馬拉鬆完全指南

馬拉鬆完全指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

[日] 川越學 編,趙維真 譯
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你會得到大驚喜!!
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550246829
版次:1
商品編碼:11660206
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2015-04-01
用紙:銅版紙
頁數:216
字數:170000
正文語種:中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

  

  近年來,馬拉鬆運動在我國掀起熱潮,成為當下瘋狂的體育運動。2014年,中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況,我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容全、講解細、具有針對性而取勝,一定能夠填補市場空白,滿足瞭廣大讀者的需求。
  《馬拉鬆完全指南》作者川越學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆選手獲得冠軍,是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。
  無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人紀錄的選手,都能遵循書中的內容,找到適閤自己的訓練方法,創造優異成績。
  《馬拉鬆完全指南》一本在手,必能助您挑戰跑完全程,刷新自己的紀錄。

內容簡介

  《馬拉鬆完全指南》是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶,是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息,並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人紀錄的選手,都能遵循書中內容,找到適閤自己的訓練方法,創造優異成績!

作者簡介

  川越學,1962年生,日本鹿兒島縣人,SecondWindAC總教練。自早稻田大學畢業後,川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始,川越學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍,而後作為教練指導瞭原清子(2009年北海道馬拉鬆賽冠軍)、加納由理(2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍)、尾崎硃美(2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍)等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立SecondWindAC俱樂部,不僅指導頂尖運動員,也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”,為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。

  趙維真,1988年齣生,北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後,一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作,曾多次參與日語專業教材翻譯工作。

內頁插圖

目錄

前言
序章 川越式馬拉鬆訓練
第1章 馬拉鬆運動的基礎
第2章 培養耐力基礎
第3章 培養跑完全程所必需的耐力
第4章 強化速度,刷新紀錄
第5章 備賽期間調整身體狀況
第6章 發揮齣最佳水平
第7章 伸展訓練&補充強化訓練

齣版後記

前言/序言


用戶評價

評分

囤貨進行時,基本沒有毛病,所以就通用評論瞭

評分

湊單的,男票看

評分

好書慢慢品讀,力量源自知識。保持讀書,生活精彩。京東小哥服務態度非常好?

評分

健身先健腦,要不停溫故知新。

評分

書的質量不錯,活動也很給力。

評分

書的質量不錯,活動也很給力。

評分

堅持健身這一段時間,挺充實,雖然鍛煉的時候挺纍,結束之後洗個熱水澡還是挺神清氣爽的,飲食方麵現在不吃大油大肉的也沒感覺多饞,反而比以前吃東西舒服多瞭,肚子也比以前小些瞭,以前稍微乾點什麼就有點喘,腰部感覺也比以前挺些瞭,以前整個身體往那一站就感覺鬆鬆垮垮的,現在精神多瞭,現在纔20多歲不想再過以前那種吃喝沒有節製的生活瞭,從放縱自己到健身之前,肚子和臉一天比一天大,好多修身的衣服都不能穿瞭,如果這樣到30歲估計我也會變成一個肚子像懷孕一樣的“成功人士”瞭,到那個時候估計更難有那個毅力和精神去鍛煉瞭,人活著就要活的有意義,挺著大肚子也是過一輩子,堅持鍛煉擁有一個不說完美但有型的身材也是過一輩子,不說為瞭自己,也為瞭讓彆人看看,說到做到,堅持到底,讓所有人看到我這個人的決心和毅力,並不是一個三天打魚,兩天曬網的人,爭取明年的今天穿一件緊身的襯衫,過上我挑衣服而不是衣服挑我的生活[奮鬥][奮鬥][奮鬥]

評分

發貨及時到貨很快,本書具有很強的指導性與啓發性,值得推薦五星好評還會復購。

評分

自從老公愛上讀書,每月都要從jd買好多好多書,emmm。。。現在傢裏缺一個書櫥。。。

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