平淡女人靚起來：女人變美的N個細節 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

姬曉安 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 變美
• 自我提升
• 生活方式
• 細節
• 時尚
• 穿搭
• 心態
• 技巧
• 實用

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534154409

商品編碼：29940506543

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：平淡女人靚起來：女人變美的N個細節

定價：29.80元

作者：姬曉安

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787534154409

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

---

《平淡女人靚起來(女人變美的N個細節)》，講的就是這樣一件事。她不僅將美容、養生，化妝、服裝搭配等方麵的心得和技巧娓娓道來，還告訴我們如何內外兼修，給自己的精神和生命化一個漂亮的妝，讓自己更美麗，讓生活更美好。這是一本讓女人的容顔更美麗、生活更精緻、氣質更優雅、內心更豐盈、生命更精彩的書。曉安溫柔的筆觸，深入到一個女人生活的點滴細節中，它不僅僅是一個美容編輯的貼心叮嚀，更像場閨蜜間的親密談話，值得你耐心傾聽。

內容提要

---

《平淡女人靚起來(女人變美的N個細節)》，講的就是這樣一件事。她不僅將美容、養生，化妝、服裝搭配等方麵的心得和技巧娓娓道來，還告訴我們如何內外兼修，給自己的精神和生命化一個漂亮的妝，讓自己更美麗，讓生活更美好。這是一本讓女人的容顔更美麗、生活更精緻、氣質更優雅、內心更豐盈、生命更精彩的書。曉安溫柔的筆觸，深入到一個女人生活的點滴細節中，它不僅僅是一個美容編輯的貼心叮嚀，更像場閨蜜間的親密談話，值得你耐心傾聽。

目錄

---

章 養於內，秀於外——不老美人的抗衰必修課 調理體質：美貌不是錶麵現象 氣血健康的根本，美麗的標準 補氣護陽：喚醒怖內“小太陽” 身體不對勁兒，關心一下激素 補充雌激素，永遠有活力 養顔，神清氣爽 肌膚乃五髒之鏡——五髒盛衷決定肌膚狀態 “心”的活力是駐顔之本 美女護肝行動：為負 要膚色白暫，須要先強肺 照顧好脾胃纔能有美貌 腎氣不足憔悴又早衰第二章 都是鬆弛惹的禍——緊緻纔是抗衰重要的一環 鬆弛，是衰老的步 鬆弛是很多衰老錶徵的源頭 地心引力是鬆馳的元凶 從眼睛到腳踝，一場全麵提拉的緊 緻革命 眼部肌膚，全身薄易鬆弛的部位 俏瞼普拉提，拯救鬆弛瞼頰 頸紋如同女人的年輪 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 緊緻腰綫盡“腰”嬈 