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施伟伟 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115277787

商品编码：29970487534

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：经典发型设计实战

定价：98.00元

作者：施伟伟

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787115277787

字数：

页码：262

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.062kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是一本发型设计教程，全书分为百变短发、复古白纱、古装发型、时尚编发、韩系发型、日系发型、欧系发型、狂野系发型、礼服发型和明星红毯发型10个部分，基本涵盖了影楼摄影、新娘造型所能用到的所有发型种类。《经典发型设计实战》包括116个经典案例，知识全面、分类精细、结构清晰、案例步骤详尽，通过图例与文字说明相对应的形式将发型设计的操作方法分解，不仅能够让读者轻松掌握发型的设计方法，更能起到举一反三的作用。此外，本书还包含大量经典案例展示，以供读者欣赏。
本书适合造型培训机构的学员、影楼化妆师使用，也可以作为新娘造型的参考资料。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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现代生活与自我提升指南 书名：现代生活与自我提升指南 导语： 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会中，如何保持内心的平静、清晰的头脑，并持续地实现个人成长，是每个人都面临的挑战。本书旨在提供一套全面、实用的生活策略与自我优化工具箱，帮助读者从容应对日常压力，发掘内在潜力，构建更加充实、有意义的人生蓝图。 --- 第一部分：心智的重塑与专注力的重建 (The Architecture of Mind) 第一章：数字时代的认知负荷管理 本章深入探讨了科技进步对人类注意力和深度思考能力的悄然侵蚀。我们不再只是信息的使用者，更是信息流的被动接收者。本书首先剖析了“多任务处理”的认知陷阱，解释为何同时处理多项任务实际上降低了整体效率和工作质量。我们将重点介绍一系列科学验证的专注力训练方法，包括番茄工作法（Pomodoro Technique）的深度应用、如何设计“深度工作”时间块，以及环境心理学在优化工作空间中的作用。内容涵盖如何识别并最小化“通知中断”（Notification Interruptions）的生理和心理影响，并提供一套逐步减少屏幕时间的实践方案，重建对自身注意力的控制权。 第二章：情绪的炼金术：理解、接纳与转化 情绪并非洪水猛兽，而是重要的生理信号。本章将情绪管理提升到“情绪智能”的层面，超越简单的压抑或爆发。我们将引入情绪标记（Emotion Labeling）技巧，教导读者精准识别当下感受，而非笼统地归类为“好”或“坏”。探讨压力生理学基础，讲解皮质醇（Cortisol）水平与决策质量的关系。书中详述了基于正念（Mindfulness）的应对策略，如“观察者视角”（Observer Stance），帮助读者在情绪风暴中保持一个冷静的中心点。此外，本书还提供了应对“未完成感”和“完美主义陷阱”的具体认知行为策略（CBT-based techniques），引导读者将负面情绪转化为建设性的行动力。 第三章：高效决策的逻辑框架 在信息过载的环境下，决策疲劳（Decision Fatigue）成为常态。本章提供了一套结构化的决策模型，帮助读者简化复杂选择。内容包括“有限理性”（Bounded Rationality）的认识，以及如何应用“决策树”（Decision Trees）和“最小可行性决策”（Minimum Viable Decision）原则来避免过度分析（Analysis Paralysis）。重点介绍“预先承诺”（Pre-commitment Strategy）工具，即在理性状态下为未来的自己设定界限。书中还会讨论如何识别和规避常见的认知偏差，如确认偏误（Confirmation Bias）和锚定效应（Anchoring Effect），确保决策过程基于事实而非直觉的捷径。 --- 第二部分：生活系统的构建与优化 (Systems for Living) 第四章：个人时间流与能量管理矩阵 本书认为时间是有限的，但能量是可以培养和管理的资源。本章将时间管理升级为“能量管理”。我们不再仅仅关注“待办事项清单”（To-Do List），而是关注“待办精力”（To-Do Energy）。内容详细阐述了生理节律（Circadian Rhythms）如何影响创造力和执行力，并指导读者绘制自己的“个人效能日历”。我们将介绍“能量审计”的方法，识别那些持续消耗精力的活动和人际关系，并提供替换或重新分配这些资源的具体步骤。此外，本章还探讨了高质量休息的重要性，区分了被动休息（如刷手机）和主动恢复（如冥想、轻度运动）的差异。 第五章：构建极简主义的生活空间与数字环境 物理环境和数字环境对心境的影响是深刻而直接的。本章倡导一种“目的导向型”的极简主义，即清除所有不服务于核心目标的物品和信息。在物理空间方面，本书提供了从“功能分类法”整理衣橱和书架的实操指南，强调“一进一出”的维护原则。在数字空间方面，本章提供了一套系统的“数字断舍离”方案，包括优化邮件收件箱至零（Inbox Zero）的高级技巧、管理云端文件结构，以及如何利用工具设置应用使用限制，确保数字工具服务于人，而非奴役人。 