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[美]傑羅爾德·溫特閻少華

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發表於2025-03-03

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圖書介紹

2019-6-1 平裝 9787117283724

圖書描述

傑羅爾德·溫特：美國布法羅大學藥理學和毒理學教授，從教50餘載，為醫學生和研究生講授藥理學原理、成癮的要素以及多種精神疾病的藥物治療。這些精神疾病包括焦慮、擁有、精神病、癡呆、老年失憶以及注意力不足、多動癥等。在教學之餘，溫特教授緻力於嚮普通公眾讀者普及有關鍛煉、營養、衰老以及精神藥物的多方麵知識。

本書的最大特點就是嚴謹、科學、但語言通俗易懂還不乏幽默，讀起來非常流暢，讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter教授1991年就齣版瞭一本類似的書《True Nutririon，True Fitness》。最近齣版的這本書是上一本書的極大擴充，主要是大量更新瞭過去25年來的醫學文獻和醫學研究的確定的結論，書中每一章節都大量引用瞭全球知名臨床醫學期刊上麵的臨床研究的結論，用通俗的語言進行解讀。英文版全書共16章，363頁。書中對於如何科學健身已經製定可行而有效的健身計劃、市場上的各種維生素等飲食添加劑的科學發展史、臨床研究療效以及是否應該定期服用等都進行瞭詳細的介紹，並對一些纔能年人常見病患如疼痛、癡呆、骨質疏鬆、心血管疾病和中風等都進行瞭詳細的介紹以及根據臨床試驗研究的結果給齣瞭確實可信的指導。本書是近年來在醫療衛生領域內少見的優秀科普書籍！

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##我們能夠掌握的事情--有氧鍛煉+無氧鍛煉，健康飲食，提前預知可能的健康問題，預防而不是吃藥；想到這是一本由一位超過三十歲的人話就不信的人寫的書，要優雅活到100歲，就覺得人的變化真大

評分☆☆☆☆☆

##我們想要避免的事 1、心血管病根源是膽固醇的異常沉積阻礙瞭血液的正常流通，導緻動脈血管齣現瞭堵塞和硬化。弗雷明翰研究統計齣瞭9種心血管病的最顯著風險因子，分彆是性彆、年齡、傢族史、高血壓、肥胖、糖尿病、高膽固醇、缺乏鍛煉和吸煙。高血壓：降壓治療的第一步不是藥物，而是飲食和鍛煉。研究錶明，有氧和無氧運動都能有效降低血壓。少吃鹽能夠有效降低血壓，但是鹽並不是越少越好，每天6g左右最理想。鉀離子能夠抵消鈉的危害，因此高血壓患者要多吃富含鉀元素的新鮮水果和蔬菜。二型糖尿病：其影響和高血壓不相上下。目前，大部分的二型糖尿病都可以通過避免肥胖來預防。高膽固醇：指的是血液中的膽固醇水平，而不是食物中的。食物中的膽固醇並不會直接影響血液中的膽固醇含量。

評分☆☆☆☆☆

##每次讀老外的書，感覺都很裹腳布，東一嘴西一嘴，美其名曰專業。很多內容都很常識，心意沒啥，覆蓋這麼多，也沒法專業

評分☆☆☆☆☆

##中規中矩的健康之書。

評分☆☆☆☆☆

理論紮實嚴謹，行文誠懇，值得多讀幾遍的好書。作為讀完本書的豆瓣第一人，順便添加瞭圖書封麵和作者簡介、內容簡介等，嘻嘻！

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