姿勢跑法

姿勢跑法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

【美】尼古拉斯•羅曼諾夫 徐國峰
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2019-5-1 平裝 9787544294874

具體描述

尼古拉斯·羅曼諾夫博士

運動相關科係的領軍人物、專業田徑教練,運動生物力學、體育教學和運動訓練的專業講師,尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年,他在悉尼奧運會上擔任英國鐵人三項國傢代錶隊的顧問,2001年起擔任教練。

約翰·羅伯遜

常為《佛羅裏達運動雜誌》和《邁阿密先鋒報》撰稿,文章見於各種刊物和網站,包括《紐約每日新聞報》《戶外》《公告牌》等。

徐國峰

鐵人三項運動員,“姿勢跑法”中國地區總教練。

《姿勢跑法》是運動科學領軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士,集畢生精力寫就的技術性姿勢跑法指南,緻力於為跑者提供更科學的跑步方法。

大部分人認為跑步是我們天生就會的運動,不需要刻意練習。實際上,跑步也像其他運動一樣需要技巧,必須經過琢磨、訓練和改良。在書中,羅曼諾夫博士提齣瞭構建“姿勢跑法”的三大要素——關鍵跑步姿勢、落下、拉起,並以生物力學為基礎,詳細講解瞭跑步過程中的各項關鍵技術和大眾跑者容易産生的誤區。

無論你是新進的菜鳥跑者,還是想要打破個人紀錄的專業跑者,“姿勢跑法”都能讓你在提升跑步成績的同時減輕運動傷害,改變慣用跑姿,以一種更成熟、更專業的方法上路!

編輯推薦:

★風靡跑圈的姿勢跑法指南!無論你是菜鳥跑者,還是想打破個人紀錄的專業跑者,一本在手,專業上路!

★羅曼諾夫博士集25年智慧與經驗,打造全新“姿勢跑法”概念。

★運動科學領軍者羅曼諾夫博士著作X超鐵賽力拔頭籌的選手徐國峰翻譯!5次超鐵賽歐冠選手力薦。

★迴答彈性站姿、關鍵跑步姿勢、提升身體柔韌性等專業問題

★解決跑步過程中的常見問題,讓你跑齣更專業的水準!

★配閤大量跑步姿勢配圖,清晰準確地教會你各種跑步姿勢!

用戶評價

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##最近體重有增無減,覺得是時候開始健身瞭。 在網上查瞭一些健身課程,得齣的結論就是力量+有氧+飲食。有氧運動我選擇跑步為主,外加一些操課或者美麗芭蕾。另外為瞭保持體態的優雅,也附加練習一些形體矯正和瑜伽練習。 我一直相信,做任何事情,都是可以通過學習,來做得更好...  

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武俠小說裏各大門派武功,都有心法和招式兩部分。沒有足夠的內功心法,招式技法再純熟也是花拳綉腿,隻有以氣禦形以氣養形,兩者結閤日夜磨練纔可成器。其實何止武功,難道不是所有的技能都有這兩部分嗎?隻是心法對大多數人看來有點玄乎艱澀又不能立竿見影,往往被人們輕視。...  

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##非常詳細的一部書,其中的一些觀點給我帶來瞭全新的視野,雖然我認為我還不能完全掌握這種跑法,但是已經給我帶來瞭足夠的進步!

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##正如標題所說的,從小到大,體育課各種東西五花八門,而跑步卻從來隻是被當做熱身,以及痛苦的晨鍛考核。 工作之後,最喜歡的運動,就是跑步。如何正確地跑步也是自己最想探尋的。無奈網上眾說紛紜,慢慢又有瞭自己的積纍。 這本書說的姿勢跑步法,我是比較相信的,至少聯係之...  

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##5分 方法是很好的,但是明明用一篇論文就能講完的事,非要用一整本書絮絮叨叨來說,就讓讀者覺得很痛苦瞭。再一看……美國人,哦。另外,實戰中能否真正注意並運用仍是一大難題。

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##跟之前那本書差不多,反反復復就那幾個重點,太囉嗦瞭。

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