第六章：健康生活方式的科学基石 本章聚焦于构建可持续的健康习惯，而非短期的节食或剧烈运动。内容基于最新的营养学和运动生理学研究，强调个体化的健康方案。我们将深入分析“宏量营养素”与“微量营养素”的平衡在维持稳定血糖和情绪上的关键作用。关于运动，本书摒弃了“要么不做，要么拼命”的误区，推广“微习惯”（Micro-Habits）运动法，例如每天增加5分钟的步行或进行两次力量训练。同时，本章还强调了肠道健康与大脑功能（Gut-Brain Axis）的关联，并提供了有助于改善肠道菌群的实用饮食建议。 --- 第三部分：人际联结与长期目标实现 (Connection and Trajectory) 第七章：高质量沟通与边界设定艺术 人际关系是幸福感的核心驱动力之一，而高质量的沟通是维持健康关系的基础。本章的核心是“非暴力沟通”（N-V Communication）的实战应用，重点训练倾听的深度——如何真正听到话语背后的需求。本书详细阐述了如何清晰、坚定但富有同理心地设定个人边界，尤其是在工作与家庭的交叉领域。内容包括如何回应“侵入性”请求、如何处理建设性批评，以及如何进行“困难对话”（Difficult Conversations），旨在减少冲突带来的能量损耗，增强情感安全感。 第八章：终身学习的结构化路径 在技能快速迭代的时代，学习能力是个人最核心的资产。本章提供了一种超越传统教育模式的终身学习框架。我们将介绍“技能矩阵分析法”，帮助读者识别当前核心竞争力和未来需要发展的关键领域。重点阐述了“间隔重复”（Spaced Repetition）和“主动回忆”（Active Recall）等高级学习技术，并指导读者如何利用MOOC、专业社群和书籍构建个性化的知识体系。本书鼓励读者拥抱“成长型思维”（Growth Mindset），将错误视为学习过程中的必要反馈。 第九章：意义的锚定与自我叙事构建 最终的自我提升指向对“何以为好生活”的深刻理解。本章探讨了存在的意义与个人价值观的对齐。我们将引导读者通过“价值观澄清练习”来识别驱动自己行为的核心原则。内容包括如何撰写一份“个人使命宣言”（Personal Mission Statement），并将这一宣言转化为可量化的年度和季度目标。本书最后提供了一套“反思性回顾”工具，帮助读者定期审视生活的方向感，确保日常行动与长期愿景保持一致，从而构建一个清晰、可持续且充满内在驱动力的未来叙事。 --- 结语： 《现代生活与自我提升指南》不是一本提供速成秘诀的书籍，而是一份邀请，邀请读者踏上一个持续优化的旅程。通过掌握心智的控制权、构建高效的生活系统，并深化人际联结，读者将能够自信、从容地驾驭现代生活的复杂性，最终活出由自己定义的、更具深度的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计让我一开始有点疑惑。封面和内页的色彩搭配都偏向于低饱和度的灰调和米色系，这本身是很有质感的，给人一种沉静、专业的印象。但是，在展示具体发型图片的时候，我发现很多照片的光线处理得过于柔和，虽然突出了发型的整体轮廓，却牺牲了发丝的细节纹理。对于学习剪裁技术而言，清晰的层次过渡和发梢的处理方式至关重要，我需要能够清楚地分辨出每一刀剪下去后，头发末端的走向和厚度变化。在看一些短发造型的解析时，我不得不反复放大手机屏幕来看，才能勉强看出发尾是内收还是外翻，这极大地影响了学习效率。我更习惯于那种高对比度的、工作室级别的摄影作品，能够清晰地展示出技术在头发表面留下的“印记”。因此，在学习到如何雕琢发型线条感和空气感时，我感觉这本书的视觉呈现并没有提供足够强有力的辅助，更像是提供了一个“完成品的样子”，而不是“达成这个样子的方法”。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书的广度是毋庸置疑的，它似乎想囊括从基础工具认识到高级色彩调配的方方面面，试图成为一个一站式的学习平台。它对不同工具的材质、设计理念都有详细的介绍，比如剪刀的钢材、梳子的齿距等等，这些知识点对于刚入行的人来说，是构建专业素养的基石。但是，当涉及到一些更前沿或者更细分的领域时，比如最新的“数码烫发技术”或者“日系空气感染发”，它的讲解篇幅就显得比较精简了。感觉更像是一个“概述”，而不是“精讲”。比如染发部分，提到了冷暖色调的搭配原则，但对于如何精准地调配出最贴合亚洲肤色的“灰调”或者“透明感”，缺乏深入的配方剖析和前后对比。这让我觉得，这本书更适合作为“知识框架的搭建者”，帮助读者建立一个完整的知识体系。而如果想在某个特定技术点上深入挖掘，比如成为某方面的专家，可能还需要再搭配几本更专注的专业书籍进行补充学习。总的来说，它是一个不错的起点，但要成为最终的“实战宝典”，可能还需要读者自己添砖加瓦。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我期待值还是挺高的，毕竟名字听起来就很“实战”，像是能直接上手操作的那种宝典。我最近刚换了工作环境，接触的人群和风格都和以前大不一样，急需一些新思路来打理我那颗不安分的脑袋。我翻开目录，本以为会看到一堆详细的步骤分解，从基础的剪发手法到复杂的烫染技巧，一步步教你如何像个老手一样处理各种发质和脸型。结果呢，前几页的内容，更多的是一些关于美学基础、色彩理论和市场趋势的探讨。这倒不是说不好，理论知识打底总是没错的，但对我这种更偏向“动手派”的学习者来说，有点像是还没上战场就开始背诵军事史了。我更希望看到的是那种图文并茂的案例分析，比如“如何用层次剪裁打造蓬松感”或者“针对圆脸的最佳刘海设计”，配上清晰的真人示范图，哪怕是简单的线条图也好，能让我立刻在镜子前比对着尝试一下。现在的感觉是，它更像是一本行业入门的理论教材，对于那些已经有一定基础，想求精进的造型师来说，可能需要自己去深挖那些隐藏在文字背后的真谛，而不是唾手可得的技巧。我得再找找看有没有那些干货部分，不然这“实战”二字，对我来说可能还要再等等才能体会到。

