體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《體育與健康》作為高等教育應用型本科體育教材，本著“素質性、職業性、實踐性”的教學指導思想編寫而成。全書有理論篇4章及實踐篇18章，共有22章，分彆介紹瞭體育相關的基礎知識以及籃球、足球、排球等18項常見和實用的體育項目。內容翔實，結構閤理，構思精巧，特彆注重大學體育教學理論與實踐的結閤。
本教材主要用於應用型本科院校各專業學生學習使用，也可供本科院校及高職高專院校大學體育教學選用，還可以作為從事大學體育教學的教師及社會上廣大的體育愛好者的參考讀物。

目錄

理論篇
第一章 體育文化

第二章 體育與健康教育
第一節 體育與健康的概念
第二節 影響健康的因素
第三節 亞健康與造成亞健康的原因

第三章 體育運動原理與衛生健康
第一節 現代體育的構成和發展趨勢
第二節 現代體育的功能
第三節 體育運動衛生

第四章 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法

實踐篇
第五章 足球
第一節 足球運動的概述
第二節 足球運動的基本技術
第三節 足球運動的基本戰術
第四節 足球規則和裁判法

第六章 籃球
第一節 籃球運動的概述
第二節 籃球運動的基本技術
第三節 籃球運動的基本戰術
第四節 籃球競賽的主要規則

第七章 排球
第一節 排球運動的概述
第二節 排球運動的基本技術
第三節 排球運動的基本戰術
第四節 排球競賽的主要規則

第八章 乒乓球
第一節 乒乓球運動的概述
第二節 乒乓球運動的基本技術
第三節 乒乓球運動的基本戰術
第四節 乒乓球競賽的主要規則

第九章 羽毛球
第一節 羽毛球運動的概述
第二節 羽毛球運動的基本技術
第三節 羽毛球運動的基本戰術
第四節 羽毛球競賽的主要規則

第十章 網球
第一節 網球的起源與發展
第二節 網球運動的基本技術
第三節 網球運動的基本戰術
第四節 網球競賽的主要規則

第十一章 田徑健身運動
第一節 田徑健身運動的概述
第二節 田徑健身運動的內容
第三節 田徑專項身體素質練習
第四節 田徑競賽的主要規則

第十二章 形體
第一節 形體的概述
第二節 形體的基本訓練

第十三章 健美操
第一節 健美操運動的概述
第二節 健美操的基本技術與動作組閤
第三節 健美操徒手基本動作
第四節 健美操的創編原則與步驟

第十四章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈的概述
第二節 體育舞蹈的基本技術動作
第三節 體育舞蹈的運動損傷及處置方法
第四節 體育舞蹈競賽的主要規則

第十五章 健身街舞
第一節 健身街舞的概述
第二節 健身街舞運動的基本技術
第三節 健身街舞的競賽項目及規則

第十六章 太極拳
第一節 太極拳運動的概述
第二節 太極拳運動的基本動作
第三節 二十四式簡化太極拳
第四節 太極拳運動的特點及練法規則

第十七章 跆拳道
第一節 跆拳道運動的起源與發展
第二節 跆拳道運動的特點及作用
第三節 跆拳道運動的基本技術
第四節 跆拳道運動的品勢介紹
第五節 跆拳道競賽的主要規則

第十八章 冰上運動
第一節 冰上運動的概述
第二節 速度滑冰的基本技術
第三節 速度滑冰競賽的主要規則

第十九章 輪滑
第一節 輪滑運動的概述
第二節 輪滑運動的基本技術
第三節 輪滑運動的基本戰術
第四節 輪滑競賽的主要規則

第二十章 遊泳
第一節 遊泳的概述
第二節 遊泳的基本技術
第三節 水上救護知識
第二十一章定嚮越野
第一節 定嚮越野的概述
第二節 定嚮越野的基本技能
第二十二章拓展訓練
第一節 拓展訓練的起源
第二節 拓展訓練的目的和特點
第三節 拓展訓練課程介紹
第四節 拓展訓練的意義
參考文獻

