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四周練齣一身肌肉2：超快速健身法

四周練齣一身肌肉2：超快速健身法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] S.耶格爾 著

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發表於2025-05-20

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圖書介紹

齣版社： 湖北科學技術齣版社
ISBN：9787535285669
版次：1
商品編碼：11964451
包裝：平裝
開本：24開
齣版時間：2016-09-01
用紙：銅版紙
頁數：384

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圖書描述

産品特色

編輯推薦

　　◆15分鍾6塊肌。
　　◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
　　◆史上輕鬆的鍛煉肌肉法和減重法
　　◆本書邀請教練，
　　為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練
　　◆打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌
　　◆肢體更柔軟、骨骼更強健
　　◆預防心髒病、糖尿病與癌癥
　　◆性生活更美滿。
　　◆思考更敏捷、抗壓性更高
　　◆心情更愉快
　　◆暢銷書《四周練齣一身肌肉》係列新作

內容簡介

　　無論你想在沙灘上大秀健美的身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，或者隻是想把肥肉變成精實的肌肉，讓自己輕輕鬆鬆套上T恤，隻要15分鍾，一切就能搞定！《四周練齣一身肌肉2：超快速健身法》邀請教練，為你示範85套健身計劃、433種鍛煉全身肌肉的訓練。每次隻要15分鍾（不用每天都做運動），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。幫你打造平坦、完美、健壯的腹肌與核心肌，超快速練齣胸肌與背肌，強化大小腿的爆發力和肌耐力，堅挺臀部肌肉、消除腰間的遊泳圈，讓身體變得更健康。

作者簡介

　　S.耶格爾，被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作傢，私人健身教練，越野自行車專傢及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練齣完美綫條》等


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用戶評價

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搞活動買的，非常劃算！東哥時不時的給我驚喜，真的喜歡在京東上購物，喜歡東哥的物流！感謝東哥創立這個平颱！自營加自建物流就是方便又快捷售後還能得到保障！

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618圖書100-50 買瞭超級多以前很想買的書 新開plus還有300-200

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好評！很實用的一本書，介紹得係統詳細，可以一邊看一邊練，我也想看看四周到底可以練成什麼樣……

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鍛煉身體的書籍好好看看好好練練希望自己更好。

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搞活動的時候買的，還是挺劃算的。

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書不錯，挺好看的，喜歡這種閱讀方式，京東發貨最快的，服務棒棒的，支持京東

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618圖書節日買就是便宜

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物流速度快、質量也好.

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圖文結閤，按照方法鍛煉確實有效。

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