瑜伽美人(VCD+BOOK) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：瑜伽美人(VCD+BOOK)

定價：29.90元

作者：林曉海

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787506452304

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

瑜美人的縴瘦秘笈：
瑜伽美顔術：輕鬆趕走美女*怕的10種美麗問題，瑜伽健康術：幫你擺脫影響美麗的健康問題。
25個簡單易做的瑜伽體位，重磅打造冰肌瘦鼕天閃，17個略有難度的體位。輕鬆趕走9大健康問題，15個瑜伽體位讓你隨時隨地地變美麗，8種瑜伽食材，讓美麗更持久。

內容提要

我們的《從0開始學瑜伽》、《瑜伽美人》、《瑜伽經典體式功效圖譜》3本圖書正緊張編創、進入後期拍攝時，正值四川汶川發生5·12大地震、全國人民抗震救災如火如茶的時候，很遺憾我們沒能到災區綫直接幫助那裏的人們，我們所能做的隻有埋頭做好手裏的工作、為災區的同胞牽腸掛肚、祈禱山川太平大地安穩、盡自己所能捐款捐物，我們所能做的隻有——
我們用綠色作為全書版式的主色調，我們用綠絲帶作為全書形象創意設計的視覺種子，我們在緊張的工作現場，一起係上綠絲帶——
願逝者安息、為生者祈福、嚮生命禮贊在拍攝現場，
瑜伽教練們健美的體形、優雅的動作翩然展開，我們還能在陽光下微笑，受難的同胞已經是天人永隔，我們健康地活著，血脈暢通、呼吸勻停，這是上蒼多麼大的恩典。
生命如此美好，讓我們賦予生命健康的體魄和仁慈的心靈即使在這片浸透瞭鮮血和眼淚的滿目瘡痍的土地上，我們仍然守望著幸福。

目錄

PART 1 瑜伽美人，養成有方
打造超級美人的瑜伽術
瑜伽美人們鍾愛的輔助妙方
瑜伽前的準備工作，你做好瞭嗎
瑜伽美人的居傢瑜伽
練瑜伽的武器——瑜伽墊
練習瑜伽的5大注意事項
關於瑜伽，美女想知道的問題
PART 2 瑜伽美人的美顔木——輕鬆趕走美女怕的10種不
肥胖
上伸腿式
水腫
身體水腫
搖擺式
臉部水腫
叩首式
身體贅肉
手臂贅肉
木闆式
腹部贅肉
腰軀轉動式
背部贅肉
轉軀觸趾式
腰部贅肉
門閂式
腿部贅肉
韋史努式
肌肉鬆弛
臀部鬆弛
杜鵑鳥式
胸部下垂
摩天式
身體歪斜
聳肩
肩部練習
頭前傾
飛蝗式
高低肩
加強側伸展式
駝背
駱駝式
肩胛骨外翻
反手閤十禮式
上背部脊椎側彎
行動式
下背部脊椎側彎
鰐魚式
骨盆前傾
蹲式
骨盆後傾
蝴蝶式
X型腿&0型腿
式
肌膚皺紋
獅子式
色斑
三角伸展式
青春痘
身腿結閤式
白發及脫發
輪式
膚色暗沉
鏟鬥式
PART 3 瑜伽美人健康術——幫你擺脫影響美麗的健康問題
PART 4 隨時隨地瑜伽，隨時隨地美麗
附錄：瑜伽美人愛的瑜伽食材

作者介紹

林曉海， ◎國傢一級瑜伽健身指導員、瑜伽導師 ◎印度甘地瑜伽學院在華認證中方授課導師 ◎蟬舟瑜伽館教學總監 ◎蟬舟瑜伽研發組學術帶頭人。主持多項專題及特色課程的設計開發與編排 ◎專業瑜伽教練員培訓認證課程主講老師 ◎國際

文摘

序言