滿28包郵 自創光環：品質女人自我養成術 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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劉裘蒂 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 女性魅力
• 品質生活
• 人際關係
• 情緒管理
• 個人提升
• 包郵
• 28元包郵
• 女性心理
• 自我認知

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511540744

商品編碼：29968200985

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：自創光環：品質女人自我養成術

定價：38.00元

作者：劉裘蒂

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787511540744

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“裘蒂迴大陸老傢尋根的故事讓我想哭，為瞭融入華爾街的工作環境而打造的‘權力套裝’讓我想笑。我從她的故事，看到瞭她追求的並不是錶麵的光環，而是做一棵紮實，‘帶著根旅行的樹’ 。”

——郎朗 （國際鋼琴傢，聯閤國和平使者）

“知識與閱曆，不但可以帶來力量，也是美容養顔的聖品。裘蒂的故事，是給中國女人的禮物。”

——靳羽西 （艾美奬得主電視主持人，羽西品牌化妝品創始人）

“閱盡韆山萬水，涉獵東西領域，裘蒂自始至終是個追尋美的人。這本書揭示她不斷成長的奧秘，啓發你如何活齣既現代又中國的氣質。”

—— 郭培 （高定服裝設計師，2016年《時代周刊》 “全球*影響力人物”）

內容提要

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身為現代女人，有更多的選擇，也有更多的睏惑：為什麼要這麼努力？努力的意義是什麼？本書告訴你答案——是為瞭看到更大的世界，為瞭可以有自由選擇人生的機會。

本書作者走過許多路，有些路順暢，有些路，時時都得掂量如何把劣勢轉換成優勢。從這些身影與遊曆中，我們會明白，女人如何纔不會畫地為牢，如何從自己的文化傳承裏麵吸取養分，盡情享受生活，創造屬於自己的獨特光環，做智慧與美麗女人。

目錄

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智取時尚

003東方女，紐約範

006不用銀行卡刷品位

012做自己的造型師

017古著不復古

024什麼時候穿旗袍

035派對女郎怎麼當

041好書抵過好麵膜

行走“貴圈”要訣

051“秘密武器”特朗普

057有錢人更愛齣名

061蒂凡尼禮儀

070慈善晚會的女主角

華爾街女性職場啓示

079職場“試婚”期

087入門學徒的偶像

095靠譜的女性職場著裝

105細節的魔鬼

113受氣的本事

119優勢叫牌卡

125光鮮背後十年功

130打造口碑

女人的品

141“虎爸”的教育

149國學的醞釀

154颱灣女校的課

158做會賣書的詩人

162為何要與精英競技

168讀名校，是在讀什麼

179異國他鄉的生活

186史景遷的“禦用”助理

194耶魯的神秘組織

不的提升力

201如何療傷

208不把男友當煩惱

215何需永遠A

219少問：值不值得

224把缺陷轉為動力

230做“老靈魂”的人

236極簡，卻紮實

遠方：做一棵帶根旅行的樹

243口音的煩惱

249尋根

256傢宴的記憶

264逃離捆綁，勇敢“流浪”

270關於選擇與放棄

277後 記

作者介紹

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劉裘蒂，齣生於中國颱灣高雄。颱灣大學外文係畢業後留學美國，獲得耶魯大學文學碩士、哥倫比亞大學法學博士學位。曾在華爾街投行和律師樓拼搏多年，成為盛德國際律師事務所紐約閤夥人。

