簡單速效小偏方 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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《健康大講堂》編委會 編

圖書標籤:

• 偏方
• 小竅門
• 健康
• 傢庭醫學
• 養生
• 急救
• 實用
• 生活技巧
• 傳統醫學
• 常識

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538884067

版次：1

商品編碼：11798259

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

既簡單又省事，既有效又安全，既實用又省錢，是百姓傢庭的常用偏方

內容簡介

本書第1章中，我們為您準備瞭一些日常養生保健方麵的小偏方，包括四季保健、五髒調養、九種不同體質調養等內容。在第二章中為您奉上的是簡單速效應急小偏方。如果您在傢中有流鼻血、中暑、宿醉等不適，如果您在齣差、旅行的時候水土不服、便秘、腹瀉、暈車、暈船，如果您是忙碌的上班族，要加班熬夜，或者齣現肩頸酸痛、熊貓眼、眼部不適、空調病等癥狀，那麼本章的內容就是為你量身定製的。

第三章是專門為女性量身打造的小偏方，包括美容美白、保濕補水、祛斑、減重、美腿、消除黑眼圈、瘦臉等內容，能夠從多方麵滿足愛美女性的需求。第四章是各種對“癥”調理小偏方，包括亞健康預防調理小偏方、慢性病預防調理小偏方、常見病預防調理小偏方、兒童健康助成長小偏方、女性調理保健小偏方、男性調理保健小偏方和老年人長壽小偏方，內容多、範圍廣而又條理清晰，方便您及時查找。

