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姬晓安 著

图书标签:

• 女性成长
• 变美
• 自我提升
• 生活方式
• 细节
• 时尚
• 穿搭
• 心态
• 技巧
• 实用

店铺： 华文京典专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534154409

商品编码：29940506543

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：平淡女人靓起来：女人变美的N个细节

定价：29.80元

作者：姬晓安

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787534154409

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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《平淡女人靓起来(女人变美的N个细节)》，讲的就是这样一件事。她不仅将美容、养生，化妆、服装搭配等方面的心得和技巧娓娓道来，还告诉我们如何内外兼修，给自己的精神和生命化一个漂亮的妆，让自己更美丽，让生活更美好。这是一本让女人的容颜更美丽、生活更精致、气质更优雅、内心更丰盈、生命更精彩的书。晓安温柔的笔触，深入到一个女人生活的点滴细节中，它不仅仅是一个美容编辑的贴心叮咛，更像场闺蜜间的亲密谈话，值得你耐心倾听。

内容提要

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《平淡女人靓起来(女人变美的N个细节)》，讲的就是这样一件事。她不仅将美容、养生，化妆、服装搭配等方面的心得和技巧娓娓道来，还告诉我们如何内外兼修，给自己的精神和生命化一个漂亮的妆，让自己更美丽，让生活更美好。这是一本让女人的容颜更美丽、生活更精致、气质更优雅、内心更丰盈、生命更精彩的书。晓安温柔的笔触，深入到一个女人生活的点滴细节中，它不仅仅是一个美容编辑的贴心叮咛，更像场闺蜜间的亲密谈话，值得你耐心倾听。

