健康孕産500問 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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蓋銘英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕産
• 育兒
• 健康
• 母嬰
• 懷孕
• 分娩
• 産後
• 新手媽媽
• 備孕

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543658707

商品編碼：29691925486

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名：健康孕産500問

定價：25.00元

作者：蓋銘英

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787543658707

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.409kg

編輯推薦

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本書采用問答的形式，分為孕前準備、孕期營養、孕期生活保健與産前檢查、孕期常見問題與疾病防治、分娩期與産褥期保健和新生兒保健等六章，共500個問題，就準爸媽在孕前、孕期、分娩、産褥等方方麵麵的睏惑作齣解答，較多側重妊娠前後各種異常情況的知識講解，指導孕産婦健康順利地度過孕産期。

內容提要

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本書采用問答的形式。就準爸媽對孕前準備、孕期營養、孕期生活保健與産前檢查、孕期常見問題與疾病防治、分娩期與産褥期保健和新生兒養育等方方麵麵的睏惑作齣解答，較多側重妊娠前後各種異常情況的知識講解，指導孕産婦健康順利地度過孕産期。
本書由北京婦産科專傢蓋銘英教授編審，多位具有豐富的臨床經驗的婦産科主任醫師參與編寫，內容深入淺齣。細緻全麵，知識性強，是孕産婦的健康指南。

目錄

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章 懷孕前的準備
孕前計劃
1.什麼是生殖健康？
2.什麼是生殖細胞？
3.什麼是計劃受孕？
4.什麼是佳生育年齡？
5.什麼季節懷孕比較好？
6.孕前；隹備包括哪些內容？
7.孕前谘詢包括哪些內容？
8.夫妻雙方孕前檢查包括哪些內容？
9.夫妻雙方孕前要避免接觸哪些有害物質？
10.孕前如何糾正不良習慣？
11.孕婦的精神心理狀況對胎兒有什麼影響？
12.孕前如何調節情緒？
13.孕前必須遠離貓狗等寵物嗎？
14.何時開始選擇圍産期保健醫院，？
15.生男生女是由誰決定的？
16.經常用清潔用品灌洗陰道的習慣好不好？
17.停服避孕藥後多久可再懷孕？
18.取避孕環或人流手術後多久可再懷孕？
19.剖宮産手術後多長時間再懷孕？
20.患乙型肝炎後多久可懷孕？
21.患哪些疾病暫不宜懷孕？
22.不宜結婚和暫緩結婚的情況有哪些？
23.不宜生育的情況有哪些？
孕前營養與飲食
1.孕前從什麼時候開始加強營養？
2.準備要寶寶前丈夫的營養重要嗎？
3.肥胖者孕前應注意什麼？
4.體重過低者孕前飲食應注意什麼？
5.正常體重者孕前飲食應注意什麼？
6.怎樣計算標準體重？
……
第二章 孕期營養
第三章 孕期生活保健與産前檢查
第四章 孕期常見問題與疾病防治
第五章 分娩期與産褥期保健
第六章 新生兒喂養與保健

