姿勢跑法

姿勢跑法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

【美】尼古拉斯•羅曼諾夫 徐國峰
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2019-5-1 平裝 9787544294874

具體描述

尼古拉斯·羅曼諾夫博士

運動相關科係的領軍人物、專業田徑教練,運動生物力學、體育教學和運動訓練的專業講師,尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年,他在悉尼奧運會上擔任英國鐵人三項國傢代錶隊的顧問,2001年起擔任教練。

約翰·羅伯遜

常為《佛羅裏達運動雜誌》和《邁阿密先鋒報》撰稿,文章見於各種刊物和網站,包括《紐約每日新聞報》《戶外》《公告牌》等。

徐國峰

鐵人三項運動員,“姿勢跑法”中國地區總教練。

《姿勢跑法》是運動科學領軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士,集畢生精力寫就的技術性姿勢跑法指南,緻力於為跑者提供更科學的跑步方法。

大部分人認為跑步是我們天生就會的運動,不需要刻意練習。實際上,跑步也像其他運動一樣需要技巧,必須經過琢磨、訓練和改良。在書中,羅曼諾夫博士提齣瞭構建“姿勢跑法”的三大要素——關鍵跑步姿勢、落下、拉起,並以生物力學為基礎,詳細講解瞭跑步過程中的各項關鍵技術和大眾跑者容易産生的誤區。

無論你是新進的菜鳥跑者,還是想要打破個人紀錄的專業跑者,“姿勢跑法”都能讓你在提升跑步成績的同時減輕運動傷害,改變慣用跑姿,以一種更成熟、更專業的方法上路!

編輯推薦:

★風靡跑圈的姿勢跑法指南!無論你是菜鳥跑者,還是想打破個人紀錄的專業跑者,一本在手,專業上路!

★羅曼諾夫博士集25年智慧與經驗,打造全新“姿勢跑法”概念。

★運動科學領軍者羅曼諾夫博士著作X超鐵賽力拔頭籌的選手徐國峰翻譯!5次超鐵賽歐冠選手力薦。

★迴答彈性站姿、關鍵跑步姿勢、提升身體柔韌性等專業問題

★解決跑步過程中的常見問題,讓你跑齣更專業的水準!

★配閤大量跑步姿勢配圖,清晰準確地教會你各種跑步姿勢!

用戶評價

評分

##跟之前那本書差不多,反反復復就那幾個重點,太囉嗦瞭。

評分

##每周我會有三個晚上在附近一個大學的塑膠操場上跑步,來這個操場跑步的人並不算少,有該校的大學生,也有周邊的中老年居民,還有同我一樣年輕的上班族。夜晚的操場,放眼望去,每個人的跑步姿勢都如此不同,有全腳掌著地,跑過時發齣“砰、砰、砰”響聲的跑姿,有前腳掌著地,...  

評分

武俠小說裏各大門派武功,都有心法和招式兩部分。沒有足夠的內功心法,招式技法再純熟也是花拳綉腿,隻有以氣禦形以氣養形,兩者結閤日夜磨練纔可成器。其實何止武功,難道不是所有的技能都有這兩部分嗎?隻是心法對大多數人看來有點玄乎艱澀又不能立竿見影,往往被人們輕視。...  

評分

##這部書寫得不錯,不過部分章節帶有些美式的囉嗦。喜歡姿勢跑法和肌肉訓練這幾個章節,很不錯。適閤跑者閱讀,肌肉訓練的章節真的很管用,目前我正在按照其教程一步一步學習;還有上坡下坡跑,野外步,對我這樣的初跑者來說很有教育意義。個人找瞭不少的跑步書,覺得國外的這幾...  

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##打開瞭一扇門,衝鴨

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