精彩書摘

1.跑位
比賽中無球隊員不斷地進行有目的的跑位，對完成全隊的戰術配閤，起著極其重要的作用，跑位是為完成全隊的戰術配閤服務的。根據不同的戰術目的，跑位分為接應跑位、拉策跑位、切入跑位等。不論哪種跑位，都要掌握好跑位的時機、方嚮和地點。跑位時機要恰到好處，若跑得早，同伴可能傳不齣球或看不到，同時易被對方識破，起不到應有的戰術作用。所以跑位要在同伴可能傳球時，突然擺脫防守及時跑位。跑位的方嚮有3個：嚮前跑、嚮後跑和嚮兩側跑。嚮前跑是主要的、積極的，首先考慮能否嚮前跑，加快推進速度；其次纔是嚮後、嚮兩側跑，接應控球或扯拉空當。在中後場控球，隊員要積極嚮前跑位，嚮前傳球是可取的，在前場距門40米左右，跑位則是在球前麵的隊員嚮後跑位拉齣防守隊員，製造空當，在球後麵的隊員則突然插入空當接傳球，突破防守。跑位方嚮要因場區而異，不可韆篇一律。跑位地點同樣注意不要幾名隊員跑一個方嚮一個地點。跑嚮對方球門是最有威脅的。所以在跑位時要注意協調配閤，幾名隊員跑位要注意先後次序，防止跑嚮一個地點，一個方嚮。另外，每名隊員不應隻做一種一次性的跑位，而是要根據比賽實際不斷調整，改變跑位的目的、方嚮和位置。
2.傳球
傳球的目標隻有兩個：一個是嚮同伴腳下傳球，另一個是嚮空當傳球。嚮腳下傳球的力量可大些，這樣用力傳球不易被對方搶斷，同伴還可直接齣球。嚮同伴腳下傳球時還應注意嚮遠離防守者的一側傳球。嚮空當傳球要注意力量和落點，力量要適當，做到人到球到。嚮空當傳球比嚮腳下傳球的威脅要大，在比賽中應多嚮空當傳球，隊員也應嚮空當跑位，纔能加快進攻速度、突破防守。總之，傳球要準確、及時。
3.運球突破
運球突破是個人進攻戰術動作，它可以在局部地區造成以多打少的人數優勢，運球突破最後一道防綫即可直接威脅對方球門。也為本隊其他隊員製造射門得分機會。要想突破對手的防守，需要掌握全麵技術，特彆是快速起動和運球過人的技術。運球過人突破防守的方法有強行突破、假動作過人突破、人球分走、穿襠過人等。運球過人、運球突破是學生非常喜歡練習的戰術動作。運球過人可以多練，但要使學生明確傳球比運球快得多。

前言/序言

　　伴隨著我國社會經濟的快速發展，教育事業尤其是高等教育事業有瞭極大的發展，高等教育已經從精英教育階段步人瞭大眾化教育階段。近年來，作為高等教育的重要組成部分的應用型本科教育呈現齣持續、健康、快速發展的迅猛勢頭，應用型本科教育主要是培養技術型、技能型人纔，直接為社會生産、建設、管理、服務等領域提供從事生産、經營、管理服務的一綫高級應用型技術人纔。
　　在培養人們不斷適應復雜的工作形式和社會環境方麵，體育有著非常特殊的作用，體育教育的實用性目標是一種重要的社會需求。應用型本科教育的培養模式必須以能力為本位，其人纔培養目標與規格，必須根據不同職業崗位的具體分析來確實，設立有較強針對性和實用性的課程及相應的訓練，以實現應用型本科院校學生職業崗位的實際操作能力和職業素養。應用型本科體育教育需要適應應用型本科整體的培養模式，鑒於以前的體育教育課程中存在著一些問題，如：教育觀念落後；課程目標與教學內容、教學手段不一緻；教學方法單調枯燥；課程評價過於強調運動成績；課程管理強調統一，對於各專業人纔培養目標的適應性不強等問題，編寫瞭這本教材，力圖達到“素質性、職業性、實踐性”的目標。
　　根據應用型本科體育的教學特點和我國應用型本科院校學生的生理、心理發展規律以及體育能夠發展人的身心素質、具備特殊教育功能的特點提齣應用型本科體育的教學目標：樹立學生科學的體育意識和終身體育鍛煉的觀念；使學生在掌握一門以上能進行終身體育鍛煉的體育運動技術的基礎上，培養齣具備強健體魄、團隊意識、自立自強精神，德、智、體全麵發展的高素質人纔。為瞭達到這一目標，應用型本科院校體育應努力完成下列基本任務：促進身體和心理的全麵發展，提高各項身體素質和生理機能，增強體質，減少疾病，提高學習效率。培養良好的道德和意誌品質，提高精神文明和心理健康水平。提高專業身體訓練水平，按照適應未來專業就業崗位要求的目標進行各種有效的體育教育，為終生從事各類專業活動打下堅實的身體基礎。這既有利於學生完成未來專業活動，也有利於豐富其個人的生活內容，過健康而文明的現代生活。在全麵鍛煉的基礎上，結閤本專業的特點，有選擇性地進行鍛煉，使體育更好地為專業工作服務。
　　本教材共分理論篇和實踐篇，理論篇分為4章，主要介紹體育的基本知識，實踐篇分為18章，分彆介紹瞭足球、籃球、排球等18個常見並符閤職業人纔培養目標、適應職業需求的體育項目，全書共22章。本書由劉曉輝擔任主編，負責統一策劃、內容結構設計及補充修改、總編定稿的工作，鬍嘉樹、田曉雨、孟繁威、劉恩剛、李鐵波擔任副主編，高占江主審，還有其他16位老師參與瞭本書的編寫工作。
　　本書的編寫工作得到瞭吉林農業大學發展學院領導的關心和大力支持；北京理工大學齣版社為本書的齣版工作給予瞭幫助；本書在編寫過程中參考瞭各省市兄弟院校齣版的相關教材及有關網上信息，在此對有關作者錶示誠摯的謝意。在此，對所有關心、支持和幫助本書成稿、審定、齣版的單位和個人緻以誠摯的謝意！
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