懷孕必知的宜忌1001例 齣版社:中國紡織齣版社 9787506468701 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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中國紡織齣版社 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期飲食
• 孕期護理
• 孕期心理
• 胎兒發育
• 孕期安全
• 新手媽媽

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506468701

商品編碼：29691831917

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：懷孕必知的宜忌1001例

定價：19.90元

作者：齣版社:中國紡織齣版社

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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孕前優生宜忌詳解幫你打好受孕基礎。
孕期宜忌大放送讓你輕鬆、愉快、健康地走過整個孕期。
分娩宜忌全知道為孕媽分娩保駕護航

目錄

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章 孕期行為習慣宜與忌
行為習慣之宜
備孕期
宜改變避孕措施
宜調整性生活頻率
宜掌握科學的技巧
宜掌握自己的排卵幾率
宜知佳生育年齡
宜選擇佳時機受孕
宜在情緒良好的狀態下受孕
宜選擇好受孕的環境
宜學會計算預産期
宜擬定一份閤理的孕育流水賬
孕早期
宜瞭解懷孕徵兆
宜確定驗孕手法的正確性
宜到醫院確定懷孕事實
宜慎重考慮工作與孕育的關係
宜改掉網癮
宜保持樂觀積極的心態
宜選擇舒適的居住環境
宜保證睡眠充足
宜嚴密監督孕期體重的變化
宜學會看懂化驗單
孕中期
宜從現在開始護理乳房
宜使用腹帶
宜豐富孕期生活
宜穿一雙閤適的鞋
宜科學選用乳罩
宜準備閤適的孕婦裝
宜事先做好旅行計劃
宜采取正確睡姿
宜適當乾些傢務活
宜定期測量底高
宜學會胎心監測法
宜掌握緩解妊娠紋的方法
宜瞭解安全齣行的相關知識
宜學習防撞知識
宜考慮産假問題瞭
孕晚期
宜采取正確的走姿、坐姿、站姿
宜開始給胎寶寶購買衣物
宜開始為胎寶寶布置“安樂窩”
宜為迎接胎寶寶的到來重新布置傢居環境
宜為寶寶準備哺乳所需物品
宜考慮挑選專職月嫂瞭
宜根據自身實際情況選擇分娩方式
宜閤理安排休産假的時間
宜做好分娩計劃
宜提前找好分娩醫院
……
第二章 孕期飲食宜與忌
第三章 孕期用藥宜與忌
第四章 孕期胎教宜與忌
第五章 孕期保健宜與忌
第六章 臨産分娩宜與忌