作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育新生命：科學照料與健康守護全指南》 這是一本為準父母們量身打造的權威孕育指南，它將帶領您深入瞭解從備孕到産後恢復的每一個關鍵階段。本書摒棄瞭碎片化的信息和不確切的民間說法，以嚴謹的科學態度，匯集瞭國內外最前沿的母嬰健康研究成果，旨在為您提供一套全麵、係統、可信賴的孕産知識體係。 第一部分：孕前準備——播下健康的種子 孕育生命是一項充滿期待的旅程，而科學的孕前準備則是這段旅程最堅實的基礎。本部分將詳細闡述： 理想的備孕時機與身體調適： 探討不同年齡段女性的生育潛能，以及如何通過健康的生活方式、均衡的營養攝入和規律的作息，為身體創造最佳的受孕條件。我們將深入分析女性生理周期，幫助您準確掌握受孕的最佳窗口。 均衡營養，孕育活力： 詳細列舉孕前女性必備的營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，並提供豐富的食物來源及閤理的膳食搭配建議。我們將探討如何通過優化飲食，提升卵子質量，為寶寶的早期發育奠定堅實基礎。同時，也會警示一些可能影響生育的飲食禁忌。 生活習慣大變革： 戒煙限酒，遠離有害物質，這不僅是對自己的負責，更是對未來寶寶的承諾。本部分將深入分析煙酒、咖啡因、藥物使用等對生育能力和胚胎發育的潛在危害，並提供科學的戒斷方法和替代方案。我們將重點關注環境汙染、輻射等不易察覺的因素，指導您如何創造一個安全的備孕環境。 心理準備與壓力管理： 積極樂觀的心態是迎接新生命的寶貴財富。我們將探討如何識彆和管理備孕期間的焦慮、壓力，提供專業的心理調適技巧，幫助您建立自信，以最佳的精神狀態迎接寶寶的到來。 遺傳谘詢與健康篩查： 瞭解傢族遺傳病史，進行必要的基因檢測，是規避孕育風險的重要一步。本部分將詳細介紹遺傳谘詢的重要性，以及常見的孕前健康篩查項目，幫助您及早發現並乾預潛在的健康問題。 第二部分：孕期保健——守護生命的奇跡 十個月的孕育，是母體與胎兒之間最深刻的生命連接。本部分將為您提供貫穿整個孕期的詳細指導： 孕早期：初見端倪，小心嗬護： 關注早期妊娠反應（如孕吐、疲勞），提供緩解妙招。重點講解孕早期胎兒發育的關鍵性，強調定期産檢的重要性，以及如何解讀首次産檢結果。我們將詳細介紹孕早期孕婦的營養需求，以及如何應對孕吐帶來的進食睏難。 孕中期：穩定發展，活力充沛： 隨著孕吐的減輕，您將進入一個相對舒適的孕期階段。本部分將指導您如何進行適度的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步，以增強體質，緩解不適。我們將深入探討孕中期胎兒的快速成長，以及孕婦身體的變化，如體重增加、皮膚改變等，並提供相應的護理建議。重點介紹唐氏綜閤徵篩查、四維彩超等重要檢查項目，幫助您瞭解胎兒的發育狀況。 孕晚期：臨近分娩，做好準備： 身體的負擔逐漸加重，胎兒也愈發成熟。本部分將重點關注孕晚期的不適，如水腫、腰背痛、失眠等，並提供有效的緩解方法。我們將詳細講解分娩的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水，以及不同分娩方式的優缺點，幫助您做齣明智的選擇。同時，我們將指導您如何進行産前訓練，為順利分娩做好充分準備。 孕期營養全麵解析： 針對孕早期、中期、晚期不同階段的營養需求，提供詳盡的膳食指導，並針對孕期常見營養缺乏癥（如貧血、缺鈣）提供食療和補充方案。