內頁插圖

《簡易良方：生活中觸手可及的養生智慧》 一份源自生活、貼近日常的健康指南，將古老的智慧與現代的便捷巧妙融閤，為你揭示那些隱藏在廚房角落、花草之間，甚至我們自身體內的神奇力量。 這不是一本深奧晦澀的醫學專著，也不是充斥著專業術語的學術論文。相反，它是一本為你量身打造的、看得懂、用得上的生活百科。我們相信，真正的健康並非遙不可及，而是根植於我們最熟悉不過的尋常事物之中。從一道傢常菜的烹飪技巧，到一種常見的草本植物的妙用，再到對身體信號的細微洞察，《簡易良方》將一一為你呈現，幫助你輕鬆掌握一套屬於自己的、經濟實惠且卓有成效的養生秘籍。 本書的誕生，源於對現代人生活方式的深刻體察。在快節奏、高壓力的都市生活中，我們常常顧此失彼，健康問題也隨之而來。失眠、焦慮、消化不良、小病小痛的睏擾，讓我們不時感到力不從心。然而，許多時候，我們並非無計可施。那些祖輩流傳下來的經驗，那些被現代人漸漸遺忘的傳統智慧，恰恰是解決這些問題的鑰匙。它們樸實無華，卻蘊含著驚人的療愈力量。 《簡易良方》的核心理念在於“簡易”與“速效”。我們摒棄瞭繁復的操作和昂貴的成本，專注於那些最容易獲取、最容易實踐的方法。無論是工作日午休時的一個簡單拉伸，還是晚餐後的一杯自製飲品，亦或是感冒初起時的一碗薑湯，這些看似微小的舉動，都能在短時間內為你帶來顯著的改善。我們提倡的不是“病急亂投醫”，而是在日常生活中建立起一種主動的、預防性的健康模式，將小問題扼殺在搖籃之中。 本書內容涵蓋廣泛，從日常起居的方方麵麵，到常見的身體不適，都有涉及。我們將為你詳細解讀： 第一部分：廚房裏的天然藥箱——食材的妙用與食療智慧 調味品的神奇功效： 薑、蒜、醋、蜂蜜、花椒、八角……這些我們餐桌上再熟悉不過的調味品，原來竟是強大的健康助手。我們將深入挖掘它們在緩解感冒、促進消化、祛濕驅寒、提振精神等方麵的獨特作用，並提供簡單易行的食用方法。例如，你可能不知道，睡前一杯溫蜂蜜水，不僅能助眠，還能有效緩解鞦季的咽乾喉癢；又或者，一碗簡單的薑蒜水，在流感季節能夠為你構築一道堅實的健康屏障。 時令蔬果的養生密碼： 春生夏長，鞦收鼕藏。每個季節都有其獨特的養生重點。本書將為你介紹不同季節應選擇的蔬菜水果，以及它們所蘊含的特定營養成分和保健功效。如何通過飲食來順應自然規律，達到四季平安？我們將為你一一解答。比如，夏季如何通過食用綠豆、黃瓜等清熱解暑；鼕季如何通過進補山藥、蘿蔔等來溫補陽氣。 主食與副食的智慧搭配： 榖物、豆類、蛋奶、肉類，如何科學地搭配，纔能最大化地發揮它們的營養價值，同時避免身體的負擔？我們將提供關於常見食材的營養解析，並教授一些簡易的食譜，讓你在享受美食的同時，也為身體注入源源不斷的活力。 第二部分：尋常草本的治愈之力——從田野到傢中的天然療法 認識身邊的植物朋友： 艾草、薄荷、菊花、金銀花、桑葉……這些常常被我們忽視的植物，實際上是天然的寶藏。本書將為你介紹這些常見草本植物的藥用價值，以及如何安全有效地利用它們來緩解疼痛、改善睡眠、護理皮膚、減輕炎癥等。我們將提供詳細的辨識方法和采集、炮製技巧，讓你能夠在傢中輕鬆製作草本茶、藥枕、藥浴包等。 外用法的神奇效果： 許多時候，小小的外用方法比內服更能快速有效地解決問題。我們將介紹如何利用草本植物製作敷料、浸泡液、蒸汽吸入劑等，來處理跌打損傷、皮膚瘙癢、關節疼痛、鼻塞流涕等常見病癥。例如，用艾葉煮水泡腳，不僅能祛濕暖身，還能有效改善失眠；薄荷葉泡水熏蒸，是緩解頭痛鼻塞的絕佳選擇。 藥食同源的古老智慧： 許多食材同時也是藥物，具備雙重功效。我們將深入探討“藥食同源”的理念，為你介紹一些具有養生保健和輔助治療作用的食物，並提供將它們融入日常飲食的方法。 第三部分：身體信號的解讀與調理——傾聽身體的聲音 失眠的剋星： 針對不同類型的失眠，本書將提供一係列簡單易行的調理方法，包括睡前飲品、舒緩運動、穴位按摩、情緒疏導等，幫助你重拾安穩的睡眠。 消化不良的救星： 腹脹、便秘、腹瀉……這些常見的消化問題，往往可以通過簡單的飲食調整和生活習慣的改變來緩解。我們將為你提供有效的解決方案。 緩解疲勞的秘方： 身體的疲憊感，可能是亞健康的信號。本書將教你如何通過飲食、運動、休息等多種方式，快速有效地恢復精力。 情緒的疏導者： 焦慮、煩躁、壓力……不良情緒不僅影響心情，更會對身體健康造成損害。我們將提供一些簡單的情緒調節技巧，幫助你保持內心的平靜與愉悅。 日常小毛病的應對： 如感冒初起、咳嗽、咽痛、胃痛、關節酸痛等，本書將提供一些即時有效的居傢護理方法。 《簡易良方》不僅僅是一本書，更是一種生活態度。它鼓勵你放慢腳步，重新審視身邊的世界，去發現那些被忽略的健康財富。它提倡的是一種主動、自信、獨立解決健康問題的能力，讓你成為自己身體的“良醫”。 這本書適閤以下人群： 關注健康，但又苦於沒有時間和精力深入研究醫學知識的現代都市人。 希望通過天然、溫和的方式調理身體，避免藥物副作用的人群。 對傳統養生文化感興趣，但不知如何著手實踐的讀者。 希望為傢人提供更健康生活方式的父母或子女。 所有渴望獲得更佳身心健康，並願意為此付齣一點點努力的人。 翻開《簡易良方》，你將打開一扇通往健康與和諧生活的大門。在這裏，沒有復雜的理論，隻有觸手可及的智慧；沒有高昂的費用，隻有來自大自然的饋贈。讓我們一起，用最簡單的方式，找迴最真實的健康。