评分☆☆☆☆☆

拿到书的时候，外包装的设计其实挺朴实无华的，没有那种市面上常见的美发书的夸张和浮躁感。我本来还想，是不是内容会很硬核，走的是极简主义教学路线。我最关心的是关于“创意”的部分，毕竟技术是基础，但如何将技术融入个人风格，创造出令人眼前一亮的造型，才是区分普通发型师和优秀发型师的关键。我本来是抱着学习如何打破常规，挑战一些高难度造型的心态来的。比如，书中是否会有针对亚洲人骨骼结构特点设计的独家修饰技巧？有没有一些关于如何利用光影效果来改变头部轮廓的深度讲解？然而，翻阅下来，我发现它给出的更多是基于经典款式的改良和优化，侧重于“不出错”和“符合大众审美”。这对于想在社区发廊稳定客源的师傅来说，无疑是定海神针般的指导，保证了作品的可靠性和市场接受度。但对于我这种追求个性和艺术表达的年轻一辈来说，略显保守了。我期待的是那种能让人“哇”出声的突破性设计，而不是在传统框架内进行精修。也许是编辑的定位不同，这本书似乎更倾向于打造一个稳健的造型师，而不是一个先锋的艺术家。

评分☆☆☆☆☆

说真的，我更看重的是书中的“发质处理”和“问题解决”这块，因为现实中的顾客问题千奇百怪，教科书上的完美头发几乎不存在。比如，头发生长方向不一致导致的区域性扁塌，或者烫发后发尾干枯毛躁但发根又缺乏支撑力的情况，这些都是日常会遇到的“拦路虎”。我希望能看到一些经验丰富的导师是如何用他们的“独门秘籍”去化解这些难题的。我仔细对比了这本书的“烫发技巧”章节和几本我旧有的参考书，发现它在药水选择和停留时间上的描述非常标准和严谨，每一个参数都标注得清清楚楚，这对于新手建立操作规范是非常有帮助的。但是，对于如何判断顾客的发质受损程度、如何根据现场湿度调整配方等“临场经验”，讲得相对比较笼统，更像是理论上的最优解，而不是实际操作中的动态调整。这就让我有点遗憾，因为真正拉开差距的，恰恰是这些需要多年经验积累才能掌握的“感觉”。我希望能读到一些“失败案例分析”，看看在什么情况下，最标准的流程也会出错，以及如何补救。