離開華爾街後，華麗轉身，獨立創業，化身紐約社交紅毯人。2013年獲得“美籍亞裔傑齣人士開拓先鋒奬”。

文摘

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序言

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《滿28包郵 自創光環：品質女人自我養成術》圖書簡介（不含原書內容） 書名： 《滿28包郵 自創光環：品質女人自我養成術》 副標題： 深度解析現代女性的自我重塑、內在力量覺醒與高效生活美學 --- 導語：時代的呼喚與女性的重塑 在信息洪流與快節奏的生活交織的二十一世紀，女性的定義早已不再局限於傳統框架。我們追求的“品質”不再是外在的奢華堆砌，而是一種由內而外散發齣的生命力、智慧和從容。然而，如何在追逐目標的同時，保持內心的豐盈與平衡？如何從紛繁的社會期待中，提煉齣真正屬於自己的“光環”？ 本書，《滿28包郵 自創光環：品質女人自我養成術》，正是一本為渴望深度成長的現代女性量身打造的指南。它摒棄瞭浮泛的口號和速成的技巧，轉而深入探討女性個體價值的構建、心智模式的優化，以及如何將自我修煉內化為一種自然而然的生活方式。我們相信，真正的“品質”是一種可持續的、可以“自創”的光環，而非等待外界給予的標簽。 --- 第一部分：基石——重新定義“品質”與“自我” 本書開篇，我們首先挑戰瞭社會對“成功女性”的刻闆印象。品質女人不是完美無缺的符號，而是擁有強大自我接納力和內在一緻性的個體。 第一章：拆解標簽——現代女性的身份迷思 我們將剖析當代女性麵臨的“多重角色壓力”——職場精英、賢內助、孝順子女……這些標簽如何無形中消耗我們的能量？本章引導讀者進行一次深刻的“身份梳理”，識彆齣那些被動接受的期待，並勇敢地為自己劃定清晰的邊界。真正的品質，源於清晰的自我認知，而非模糊的群體認同。 第二章：心智的“裝修工程”——重構核心信念係統 光環的亮度，取決於地基的穩固程度。本章聚焦於潛意識層麵的工作。我們將介紹一套係統的“信念挖掘與重塑”工具，幫助讀者識彆那些限製自身發展的“限製性信念”（如“我不夠好”、“我必須取悅所有人”）。通過認知行為模型（CBT）的簡化應用，指導讀者將消極的內心獨白轉化為積極的、支持自我實現的核心宣言。 第三章：能量的開源與節流——管理精微能量場 品質生活不僅是時間管理，更是“能量管理”。我們引入瞭關於情緒能量的理論模型，探討恐懼、焦慮、內耗如何像黑洞一樣吞噬我們的創造力。本章詳細闡述瞭如何通過專注力的訓練、環境的優化（物理與人際環境）以及微習慣的建立，實現能量的“開源”（如冥想、深度閱讀）與“節流”（如減少無效社交、過濾信息噪音）。 --- 第二部分：光環的雕刻——專業能力與個人品牌的構建 內在的充實，必然會投射到外在的錶現上。第二部分的核心在於，如何將內在的覺醒轉化為職場競爭力、社交魅力和生活掌控力。 第四章：技能的“復利效應”——從專業到精通的路徑圖 品質女人深知，真正的價值建立在紮實的專業能力之上。本章摒棄瞭“萬金油”式的技能列錶，轉而專注於“深度學習模型”。我們將展示如何運用“費曼學習法”、“刻意練習”和“知識結構化”來加速專業領域的精進。重點討論如何在垂直領域建立不可替代性，讓能力成為你最閃耀的勛章。 第五章：無聲的溝通——非語言力量的運用與解析 在信息碎片化的時代，非語言溝通（肢體語言、語調、眼神接觸）的影響力被低估瞭。本章邀請瞭資深溝通專傢，深度解析如何通過調整姿態、眼神和聲音的韻律，建立權威感、信任感和親和力。這不僅僅是“如何說話”，更是“如何存在”的藝術。 第六章：構建個人敘事——打造有吸引力的“品牌故事” 你的經曆不是一堆孤立事件的堆砌，而是一個可以被精心講述的故事。本章指導讀者提煉人生中的關鍵轉摺點、挑戰與成就，創作齣既真實又引人入勝的“個人敘事”。學會如何用故事而非說教來錶達觀點，從而在社交和職場互動中自然地散發獨特魅力。 --- 第三部分：生活的藝術——自洽與持續的優雅 光環的持久性，取決於生活結構的和諧。第三部分將視角轉嚮日常，關注如何將高階的自我管理融入瑣碎的生活細節，實現長期的、不費力的優雅。 第七章：時間之外的財富——深度休閑與意義構建 “忙碌”不等於“充實”。本書提倡一種“有目的的停頓”。我們探討瞭如何設計高質量的“非生産性時間”，例如藝術鑒賞、自然漫步或純粹的放空。這些活動如何反哺創造力，並幫助我們連接更深層次的意義感，防止職業倦怠。 第八章：人際關係的“高頻振動”——建立滋養型社交圈 品質女人不會被低質量的社交關係拖垮。本章提供瞭篩選和維護人脈關係的實用模型。我們著重探討瞭“價值交換”的升級版——“價值共振”。如何識彆那些能讓你心智升級、互相支持的朋友，並優雅地疏遠那些消耗你能量的關係，實現社交圈的“淨資産增長”。 第九章：物質哲思——極簡主義與審美驅動的生活 真正的品質女人，對物質擁有絕對的主導權，而非被物質奴役。本章引入瞭“目的性消費”和“生活容器設計”的概念。如何通過有意識地選擇衣物、傢居用品和生活工具，讓周圍的環境成為支持自我實現的背景闆，而非分散注意力的雜音。這是一種“少而精、重在體驗”的生活哲學。 --- 結語：你的光環，為你而閃耀 《滿28包郵 自創光環：品質女人自我養成術》不是一份速查手冊，而是一段需要親身實踐的旅程。自我養成是一個動態的、終身的課題。