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基本信息

书名：瑜伽美人(VCD+BOOK)

定价：29.90元

作者：林晓海

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787506452304

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

瑜美人的纤瘦秘笈：
瑜伽美颜术：轻松赶走美女*怕的10种美丽问题，瑜伽健康术：帮你摆脱影响美丽的健康问题。
25个简单易做的瑜伽体位，重磅打造冰肌瘦冬天闪，17个略有难度的体位。轻松赶走9大健康问题，15个瑜伽体位让你随时随地地变美丽，8种瑜伽食材，让美丽更持久。

内容提要

我们的《从0开始学瑜伽》、《瑜伽美人》、《瑜伽经典体式功效图谱》3本图书正紧张编创、进入后期拍摄时，正值四川汶川发生5·12大地震、全国人民抗震救灾如火如茶的时候，很遗憾我们没能到灾区线直接帮助那里的人们，我们所能做的只有埋头做好手里的工作、为灾区的同胞牵肠挂肚、祈祷山川太平大地安稳、尽自己所能捐款捐物，我们所能做的只有——
我们用绿色作为全书版式的主色调，我们用绿丝带作为全书形象创意设计的视觉种子，我们在紧张的工作现场，一起系上绿丝带——
愿逝者安息、为生者祈福、向生命礼赞在拍摄现场，
瑜伽教练们健美的体形、优雅的动作翩然展开，我们还能在阳光下微笑，受难的同胞已经是天人永隔，我们健康地活着，血脉畅通、呼吸匀停，这是上苍多么大的恩典。
生命如此美好，让我们赋予生命健康的体魄和仁慈的心灵即使在这片浸透了鲜血和眼泪的满目疮痍的土地上，我们仍然守望着幸福。

目录

PART 1 瑜伽美人，养成有方
打造超级美人的瑜伽术
瑜伽美人们钟爱的辅助妙方
瑜伽前的准备工作，你做好了吗
瑜伽美人的居家瑜伽
练瑜伽的武器——瑜伽垫
练习瑜伽的5大注意事项
关于瑜伽，美女想知道的问题
PART 2 瑜伽美人的美颜木——轻松赶走美女怕的10种不
肥胖
上伸腿式
水肿
身体水肿
摇摆式
脸部水肿
叩首式
身体赘肉
手臂赘肉
木板式
腹部赘肉
腰躯转动式
背部赘肉
转躯触趾式
腰部赘肉
门闩式
腿部赘肉
韦史努式
肌肉松弛
臀部松弛
杜鹃鸟式
胸部下垂
摩天式
身体歪斜
耸肩
肩部练习
头前倾
飞蝗式
高低肩
加强侧伸展式
驼背
骆驼式
肩胛骨外翻
反手合十礼式
上背部脊椎侧弯
行动式
下背部脊椎侧弯
鳄鱼式
骨盆前倾
蹲式
骨盆后倾
蝴蝶式
X型腿&0型腿
式
肌肤皱纹
狮子式
色斑
三角伸展式
青春痘
身腿结合式
白发及脱发
轮式
肤色暗沉
铲斗式
PART 3 瑜伽美人健康术——帮你摆脱影响美丽的健康问题
PART 4 随时随地瑜伽，随时随地美丽
附录：瑜伽美人爱的瑜伽食材

作者介绍

林晓海， ◎国家一级瑜伽健身指导员、瑜伽导师 ◎印度甘地瑜伽学院在华认证中方授课导师 ◎蝉舟瑜伽馆教学总监 ◎蝉舟瑜伽研发组学术带头人。主持多项专题及特色课程的设计开发与编排 ◎专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师 ◎国际

文摘

序言