如何从纷繁的社会期待中，提炼出真正属于自己的“光环”？ 本书，《满28包邮 自创光环：品质女人自我养成术》，正是一本为渴望深度成长的现代女性量身打造的指南。它摒弃了浮泛的口号和速成的技巧，转而深入探讨女性个体价值的构建、心智模式的优化，以及如何将自我修炼内化为一种自然而然的生活方式。我们相信，真正的“品质”是一种可持续的、可以“自创”的光环，而非等待外界给予的标签。 --- 第一部分：基石——重新定义“品质”与“自我” 本书开篇，我们首先挑战了社会对“成功女性”的刻板印象。品质女人不是完美无缺的符号，而是拥有强大自我接纳力和内在一致性的个体。 第一章：拆解标签——现代女性的身份迷思 我们将剖析当代女性面临的“多重角色压力”——职场精英、贤内助、孝顺子女……这些标签如何无形中消耗我们的能量？本章引导读者进行一次深刻的“身份梳理”，识别出那些被动接受的期待，并勇敢地为自己划定清晰的边界。真正的品质，源于清晰的自我认知，而非模糊的群体认同。 第二章：心智的“装修工程”——重构核心信念系统 光环的亮度，取决于地基的稳固程度。本章聚焦于潜意识层面的工作。我们将介绍一套系统的“信念挖掘与重塑”工具，帮助读者识别那些限制自身发展的“限制性信念”（如“我不够好”、“我必须取悦所有人”）。通过认知行为模型（CBT）的简化应用，指导读者将消极的内心独白转化为积极的、支持自我实现的核心宣言。 第三章：能量的开源与节流——管理精微能量场 品质生活不仅是时间管理，更是“能量管理”。我们引入了关于情绪能量的理论模型，探讨恐惧、焦虑、内耗如何像黑洞一样吞噬我们的创造力。本章详细阐述了如何通过专注力的训练、环境的优化（物理与人际环境）以及微习惯的建立，实现能量的“开源”（如冥想、深度阅读）与“节流”（如减少无效社交、过滤信息噪音）。 --- 第二部分：光环的雕刻——专业能力与个人品牌的构建 内在的充实，必然会投射到外在的表现上。第二部分的核心在于，如何将内在的觉醒转化为职场竞争力、社交魅力和生活掌控力。 第四章：技能的“复利效应”——从专业到精通的路径图 品质女人深知，真正的价值建立在扎实的专业能力之上。本章摒弃了“万金油”式的技能列表，转而专注于“深度学习模型”。我们将展示如何运用“费曼学习法”、“刻意练习”和“知识结构化”来加速专业领域的精进。重点讨论如何在垂直领域建立不可替代性，让能力成为你最闪耀的勋章。 第五章：无声的沟通——非语言力量的运用与解析 在信息碎片化的时代，非语言沟通（肢体语言、语调、眼神接触）的影响力被低估了。本章邀请了资深沟通专家，深度解析如何通过调整姿态、眼神和声音的韵律，建立权威感、信任感和亲和力。这不仅仅是“如何说话”，更是“如何存在”的艺术。 第六章：构建个人叙事——打造有吸引力的“品牌故事” 你的经历不是一堆孤立事件的堆砌，而是一个可以被精心讲述的故事。本章指导读者提炼人生中的关键转折点、挑战与成就，创作出既真实又引人入胜的“个人叙事”。学会如何用故事而非说教来表达观点，从而在社交和职场互动中自然地散发独特魅力。 --- 第三部分：生活的艺术——自洽与持续的优雅 光环的持久性，取决于生活结构的和谐。第三部分将视角转向日常，关注如何将高阶的自我管理融入琐碎的生活细节，实现长期的、不费力的优雅。 第七章：时间之外的财富——深度休闲与意义构建 “忙碌”不等于“充实”。本书提倡一种“有目的的停顿”。我们探讨了如何设计高质量的“非生产性时间”，例如艺术鉴赏、自然漫步或纯粹的放空。这些活动如何反哺创造力，并帮助我们连接更深层次的意义感，防止职业倦怠。 第八章：人际关系的“高频振动”——建立滋养型社交圈 品质女人不会被低质量的社交关系拖垮。本章提供了筛选和维护人脉关系的实用模型。我们着重探讨了“价值交换”的升级版——“价值共振”。如何识别那些能让你心智升级、互相支持的朋友，并优雅地疏远那些消耗你能量的关系，实现社交圈的“净资产增长”。 第九章：物质哲思——极简主义与审美驱动的生活 真正的品质女人，对物质拥有绝对的主导权，而非被物质奴役。本章引入了“目的性消费”和“生活容器设计”的概念。如何通过有意识地选择衣物、家居用品和生活工具，让周围的环境成为支持自我实现的背景板，而非分散注意力的杂音。这是一种“少而精、重在体验”的生活哲学。 --- 结语：你的光环，为你而闪耀 《满28包邮 自创光环：品质女人自我养成术》不是一份速查手册，而是一段需要亲身实践的旅程。自我养成是一个动态的、终身的课题。当你完成阅读并开始内化这些方法论时，你会发现，你无需再刻意去“寻求”赞美或认可。因为，你已经拥有了最强大的能力——自我定义和自我赋能。 这本书将陪伴你，从内到外，一步步点亮属于你自己的、独一无二的生命光环。这光环，强大、真实，且永不褪色。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较理性的人，对情感层面的东西吸收得比较慢，所以很多描述性太强的书籍我都会读不进去。