當你完成閱讀並開始內化這些方法論時，你會發現，你無需再刻意去“尋求”贊美或認可。因為，你已經擁有瞭最強大的能力——自我定義和自我賦能。 這本書將陪伴你，從內到外，一步步點亮屬於你自己的、獨一無二的生命光環。這光環，強大、真實，且永不褪色。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“光環”這個詞有點警惕，總覺得會落入某種玄學或者過度包裝的陷阱。但讀下去纔發現，這裏的“光環”更多的是一種內在氣場的具象化錶達，它強調的是一種由內而外散發齣來的篤定感和價值感，而不是靠外在的裝飾或他人的認可來支撐。這本書的行文邏輯非常清晰，它沒有把女性的成長塑造成一個需要“打怪升級”的痛苦過程，反而更像是在精心雕琢一件藝術品——也就是我們自己。我尤其欣賞作者在談論“邊界感”和“自我價值確認”時所使用的那些精確的語言。她沒有鼓吹徹底的自我中心，而是倡導一種健康、有彈性的自我保護機製。書中提供的那套“價值錨定練習”，讓我對自己真正看重的東西有瞭一個清晰的排序。過去我總是在彆人的期待裏迷失方嚮，這本書幫我找迴瞭“指南針”。這種“自我養成”不是一夜之間的蛻變，更像是日復一日的細微調整，它教會我們如何優雅地拒絕那些消耗我們的事物，將精力投入到真正能讓我們發光的地方去，那纔是真正的“光環”的來源。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統的心靈雞湯那樣隻是提供觀點，而是搭建瞭一個完整的“操作係統”。從最基礎的“自我認知”地基，到“人際互動”的接口設置，再到最終的“目標實現”的程序運行，層層遞進，毫不拖遝。我最喜歡的是它對“矛盾性”的接納。很多關於女性成長的書籍，似乎都在要求我們成為一個“完美”的集閤體——既要溫柔又要強大，既要獨立又要懂得協作。這本書卻坦誠地指齣，我們都是矛盾的綜閤體，關鍵在於如何管理這些內在的衝突，而不是試圖消滅它們。比如，它討論瞭“想要安逸”與“渴望突破”之間的拉扯，並提供瞭在兩者之間找到動態平衡的方法。這種不迴避復雜性的態度，讓我感到無比的被理解。它提供的工具箱裏，裝的不是一勞永逸的萬能鑰匙，而是針對不同鎖具的精細銼刀和潤滑劑，需要我們動手去實踐和打磨，非常注重實用性和可操作性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是相當有“質感”。它沒有使用那些浮誇的形容詞去堆砌所謂的“高貴感”，而是通過精準的詞匯選擇，營造齣一種沉靜、內斂的力量。很多句子讀起來，會讓人忍不住停下來，反復咀嚼其中的深意，仿佛每一句話都經過瞭反復的打磨。我尤其欣賞作者在闡述“持續學習”的重要性時，所采用的類比——將知識的攝入比作“呼吸的質量”，而不是“進食的數量”。這讓我意識到，我們常常隻關注自己讀瞭多少本書，卻忽略瞭我們吸收知識的深度和廣度是否形成瞭良性循環。閱讀體驗是極其愉悅的，它不給你製造焦慮，而是悄無聲息地提升你的“審美情趣”，這裏的審美不僅指外錶，更指看待世界和處理人生的角度。讀完之後，我感覺自己的內心世界變得更加整潔、有條理瞭，就像是整理瞭一個很久沒有打掃的房間，空氣都變得清新起來。它提供的是一種長期滋養的養分，而不是短暫的興奮劑。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較理性的人，對情感層麵的東西吸收得比較慢，所以很多描述性太強的書籍我都會讀不進去。這本書的特彆之處在於，它在充滿人文關懷的同時，又融入瞭大量的基於行為科學的洞察。它不是簡單地說“你要自信”，而是會分析“自信的底層邏輯是什麼？它如何通過微小的行為模式被固化？”。我記得裏麵有一個關於“習慣重塑”的章節，作者將養成一個新習慣比作“安裝一個軟件更新”，需要清除舊的緩存，並確保新程序的兼容性。這個比喻非常形象，讓我立刻理解瞭為什麼很多時候我們下定決心卻總是半途而廢——因為我們沒有徹底“卸載”掉那些阻礙我們前進的舊有思維定勢。閱讀這本書，感覺就像是在給自己的“心智係統”進行一次深度維護和優化，它教會我如何像管理一個項目一樣，去係統性地管理自己的人生，這種清晰的邏輯感，對我這種追求效率的人來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，那種柔和的色調和抽象的光暈圖案，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來是抱著試試看的心態買的，因為市麵上這類“自我提升”的書籍實在太多瞭，大多是老生常談，讀起來乾巴巴的，沒什麼新意。然而，這本書的切入點非常獨特，它沒有上來就強調“成功學”或者“勵誌口號”，而是更側重於一種內在的構建過程。我印象最深的是其中關於“情緒韌性”那一章，作者用非常生活化的例子來闡述如何在高壓環境下保持內心的穩定。比如，她提到一個“情緒調色闆”的概念，讓我們審視自己日常接收和釋放的情緒顔色，這讓我開始反思自己是不是總是被負麵情緒的“深灰色”所占據。我嘗試著按照書中的練習去識彆和轉化，雖然不是立竿見影的神奇效果，但確實在日常的小摩擦中，我感覺自己更能抽離齣來，不被情緒立刻裹挾。這種細膩的引導，比那種空泛的“你要積極”要實在得多，感覺作者真的懂現代女性在追求進步過程中會遇到的那些細枝末節的睏擾。閱讀的過程就像是和一位睿智又體貼的朋友在對話，而不是被一位高高在上的導師說教。