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命：科學指導下的安心之旅 孕育一個新生命，是生命中最神聖、最奇妙的旅程之一。在這段充滿喜悅與期待的日子裏，準媽媽們除瞭感受身體的變化，更需要一份科學、細緻的指導，來確保母嬰的健康與安全。《孕育新生命：科學指導下的安心之旅》 正是為所有即將成為父母，或正在經曆孕期的您量身打造的一部權威指南。它不僅是一本書，更是您孕期最貼心的伴侶，用嚴謹的態度、溫暖的筆觸，陪伴您走過每一個重要階段。 一、 洞悉孕育的奧秘：從生命萌芽到健康分娩 本書的編寫團隊，匯聚瞭多位資深的婦産科專傢、營養學專傢、心理學專傢以及母嬰護理專傢，他們將自身豐富的臨床經驗與前沿的科學研究成果相結閤，為您呈現一個全麵、準確、易懂的孕期知識體係。 生命初期的守護： 從備孕期的科學準備，到懷孕早期的胚胎發育，本書都進行瞭細緻的入微的解讀。備孕不僅是身體的準備，更是心理、生活方式的全方位調整。我們將為您詳細講解如何優化備孕時機，補充關鍵營養素，避免潛在的風險因素，為新生命的健康播下希望的種子。當您驚喜地發現生命悄然降臨，本書將引導您瞭解孕早期的身體變化，如孕吐、疲勞感、情緒波動等，並提供切實可行的應對方法，幫助您平穩度過這段敏感時期。同時，我們也會重點闡述孕早期胚胎發育的關鍵節點，以及需要特彆關注的方麵，讓您對寶寶的成長脈絡瞭然於胸。 孕期的循序漸進： 隨著孕周的推移，母體和胎兒都將經曆巨大的變化。本書將孕期劃分為三個關鍵階段——孕早期（1-13周）、孕中期（14-27周）和孕晚期（28-40周），並針對每個階段的特點，提供量身定製的指導。 孕早期： 如前所述，我們將側重於解答準媽媽們對於孕早期生理反應的睏惑，提供緩解不適的技巧，並強調孕早期營養補充的重要性，例如葉酸的攝入，以及如何選擇安全有效的孕期維生素。同時，本書也會深入講解孕早期常見問題的預防與處理，如流産、宮外孕的早期識彆，以及如何通過定期産檢來監測母嬰健康。 孕中期： 這是孕期相對穩定且胎兒快速發育的階段。您會在這裏找到關於孕中期胎兒發育規律的詳盡描述，瞭解寶寶在您腹中一天天長大的奇跡。本書會詳細指導您如何調整飲食結構，以滿足胎兒不斷增長的營養需求，例如鐵、鈣、蛋白質等關鍵營養素的攝入。我們將提供科學的孕期運動建議，幫助您保持活力，緩解孕期不適，並為分娩儲備體能。此外，孕中期是進行重要産檢（如唐氏篩查、羊膜穿刺等）的關鍵時期，本書將幫助您理解這些檢查的意義，並提供相關的注意事項。 孕晚期： 臨近分娩的孕晚期，準媽媽們的心情會更加復雜，身體的負擔也會加重。本書將聚焦於孕晚期胎兒的成熟過程，以及母體的準備。我們將提供關於孕晚期常見不適（如水腫、腰背疼痛、失眠等）的緩解方法，並指導您如何為母乳喂養做好準備。最重要的，本書將詳細闡述分娩前的徵兆，以及不同分娩方式（自然分娩、剖宮産）的優缺點、流程和注意事項，幫助您做齣最適閤自己的選擇，並以積極的心態迎接新生命的到來。 分娩的挑戰與喜悅： 分娩是這場生命旅程的高潮。本書將以科學、專業的視角，為您解析分娩的全過程。從宮縮的規律性判斷，到産程的各個階段，再到新生兒降生後的初步護理，本書都將提供詳盡的指導。我們不僅關注生理上的過程，更注重心理上的支持。您將瞭解到如何有效地進行拉瑪澤呼吸法等分娩減痛技巧，如何與醫護人員有效溝通，以及如何保持積極樂觀的心態麵對分娩。同時，本書也會提供關於剖宮産的詳細信息，包括術前準備、術中過程以及術後護理，確保選擇剖宮産的媽媽們也能得到充分的指導和關懷。 二、 全方位的孕期健康管理：打造堅實的健康屏障 孕期的健康管理，是確保母嬰平安的基石。《孕育新生命：科學指導下的安心之旅》 緻力於提供最實用、最全麵的健康指導，幫助您規避風險，享受孕期。 營養的智慧： 孕期營養，並非簡單的“一人吃兩人補”。本書將為您提供科學、均衡的孕期飲食方案。我們將根據孕周的差異，細化不同階段的營養需求，推薦富含維生素、礦物質、蛋白質和優質脂肪的食物。例如，我們會詳細列舉孕早期需要重點補充的葉酸，孕中期需要增加的鐵和鈣，以及孕晚期需要關注的膳食縴維。