目录

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章 养于内，秀于外——不老美人的抗衰必修课 调理体质：美貌不是表面现象 气血健康的根本，美丽的标准 补气护阳：唤醒怖内“小太阳” 身体不对劲儿，关心一下激素 补充雌激素，永远有活力 养颜，神清气爽 肌肤乃五脏之镜——五脏盛衷决定肌肤状态 “心”的活力是驻颜之本 美女护肝行动：为负 要肤色白暂，须要先强肺 照顾好脾胃才能有美貌 肾气不足憔悴又早衰第二章 都是松弛惹的祸——紧致才是抗衰重要的一环 松弛，是衰老的步 松弛是很多衰老表征的源头 地心引力是松驰的元凶 从眼睛到脚踝，一场全面提拉的紧 致革命 眼部肌肤，全身薄易松弛的部位 俏睑普拉提，拯救松弛睑颊 颈纹如同女人的年轮 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 紧致腰线尽“腰”娆 别以为没人看到就不管臀部的“橘皮” 不以长短论美腿，而以“松紧”分高下 阴道松弛每个女人都会遭遇的问题 玲珑的脚踝是女人的超级性感符号第三章 精致缘于内外兼修——细节比美貌更惹眼 没有丑女人，只有懒女人 惊鸿一瞥的细节之美 美女从前天晚上开始 气质是形象的一部分 不能忽略的身怖细节 打败明星的限部细节 护甲缘，手如柔荑 光泽闪动，关节 别让毁于发丝 朱唇一点花殷 美女，就是要武装到牙齿第四章 “膜”的不老传奇——DIY护肤“膜”法 清洁去角质，美肤步 小渚汤面膜：深度清洁肌肤 番茄酸奶面膜天然卸妆面膜 柠檬燕麦面膜：祛除角质及黑头 胡萝卜面膜：祛除角质，滋润肌肤 市瓜燕麦面膜祛除死皮，改善粗糙 补水保湿，肌肤更水嫩 苹果蛋清面膜明亮肌肤，改善干燥 黄瓜补水面膜夜间补水，细腻水嫩 西瓜蜂蜜面膜令肌肤保持水润 香蕉蜂蜜面膜美自保湿，深层滋润 草莓牛奶面膜：滋养保湿，增强肌肤弹性 美白淡斑，雪肤更无瑕 酸奶珍珠面膜：嗷白、细腻肌肤 红酒面膜高效美白，滋润肌肤 圣女果蜂蜜面膜美白肌肤，有效祛斑 半夏土豆面膜：咀退黑色素 蛋清李仁面膜：祛斑 强力祛皱，小脸紧绷绷 域黼油鸡要面膜有效锁水，滋润除皱 牛奶面膜紧肤祛皱，防止肌肤衰老 蛋清蜂蜜面膜：收紧肌肤，祛除皱纹 香焦祛皱面膜促进细胞再生，对抗肌肤老化 苹景祛皱面膜，保湿祛皱。嫩白肌肤第五章 打造妆容——做个岁月无痕的无龄美女 浓妆淡捕总相宜 美女的“妆”备 妆前保养≠日常保养 睑不是调色板：化妆要掌握色彩密码 裸妆彩妆的高境界 卸妆睡前要素面朝天 云想农裳花想窑 穿衣耍有范儿：你的风格你做主 分回头率：搭配达人的秘密 试不爽的搭配原则 乱买衣的后果：衣柜里总缺件衣服 每天都有点睛笔不可缺少的配饰第六章 你能为自己的身材负责吗 轻松事“瘦”的“食”尚主义 每个高喊的姑娘都有一张停不下的嘴 食以饮为先，喝什么决定你的体重 吃什么很重要，怎么吃更重要 营养均衡：身材变窈窕，健康不受损 好消息，胖美眉也能吃零食 以“动”制“胖”的瘦身“处方” 热水沛浴 紧身操=没有赘肉 臧肥不胸，苗条又有型 摆摆手臂“拜拜”肉 四个运动快速瘦腰 六个收腹动作，让你不当小腹婆 瘦腿汁划 宅女的懒人懒招 办公室里的瘦身必杀技第七章 做个健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 只有个，学会安全避孕 给融处好的护理 生理期的美丽烦恼 卫生巾，长翅膀的莫逆之交 坏习惯会让人变丑 做个睡美人——甜蜜的睡眠是美容灵 做个柔美人——身怖越柔软，人就越年轻第八章 生活态度：“乐”活女人的别样魅力 “笑表达了人类征服忧虑的能力” 快乐的习惯，你有没有 压力下的“红苹果” 好运，是一种运气还是能力 做好自己，不必奢求人人都满意 以内心的沉静面对外在的纷扰 慢一点，你会更从客 幸福可遇亦可求 没人会阻挡你成长 “小滋艾”的“小滋”生活 阅读：散发书香的女人耐读 旅行：带着稚童般的限睛上路 家居：女人的家，怎么可以不漂亮 茶香：一盏茶中的光阴