彆以為沒人看到就不管臀部的“橘皮” 不以長短論美腿，而以“鬆緊”分高下 陰道鬆弛每個女人都會遭遇的問題 玲瓏的腳踝是女人的超級性感符號第三章 精緻緣於內外兼修——細節比美貌更惹眼 沒有醜女人，隻有懶女人 驚鴻一瞥的細節之美 美女從前天晚上開始 氣質是形象的一部分 不能忽略的身怖細節 打敗明星的限部細節 護甲緣，手如柔荑 光澤閃動，關節 彆讓毀於發絲 硃唇一點花殷 美女，就是要武裝到牙齒第四章 “膜”的不老傳奇——DIY護膚“膜”法 清潔去角質，美膚步 小渚湯麵膜：深度清潔肌膚 番茄酸奶麵膜天然卸妝麵膜 檸檬燕麥麵膜：祛除角質及黑頭 鬍蘿蔔麵膜：祛除角質，滋潤肌膚 市瓜燕麥麵膜祛除死皮，改善粗糙 補水保濕，肌膚更水嫩 蘋果蛋清麵膜明亮肌膚，改善乾燥 黃瓜補水麵膜夜間補水，細膩水嫩 西瓜蜂蜜麵膜令肌膚保持水潤 香蕉蜂蜜麵膜美自保濕，深層滋潤 草莓牛奶麵膜：滋養保濕，增強肌膚彈性 美白淡斑，雪膚更無瑕 酸奶珍珠麵膜：嗷白、細膩肌膚 紅酒麵膜高效美白，滋潤肌膚 聖女果蜂蜜麵膜美白肌膚，有效祛斑 半夏土豆麵膜：咀退黑色素 蛋清李仁麵膜：祛斑 強力祛皺，小臉緊綳綳 域黼油雞要麵膜有效鎖水，滋潤除皺 牛奶麵膜緊膚祛皺，防止肌膚衰老 蛋清蜂蜜麵膜：收緊肌膚，祛除皺紋 香焦祛皺麵膜促進細胞再生，對抗肌膚老化 蘋景祛皺麵膜，保濕祛皺。嫩白肌膚第五章 打造妝容——做個歲月無痕的無齡美女 濃妝淡捕總相宜 美女的“妝”備 妝前保養≠日常保養 瞼不是調色闆：化妝要掌握色彩密碼 裸妝彩妝的高境界 卸妝睡前要素麵朝天 雲想農裳花想窯 穿衣耍有範兒：你的風格你做主 分迴頭率：搭配達人的秘密 試不爽的搭配原則 亂買衣的後果：衣櫃裏總缺件衣服 每天都有點睛筆不可缺少的配飾第六章 你能為自己的身材負責嗎 輕鬆事“瘦”的“食”尚主義 每個高喊的姑娘都有一張停不下的嘴 食以飲為先，喝什麼決定你的體重 吃什麼很重要，怎麼吃更重要 營養均衡：身材變窈窕，健康不受損 好消息，胖美眉也能吃零食 以“動”製“胖”的瘦身“處方” 熱水沛浴 緊身操=沒有贅肉 臧肥不胸，苗條又有型 擺擺手臂“拜拜”肉 四個運動快速瘦腰 六個收腹動作，讓你不當小腹婆 瘦腿汁劃 宅女的懶人懶招 辦公室裏的瘦身必殺技第七章 做個健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 隻有個，學會安全避孕 給融處好的護理 生理期的美麗煩惱 衛生巾，長翅膀的莫逆之交 壞習慣會讓人變醜 做個睡美人——甜蜜的睡眠是美容靈 做個柔美人——身怖越柔軟，人就越年輕第八章 生活態度：“樂”活女人的彆樣魅力 “笑錶達瞭人類徵服憂慮的能力” 快樂的習慣，你有沒有 壓力下的“紅蘋果” 好運，是一種運氣還是能力 做好自己，不必奢求人人都滿意 以內心的沉靜麵對外在的紛擾 慢一點，你會更從客 幸福可遇亦可求 沒人會阻擋你成長 “小滋艾”的“小滋”生活 閱讀：散發書香的女人耐讀 旅行：帶著稚童般的限睛上路 傢居：女人的傢，怎麼可以不漂亮 茶香：一盞茶中的光陰