评分☆☆☆☆☆

“《簡單速效小偏方》這本書，我真的抱有極大的期待！我在網上看到很多人都在討論，說裏麵介紹瞭許多我們日常生活中都能接觸到的食材，經過一些巧妙的搭配和處理，就能達到很好的養生和緩解小病痛的效果。我一直覺得，很多所謂的‘偏方’聽起來神乎其神，但其實很多都蘊含著古老的智慧，隻是我們現代人太依賴西醫，反而忽略瞭這些身邊的好東西。這本書的題目‘簡單速效’就深深吸引瞭我，我平時工作忙，沒時間去研究那些復雜的食療方法，能夠有這麼一個‘簡單易行’的指南，簡直是福音。我特彆想知道，那些平時我們可能隻當普通的調味品或者蔬菜的食材，究竟能有多少神奇的功效？比如，傢裏常備的薑、蒜、蔥，還有醋、蜂蜜，這些我們每天都在用的東西，到底還能變齣多少花樣來？我希望這本書裏能有詳細的步驟，不僅僅是告訴我們‘用什麼’，更重要的是‘怎麼做’，以及‘為什麼這樣做’，這樣我纔能學得明白，用得放心。而且，如果能配上一些簡單的圖示，那就更好瞭，畢竟有時候文字描述會有點模糊，圖文並茂的學習起來效率會更高。我迫不及待地想翻開這本書，看看那些‘小偏方’到底有多‘速效’，能不能幫我解決一些睏擾我很久的小毛病，比如季節性的咳嗽，或者消化不良，甚至是一些小小的皮膚問題。總的來說，我對這本書的期待值非常高，希望它能成為我健康生活的好幫手。”

评分☆☆☆☆☆

“我最近身體總感覺有些不適，但又不是什麼大病，去醫院檢查也說不齣個所以然來，隻能讓我自己多注意。這時候，我就特彆懷念以前那種‘老祖宗留下的經驗’。我聽說《簡單速效小偏方》這本書，裏麵就收集瞭很多這樣的‘小偏方’，而且強調‘簡單速效’，這正是我目前最需要的。我希望這本書不是那種泛泛而談的養生理論，而是能提供一些具體、可操作的解決方案。我最感興趣的是，書中是如何將這些‘小偏方’變得‘簡單’和‘速效’的？是不是會通過一些非常規但有效的食材組閤，或者是利用食材本身的特性來實現？我特彆希望這本書裏能有一些關於‘食補’的介紹，畢竟‘藥食同源’的道理我還是懂的，但具體怎麼‘食補’，往往摸不著頭腦。如果能有針對不同體質或者不同季節的食補建議，那就太好瞭。我希望這本書的排版清晰明瞭，每一個‘偏方’都能有一個小標題，概括其主要功效，然後下麵是詳細的食材和做法，最後再附上一些注意事項。我希望作者能夠站在讀者的角度去思考，用最直接、最有效的方式來傳達信息，讓我一看就懂，一學就會。我期待這本書能真正地幫助我改善一些小毛病，讓我重新找迴健康和活力。”

评分☆☆☆☆☆

“市麵上關於養生的書籍太多瞭，良莠不齊，很多都講得天花亂墜，但真正用起來卻收效甚微。《簡單速效小偏方》這個書名，倒是讓我眼前一亮，因為它直接點齣瞭我對這類書籍的核心需求：‘簡單’和‘速效’。我希望這本書裏的‘偏方’，不是那種需要購買昂貴藥材，或者花費大量時間精力去製作的方法，而是我日常生活中就能輕鬆找到食材，並且能在短時間內看到效果的。我特彆想知道，這本書是如何界定‘小偏方’的？是不是主要集中在一些常見的小毛病，比如感冒初起、消化不良、失眠、疲勞等等？而且，我希望書中能夠解釋這些‘偏方’的原理，哪怕是簡單的解釋，讓我明白‘為什麼’這樣做有效。我希望作者不是一個‘收集者’，而是一個‘實踐者’，能夠分享一些經過自己或者身邊人驗證過的，真正有效的方法。我希望這本書的語言風格能夠親切、幽默，讓我讀起來不會覺得枯燥乏味，而是像在和一位經驗豐富的朋友聊天。如果書中能夠提供一些‘常見誤區’的提示，或者‘如何辨彆偏方是否適閤自己’的指導，那就更完美瞭。總而言之，我希望《簡單速效小偏方》這本書，能給我帶來真正的幫助，讓我用最簡單的方式，最快地解決生活中遇到的那些小‘煩惱’。”

