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编辑推荐
1.本套丛书是一套全面讲解怎样调养体质的丛书。全书主要从气血、脾胃、养肝、调阴阳、养心、女人暖阳等方面告诉人们怎样调养好体质，从而少生病、不变老，过上懂养生、会生活的生活。
2.养生先养气、养颜先养血，气血是培养健康的土壤，女人一生的健康密码就是养气血，养气血才真的是女人养生的第一步。
3.脾胃问题是中国人常见的健康问题。其实通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法，自查自诊，就能让你拥有一个不生病的好脾胃。
4.肝作为身体的“将军之官”，对人体气血及津液的输送、机体的排毒有着非常重要的作用。减肥、色斑、养阴、补肾的关键要素，就是你的肝脏要好！养肝真的就是在养命。
5.中国人的万病之源——阴阳不调，学会调阴阳才能过上有质量的生活。找对病因，调好阴阳，畅享不生病的生活，享受中医智慧带来的健康生活，真的不是梦想。
6.近些年因工作压力大、作息不规律等原因，不仅患心脏病的人数在急剧增加，而且人群也在急速“年轻化”。为了自己和家人的健康，多学习一些养心知识，百益无一害。
7.女人暖阳是一个千年话题，暖养，养颜又养身，从生活方式着手，用中医养生，让身体暖起来。只有暖暖的女人，才有浓浓的女人味，才有如糖似蜜的甜美生活。请记住，要想“撒狗粮”晒幸福，你首先必须是个暖暖的女人。
内容简介
肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性，描述肝脏出问题的预警信号，告诉我们伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
人们常说“气血是培养健康”的土壤，气血滋养着五脏六腑以及全身各个器官，可见气血对于人体健康非常重要。气血出了问题，人就容易生病、脸色差、身材走样等等；气血充盈通畅了，人体就有了自愈能力，一些疾病的小苗头也就自动消失了，自然气色好、神采飞扬。
本书就是从当下人们遇到的各种气血问题入手，站在中医角度阐述了气血的重要性，描述了气血可能出现问题时身体发出的各种异常信号，以及平时容易损伤气血的一些习惯。同时，结合日常生活习惯，教会我们在日常生活中通过居家调养、日常饮食、运动锻炼、穴位按摩、情绪调试等方面简便实用的方法来调养气血。气血好了，健康自然来。
一个人健康与否，有没有活力，都跟身体中的阴阳有着千丝万缕的关系。阴就是身体中具有流动性的一些物质，阳就是具有温煦功能的阳气。阳气足，身体就会感到温暖，津液、气血在阳气的推动下，会比较顺畅的流向身体各处，使五脏六腑及身体各处都得到滋养灌溉，身体就会健康。当然，这里的阳气足也是有一定的度的，如果阳气过盛的话，反而会损伤阴液，引起阴虚内热，使阴液不能很好地濡养身体，而出现各种问题。总之，只有阴阳平衡、气血通达，才能拥有一个健康的身体，活得好、活得长。
调理阴阳的方法很多，本书介绍了食疗、运动、穴位按摩等简单易学的各种调养方法。食疗方面，都是日常可以见到、买到的一些食材、药材，制作方法简单，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常见的穴位，自己就可以做到，简单有效。值得提出的是，本书列出了由于阴阳失调引起身体不适的各种常见症状，针对不同，给出具有针对性的调养方法。读者可以对照自己的症状，找出适合自己的方法来治疗调养。
经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