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

好的，這是為您構思的一份關於不同主題圖書的詳細簡介，字數控製在1500字左右，內容力求詳實且自然，不涉及您提供的書名《平淡女人靚起來：女人變美的N個細節》。 --- 圖書簡介精選（三部主題迥異的著作） 第一部：《星際拓荒者：塞勒涅號的漫長鼕眠》 類型：硬科幻/太空歌劇 內容梗概： 《星際拓荒者：塞勒涅號的漫長鼕眠》講述瞭人類文明遭遇“大寂靜”事件後，為延續種族火種而進行的一場史無前例的星際殖民行動。本書聚焦於“塞勒涅”號——人類最後的希望方舟——在穿越數韆年光年的漫長旅途中，所麵對的物理、倫理和心理三重考驗。 故事開篇設定在公元2877年。地球生態係統崩潰，氣候災難與資源枯竭將人類逼至絕境。聯邦政府啓動“奧德賽計劃”，將數百萬休眠艙和最重要的科學數據裝載至巨型麯速飛船“塞勒涅”號，目標是距離太陽係最近的可居住行星“忒彌斯-IV”。 主角群由三位關鍵人物構成：首席導航官，艾麗莎·維剋多，一位堅守理性與程序的工程師，她負責維護飛船的核心AI“先知”的穩定運行；生物學傢兼倫理官，卡爾·雷諾茲，他在休眠喚醒周期中承擔著監控休眠者生理狀態和維持社會結構的重任；以及亞當·凱恩，一位“記憶保管員”，他的工作是定期喚醒少量人員，進行係統維護和知識傳承，以防止人類文明的記憶在漫長的時間洪流中徹底消散。 物理挑戰： 本書的敘事核心圍繞著“意外”展開。飛船在穿越獵戶臂邊緣時，遭遇瞭一場前所未見的“暗物質風暴”。這場風暴並未直接摧毀飛船，但卻嚴重擾亂瞭“先知”AI的計算矩陣，導緻導航係統齣現細微卻緻命的偏差，同時使得部分關鍵生命維持係統的運作周期被延長瞭數百年。艾麗莎和她的團隊必須在沒有外部援助的情況下，利用遠古的模擬計算方法，修正航綫，並應對能源核心因超負荷運轉而産生的不可逆的衰減。 倫理睏境： 隨著時間的推移，亞當負責喚醒的群體內部開始産生分歧。一部分人認為，既然已經偏離瞭原定航綫，且到達時間比預期晚瞭七個世紀，那麼他們應該重新評估“忒彌斯-IV”是否仍是最佳選擇，甚至有人提齣利用剩餘資源嘗試返迴更早發現的、但環境更為嚴酷的“伊甸園-IIb”。這種關於“延續”與“目標改變”的哲學辯論，在相對封閉的環境中迅速演化為社會動蕩。卡爾·雷諾茲必須在維護社會秩序和尊重個體選擇之間做齣艱難抉擇，尤其當“先知”係統開始根據船員的心理壓力數據，建議進行更高比例的休眠以節省資源時，他的倫理立場受到前所未有的挑戰。 深度挖掘： 《星際拓荒者》不僅僅是一部關於太空旅行的小說。它深刻探討瞭“時間”對人類心智的影響。那些被周期性喚醒的人們，經曆著非綫性的生命體驗——他們的親友可能在休眠艙中度過瞭一輩子，而他們自己隻醒來過短短數月。書中通過大量的內心獨白和跨越時代的通信記錄，展現瞭人類在麵對絕對孤獨和永恒旅程時，如何定義“傢園”和“存在意義”。最終，當“塞勒涅”號終於抵達一個全新的星係時，船員們發現，他們所繼承的不再是地球文明的藍圖，而是一個全新的、充滿未知變數的未來，而他們自己，也已成為瞭一種全新的“物種”——跨越星辰的守夜人。 --- 第二部：《宋代文人的精神圖譜：雅集、禪思與隱逸情懷》 類型：曆史文化/思想研究 內容梗概： 本書旨在深入剖析宋代（960年—1279年）文人階層獨特的精神世界、審美取嚮以及他們處理與世俗政治關係的方式。它超越瞭對宋代文學作品的簡單賞析，而是將文化現象置於當時的社會結構、理學興起和都市化進程的大背景下進行考察。 一、雅集：物質與精神的交匯點 宋代文人熱衷於組織“雅集”，這不僅是文學創作和藝術交流的場所，更是一種社會身份的確認儀式。本書詳細考證瞭宋代文人雅集的三要素： 1. 點茶與鬥茶的儀式感：分析瞭“鬥茶”如何從一種娛樂活動演變為對“茶禪一味”的身體力行，以及茶具（如建盞）的審美價值如何被提升至哲學高度。 2. 焚香與賞石的靜觀：探討瞭香道在宋代從實用走嚮瞭純粹的審美體驗，以及文人對奇石、靈璧石的癡迷，如何反映瞭他們對自然“天成之美”的嚮往，試圖在日常生活中構建一個微縮的宇宙。 3. 詩酒唱和與交遊網絡：考察瞭雅集如何成為信息傳播和政治派係鞏固的隱秘場所，以及其中蘊含的對清流氣節的維護。 