四周练出一身肌肉2：超快速健身法下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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[美] S.耶格尔著

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发表于2025-02-11

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图书介绍

出版社：湖北科学技术出版社

ISBN：9787535285669

版次：1

商品编码：11964451

包装：平装

开本：24开

出版时间：2016-09-01

用纸：铜版纸

页数：384

图书描述

产品特色

编辑推荐

　　◆15分钟6块肌。
　　◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
　　◆史上轻松的锻炼肌肉法和减重法
　　◆本书邀请教练，
　　为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练
　　◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌
　　◆肢体更柔软、骨骼更强健
　　◆预防心脏病、糖尿病与癌症
　　◆性生活更美满。
　　◆思考更敏捷、抗压性更高
　　◆心情更愉快
　　◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作

内容简介

　　无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上T恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。

作者简介

　　S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》等

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这个真的挺好的，有效果

评分☆☆☆☆☆

本来之前那本印刷有错误，换了一本边角有磕碰，就这样吧

评分☆☆☆☆☆

任重道远，，，，

评分☆☆☆☆☆

书很不错，图文并茂，值得好好读读

评分☆☆☆☆☆

我见过最全面的健身书。要练起来都是不容易的

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，全彩，介绍的方法很多

评分☆☆☆☆☆

活动力度跟以前是比不了了，但是书还是挺好的。

评分☆☆☆☆☆

很好图文并茂

评分☆☆☆☆☆

我本身也是有购买私教课程的人以及自身成功减肥了30公斤左右, 我很推荐这本书,内容不仅有各部位的训练方法还包含了一些训练计划和健康饮食的指导,都非常的权威,对比《斯瓦辛格健身全书》好的多没有那么不切实际,这本书更新颖动作很全面,品种多,容易阅读并理解.我很喜欢书后面的各种有趣训练计划比如情侣训练什么的,还有关于增强跑步心率的训练,很专业..我是从马拉松跑者的角度评论的.

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