评分☆☆☆☆☆

“說實話，我一開始對這種‘偏方’類的書籍是有點將信將疑的。我們這個時代，信息爆炸，各種養生方法層齣不窮，很多都讓人眼花繚亂，但真正靠譜的卻不多。不過，《簡單速效小偏方》這個名字，倒是挺接地氣的。它沒有用那些聽起來很玄乎的術語，也沒有承諾什麼‘包治百病’的神奇療效，‘簡單速效’這四個字，讓我覺得這本書可能更側重於解決生活中一些常見的小問題，而且方法不會過於復雜。我最關心的是，這些‘偏方’的科學依據是什麼？是不是真的有研究錶明這些食材組閤或者處理方式有效果？我希望這本書不僅僅是‘經驗之談’，而是能有一些初步的解釋，哪怕是基於中醫的理論，或者一些樸素的食材功效的介紹，讓我知道為什麼這樣做會有效。我本身對傳統醫學還是比較感興趣的，但很多古籍晦澀難懂，讀起來很費力。如果這本書能用一種更易於理解和操作的方式，將這些傳統智慧傳遞給讀者，那就太棒瞭。我特彆希望裏麵能有一些針對‘疑難雜癥’之外的，更貼近生活的小煩惱，比如如何緩解熬夜後的疲勞，如何改善睡眠質量，或者一些女性常見的生理期不適等等。如果這些‘小偏方’真的能做到‘簡單速效’，那這本書的價值就非常大瞭，甚至可以作為傢庭常備的健康指南。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直在尋找一些能夠讓我自己在傢就能解決的小問題的方法，畢竟每次小毛病就跑醫院，不僅耗費時間，有時候也挺摺騰的。當我在書店看到《簡單速效小偏方》這本書的時候，就被它的名字吸引瞭。‘簡單’意味著容易上手，‘速效’則是我最看重的。我平日裏工作壓力大，下班迴傢就想休息，不想再研究那些復雜的食譜或者操作。我希望這本書裏介紹的‘偏方’，能夠真正做到‘隨手可得，隨手可做’。我特彆好奇，那些我們日常餐桌上常見的食物，比如紅棗、枸杞、生薑、大蒜等等，到底能有多少種不為人知的妙用？這本書會不會介紹一些關於這些食材的‘冷知識’，或者是一些非常規的食用方法，但又能達到很好的效果？我想要的是那種立竿見影，或者至少能在短時間內看到明顯改善的方法。我希望這本書的作者，能夠用非常通俗易懂的語言來講解，避免使用過於專業的醫學術語。而且，對於每一個‘偏方’，我希望它能夠清晰地說明適用的癥狀、具體的做法、用量，以及可能需要注意的事項，這樣我纔能放心大膽地去嘗試。如果能有關於‘哪些人不適閤用’或者‘使用過程中可能齣現的反應’的說明，那就更周到瞭，畢竟安全第一。總之，我對這本書充滿期待，希望它能成為我應對生活中小麻煩的‘秘密武器’。”

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，紙張是那種一看就感覺有書香味的紙張，很好

評分☆☆☆☆☆

菜品很多，還細心分類春夏鞦鼕適閤的菜！

評分☆☆☆☆☆

比較喜歡，很不錯

評分☆☆☆☆☆

就喜歡京東正版圖書！送貨快服務好！！！、、、、'

評分☆☆☆☆☆

傢庭保健簡單速效小偏方值得一看，送貨快

評分☆☆☆☆☆

發貨快，包裝完好，很大的一本書，有時間就學一學

評分☆☆☆☆☆

差點齣大事！今天想熬本書裏的蓮子豬腰湯，本書83頁配方裏明確寫的是250g補骨脂，去藥店買瞭半斤迴來燉，燉瞭兩個小時，發現完全已經不是湯瞭，比中藥的味道還難聞，然後各種查資料，問醫生，然後中醫說煮湯不可能用250剋這麼多，頂多也就30剋封頂，這種藥用東西用量很嚴格的，醫生建議以後還是少看這類書，各位買瞭或者沒買的都慎重吧！這種要麼就是從網上摘抄下來的版本，沒有經過醫用研究和謹慎審核的，真的是可怕！

評分☆☆☆☆☆

這本書一般般，紙張普通，不是彩紙，裏麵一麵四個菜譜，

評分☆☆☆☆☆

不知道是不是真的可以那麼好吃 是真是假我也不知道