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付娟娟 编

图书标签:

• 坐月子
• 月嫂
• 育儿
• 孕期
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕妇食谱
• 喂养
• 新手妈妈
• 月子餐

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123986

商品编码：28492485783

丛书名： 坐月子金牌月嫂答疑

开本：24开

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名:坐月子金牌月嫂答疑

定价：35.8元

作者:付娟娟 编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787510123986

字数：200000

页码：232

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：

编辑推荐

 

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本书内容紧贴生活，所有问题都是从妈妈和宝宝的角度出发去看待的，出发点都是为了宝宝和妈妈的健康。我们相信这本书能成为妈妈坐月子的好帮手，帮助妈妈顺利地度过月子时光，帮宝宝健康地度过新生儿期。

内容提要

 

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暂无

目录

 

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第一章宝宝篇 
身体发育 
外貌 
体重 
身高 
胸围 
头围 
囟门 
特别现象 
不完善的器官结构 
生理特点 
能力发展 
原始反射动作 
大动作与精细动作能力 
感知觉能力 
语言能力 
情绪情感 
人际关系 
饮食安排 
新生儿需要什么餐饮用品 
喂母乳还是喂配方奶粉 
什么时候开奶 
前奶不如后奶有营养吗 
怎样判断宝宝吃饱没 
什么配方奶粉才是适合宝宝的 
按需喂养还是按时喂养 
宝宝吃奶问题怎么解决 
新生儿需要喝水吗 
起居管理 
给新生儿准备哪些日常用品 
新生儿睡多久正常 
宝宝需要穿多少衣服 
怎样管理新生儿的大小便 
新生儿哭闹代表了什么 
怎样抱宝宝更舒服 
新生儿出院需注意什么 
怎么搞新生儿卫生 
宝宝过满月应该注意什么 
早教启智 
给宝宝准备什么玩具 
怎样才能给宝宝足够的安全感 
怎样给新生儿抚触 
新生儿适合游泳吗 
新生儿视觉能力开发 
新生儿听觉能力开发 
新生儿运动能力开发 
新生儿语言能力开发 
培养良好亲子关系 
触觉能力开发 
安抚奶嘴真能给宝宝心理满足吗 
新生儿*防护 
怎样知道宝宝生病了 
新生儿易患哪些* 
满月体检、打预防针要注意什么 
特别关注 
耐心喂养早产宝宝 
公平喂养双胞胎宝宝 
给剖宫产宝宝更多身体刺激 
爸爸参与 
爸爸有必要参与照顾宝宝吗 
让爸爸转变观念主动照顾宝宝 
爸爸照顾宝宝需要学习什么内容 
爸爸照顾宝宝要注意什么 
第二章妈妈篇 
身体恢复 
生殖系统 
体形体重 
头发皮肤 
精神状态 
坐月子需要准备些什么衣物 
适合月子里穿的衣服 
让妈妈更轻松的用品 
下奶哺乳 
胀奶疼痛怎么办 
乳房健康与乳汁安全怎么保证 
母乳是真的不够吗 
怎样能让哺乳不那么累 
饮食营养 
产后饮食真的忌讳很多吗 
产后*需要补什么营养素 
心理调适 
怎样判断是否出现产后抑郁 
怎样预防和调整不良情绪 
身体调养 
产后起居真的要听从长辈吗 
哪些因素会影响身体恢复 
产后体形恢复有什么好方法 
哺乳会导致乳房下垂吗 
产后*与不适 
恶露不下 
恶露不尽 
产后出血 
后阵痛 
产褥期感染 
尿失禁 
水肿 
便秘 
虚弱 
脱发 
风湿 
贫血 
特别关注 
剖宫产妈妈 
爸爸参与 
爸爸的态度对妈妈的情绪影响很大 
爸爸在月子里能做什么