这本书的特别之处在于，它在充满人文关怀的同时，又融入了大量的基于行为科学的洞察。它不是简单地说“你要自信”，而是会分析“自信的底层逻辑是什么？它如何通过微小的行为模式被固化？”。我记得里面有一个关于“习惯重塑”的章节，作者将养成一个新习惯比作“安装一个软件更新”，需要清除旧的缓存，并确保新程序的兼容性。这个比喻非常形象，让我立刻理解了为什么很多时候我们下定决心却总是半途而废——因为我们没有彻底“卸载”掉那些阻碍我们前进的旧有思维定势。阅读这本书，感觉就像是在给自己的“心智系统”进行一次深度维护和优化，它教会我如何像管理一个项目一样，去系统性地管理自己的人生，这种清晰的逻辑感，对我这种追求效率的人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像传统的心灵鸡汤那样只是提供观点，而是搭建了一个完整的“操作系统”。从最基础的“自我认知”地基，到“人际互动”的接口设置，再到最终的“目标实现”的程序运行，层层递进，毫不拖沓。我最喜欢的是它对“矛盾性”的接纳。很多关于女性成长的书籍，似乎都在要求我们成为一个“完美”的集合体——既要温柔又要强大，既要独立又要懂得协作。这本书却坦诚地指出，我们都是矛盾的综合体，关键在于如何管理这些内在的冲突，而不是试图消灭它们。比如，它讨论了“想要安逸”与“渴望突破”之间的拉扯，并提供了在两者之间找到动态平衡的方法。这种不回避复杂性的态度，让我感到无比的被理解。它提供的工具箱里，装的不是一劳永逸的万能钥匙，而是针对不同锁具的精细锉刀和润滑剂，需要我们动手去实践和打磨，非常注重实用性和可操作性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，那种柔和的色调和抽象的光晕图案，一下子就抓住了我的眼球。我本来是抱着试试看的心态买的，因为市面上这类“自我提升”的书籍实在太多了，大多是老生常谈，读起来干巴巴的，没什么新意。然而，这本书的切入点非常独特，它没有上来就强调“成功学”或者“励志口号”，而是更侧重于一种内在的构建过程。我印象最深的是其中关于“情绪韧性”那一章，作者用非常生活化的例子来阐述如何在高压环境下保持内心的稳定。比如，她提到一个“情绪调色板”的概念，让我们审视自己日常接收和释放的情绪颜色，这让我开始反思自己是不是总是被负面情绪的“深灰色”所占据。我尝试着按照书中的练习去识别和转化，虽然不是立竿见影的神奇效果，但确实在日常的小摩擦中，我感觉自己更能抽离出来，不被情绪立刻裹挟。这种细腻的引导，比那种空泛的“你要积极”要实在得多，感觉作者真的懂现代女性在追求进步过程中会遇到的那些细枝末节的困扰。阅读的过程就像是和一位睿智又体贴的朋友在对话，而不是被一位高高在上的导师说教。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“光环”这个词有点警惕，总觉得会落入某种玄学或者过度包装的陷阱。但读下去才发现，这里的“光环”更多的是一种内在气场的具象化表达，它强调的是一种由内而外散发出来的笃定感和价值感，而不是靠外在的装饰或他人的认可来支撑。这本书的行文逻辑非常清晰，它没有把女性的成长塑造成一个需要“打怪升级”的痛苦过程，反而更像是在精心雕琢一件艺术品——也就是我们自己。我尤其欣赏作者在谈论“边界感”和“自我价值确认”时所使用的那些精确的语言。她没有鼓吹彻底的自我中心，而是倡导一种健康、有弹性的自我保护机制。书中提供的那套“价值锚定练习”，让我对自己真正看重的东西有了一个清晰的排序。过去我总是在别人的期待里迷失方向，这本书帮我找回了“指南针”。这种“自我养成”不是一夜之间的蜕变，更像是日复一日的细微调整，它教会我们如何优雅地拒绝那些消耗我们的事物，将精力投入到真正能让我们发光的地方去，那才是真正的“光环”的来源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是相当有“质感”。它没有使用那些浮夸的形容词去堆砌所谓的“高贵感”，而是通过精准的词汇选择，营造出一种沉静、内敛的力量。很多句子读起来，会让人忍不住停下来，反复咀嚼其中的深意，仿佛每一句话都经过了反复的打磨。我尤其欣赏作者在阐述“持续学习”的重要性时，所采用的类比——将知识的摄入比作“呼吸的质量”，而不是“进食的数量”。这让我意识到，我们常常只关注自己读了多少本书，却忽略了我们吸收知识的深度和广度是否形成了良性循环。阅读体验是极其愉悦的，它不给你制造焦虑，而是悄无声息地提升你的“审美情趣”，这里的审美不仅指外表，更指看待世界和处理人生的角度。读完之后，我感觉自己的内心世界变得更加整洁、有条理了，就像是整理了一个很久没有打扫的房间，空气都变得清新起来。它提供的是一种长期滋养的养分，而不是短暂的兴奋剂。