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人們常說“氣血是培養健康”的土壤,氣血滋養著五髒六腑以及全身各個器官,可見氣血對於人體健康非常重要。氣血齣瞭問題,人就容易生病、臉色差、身材走樣等等;氣血充盈通暢瞭,人體就有瞭自愈能力,一些疾病的小苗頭也就自動消失瞭,自然氣色好、神采飛揚。
本書就是從當下人們遇到的各種氣血問題入手,站在中醫角度闡述瞭氣血的重要性,描述瞭氣血可能齣現問題時身體發齣的各種異常信號,以及平時容易損傷氣血的一些習慣。同時,結閤日常生活習慣,教會我們在日常生活中通過居傢調養、日常飲食、運動鍛煉、穴位按摩、情緒調試等方麵簡便實用的方法來調養氣血。氣血好瞭,健康自然來。
養氣血就是養命
現如今生活節奏越來越快,人們的生理和心理都承受著巨大的壓力,如果你經常精神萎頓、神思渙散、頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力,韆萬不要簡單認為是壓力過大和缺少休息的緣故,其實這是氣血不足惹的禍。如果把人體比作生長的植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。一旦氣血不足,將導緻人體機能全麵性潰敗。所以,養氣血就是養命。
尤其是廣大女性,由於女人特殊的生理結構,以緻耗損氣血的情況很多。暫且不說懷孕、分娩、哺乳,單是每月必到的例假,就會消耗大量的氣血。氣血耗損,易緻陰陽失調,衝任二脈也會受到影響,這是婦科疾病多發的原因。所以就中醫來講,調理氣血成為治療婦科疾病的重要原則之一。
此外,女人天生愛美,多少女人為瞭留住美麗的容顔而絞盡腦汁,不惜抹上大量昂貴的護膚品。其實,再多的護膚品也拯救不瞭因氣血不足、不通帶來的皮膚問題。因為長痘、長斑甚至肥胖等無一不與氣血密切相關。中醫自古就有女子“以血為主,以血為用”的論調。所以,對於女人而言,氣血便具備瞭雙重意義:它不僅是健康的保障,也是美麗的保證。
氣血究竟應該怎麼養?這也是一個很重要的問題。按中醫的說法,“氣為血之帥,血為氣之母”,血常常受到氣的影響,因此氣、血兩虛常常相伴而來,可見氣、血有著密不可分的關係。生活中,不少女性都會意識到養血的重要性,比如注意多吃能夠造血、養血的食物等。但養血要先益氣,恢復元氣纔是關鍵。脾主生氣,健脾補氣纔能調節血液在身體裏的運行,使血氣更加充足。
要想養好氣血,先要認識氣血。本書主要分三大部分講述瞭氣血對健康的重要性,以及有效調理氣血的方法。上篇讓你真正認識到什麼是氣血,氣血對人體的重要性,生活中哪些不起眼的壞習慣會導緻氣血失和,進而引起女性痛經、神思倦怠等問題的産生。同時還詳細闡述瞭應對不同癥型的氣血失和的癥狀的解決方法,尤其是穴位治療法。中篇則講到瞭所有女性都比較關心的臉色問題,氣血不好就會齣現麵如菜色、痘痘和色斑等問題。本篇介紹瞭最具特色的花養女人小驗方和根據女性生理周期護膚的小妙招,讓你輕鬆擁有好皮膚。下篇依然論述瞭廣大女性朋友最為關心的話題之一——減肥,深入講解瞭氣血和肥胖之間的關係,氣血不通,導緻瘀滯,進而會産生肥胖。此篇結閤女性一生不同時期的不同特點,有針對性地介紹瞭健康的運動和減肥方式,通暢氣血,從而能健康塑身。
女人從35歲開始就要注意養生瞭,而養生歸根到底就是養氣血,氣血養好瞭,逆生長也未必不可能。自己平時在生活中要是勤於保養,一些小病小痛甚至可能會不藥而愈。但是“保健靠自己,看病找大夫”,如果病情嚴重,切不可自行診治,也不可延誤病機,需要及時就診,因為任何的調理方都不能代替醫生的作用。醫學講究“預防為主”,希望本書能讓你真正重視起你自己的身體狀況,不要無視問題,更不要諱疾忌醫,相信對自己負責的你一定會將本書視為珍貴的朋友。本書是北京市廣安門中醫院婦科主任吳嚮紅教授的力作,吳教授有紮實的中醫理論作為基礎,讓大傢調養身體的同時又能領略中醫的魅力。若你對待生活細緻耐心,相信生活也不會虧待你,平時調養好氣血,好身體自然相伴。
編者謹識
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