具体描述
产品特色
编辑推荐
◆15分钟6块肌。
◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
◆史上轻松的锻炼肌肉法和减重法
◆本书邀请教练，
为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练
◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌
◆肢体更柔软、骨骼更强健
◆预防心脏病、糖尿病与癌症
◆性生活更美满。
◆思考更敏捷、抗压性更高
◆心情更愉快
◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
内容简介
无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上T恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。
作者简介
S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》等
用户评价
正在学习中，，，，，
评分非常厚非常好，好多动作教学，按部就班应该能快速健身，物超所值
评分包装完好无破损，书很好，纸张质量也很好，图文并茂，好评！
评分不错。。。。。。。。。。
评分棒棒的书。。。。
评分东西收到了~，是正品，质量很好，价格也不错，包装很好~，运送过来也没有磕碰，配送速度 给力，京东快递小哥服务态度好，下次还来买，推荐给大家哦~~
评分非常非常实用的书，讲解非常到位，每一个图解也很详细，全彩的印刷动作很规范，而且非常全面，特别值得推荐
评分锻炼身体的书籍好好看看好好练练希望自己更好。
评分一直在京东买东西，还算省心吧，售后服务不错，这点非常重要！希望能一直保持、提升！
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