一本预防女人早衰，提升颜值的精致养生书。 体寒是百病之源，而暖是女人健康、美丽的基础和前提。对于所有女性来说，驱寒是必要的，驱寒是一种健康的生活方式，也是获得健康的方法。
本书针对女性的特殊体质和生理特征，科学地解释了体寒的原因、对健康的影响，并从饮食、穿着、生活习惯、药物调理等多个方面，提出了一系列行之有效的保暖方案，带给女性朋友们一份贴心的健康呵护。
每一篇文章开篇都给出女性常见体寒引起的问题或给出每章的关键点，增加了阅读的趣味性
由于工作压力大、作息不规律等原因，后天患心脏病的人群正在急速“年轻化”，而心脏统领五脏，心脏健康，百病不生，因而很多人开始注重养心。本书主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。本书内容深入浅出、通俗易懂，还配有丰富的插图及大量图表，使普通读者也能快速理解，上手实践。
作者简介
吴向红
中国中医科学院广安门医院中医教授、主任医师，1986年毕业于浙江中医学院中医系（现浙江中医药大学）。吴教授多次作为CCTV10《健康之路》的特邀嘉宾、北京电视台生活频道健康顾问、北京市健康大课堂授课专家，吴教授拥有扎实的中医基础理论知识和20余年的中医临床经验，尤其擅长治疗更年期综合征、妇科炎症月经病等女性疾病。吴教授医德口碑极好，在患者中享有很高的赞誉，是国内各大专业医疗网站上好评度超高的中医师。著有《养气血就是养命》《调阴阳就是养命》等养生科普书籍。
翟煦
医学博士，执业中医师，中国中医科学院专家。师承于“国医大师”程莘农院士，对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究，对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》，曾担任浙江卫视《健康*重要》节目中医顾问、北京养生栏目嘉宾。
李卉
武警总医院营养科主任，从事临床营养工作近30年，对多种临床病、老年性疾病等有丰富的治疗经验。多次担任多家卫视、电台养生类节目嘉宾。著有《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》《本草纲目家庭药膳大全轻图典》等养生书。
王伟岸
武警总医院消化内科副主任医师，从事内科临床和研究工作20余年，在肝病的诊疗方面以及消化专科疑难疾病有丰富的经验。著有《慢性肝病》《消化系急症》《胃食管反流病》等作品，致力于向大众普及健康知识，提高大众的健康知识水平。
任晋婷
北京中医药大学临床医学院硕士，广安门医院主治医师，特别擅长针药结合治疗临床常见疾病。
刘喜会
北京弘医堂中医医院主治医师，毕业于延边大学医学部中医学院中医系，师从著名中医专家、北京中医药大学裴永清教授，著名中医学家魏雅君教授，并参加整理了《魏雅君医案》，从中积累了丰富的临床经验。曾任北京卫视《养生堂》嘉宾专家。主治内科、妇科以及其他疾病。
李秋艳
主任医师，临床医学博士，硕士研究生导师，师承心血管病专家、国医大师翁维良。现任中国医师协会中西医结合医师分会副总干事。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会副主任委员。从事临床工作20余年来，她对普通人如何简便而有效的养护心脏做了深入研究，这本书是她集合了多年临床经验写就的养心宝典。
除药物治疗外，她还运用针灸、耳穴埋豆、物理康复等传统中医疗法。尤其擅长心脏病、糖尿病、甲状腺等疾病的中西医结合治疗，负责主持及参与科研课题10余项，包括国家中医药管理局、国家自然基金、首发基金、中国中医科学院及北京市科委项目等。发表论文30余篇，合作完成《糖尿病患者自助手册》《翁维良临证实录》等10余部专著。
