养肝就是养命 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

---

产品特色

编辑推荐

　　

　　1.养生先养肝，肝不好的人容易老、浑身病、活不好
　　2.全国肝病研究的医院——武警总医院与北京301医院强强联合，由肝病专家、营养专家主编，安全有效、简单易学的肝脏健康书
　　3.一本能从20岁读到90岁的肝脏健康书
　　4.肝好的女人不长斑，面色红润身材好，减肥不反弹；肝好的男人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！
　　5.网传眼睛干涩、手指“月牙儿小”预示着肝脏有问题，是真的吗？专家告诉你，肝脏的“自救”信号，究竟哪些不靠谱，哪些要当心！
　　6.久经临床验证的超好做家用茶、汤、菜、饭养肝方，让你在家里就能与健康零距离。
　　7.挂号很难！自己养肝不难——几分钟就能学会的在家做的泡澡、穴位按摩保肝法。
　　★肝病武警总医院、北京301医院肝病及营养专家20余年临床经验验证、确实有效的养肝方法，让你养好肝，少生病。
　　★安全实用：专业医师给出的每月30天安全有效养肝护肝老偏方、小常识，让你放心养肝，健康生活。
　　★简单易学：日常生活中简单易学的养肝小窍门和只有按摩师才知道的穴位按摩保肝法，让你一学就会。

内容简介

　　肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。　　　 《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性，描述肝脏出问题的预警信号，告诉我们伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。

作者简介

　　★ 李卉，武警总医院营养科主任，从事临床营养工作近30年，对多种临床病、老年性疾病等有丰富的治疗经验。多次担任多家卫视、电台养生类节目嘉宾。著有《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》《本草纲目家庭药膳大全轻图典》等养生书。

　　★ 王伟岸，武警总医院消化内科副主任医师，从事内科临床和研究工作20余年，在肝病的诊疗方面以及消化专科疑难疾病有丰富的经验。著有《慢性肝病》《消化系急症》《胃食管反流病》等作品，致力于向大众普及健康知识，提高大众的健康知识水平。