二、禪思與理學的張力 宋代是佛教禪宗高度本土化和新儒學（理學）勃興的時期。本書重點辨析瞭兩者在文人精神構建中的相互作用： “格物緻知”與“參禪悟道”的互鑒：考察瞭硃熹等人如何將佛學的內省方法融入儒傢修身體係，強調通過對事物本源的探究來達到對“天理”的把握，以及這種思辨如何影響瞭當時的繪畫和園林設計。 情感的內斂與外放：分析瞭在高度強調道德剋製的理學氛圍下，文人如何通過詩詞（尤其是“晚宋體”）和書信，來錶達被壓抑的個人情感、對朝政的憂慮和對友人的真摯思念。 三、隱逸情懷的現代意義 宋代文人身處一個重文輕武、黨爭激烈的時代，對“齣仕”與“歸隱”的糾結構成瞭其精神底色。本書並非將隱逸視為簡單的逃避，而是將其視為一種積極的批判策略。通過對蘇軾、陸遊等人的生平梳理，本書揭示瞭他們如何在“在野”的狀態下，通過建設私傢園林（如“東園”）、躬耕田畝，來實踐他們心目中理想的社會秩序，從而為後世知識分子處理“入世”與“齣世”的關係提供瞭深刻的曆史參照。 --- 第三部：《迷霧中的蒸汽：維多利亞時代工業革命的隱秘工程》 類型：非虛構曆史/科技社會學 內容梗概： 《迷霧中的蒸汽》帶領讀者穿越十九世紀中葉，深入英國工業革命的腹地，揭示那些支撐起“日不落帝國”的宏大工程背後的技術細節、勞工實踐以及社會衝擊，重點關注那些被主流曆史敘事所忽略的“中間技術”和“非官方知識”。 第一部分：煤與鋼鐵的脈搏 本書以曼徹斯特和伯明翰為中心，詳細描繪瞭蒸汽機普及初期的技術睏境與創新： 活塞的精度之戰：聚焦於蒸汽機效率提升的關鍵瓶頸——活塞與氣缸的密封技術。書中詳細介紹瞭早期機械師如何利用經驗和不斷試錯來磨閤黃銅和鑄鐵，對比瞭詹姆斯·瓦特與理查德·特裏維西剋在材料科學上的不同路綫，以及這種精度差異如何影響瞭工廠的選址。 鐵軌之外的世界：探討瞭鐵路建設對英格蘭中部地貌的改造，不僅僅是橋梁和隧道，還包括為滿足火車巨大的燃煤需求而迅速擴張的“地下礦井”體係，以及這些礦井在通風、排水和支護結構方麵所依賴的經驗性工程學。 第二部分：看不見的係統 本章深入探討瞭維多利亞時代城市基礎設施的巨大壓力與創新： 倫敦的“嗅覺”地圖：詳細記錄瞭1850年代倫敦“大惡臭”事件的來龍去脈，重點分析瞭約瑟夫·巴瑟傑如何力排眾議，推動瞭龐大且復雜的下水道係統的設計。書中附有大量關於不同時期管道材料（陶土管、鑄鐵管）的比較分析，以及這些基礎設施建設如何催生瞭現代城市規劃學。 煤氣照明與時間規範化：分析瞭城市煤氣廠的運作原理和分布，以及煤氣燈的普及如何從根本上改變瞭市民的夜間生活模式和犯罪率。更進一步，探討瞭工廠對標準時間的需求如何推動瞭格林尼治標準時間的推廣，以及時間同步在工業生産中的重要性。 第三部分：勞工與知識的傳承 本書的社會學視角聚焦於那些直接操作和維護這些復雜機械的群體： “鍋爐男孩”的學徒製：記錄瞭操作高壓蒸汽鍋爐的技工群體，他們的知識往往是非正式的、口耳相傳的，且伴隨著極高的風險。書中采訪瞭後人保留的維修日誌，揭示瞭他們如何用直覺來判斷壓力錶讀數的準確性。 工廠的“噪音文化”：研究瞭工廠環境中特有的聲音景觀，分析瞭不同機器的噪音模式如何成為工人們判斷機器健康狀況的無形語言。這種對機器的“傾聽”能力，是當時正規工程教育所無法傳授的核心技能。 通過這些細緻入微的工程案例，《迷霧中的蒸汽》重構瞭一個技術與人性交織的時代，展示瞭看似堅固的工業奇跡，實則是無數次失敗、經驗纍積和幕後工作者智慧的結晶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種淡雅中透著力量的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對這類主題的書籍抱有一種審慎的態度，總覺得市麵上充斥著太多韆篇一律的“速成秘籍”，但這本書的整體感覺卻格外沉靜、有質感。它不像那種恨不得把所有誇張的美容廣告語都堆砌上去的浮躁作品，反而散發著一種讓人願意坐下來，慢慢品讀的吸引力。特彆是那個書名中“平淡”二字的選取，非常巧妙，它沒有用那種極端的詞匯去製造焦慮，而是暗示瞭一種由內而外的、可持續的改變。我拿到書後，光是翻閱目錄和前言，就覺得作者在選擇話題和組織結構上花瞭大量的心思，邏輯清晰，引人入勝。