翁维良
博士生导师，曾任中国中医科学院西苑医院副院长，临床药理基地主任。现任中国中医科学院首席研究员，国家药典委员会，国家食品药品监督管理局新药审评专家，中华中医药学会临床药理学会副主任委员，中国保健学会理事等职。在国内外发表学术论文百余篇。出版《老年病》《活血化瘀治疗疑难病》《临床中药学》《翁维良临床经验辑要》等学术著作10余部。
精彩书评
NULL前言/序言
用户评价
我一直坚信“健康是革命的本钱”，所以对于如何提升生活品质，保持身体健康，我总是充满了好奇。最近读完《体质调养家庭养命系列（套装共6册）》后，我感到了一种前所未有的满足感。这套书最大的特点，就是它将“养命”这个宏大的概念，拆解成了无数个可以在日常生活中轻松实践的小目标。它不是一本教你如何“速成”的书，而是引导你建立一种健康的生活哲学，让你在不知不觉中，成为自己身体的“总管家”。我特别喜欢它在“起居有常”方面的论述，它详细讲解了顺应四时节气的养生方法，以及如何根据自己的体质来调整作息时间。我本身是个夜猫子，总是熬夜，书里就提到了“日出而作，日落而息”的重要性，并且给出了如何循序渐进地调整睡眠习惯的建议。我尝试着在睡前做一些放松练习，比如泡脚、听舒缓的音乐，并且尽量在11点前入睡。令我惊喜的是，仅仅半个月的时间，我的睡眠质量就有了显著的提升，白天也不再感到那么疲惫了。此外，书中对于“动静结合”的锻炼方式也给了我很多启发。它不像一些健身书籍那样，只强调高强度的运动，而是根据不同的体质，推荐了适合的运动方式，比如太极、八段锦，这些动作温和而有效，非常适合家庭练习。总之，这套书让我看到了养生的无限可能，也让我对未来充满了健康美好的期待。
评分对于我这样一个对传统医学了解不多的人来说，接触《体质调养家庭养命系列（套装共6册）》的过程，本身就是一次充满惊喜的探索。我一直对“养命”这个词很感兴趣，觉得它不仅仅是保持健康，更是一种对生命的热爱和敬畏。这套书恰恰满足了我对这种生活理念的追求。它摒弃了生硬的专业术语，而是用一种非常亲切、生活化的语言，将复杂的养生道理融入到一个个故事、一个个日常场景中。比如，它会讲到孩子不爱吃饭，老人容易失眠，这些都是我们生活中常常会遇到的问题，而书中提供的解决方案，却蕴含着深刻的中医智慧。我记得有一次，家里的小孩一直咳嗽，吃了好多药都不见好，后来我翻到书里关于“肺虚咳嗽”的章节，按照上面的建议，给孩子熬了梨汤加冰糖，同时调整了饮食，没想到效果出奇的好，孩子咳嗽很快就止住了。这让我对中医的疗效有了全新的认识。而且，这套书的排版设计也很人性化，图文并茂，很多穴位按摩图都非常清晰，即使是初学者也能轻松上手。我经常在工作间隙，翻翻书中的一些小技巧，比如按揉合谷穴来缓解头痛，或者做几个简单的伸展运动来放松肩颈，感觉身体的疲惫感减轻了不少。这套书就像一位慈祥的长辈，耐心地教导我如何照顾好自己和家人，让我感觉生活充满了温暖和希望。
评分我是一名长期受困于亚健康状态的都市白领，工作压力大，生活节奏快，导致身体经常出现各种小毛病，比如疲劳乏力、消化不良、皮肤暗沉等等，试过很多方法，效果都不太理想。直到我偶然间发现了这套《体质调养家庭养命系列（套装共6册）》，才真正找到了适合自己的养生之道。这套书最吸引我的地方在于它的系统性和全面性。它不仅仅是介绍一些养生技巧，而是从体质的根本出发，详细分析了不同体质的特点、易患疾病以及相应的调养方法。通过阅读，我对自己身体的状况有了更深入的了解，也明白了为什么我之前尝试的很多方法没有效果，因为它们没有针对我自己的体质。书里给出的调理建议非常具体，涵盖了饮食、起居、运动、情志等多个方面，而且都是一些经过中医验证的、安全有效的方法。我尤其喜欢它在饮食方面的建议，它会根据不同的体质推荐合适的食物，并且给出具体的食谱，让我在日常饮食中就能轻松地进行调养。例如，针对我这种偏湿热的体质，它推荐了一些祛湿健脾的食材和做法，我尝试了一段时间后，发现皮肤确实变得更清爽了，肠胃也感觉舒服了很多。此外，这套书还强调了“养命”的概念，不仅仅是治病，更是从根本上提升生命质量，让我觉得非常有意义。它教会我如何顺应自然规律，通过日常的点滴积累，来达到身心健康、长寿安康的目的。