内页插图

目录

前言 呵护好你的“心肝宝贝”/4

第一章 养肝?识——肝不好到底表现在哪些方面/13

六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15

眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸/15

指甲易断、“月牙”小，当心！你可能气血不足了/17

高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19

四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛/20

关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血/22

脸色蜡黄、口干口苦，肝在像你诉苦/24

认识人体的中枢命脉——肝/25

肝为人体先天之本，养命先养肝/25

人体的排毒“工厂”——肝脏/27

管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30

肝不好，亚健康找上门/33

五脏是兄弟，肝好才能五脏安/36

轻松看懂各类医嘱或药品说明书：与肝相关的中医名词/38

别让不在意的事伤了你的肝/43

酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝/43

抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒/47

“夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血/47

胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”/52

经常加班，累到不行？适时小憩一会把精神补回来/54

愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝/56

第二章 养肝?调——肝好全在平时养，养好肝脏百病消/59

生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律/61

早餐吃得好，精神一整天/61

日常饮食是最安全的养肝保健方法/64

青色食物，给你好心情/65

冰激凌很解暑，也很伤肝/68

零食千万不能多吃/70

保持排泄通畅，为肝脏减负/73

每天泡泡脚，养肝祛疲劳/76

勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了/79

晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧/81

可怕！频繁染发竟然患上“药肝”/83

纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84

养肝护肝，饮茶也有讲究/86

心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝/88

怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒/88

比车、比房、比票子，不如比比谁更健康/90

拿得起、放得下，不让肝“憋屈”/92

生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放/93

眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨95

饭后闭目养神，给肝脏解压/97

怡神养神，保持平和的心态/99

第三章 养肝?动——运动是最健康的养肝方式/101

运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝/103

肝病患者运动时应遵循这些原则/103

肝病患者运动前后的注意事项/105

散步，防治肝病的最佳运动/107

慢跑，小动作有大疗效/111

深呼吸，把病气排除体外/114

太极拳，动作很慢，疗效却很快/117

上班族养肝护肝这样做/119

伸伸懒腰也能护肝/123

养肝抗衰老，常咽唾液/125

经络穴位：经常按按这些穴位，肝不痛了、身体好了/128

脸色发黄，按揉行间穴/128

肝火旺，想发怒，赶紧按按太冲穴130

经常按揉足三里，疏肝理气效果好/132

三阴交穴，养肝护肝的大穴/134

后溪穴，肝气不正、颈椎不好的人可以试试/136

治疗老寒腿，经常敲打肝经很管用/139

肝不好，每天揉揉小腹，纾解体内郁气/141

第四章 养肝?补——吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身/143

养肝须知的补益食物/145

枸杞：养肝明目，还能增强免疫力/145

阿胶：补血养肝很有效/147

菊花：清肝明目的“大将”/148

决明子：降压明目又益肝/150

黑芝麻：乌发亮发要靠它/151

三七：清热平肝“金不换”/152

桑叶：清泄肝肺好帮手/154

玫瑰：疏肝理气解经痛/155

养肝，这些食物不宜多吃/157

方便面：肝脏的麻烦制造者/157

腌制食品：高盐的危险品/158

甜食 ：披着甜蜜外衣的杀手/160

烧烤、麻辣烫要少吃：吃着过瘾却很伤肝/161

瓜子：含有大量不饱和脂肪酸/163

松花蛋：过量食用会导致铅中毒/164

鹅肝：并不是吃什么补什么/166

大鱼大肉：吃多了脂肪肝就会找上你/167

鱼生：好吃但不能贪吃，当心肝吸虫病找上你/169

第五章 养肝?男女——男人、女人都逃不开的养生话题/171

女人这样养肝不易老/173

肝不好，月经不调，生的宝宝身体也不好/173

准妈妈们，需要肝血的滋养/176

哺乳伤肝，肝好才能给宝宝提供充足的奶水/178

肝脏好，才能避免子宫病变/180

内分泌失调易衰老，肝供血不足是病源/182

女人想要皮肤水润不显老，肝好很重要/183

是药三分毒，平时保养好身体少吃药/184

女人常吃这些，养肝更养颜/187

玫瑰花：疏肝养颜的“花中仙子”/187

菠菜炖猪血：疏肝顺气养肝血/188

砂仁橘皮粥/190

肝肾同源，男人养生先养肝/193

肝肾同养，男人补肾先补肝/193

拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”/195

男人肝好，神清气爽精神足/196

肝藏血，肝血常补才能常新/198

黄疸、尿黄如茶，当心肝炎找上你/199

饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧/200

男人养肝吃这些，肝肾同补精神足/203

第六章 养肝?四季——不同季节不同的养肝养命方/207

春季是养肝的最佳季节/209

春季是养肝的最佳季节/209

春季这样养肝，让肝火不上扬/210

夏季养肝要遵循章法/213

夏季养肝需注意的问题很多/213

夏季养肝饮食很重要/216

秋季养肝不可不知的法则/218

秋季养肝要牢记这几点/218

秋季养肝小妙招，让你安然度过“多事之秋”/220

冬季临近春节，一定要养好肝/222

春节期间养肝注意事项/222

冬季进补，不能一味“盲补”/224

第七章 养肝?肝病调养——肝科医生的肝病调养公开课/227

定期做肝脏检查，肝病早知道，早调养/229

每年一次肝脏检查/229

健康检查的数值你了解多少/230

脂肪肝：都是肥胖惹的祸/234

西医这样看脂肪肝/234

中医这样看脂肪肝/235

肝病专家为脂肪肝患者推荐的饮食方/237

肝炎：最普遍的肝部疾病238

西医这样看肝炎/238

中医这样看肝炎/239

肝病专家为肝炎患者推荐的饮食方/241

肝硬化：治疗不当可能会危及生命/243

西医这样看脂肝硬化/243

中医这样看肝硬化/244

肝病专家为肝硬化患者推荐的饮食方/246

肝肿瘤：一定要定期做检查/247

西医这样看肝肿瘤/247

中医这样看肝肿瘤/248

肝病专家为肝肿瘤患者推荐的饮食方/249

肝癌：早期预防很重要/250

西医这样看肝癌/250

中医这样看肝癌/251

肝病专家为肝癌患者推荐的饮食方/252

前言/序言

　　呵护好你的“心肝宝贝”
　　如今生活节奏比较快，人们的身体和精神都承受着巨大的压力，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯使得现代都市人长期处于亚健康的边缘。没有人会在意平时的这些习惯会对肝脏造成多大的伤害，那是因为我们并没有真正了解肝脏。
　　人们常说，“心肝宝贝”，可见肝脏对于人体健康非常重要。肝脏被誉为人体的“将军之官”，它在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用，负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常，肝脏还有藏血、防止意外出血的作用。同时，肝脏还是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒素、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
　　中医讲，肝是百病之源，肝不好，人就容易“生病”。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官都无法正常工作。本应明亮清澈的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会变得干枯变形，就连女人们的“好朋友”也不能如期而至。如果肝藏不住血，凝血功能无法发挥作用，身体就会意外“流血”：鼻血不止、眼底出血，有的时候吐痰也会夹杂着血丝。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振，垂头丧气。
　　如果不想生病，首先要保护好肝脏。从这个意义上说，养命先要养好肝。
　　正如人们常说的，肝脏是个“沉默的器官”，它不像肠胃，吃少了会饿，吃多了又会撑，吃错了还会上吐下泻；也不像肺，快跑几步都要气喘吁吁；更不像心脏，芝麻点儿小事也会心烦意乱。它只知道不停地工作，即使出了“毛病”也不言语一声儿。
　　肝脏具有非常强的再生能力，即便只剩下三分之一，也还能正常工作，而且会快速恢复到原来的大小。有人说，既然这样，当肝脏受到损伤的时候，我们大可以把坏了的部分切掉。但是，不要忘了，肝脏只会默默地工作，不会轻易让你发觉它的异常。有时甚至要等到肝炎、肝硬化等肝病症状出现的时候，人们才会发现自己的肝出了问题，这时病情已经非常严重，甚至都已经危及到生命了，因此，养肝也就是在养命。
　　想要养好肝首先应该了解肝。本书在第一章中详细介绍了人体的中枢命脉——肝脏，提醒我们六大预示着肝脏可能出问题的救命信号，以及平时最容易伤肝的事情。肝脏养护非常讲究，生活中的方方面面都必须注意。至于我们在生活中应该注意哪些细节，如何运动才能养肝，怎样按摩养肝，第二、三章做了相应说明。爱护肝脏还要知道什么能吃，什么不能吃，什么应该多吃，什么应该少吃，本书第四章细述养肝应该怎么吃。男女身体条件各不相同，养护肝脏的方法自然要有所区分，第五章教给我们男女各不相同的养肝方法。一年之中，寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥，顺应四时调整自己的生活，养肝才能见成效，第六章讲述了春夏秋冬养肝护肝需要遵循的原则。最后一章从中西医不同角度，讲述肝病的情况，希望能够帮助到大家。
　　幸福的生活需要健康的身体做支撑，一个身体不健康的人根本就谈不上幸福。希望大家从今天起好好爱护我们的“心肝宝贝”。

养肝就是养命 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

评分☆☆☆☆☆

全五分！多读书，读好书，坚持不断的阅读，立志做一个灵魂有书香气的女子……

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太贵了。买贵了。没活动买的

评分☆☆☆☆☆

在京东买东西确实是多快好省

评分☆☆☆☆☆

书是正品，印刷很好，妈妈很喜欢，满分好评！

评分☆☆☆☆☆

该商品很好用，价格合理，品质好！

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

好评好评好评好评好评好评好评好评

评分☆☆☆☆☆

感觉不错的一本养生书籍，不过还没有看，物流也很快！

评分☆☆☆☆☆

京东自营商品品质好送货快好好好

类似图书 点击查看全场最低价