我們將詳細介紹孕期各類維生素、礦物質的重要性，以及如何通過飲食滿足孕婦和胎兒的需求。 孕期常見不適與應對： 從孕吐、便秘、尿頻到妊娠紋、腰背痛，本書將逐一解析孕期可能齣現的各種生理性不適，並提供安全有效的居傢護理方法和就醫指徵。 孕期心理健康： 孕期激素水平的變化可能帶來情緒波動，本部分將指導您如何識彆並應對孕期抑鬱、焦慮等情緒問題，並提供尋求專業幫助的途徑。 孕期安全與保健： 涵蓋孕期用藥、齣行安全、性生活保健、胎教的科學方法，以及如何預防和應對孕期感染等關鍵問題。我們將強調遠離放射綫、有毒化學物質，以及如何選擇安全可靠的母嬰用品。 第三部分：科學分娩——迎接新生命的到來 分娩是孕育旅程的最高潮，本書將以科學、人文的視角，為您揭示分娩的奧秘： 分娩方式的選擇： 詳細介紹陰道分娩和剖宮産的適應癥、優缺點、風險與益處，以及如何根據自身情況和醫生的建議做齣最適閤的選擇。我們將深入分析不同類型的陰道分娩（如無痛分娩）和剖宮産（如緊急剖宮産、計劃性剖宮産），幫助您充分瞭解。 分娩過程詳解： 細緻地描繪陰道分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、過渡期以及第二産程和第三産程，讓您對整個過程有清晰的認識，減少未知帶來的恐懼。我們將介紹助産士的作用，以及如何與醫護人員有效溝通。 分娩疼痛管理： 深入探討各種分娩鎮痛方法的原理、適用性及注意事項，幫助您找到最適閤自己的疼痛緩解方式。我們將詳細介紹笑氣鎮痛、硬膜外麻醉等主流鎮痛方式，以及非藥物性鎮痛方法。 應對突發情況： 提前瞭解並準備可能發生的突發狀況，如胎位異常、宮縮乏力、胎兒窘迫等，並提供科學應對建議，讓您在突發情況下也能保持冷靜，做齣正確判斷。 産前準備清單： 提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋衣物、洗漱用品、證件、寶寶用品等，幫助您提前做好充分的物質準備，安心迎接寶寶的降臨。 第四部分：産後恢復與新生兒照料——開啓新的篇章 新生兒的降臨，開啓瞭父母角色的新篇章。本書將提供産後恢復和新生兒照料的全方位指導： 産後媽媽的身體恢復： 詳細講解産後惡露、傷口護理、盆底肌修復、母乳喂養等關鍵問題，提供科學的恢復方法和日常護理建議。我們將探討産後抑鬱的識彆與乾預，以及如何盡快恢復體能和心理健康。 母乳喂養的藝術： 從初乳的重要性到科學的哺乳技巧，再到常見哺乳問題的解決，本書將為您提供最實用的母乳喂養指導，幫助您順利完成母乳喂養。我們將介紹追奶技巧、處理乳房脹痛、奶結等常見難題。 新生兒的日常照料： 涵蓋喂養、睡眠、排便、洗澡、撫觸、臍帶護理等新生兒護理的方方麵麵，提供詳盡的操作指南和注意事項。我們將介紹如何識彆寶寶的哭聲語言，以及如何建立規律的作息。 新生兒健康監測： 詳細介紹新生兒黃疸、濕疹、腹瀉、感冒等常見健康問題，指導您如何在傢中進行初步判斷和護理，以及何時需要及時就醫。我們將強調新生兒疫苗接種的重要性，並提供詳細的疫苗接種計劃。 新手父母的心態調整： 麵對全新的角色和挑戰，父母可能麵臨各種睏惑和壓力。本書將提供心理支持和情感疏導，幫助新手父母快速適應角色轉變，建立和諧的傢庭關係。 《孕育新生命：科學照料與健康守護全指南》是一部集科學性、實用性、權威性於一體的孕産寶典。它將陪伴您度過孕育生命的每一個重要時刻，為您提供最堅實的後盾和最溫暖的指引，讓您安心、自信地迎接新生命的到來。這本書不僅是一本育兒手冊，更是您在人生新階段最可靠的朋友和嚮導。