评分最近我家里添置了不少健康方面的书籍，其中一套《体质调养家庭养命系列（套装共6册）》让我印象特别深刻。我一直以来都对中医养生很感兴趣，但总是觉得理论有点枯燥，不够接地气。这套书恰好弥补了我的这个遗憾。它没有像很多养生书那样，上来就讲一堆复杂的穴位和药方，而是从我们日常生活中最常见的问题入手，比如“为什么总是容易感冒”、“晚上睡不好怎么办”、“为什么容易长胖”等等。然后，它会用通俗易懂的语言，结合中医的阴阳五行理论，来解释这些现象背后的原因，并且给出非常实际的调理方法。我最喜欢的是它的一些食疗方子，很多都是我家常备的食材，比如红枣、桂圆、姜片、枸杞这些，简单易学，而且效果真的不错。我按照书里讲的，最近每天早上煮点姜枣茶，感觉整个人都暖和了不少，之前冬天手脚冰凉的毛病也有所改善。另外，它还提到了很多关于情绪调理的内容，这点也让我很受启发。以前我总觉得养生就是调理身体，忽略了情绪对身体的影响，这本书让我认识到，心境平和也是养命的重要一环。它教我如何通过一些简单的放松技巧和生活习惯来调节自己的情绪，比如冥想、腹式呼吸，还有一些适合在家做的瑜伽动作。总的来说，这套书就像是一位贴心的家庭养生顾问，教会我如何从根本上改善自己的体质，让生活更有活力。
评分坦白说，我之前对养生类的书籍持有些许保留态度，总觉得它们要么过于神秘，要么过于功利。但《体质调养家庭养命系列（套装共6册）》彻底颠覆了我的看法。它以一种极为理性和科学的态度，结合了中医的辨证论治理念，为我们提供了一套真正可行、可持续的健康管理方案。我非常欣赏书中对于“体质”这个概念的深入剖析，它不是简单地将人归类，而是详细阐述了每种体质的形成原因、潜在的健康风险，以及最关键的——如何通过科学的方法来改善和平衡。我本身就属于那种容易上火、情绪不稳定的人，看了书里的“肝郁气滞”体质分析后，才恍然大悟，原来我很多行为和感受都有其根源。书里提供的调理建议，不是简单地让你吃某种保健品，而是教你如何通过调整生活习惯来达到内环境的平衡。我开始尝试书里提到的“疏肝解郁”食谱，比如多吃一些绿色蔬菜，适量饮用玫瑰花茶，并且每天坚持半小时的散步，一段时间后，我发现自己的情绪确实平稳了很多，失眠的情况也得到了改善。这套书的价值在于，它教会我们如何“治未病”，如何通过积极主动的调养，来预防疾病的发生，而不是等到身体出现问题后再去补救。它让我明白，养命是一场马拉松，需要的是持之以恒的智慧和耐心。
评分买回来看看养生养生，看看不错，盯了好久，趁活动的时候下手
评分这本书考下来提高很大，值得购买学习
评分看到书在打折，果断买了，之后发现是读书日活动。书很好，对肠胃不好的人调理很有用！
评分京东自营图书，物流配送快。
评分这个系列超级没用，全是比较虚的东西没什么干货，这个系列吉林出版的比较好，全是干货。
评分一，一般
评分京东不按照 下单约定 ，开具普通发票，强行 开具 电子发票，打电话给 客服，客服态度强硬，依然不肯按照下单时 顾客选择成功 的 普通发票。太垃圾了。垃圾。垃圾，垃圾
评分正品好书，养生学习，好评
评分正版，比书店便宜。
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