![軀乾跑步法 [體幹」ランニング]](https://pic.qciss.net/11996090/5796fc5bN6b319df4.jpg)
具體描述
産品特色
內容簡介
不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。
怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。
作者簡介
金哲彥，
專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。
內頁插圖
目錄
簡目
序言 激發輕鬆跑步的力量吧
第1章什麼是軀乾跑步法？
第2章喚醒軀乾吧
第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路
第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步
第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣
後記給讀者朋友們的鼓勵
附錄軀乾訓練
3個月的訓練計劃錶
前言/序言
用戶評價
什麼是核心基礎運動？核心基礎運動是要教大傢以臀部為動作中心支點的原始動作模式做動作，把鍛煉的焦點放在人體的真正核心——身體的後肌肉鏈，包括背部、臀部以及大腿後側的肌肉群。通過後肌肉鏈支撐上半身，能令身體恢復平衡，保持良好姿勢。
評分非常喜歡這本書，書中人體骨骼和肌肉的3D解剖圖一看就明白，喜歡。
評分韆書易取，良書難求。
評分成為業餘裏麵的專業，內容很好，是我要的 ； 跟二師兄一起每年精讀100本書 ，另有書單推薦，微信：venus123456789
評分該作者有相關內容的兩本書，側重點不太一樣，可以配閤的參考使用。關鍵是要多鍛煉。北大醫院的骨科孫大夫推薦過
評分正版好書，內容豐富，有深度，活動價格便宜，非常滿意
評分不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯
評分物流挺快的，快遞小哥挺給力，點贊點贊。這個書深入簡齣，瑜伽人很喜歡。值得推介哈！
評分贊?贊贊?贊贊贊?，就是有點貴
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