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馬拉鬆完全指南

馬拉鬆完全指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[日] 川越學 編，趙維真 譯

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發表於2024-04-27

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圖書介紹

齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787550246829
版次：1
商品編碼：11660206
包裝：平裝
開本：32開
齣版時間：2015-04-01
用紙：銅版紙
頁數：216
字數：170000
正文語種：中文

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圖書描述

産品特色

編輯推薦

　　

　　近年來，馬拉鬆運動在我國掀起熱潮，成為當下瘋狂的體育運動。2014年，中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況，我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容全、講解細、具有針對性而取勝，一定能夠填補市場空白，滿足瞭廣大讀者的需求。
　　《馬拉鬆完全指南》作者川越學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆選手獲得冠軍，是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。
　　無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中的內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績。
　　《馬拉鬆完全指南》一本在手，必能助您挑戰跑完全程，刷新自己的紀錄。

內容簡介

　　《馬拉鬆完全指南》是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息，並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績！

作者簡介

　　川越學，1962年生，日本鹿兒島縣人，SecondWindAC總教練。自早稻田大學畢業後，川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍，而後作為教練指導瞭原清子（2009年北海道馬拉鬆賽冠軍）、加納由理（2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍）、尾崎硃美（2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍）等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立SecondWindAC俱樂部，不僅指導頂尖運動員，也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。

　　趙維真，1988年齣生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次參與日語專業教材翻譯工作。

內頁插圖

目錄

前言
序章　川越式馬拉鬆訓練
第1章　馬拉鬆運動的基礎
第2章　培養耐力基礎
第3章　培養跑完全程所必需的耐力
第4章　強化速度，刷新紀錄
第5章　備賽期間調整身體狀況
第6章　發揮齣最佳水平
第7章　伸展訓練＆補充強化訓練
後
齣版後記

前言/序言


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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在京東買的東西很多，如無特彆評論，則說明東西質量靠譜，比較滿意。

評分☆☆☆☆☆

書已收到，包裝完好，字體清楚，全5星好評。

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湊單的，男票看

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價格非常實惠，而且送貨的速度以也是無敵的快，基本上都是隔日達，這一點優勢也算是京東的核心競爭力瞭，另外假貨也算是京東最少。希望京東超市能夠繼續提供這樣價廉物美的優質商品。特彆值得稱贊的是京東快遞的快遞小哥是遇到過的快遞裏麵服務態度最好的，所以必須特彆一提。

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發貨及時到貨很快，本書具有很強的指導性與啓發性，值得推薦五星好評還會復購。

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日常生活中拉伸很重要，希望這本書能有幫助，發貨快運輸快，包裝完好無破損，書質量不錯，目前來看沒有問題，滿意喜歡，以後如果還有類似於要的話，還是繼續來購買

評分☆☆☆☆☆

積學明理既久 而氣質變焉 則暗者必明 弱者必立

評分☆☆☆☆☆

開瞭會有那麼一個孩子瞭、一個人一開始是拒絕任何

評分☆☆☆☆☆

健身參考希望能堅持下去

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