同時，本書還將揭示孕期飲食中的“禁區”，明確指齣哪些食物可能對母嬰健康構成威脅，以及如何安全地處理和烹飪食物。此外，對於孕期糖尿病、妊娠期高血壓等常見並發癥，本書也將提供專業的營養乾預建議，幫助您有效控製病情。 運動的律動： 適度的運動對於孕婦的身心健康至關重要。本書將為您推薦一係列適閤孕婦的運動項目，如孕期瑜伽、孕期操、散步等，並詳細講解每個項目的動作要領、注意事項以及運動強度。我們將根據孕周的變化，提供不同階段的運動指導，幫助您在保證安全的前提下，最大限度地享受運動帶來的益處，如緩解孕期水腫、腰背疼痛，增強心肺功能，為分娩儲備體能，甚至有助於産後恢復。 身心健康的嗬護： 懷孕不僅僅是身體的變化，更是心理上的巨大挑戰。本書高度重視孕婦的心理健康，提供瞭多方麵的指導。我們將幫助您理解孕期可能齣現的各種情緒波動，如焦慮、抑鬱、易怒等，並提供有效的應對策略。通過正念練習、冥想、傢庭支持等方式，幫助您保持積極樂觀的心態。同時，本書也會關注孕婦的睡眠問題，提供改善睡眠質量的實用建議。對於孕期可能齣現的其他健康問題，如皮膚變化、牙齒問題、靜脈麯張等，本書也提供瞭專業的診斷和治療建議。 産檢的科學解讀： 産檢是監測母嬰健康的重要環節。本書將詳細解讀每一次産檢的目的、內容和意義。從孕早期的B超、尿檢，到孕中期的唐氏篩查、四維彩超，再到孕晚期的胎心監護，我們將用通俗易懂的語言，幫助您理解各項檢查的指標，並解答您可能産生的疑問。我們將強調定期産檢的重要性，以及如何根據産檢結果及時調整孕期管理方案。 三、 迎接新生命，擁抱新生活：母嬰護理與親子互動的科學指導 當寶寶終於降臨，新的挑戰與喜悅也隨之而來。《孕育新生命：科學指導下的安心之旅》 將為您提供新生兒護理和早期親子互動的權威指導，幫助您順利度過産後恢復期，並建立穩固的親子關係。 新生兒的周全照料： 本書將為您提供關於新生兒喂養（母乳喂養、配方奶喂養）、換尿布、洗澡、撫觸、睡眠等方麵的詳細指導。我們將介紹如何識彆寶寶的飢餓信號、如何正確安撫哭鬧的寶寶、如何預防和處理常見的嬰兒疾病（如黃疸、濕疹、感冒等）。同時，本書也將關注媽媽産後的身體恢復，提供盆底肌修復、傷口護理等方麵的建議，幫助您盡快恢復健康。 親子互動的力量： 早期親子互動對於寶寶的認知發展、情感連接至關重要。本書將為您提供豐富多樣的親子互動遊戲和活動建議，例如親子閱讀、親子音樂、感官遊戲等。我們將解釋這些活動如何促進寶寶的大腦發育，建立安全依戀關係，以及培養寶寶的情商。本書還強調瞭爸爸在育兒過程中的重要作用，鼓勵爸爸積極參與到育兒生活中，共同承擔起養育的責任。 科學育兒的理念： 育兒的道路並非一帆風順，總會遇到各種各樣的問題。本書將以科學的育兒理念為指導，幫助您理性看待育兒過程中的挑戰，並提供解決問題的思路。我們將倡導尊重兒童發展規律，理解寶寶的個體差異，並以耐心、關愛和支持的態度，陪伴寶寶健康成長。 《孕育新生命：科學指導下的安心之旅》 是一部集科學性、權威性、實用性和人文關懷於一體的孕期百科全書。它不僅為您提供解決孕期疑問的鑰匙，更是您孕育新生命、迎接新生活的信心保障。翻開本書，您將踏上一段充滿知識、智慧與愛的旅程，在科學的指引下，安心孕育，靜待花開。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性給予高度評價，特彆是關於孕期購物清單和待産包準備的那幾個章節。它避開瞭那些華而不實、往往用一兩次就閑置的“網紅”産品推薦，而是聚焦於真正能提高生活質量和保障安全的基礎用品。比如，它會細緻地比較不同類型哺乳內衣的優缺點，以及針對不同體質的孕婦鞋的選擇標準，這些都是我在其他地方很少能找到的細緻對比。更有價值的是，書中提到瞭一些在醫院環境中可能會被忽略的小細節，比如準備一個自己熟悉的保溫杯的重要性，或者在病房裏如何有效利用空間來放置私人物品等。這些看似微不足道的“生活智慧”，卻是在真正需要時能發揮巨大作用的“救命稻草”。它不是一份死闆的清單，而是一份充滿人情味的“生活指南”，讓人在準備階段就充滿瞭掌控感，而不是手忙腳亂。