孕期营养与分娩准备：迎接新生命的全方位指南 本书聚焦于孕期科学营养摄入、身心健康维护以及迎接分娩的周全准备，旨在为准父母提供一个清晰、实用的行动蓝图，确保母婴在这一特殊阶段都能获得最佳的照护。 --- 第一部分：孕期营养的精雕细琢 怀孕不仅仅是体重的增加，更是对生命基础的构建。本书将孕期划分为三个关键阶段，并针对每个阶段的生理需求，提供详尽的膳食建议与食谱范例。 第一章：孕早期——稳定与适应（第1周至第12周） 孕早期，孕吐、乏力是常见挑战。本书强调的重点在于“稳定”与“营养素的精准补充”，而非盲目地“多吃”。 叶酸与铁的基石作用： 详细阐述了叶酸在神经管发育中的不可替代性，并指导如何通过食物（如深绿色蔬菜、豆类）和必要时的补充剂来达标。铁的储备建立是为孕中晚期做准备，避免贫血的发生。 应对孕吐的“小灶”策略： 摒弃传统认知，推荐少量多餐、高碳水化合物（如苏打饼干、烤吐司）在早晨的摄入，以及姜茶、柠檬水等辅助缓解恶心感的方法。我们深入分析了不同食物的酸碱度对胃部刺激的影响，提供了一系列“温和”食物的清单。 体重管理的初步设定： 强调孕早期体重增长应保持平稳，过快或过慢均可能对胎盘功能造成影响。书中提供了根据孕前BMI制定的个性化增重目标参考表。 第二章：孕中期——能量与结构搭建（第13周至第27周） 进入“蜜月期”，孕妈的食欲往往大增。此阶段的营养重点转向为胎儿器官系统的快速发育提供充足的“建筑材料”。 钙质的黄金窗口： 胎儿骨骼发育进入高峰期。本书不仅推荐了牛奶、酸奶，还详细介绍了富含钙的非乳制品来源，如芝麻酱、小鱼干、特定坚果。并配有“补钙黄金公式”——如何计算每日推荐摄入量并合理分配到三餐中。 蛋白质的质量筛选： 优质蛋白质是胎儿细胞、血液和肌肉形成的关键。我们对比了动物蛋白和植物蛋白的氨基酸谱，推荐了最佳的蛋白质食物组合，例如“谷物+豆类”的互补策略，以确保必需氨基酸的全面摄入。 Omega-3脂肪酸的深度解析： 聚焦DHA和EPA对胎儿大脑和视力发育的至关重要性。详细列举了深海鱼类的摄入频率建议（并强调重金属污染的规避），以及藻油等素食来源的补充方案。 第三章：孕晚期——储备与抗水肿（第28周至分娩） 孕晚期，身体负荷达到顶峰，重点在于补充能量储备、控制血糖稳定以及管理水肿。 血糖管理的实战手册： 针对妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理，本书提供了低GI（升糖指数）食物的选择指南，包括全麦、藜麦等粗粮的替换技巧，以及“餐前先吃蔬菜”的进食顺序调整法。 膳食纤维与便秘的对抗： 随着子宫压迫肠道，便秘成为常见困扰。本书推荐了不同类型的膳食纤维（可溶性与不可溶性）如何协同作用，并提供了富含天然纤维的汤品和点心食谱。 清淡饮食与低钠策略： 详细解析了孕晚期水肿的原因，强调了减少隐形钠的摄入（如加工食品、酱料），并推荐了富含钾元素的食物（如香蕉、红薯、豆类）来帮助维持体液平衡。 --- 第二部分：分娩的科学准备与身心调适 本书将分娩视为一个自然而强大的生理过程，而非恐惧的来源。我们侧重于提供可操作的知识，帮助准父母积极参与到分娩准备中。 第四章：认识分娩：生理过程与产程管理 产程的四个阶段精讲： 深入浅出地解析了潜伏期、活跃期、过渡期和第二产程（娩出期）的特征、时长预估和母亲的感受。重点在于识别“假性宫缩”与“真临产”的区别。 疼痛管理工具箱： 不局限于无痛分娩。本书系统介绍了非药物镇痛方法，如拉玛泽呼吸法、按摩技巧、分娩球的应用，以及水疗镇痛的效果和适用条件。 制定个性化分娩计划： 指导准父母如何与医疗团队沟通自己的偏好（如体位选择、陪伴人员、干预措施的接受度），并强调计划的灵活性。 第五章：分娩前的身体调整与环境准备 产前体操与骨盆开合练习： 推荐了一套针对孕晚期安全的、旨在增强骨盆底肌群和提高核心稳定性的温和运动，并附有图解说明如何安全进行“猫牛式”和“蝴蝶式”拉伸。 “待产包”的极简主义清单： 摒弃冗余物品，侧重于高效率和必需品。清单分为“妈妈用品”、“宝宝用品”和“证件资料”三大类，并对每件物品的使用场景进行说明。 住院环境的舒适化布置： 探讨了如何将病房环境（如灯光、声音、气味）调整为更有利于放松的状态，帮助产妇建立安全感。 第六章：伴侣的角色：从支持者到积极参与者 本书强调，分娩是夫妻双方的共同体验，伴侣的支持至关重要。 “教练式”陪伴技巧： 训练伴侣在产程不同阶段扮演的角色，从潜伏期的鼓励者，到活跃期的计时员和按摩师。书中提供了具体的“按摩穴位图”和“安抚话术模板”。 决策支持与沟通桥梁： 指导伴侣如何在产妇痛苦时，清晰、冷静地与医护人员沟通，确保产妇的意愿得到最大程度的尊重。 --- 结语：从孕期到育儿的平顺过渡 本书的终极目标是让准父母带着知识和信心，平稳地迎接新生儿。