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是为您构思的一份关于不同主题图书的详细简介，字数控制在1500字左右，内容力求详实且自然，不涉及您提供的书名《平淡女人靓起来：女人变美的N个细节》。 --- 图书简介精选（三部主题迥异的著作） 第一部：《星际拓荒者：塞勒涅号的漫长冬眠》 类型：硬科幻/太空歌剧 内容梗概： 《星际拓荒者：塞勒涅号的漫长冬眠》讲述了人类文明遭遇“大寂静”事件后，为延续种族火种而进行的一场史无前例的星际殖民行动。本书聚焦于“塞勒涅”号——人类最后的希望方舟——在穿越数千年光年的漫长旅途中，所面对的物理、伦理和心理三重考验。 故事开篇设定在公元2877年。地球生态系统崩溃，气候灾难与资源枯竭将人类逼至绝境。联邦政府启动“奥德赛计划”，将数百万休眠舱和最重要的科学数据装载至巨型曲速飞船“塞勒涅”号，目标是距离太阳系最近的可居住行星“忒弥斯-IV”。 主角群由三位关键人物构成：首席导航官，艾丽莎·维克多，一位坚守理性与程序的工程师，她负责维护飞船的核心AI“先知”的稳定运行；生物学家兼伦理官，卡尔·雷诺兹，他在休眠唤醒周期中承担着监控休眠者生理状态和维持社会结构的重任；以及亚当·凯恩，一位“记忆保管员”，他的工作是定期唤醒少量人员，进行系统维护和知识传承，以防止人类文明的记忆在漫长的时间洪流中彻底消散。 物理挑战： 本书的叙事核心围绕着“意外”展开。飞船在穿越猎户臂边缘时，遭遇了一场前所未见的“暗物质风暴”。这场风暴并未直接摧毁飞船，但却严重扰乱了“先知”AI的计算矩阵，导致导航系统出现细微却致命的偏差，同时使得部分关键生命维持系统的运作周期被延长了数百年。艾丽莎和她的团队必须在没有外部援助的情况下，利用远古的模拟计算方法，修正航线，并应对能源核心因超负荷运转而产生的不可逆的衰减。 伦理困境： 随着时间的推移，亚当负责唤醒的群体内部开始产生分歧。一部分人认为，既然已经偏离了原定航线，且到达时间比预期晚了七个世纪，那么他们应该重新评估“忒弥斯-IV”是否仍是最佳选择，甚至有人提出利用剩余资源尝试返回更早发现的、但环境更为严酷的“伊甸园-IIb”。这种关于“延续”与“目标改变”的哲学辩论，在相对封闭的环境中迅速演化为社会动荡。卡尔·雷诺兹必须在维护社会秩序和尊重个体选择之间做出艰难抉择，尤其当“先知”系统开始根据船员的心理压力数据，建议进行更高比例的休眠以节省资源时，他的伦理立场受到前所未有的挑战。 深度挖掘： 《星际拓荒者》不仅仅是一部关于太空旅行的小说。它深刻探讨了“时间”对人类心智的影响。那些被周期性唤醒的人们，经历着非线性的生命体验——他们的亲友可能在休眠舱中度过了一辈子，而他们自己只醒来过短短数月。书中通过大量的内心独白和跨越时代的通信记录，展现了人类在面对绝对孤独和永恒旅程时，如何定义“家园”和“存在意义”。最终，当“塞勒涅”号终于抵达一个全新的星系时，船员们发现，他们所继承的不再是地球文明的蓝图，而是一个全新的、充满未知变数的未来，而他们自己，也已成为了一种全新的“物种”——跨越星辰的守夜人。 --- 第二部：《宋代文人的精神图谱：雅集、禅思与隐逸情怀》 类型：历史文化/思想研究 内容梗概： 本书旨在深入剖析宋代（960年—1279年）文人阶层独特的精神世界、审美取向以及他们处理与世俗政治关系的方式。它超越了对宋代文学作品的简单赏析，而是将文化现象置于当时的社会结构、理学兴起和都市化进程的大背景下进行考察。 一、雅集：物质与精神的交汇点 宋代文人热衷于组织“雅集”，这不仅是文学创作和艺术交流的场所，更是一种社会身份的确认仪式。本书详细考证了宋代文人雅集的三要素： 1. 点茶与斗茶的仪式感：分析了“斗茶”如何从一种娱乐活动演变为对“茶禅一味”的身体力行，以及茶具（如建盏）的审美价值如何被提升至哲学高度。 2. 焚香与赏石的静观：探讨了香道在宋代从实用走向了纯粹的审美体验，以及文人对奇石、灵璧石的痴迷，如何反映了他们对自然“天成之美”的向往，试图在日常生活中构建一个微缩的宇宙。 3. 诗酒唱和与交游网络：考察了雅集如何成为信息传播和政治派系巩固的隐秘场所，以及其中蕴含的对清流气节的维护。 