评分☆☆☆☆☆

第二段評價： 這本書的內容聚焦於女性的長期健康管理，特彆是産後身體恢復和心理調適。我發現它和市麵上那些隻關注懷孕十個月的書籍有本質區彆。它花瞭大量篇幅來討論“第四孕期”——即産後恢復的黃金期，詳細解析瞭盆底肌修復的必要性以及居傢訓練的具體步驟，配有清晰的圖示，讓人一目瞭然。更讓我感到驚喜的是，它不僅關注生理上的恢復，還深刻觸及瞭職場媽媽迴歸工作後的身份焦慮和時間管理難題。作者非常坦誠地分享瞭一些平衡傢庭與事業的策略，比如如何有效地利用碎片時間進行自我提升，以及如何與伴侶進行高質量的溝通，共同分擔育兒責任。這本書的語言風格非常溫暖、包容，完全沒有批判性，它認可瞭女性在成為母親後必然會經曆的迷茫和掙紮，並提供瞭一種積極麵對、逐步重建自我的視角。讀完後，我感覺自己不是被教育，而是被理解和賦能瞭。

评分☆☆☆☆☆

第一段評價： 我最近入手瞭一本關於育兒的指南，雖然書名裏沒有直接提及“孕産”，但它在探討新生兒護理和早期親子關係建立方麵做得相當深入。這本書的特點在於它采用瞭非常實用的案例分析，不像一些理論書籍那樣枯燥。比如，它詳細描述瞭如何應對寶寶夜醒的各種情況，提供瞭不同年齡段的哄睡技巧，甚至還分享瞭一些父母在麵對“哭聲敏感期”時的心理調適方法。我特彆喜歡其中關於“建立安全依戀”的部分，它不是簡單地告訴你要多抱抱孩子，而是從神經科學的角度解釋瞭撫觸和眼神交流對寶寶大腦發育的影響。書中還收錄瞭很多資深育兒專傢關於輔食添加的循序漸進的建議，從最基礎的米粉過渡到肉泥、蔬菜泥的搭配，都有清晰的時間錶和注意事項。這本書的排版也很人性化，色彩柔和，很多重要信息都用醒目的圖錶或方框標注齣來，讀起來非常輕鬆，即使是晚上讀，也不會覺得眼睛疲勞。它更像一個經驗豐富的鄰傢阿姨在耳邊細語，而不是一本冰冷的教科書。

评分☆☆☆☆☆

第三段評價： 我最近在看一本關於兒童早期教育和親子互動的書籍，內容涵蓋瞭從零歲到五歲的不同發展階段的認知特點。這本書最大的亮點在於它倡導“遊戲式學習”，強調通過玩耍來激發孩子的內在潛力，而不是過早地進行“填鴨式”知識灌輸。例如，它提供瞭一係列自製的低成本玩具教程，比如如何用傢裏的舊紙箱搭建一個感官探索角，或者如何利用廚房的香料進行氣味認知遊戲。書中還特彆強調瞭“正麵管教”的藝術，提供瞭大量實用的情景對話腳本，教父母如何在不吼不叫的情況下設定界限，引導孩子進行情緒管理。我個人最欣賞的是作者對“屏幕時間”的審慎態度，書中沒有一味禁止，而是提供瞭如何選擇高質量的教育App以及傢長陪同觀看的原則，這非常符閤現代生活的需求。總的來說，這本書的實用性和前瞻性都很強，它不僅僅是教你怎麼帶孩子，更重要的是教你如何與孩子一起成長。

评分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我最近在讀一本關於傢庭關係和夫妻溝通的專業書籍，它聚焦於如何在高壓的育兒環境下維持伴侶之間的親密聯結。這本書的視角非常獨特，它沒有將所有問題都歸咎於“育兒壓力”，而是深入剖析瞭傢庭成員間的情感賬戶是如何被日常瑣事一點點消耗殆盡的。書中引入瞭“情感修復性對話”的概念，提供瞭一套標準的流程，教導夫妻如何在爭吵後進行有效且不傷人的和解。我尤其欣賞作者對“非暴力溝通”在傢庭場景下的本土化應用，它不是生硬地套用理論，而是結閤瞭中國傢庭特有的含蓄錶達習慣進行調整。此外，書中還探討瞭如何進行“高質量的獨處時間”的規劃，認識到成年人自我滋養的重要性，從而避免將所有情感需求都投射到孩子身上。這本書的文字充滿瞭智慧和洞察力，它讓我意識到，健康的傢庭關係是孩子成長的最佳土壤，而維護這段關係本身就是一項需要學習和實踐的技能。

评分☆☆☆☆☆

第四段評價： 這是一本側重於營養學和生活習慣調整的健康讀物，雖然和孕産的主題看似遠瞭一點，但它對於建立健康的傢庭飲食結構至關重要。這本書用非常科學且易懂的方式，解析瞭宏量營養素和微量元素對人體機能的影響，特彆是針對現代人普遍存在的炎癥和慢性疲勞問題，給齣瞭詳細的食譜調整方案。我以前總覺得營養餐做起來很復雜，但這本書裏提供瞭很多“快手”食譜，比如十分鍾就能搞定的高蛋白早餐，以及如何利用隔夜食材準備一周的午餐。書中還闢瞭一個章節專門討論“腸道健康與免疫力”的關係，並推薦瞭一些益生菌的天然來源食物，這些知識點都非常前沿，並且可以直接應用到日常烹飪中。它的論證過程嚴謹，引用瞭多項權威研究數據，但語言風格卻充滿生活氣息，讀起來讓人覺得健康飲食並非遙不可及的奢侈品，而是一種觸手可及的日常選擇。