我们提供的所有营养与生理信息，都是为了构建一个健康强壮的母亲，从而为产后恢复和初期的亲子联结打下坚实的基础。所有食谱和准备清单，都以科学、务实和易操作为核心原则。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，色彩搭配柔和又不失专业感，一看就知道是针对新手父母的实用指南。我是在怀孕七个月的时候入手这本书的，当时对即将到来的“坐月子”阶段充满了迷茫和焦虑，网上各种信息五花八门，让人无从下手。这本书的排版非常清晰，知识点划分得很细致，从产前准备到产后恢复，再到宝宝的日常护理，几乎涵盖了我想了解的方方面面。尤其是它对于情绪管理的探讨，简直是雪中送炭。我特别欣赏作者那种既有理论支撑又不失生活气息的叙述方式，读起来完全没有晦涩难懂的感觉，更像是邻家经验丰富的长辈在娓娓道来。比如，它对如何与家人有效沟通月子期间的需求，提供了非常具体且实用的对话脚本，这比那些空泛的建议要强太多了。阅读这本书的过程，就像是为我未来的“新手妈妈”角色进行了一次全方位的实战演练，极大地缓解了我对未知的恐惧。我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可靠的“幕后军师”在指引方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都远远超出了我的预期。我原本以为它可能只是一些基础的护理常识堆砌，但深入阅读后发现，作者在很多关键问题上都给出了超越传统观念的、更科学的指导。比如，关于产后恶露的处理，它不仅列举了观察指标，还结合了不同体质可能出现的状况进行分析，并给出了及时的自我评估建议。再说说睡眠训练的部分，它没有简单粗暴地推崇某种流派，而是引导我们去观察宝宝的个体差异，制定个性化的作息时间表。我特别喜欢它里面提到的一些“小窍门”，比如如何巧妙地利用家中现有物品来辅助宝宝安抚，这些细节体现了作者长期的实战经验。我把这本书放在床头，每天睡前都会翻阅几页，不为别的，只为在潜移默化中吸收那些看似微小却能决定月子体验成败的关键点。这本书的价值，绝非只是提供信息，它更是在塑造一种积极、从容的育儿心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有亲和力，完全没有居高临下的说教感，读起来非常舒服，就像是多了一位专业知识扎实又懂得共情的月嫂在身边指导。我尤其欣赏它对“完美主义”的警惕。作者反复强调，坐月子没有绝对的标准答案，最重要的是找到适合自己和宝宝的节奏。这种包容性的态度，极大地减轻了新手父母追求“零失误”的心理负担。有一次我因为宝宝连续吐奶而感到极度沮丧，翻到书中关于“挫败感”的那一页，作者的文字精准地描述了我当时的心情，并给出了一段非常温暖的自我鼓励。这本书的作用，已经超越了一本育儿工具书的范畴，它更像是一剂心理按摩剂，帮助我们构建了一个更具韧性的育儿心智。我强烈推荐给所有正处于孕期或刚经历分娩的朋友们，它会是你月子期最可靠的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对营养搭配比较挑剔的人，这本书在“吃”这一块的论述让我感到非常满意。我曾经担心坐月子是不是只能水煮、清淡到味同嚼蜡，但这本书提供了一系列既滋补又美味的食谱建议。它不仅给出了食材的搭配原则，还解释了为什么某些食材在这个阶段是必需的，以及如何避免过度滋补带来的反作用。比如，它对不同阶段的汤品更换频率和侧重点进行了详细的规划，而不是简单地让你“喝十天猪蹄汤”。我偷偷尝试做了几款食谱，比如那个加入了特定坚果碎的粥，味道出奇地好，而且感觉身体恢复得更快了。这本书完全颠覆了我对“月子餐”的刻板印象，让我期待接下来的月子期能够吃得开心，补得科学。对于注重生活品质的现代父母来说，这本书在“悦己育儿”方面做得非常到位。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书的“实操性”——这一点对我们这些忙碌的职场妈妈来说至关重要。很多育儿书只是纸上谈兵，等你真正面对哭闹的宝宝时，书里的内容根本派不上用场。然而，这本书的很多章节，比如如何快速判断宝宝是饿了还是胀气了，如何使用正确的姿势抱起刚做完剖腹产的妈妈，都写得极为直观。书中穿插的图示和流程分解，简直就是一本“行动指南”。我怀孕时就让丈夫一起阅读了关于“爸爸如何参与月子”的章节，效果立竿见影，他现在已经能熟练地处理夜间换尿布和简单的安抚任务了。这种强调“全家参与、共同成长”的理念，让整个家庭都提前进入了备战状态，而不是让妈妈一个人承担所有压力。这本书无疑是打破了传统“月子期女性独自承受”的刻板印象，极具时代进步意义。