二、禅思与理学的张力 宋代是佛教禅宗高度本土化和新儒学（理学）勃兴的时期。本书重点辨析了两者在文人精神构建中的相互作用： “格物致知”与“参禅悟道”的互鉴：考察了朱熹等人如何将佛学的内省方法融入儒家修身体系，强调通过对事物本源的探究来达到对“天理”的把握，以及这种思辨如何影响了当时的绘画和园林设计。 情感的内敛与外放：分析了在高度强调道德克制的理学氛围下，文人如何通过诗词（尤其是“晚宋体”）和书信，来表达被压抑的个人情感、对朝政的忧虑和对友人的真挚思念。 三、隐逸情怀的现代意义 宋代文人身处一个重文轻武、党争激烈的时代，对“出仕”与“归隐”的纠结构成了其精神底色。本书并非将隐逸视为简单的逃避，而是将其视为一种积极的批判策略。通过对苏轼、陆游等人的生平梳理，本书揭示了他们如何在“在野”的状态下，通过建设私家园林（如“东园”）、躬耕田亩，来实践他们心目中理想的社会秩序，从而为后世知识分子处理“入世”与“出世”的关系提供了深刻的历史参照。 --- 第三部：《迷雾中的蒸汽：维多利亚时代工业革命的隐秘工程》 类型：非虚构历史/科技社会学 内容梗概： 《迷雾中的蒸汽》带领读者穿越十九世纪中叶，深入英国工业革命的腹地，揭示那些支撑起“日不落帝国”的宏大工程背后的技术细节、劳工实践以及社会冲击，重点关注那些被主流历史叙事所忽略的“中间技术”和“非官方知识”。 第一部分：煤与钢铁的脉搏 本书以曼彻斯特和伯明翰为中心，详细描绘了蒸汽机普及初期的技术困境与创新： 活塞的精度之战：聚焦于蒸汽机效率提升的关键瓶颈——活塞与气缸的密封技术。书中详细介绍了早期机械师如何利用经验和不断试错来磨合黄铜和铸铁，对比了詹姆斯·瓦特与理查德·特里维西克在材料科学上的不同路线，以及这种精度差异如何影响了工厂的选址。 铁轨之外的世界：探讨了铁路建设对英格兰中部地貌的改造，不仅仅是桥梁和隧道，还包括为满足火车巨大的燃煤需求而迅速扩张的“地下矿井”体系，以及这些矿井在通风、排水和支护结构方面所依赖的经验性工程学。 第二部分：看不见的系统 本章深入探讨了维多利亚时代城市基础设施的巨大压力与创新： 伦敦的“嗅觉”地图：详细记录了1850年代伦敦“大恶臭”事件的来龙去脉，重点分析了约瑟夫·巴瑟杰如何力排众议，推动了庞大且复杂的下水道系统的设计。书中附有大量关于不同时期管道材料（陶土管、铸铁管）的比较分析，以及这些基础设施建设如何催生了现代城市规划学。 煤气照明与时间规范化：分析了城市煤气厂的运作原理和分布，以及煤气灯的普及如何从根本上改变了市民的夜间生活模式和犯罪率。更进一步，探讨了工厂对标准时间的需求如何推动了格林尼治标准时间的推广，以及时间同步在工业生产中的重要性。 第三部分：劳工与知识的传承 本书的社会学视角聚焦于那些直接操作和维护这些复杂机械的群体： “锅炉男孩”的学徒制：记录了操作高压蒸汽锅炉的技工群体，他们的知识往往是非正式的、口耳相传的，且伴随着极高的风险。书中采访了后人保留的维修日志，揭示了他们如何用直觉来判断压力表读数的准确性。 工厂的“噪音文化”：研究了工厂环境中特有的声音景观，分析了不同机器的噪音模式如何成为工人们判断机器健康状况的无形语言。这种对机器的“倾听”能力，是当时正规工程教育所无法传授的核心技能。 通过这些细致入微的工程案例，《迷雾中的蒸汽》重构了一个技术与人性交织的时代，展示了看似坚固的工业奇迹，实则是无数次失败、经验累积和幕后工作者智慧的结晶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种淡雅中透着力量的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我本来对这类主题的书籍抱有一种审慎的态度，总觉得市面上充斥着太多千篇一律的“速成秘籍”，但这本书的整体感觉却格外沉静、有质感。它不像那种恨不得把所有夸张的美容广告语都堆砌上去的浮躁作品，反而散发着一种让人愿意坐下来，慢慢品读的吸引力。特别是那个书名中“平淡”二字的选取，非常巧妙，它没有用那种极端的词汇去制造焦虑，而是暗示了一种由内而外的、可持续的改变。我拿到书后，光是翻阅目录和前言，就觉得作者在选择话题和组织结构上花了大量的心思，逻辑清晰，引人入胜。