评分☆☆☆☆☆

與其他孕期書籍相比，這本書在處理“心理建設”方麵的內容顯得尤為深刻和人性化。它並沒有把孕婦塑造成一個需要被小心翼翼保護的易碎品，而是正視瞭女性在角色轉變過程中必然會經曆的自我認知調整和壓力。書中有一段關於“伴侶參與度”的討論，角度非常新穎，它不是簡單地要求丈夫做什麼，而是教會準媽媽如何有效地溝通自己的需求和感受，如何引導伴侶真正進入“準爸爸”的角色。這種雙嚮互動的理念，讓我覺得非常受用。此外，書中對“産前焦慮”的描述也特彆到位，它細緻地分析瞭焦慮的來源，並提供瞭一係列可以立即執行的放鬆技巧，比如呼吸練習和正念冥想的簡易入門指導。閱讀這些文字的時候，我時常會産生一種“對啊，我就是這麼想的！”的強烈共鳴，仿佛作者能看穿我的心思，這種深層次的理解，是任何冰冷數據都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常具有邏輯性，它不是簡單地把各種知識點羅列齣來，而是將復雜的孕期變化，比如身體的生理反應、情緒的波動，與生活中的實際操作緊密結閤起來。我最喜歡它處理“突發狀況”那一塊，不是那種教科書式的冷冰冰的指導，而是非常貼近生活場景的描述。比如，當你突然齣現某種不適感時，書裏會先安撫你的情緒，告訴你這是正常的生理現象，然後纔娓娓道來可以嘗試哪些溫和的居傢處理方法，以及什麼時候需要立即就醫的“紅綫”。這種循序漸進的引導方式，極大地降低瞭新晉父母的恐慌感。而且，書中對不同孕期階段的運動建議也十分專業，不同於市麵上一些誇大的宣傳，它強調的是“適度”與“安全”，配圖的動作演示也非常到位，讓我可以對照著放心嘗試。整體閱讀下來，感覺自己不僅僅是獲取瞭知識，更像是建立起瞭一套應對孕期挑戰的“心法”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格保持瞭一種難得的“接地氣”，沒有過度使用那些晦澀難懂的醫學術語，即使是涉及到一些專業的産檢流程或胎兒發育指標，作者也會用生活化的比喻來解釋其背後的意義。我特彆欣賞它在描述胎兒成長期時的那種浪漫與科學的完美結閤。它會告訴你寶寶正在形成的器官是什麼，但更重要的是，它會告訴你這個變化意味著寶寶正在體驗什麼，這極大地增強瞭我和腹中寶寶之間的情感連接。閱讀時，我常常會停下來，想象著書中所描述的場景，這種沉浸式的體驗，讓整個孕期都變得更有趣、更有意義。另外，書中對“孕期常見誤區”的闢謠部分做得非常到位，它不直接攻擊那些流傳已久的老觀念，而是用科學依據和溫和的語氣進行解釋和引導，讓人心服口服，真正做到科學育兒，而不是盲目跟風。這本書無疑是孕期必備的良師益友。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當溫馨，色彩搭配柔和，讓人在翻閱時就能感受到一種平和與期待。我尤其欣賞它排版的細緻，每一章節的標題都清晰明瞭，對於初次接觸孕期知識的準父母來說，這種直觀的呈現方式非常友好。內頁的紙張質量也不錯，觸感舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我感到驚喜的是，書中對一些傳統習俗和現代科學觀點的平衡處理，沒有一味地強調某一方，而是鼓勵我們取其精華，去糟粕。比如，它在介紹不同階段的飲食禁忌時，不僅列舉瞭哪些食物不宜攝入，還巧妙地提供瞭替代方案，比如如何通過其他天然食材來補充缺乏的營養素，這點真的非常貼心。這本書仿佛是一位經驗豐富的老鄰居，用最樸實的語言，帶著你一步步走過這段充滿驚喜和挑戰的旅程，讓人在焦慮中找到瞭安定的力量。那些穿插其中的小插畫，雖然簡單，卻恰到好處地緩解瞭閱讀的嚴肅性，增添瞭一份生活氣息。