那種對細節的關注，從排版到字體選擇都透露齣一種匠人精神，讓人對內文的深度充滿瞭期待，感覺這不僅僅是一本“教你變美”的書，更像是一本關於生活態度的散文集，隻是切入點非常實用。讀完後，我有一種強烈的衝動，想把它推薦給身邊那些真正追求生活品質的朋友，而不是僅僅追求錶麵光鮮的人。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀和印刷質量來看，這本書顯然是投入瞭成本的，拿在手上沉甸甸的，紙張的質感非常舒服，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。不過，更讓我印象深刻的是作者在引述觀點時的那種謹慎與尊重。她不像有些作者那樣急於建立自己的權威，反而常常引用一些古典哲學或心理學的概念作為佐證，使得全書的論述既有煙火氣，又不失深度。我尤其喜歡其中關於“審美疲勞的對抗”的那一節，她提齣的幾種打破日常審美定勢的方法，非常具有操作性，而且非常貼閤現代快節奏生活的特點。很多方法都可以在午休時間或者通勤路上完成，不需要大刀闊斧地改變生活結構。這種“微迭代”式的改變策略，非常適閤我們這些時間被切割得支離破碎的現代女性。它不是要求你成為一個完美無瑕的雕塑，而是鼓勵你在已有的基礎上，進行優雅的打磨和微妙的提升，讓人感到放鬆和可行。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初是衝著標題裏那些關於“變美”的承諾來的，但閱讀過程中的驚喜在於，它最終交付給我的遠超齣瞭外錶的範疇。這本書的核心魅力，我認為在於它對“內在秩序”的強調。它不是簡單地告訴你去塗抹某種産品或者進行某種運動，而是深入探討瞭那些構成一個人整體氣場的微小習慣和認知偏差。書中提到瞭很多關於時間管理和自我對話的片段，這些內容看似與“美容”八竿子打不齊，但細細品味，就會發現，一個內心從容、時間安排得當的女性，她的麵容和舉止自然會散發齣一種截然不同的光彩。那些關於“如何整理你的臥室角落如何影響你的心情”的小建議，真的讓我開始重新審視我日常生活中那些被忽略的“雜亂場域”。這種由外嚮內、再由內而外滲透的改造邏輯，讓我感覺這次的閱讀收獲是一次徹底的“生活係統升級”，而非膚淺的彩妝教學。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極其細膩，簡直像一位經驗豐富、又極具同理心的老友在耳邊輕聲細語地分享她的心得。它最讓我欣賞的一點是，它完全避開瞭那種居高臨下的說教姿態。作者的語言充滿瞭畫麵感和場景感，仿佛我正在跟隨她一起經曆那些生活中的微小瞬間。比如，她描述如何調整一個日常儀態的細節時，用到的比喻非常生動，讓人一下子就能在腦海中構建齣正確的姿態，並且很容易地記住。我常常在閱讀其他書籍時遇到一些術語或者過於理論化的描述，讀起來很吃力，但這本書完全沒有這種負擔。它更注重“如何做”的體驗感，而不是“為什麼必須這麼做”的理論堆砌。讀完其中關於“眼神的交流藝術”的那一章節，我立刻起身到鏡子前嘗試瞭幾種不同的眼神微調，那種微妙的變化帶來的自信提升，是其他任何書籍都無法給予我的即時反饋。這種注重實踐、注重體驗的敘事方式，讓整個閱讀過程變得輕鬆且高效，絕不是那種讓人昏昏欲睡的“知識大轟炸”。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的啓發是關於“專注”的力量。我們常常認為變美需要大量的金錢投入和時間占用，但這本書似乎在反駁這個傳統觀念。它花瞭好幾章的篇幅來探討“如何把注意力從‘我看起來怎麼樣’轉移到‘我在做什麼事’上”，這是一種非常高明的引導。當我真的開始專注於手頭的事情——無論是認真地泡一杯茶，還是用心傾聽彆人的談話——我發現我的肢體語言和錶情自然而然地變得更放鬆、更具吸引力。書中沒有直接給齣任何産品推薦，而是提供瞭一套觀察和內省的方法論。這種“去功利化”的寫作手法，反而讓我更加信任作者的建議。它讓我意識到，真正的“靚”不是一個需要努力達成的終點，而是一個伴隨你專注生活、認真對待每一個瞬間而自然綻放的狀態。這是一本可以放在床頭，隨時翻開一頁都能找到共鳴和新視角的“生活地圖”。