那种对细节的关注，从排版到字体选择都透露出一种匠人精神，让人对内文的深度充满了期待，感觉这不仅仅是一本“教你变美”的书，更像是一本关于生活态度的散文集，只是切入点非常实用。读完后，我有一种强烈的冲动，想把它推荐给身边那些真正追求生活品质的朋友，而不是仅仅追求表面光鲜的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初是冲着标题里那些关于“变美”的承诺来的，但阅读过程中的惊喜在于，它最终交付给我的远超出了外表的范畴。这本书的核心魅力，我认为在于它对“内在秩序”的强调。它不是简单地告诉你去涂抹某种产品或者进行某种运动，而是深入探讨了那些构成一个人整体气场的微小习惯和认知偏差。书中提到了很多关于时间管理和自我对话的片段，这些内容看似与“美容”八竿子打不齐，但细细品味，就会发现，一个内心从容、时间安排得当的女性，她的面容和举止自然会散发出一种截然不同的光彩。那些关于“如何整理你的卧室角落如何影响你的心情”的小建议，真的让我开始重新审视我日常生活中那些被忽略的“杂乱场域”。这种由外向内、再由内而外渗透的改造逻辑，让我感觉这次的阅读收获是一次彻底的“生活系统升级”，而非肤浅的彩妆教学。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的启发是关于“专注”的力量。我们常常认为变美需要大量的金钱投入和时间占用，但这本书似乎在反驳这个传统观念。它花了好几章的篇幅来探讨“如何把注意力从‘我看起来怎么样’转移到‘我在做什么事’上”，这是一种非常高明的引导。当我真的开始专注于手头的事情——无论是认真地泡一杯茶，还是用心倾听别人的谈话——我发现我的肢体语言和表情自然而然地变得更放松、更具吸引力。书中没有直接给出任何产品推荐，而是提供了一套观察和内省的方法论。这种“去功利化”的写作手法，反而让我更加信任作者的建议。它让我意识到，真正的“靓”不是一个需要努力达成的终点，而是一个伴随你专注生活、认真对待每一个瞬间而自然绽放的状态。这是一本可以放在床头，随时翻开一页都能找到共鸣和新视角的“生活地图”。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和印刷质量来看，这本书显然是投入了成本的，拿在手上沉甸甸的，纸张的质感非常舒服，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。不过，更让我印象深刻的是作者在引述观点时的那种谨慎与尊重。她不像有些作者那样急于建立自己的权威，反而常常引用一些古典哲学或心理学的概念作为佐证，使得全书的论述既有烟火气，又不失深度。我尤其喜欢其中关于“审美疲劳的对抗”的那一节，她提出的几种打破日常审美定势的方法，非常具有操作性，而且非常贴合现代快节奏生活的特点。很多方法都可以在午休时间或者通勤路上完成，不需要大刀阔斧地改变生活结构。这种“微迭代”式的改变策略，非常适合我们这些时间被切割得支离破碎的现代女性。它不是要求你成为一个完美无瑕的雕塑，而是鼓励你在已有的基础上，进行优雅的打磨和微妙的提升，让人感到放松和可行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格极其细腻，简直像一位经验丰富、又极具同理心的老友在耳边轻声细语地分享她的心得。它最让我欣赏的一点是，它完全避开了那种居高临下的说教姿态。作者的语言充满了画面感和场景感，仿佛我正在跟随她一起经历那些生活中的微小瞬间。比如，她描述如何调整一个日常仪态的细节时，用到的比喻非常生动，让人一下子就能在脑海中构建出正确的姿态，并且很容易地记住。我常常在阅读其他书籍时遇到一些术语或者过于理论化的描述，读起来很吃力，但这本书完全没有这种负担。它更注重“如何做”的体验感，而不是“为什么必须这么做”的理论堆砌。读完其中关于“眼神的交流艺术”的那一章节，我立刻起身到镜子前尝试了几种不同的眼神微调，那种微妙的变化带来的自信提升，是其他任何书籍都无法给予我的即时反馈。这种注重实践、注重体验的叙事方式，让整个阅读过程变得轻松且高效，绝不是那种让人昏昏欲睡的“知识大轰炸”。